性爱能燃烧多少卡路里？以及燃烧更多卡路里的小贴士！

性爱能燃烧多少卡路里？以及燃烧更多卡路里的小贴士！

性爱被誉为燃烧卡路里的绝佳方式，但这是真的吗？一些专家声称，每次性爱可以燃烧数百卡路里，而其他研究表明事实并非如此，你还不应该放弃健身卡。当然，性爱比看电视燃烧更多卡路里，而且无论如何，有无数理由让你拥有更多性爱！因此，除了告诉你性爱中燃烧多少卡路里，我们还提出了一些最佳方法，让你和你的男人在亲热时燃烧更多卡路里！

性爱能燃烧多少卡路里？

这其实是个难题。关于这个主题的研究很少，而且性活动涵盖范围很广，所以你的情况可能有所不同。每当你读到关于性爱燃烧多少卡路里的文章时，那些数据和数字可能并不适用于你，因为女性和男性在运动中燃烧的卡路里量不同[1]。你的体重也起着作用。

顺便提一下：如果你目前在性爱或自慰中难以达到高潮，那么你可能想了解“轻松高潮解决方案”。它将教你如何在性爱和自慰中达到多次阴道、阴蒂和全身高潮。即使你目前在性爱或自慰时难以高潮，它也能奏效。你可以在此处了解更多。

这就是为什么性爱应用程序和计算器（例如这个）应该持保留态度。它们可以让你大致了解性爱中燃烧的卡路里，但这并非精确科学——至少目前还不是！

尽管如此，一些人还是试图弄清楚性爱能燃烧多少卡路里。蒙特利尔大学的研究人员估计，男性每次性爱约燃烧100卡路里，女性每小时约69卡路里。女性的一个通用公式是将性爱时间乘以3.1来确定卡路里燃烧量。组织这项研究的安东尼·D·卡雷利斯教授将性爱描述为有时中等强度到显著强度。根据你的习惯，性爱可能相当于比上坡行走更剧烈的运动[2]！

如果你认为这意味着你应该花更多时间做爱——不仅仅是为了卡路里的好处——你是对的。而且，我们有一些技巧可以让你每小时燃烧更多卡路里，我们按活动进行了分类。

接吻

想省去前戏？再想想！接吻每小时燃烧高达68卡路里。加上手部进行一些爱抚，你会得到更好的锻炼。此外，改变姿势可以增加难度。考虑在接吻时，一方处于平板支撑姿势，或者伸手去够高架子上的东西！

热吻

当你的吻变得更深入、更持久、更充满欲望，并且在脱衣服前用身体提供愉悦时，你会燃烧更多卡路里。热吻让你的血液加速流动，呼吸加快。这种期待对于燃烧卡路里和建立性张力同样棒。

强烈潮吹：如果你使用正确的技巧，你可以轻松且极度愉悦地学会潮吹。如果你有兴趣学习如何潮吹（独自或与伴侣一起），你可能想查看“潮吹魔法”指南。

脱衣服

好吧，脱衣服只燃烧少量卡路里，而且这是一次性的事情。但如果你发挥一点创意，可以燃烧更多卡路里。尝试在黑暗中脱衣服，用嘴解开他的腰带，或者表演脱衣舞。你会脱掉衣服，他会变得兴奋难耐。

按摩

为了在性爱中真正燃烧一些卡路里，你需要尽可能延长性爱时间，而按摩是实现这一点的方法之一。当然，接受感官按摩时燃烧的卡路里不如给予按摩时多，所以一定要和你的男人交换角色。毕竟，这才公平！所以拿出按摩油，开始吧！

插入式性爱

当你抽插、研磨、呻吟、喘息并伸手触碰你的男人时，你在性爱中燃烧的卡路里最多。你做得越多，燃烧的卡路里就越多。你的男人也会喜欢你在性爱中积极主动。确保你在上面，这样就不是只有你的男人在燃烧卡路里！移动你的大腿和臀部，你可以得到很好的锻炼。

此外，你可以查看我们的性爱运动指南，其中包括一些能让你得到更多锻炼并燃烧更多卡路里的性爱姿势。

手动刺激

给你的男人打手枪当然可以燃烧卡路里，而且你可能会手臂酸痛！在抚摸他时，用你的身体摩擦他，或者用双手来燃烧额外卡路里！

口交

你可能不会在整个过程中只给他口交，但这比其他活动消耗更多卡路里，因为你在移动头部和上半身。尝试用手臂支撑在他身上，而不是仅仅跪在他面前。加入双手也能燃烧更多卡路里。如果你想要一份关于如何给他良好口交的全面指南，请查看这些口交技巧和来自读者的这些建议。

性爱中燃烧卡路里

如果你想在性爱中燃烧更多卡路里，那么你可能想尝试以下一些想法：

快速警告：本教程将教你如何让你的女孩因愉悦而尖叫，并在性上对你上瘾。如果你有兴趣把她变成一个性瘾者，并给她一生中最强烈的高潮，那么请查看这份详细（且露骨！）的指南。

确保增加足够的前戏时间。你花在进入性爱上的时间越多，燃烧的卡路里就越多。如果你做更多的工作，你会从性爱中燃烧更多卡路里。所以跳到你的男人上面。然后尝试女上位姿势。考虑除了性爱之外的其他燃烧卡路里的方式。例如，鞭打或打屁股会锻炼你的手臂肌肉并燃烧一些卡路里。如果你增加热度，你会出更多汗。这与热瑜伽的概念相同。考虑在热水浴缸旁或桑拿房里做爱（此外，在酒店做爱会增添一些情趣）。即使你没有伴侣或处于异地恋中，你也可以自己动手并燃烧卡路里。如果你对自慰不熟悉，请查看这些女性自慰技巧。

你可能考虑更多延长性爱时间的方法，或者你可以花一整天时间滚床单！多次性爱可以燃烧更多卡路里，并导致多次高潮！

还有其他燃烧卡路里的方法。考虑从慢舞开始，这能燃烧更多卡路里，因为它动用了全身。无论你在家里播放音乐还是去俱乐部，花时间和你的男人跳舞，在无法控制自己不去碰他时进行身体接触！

但不要因为燃烧的卡路里不如别人而有压力。只要继续享受精彩的性爱！

让你的锻炼为你服务

准备好燃烧卡路里了吗？别忘了以下内容！如果你真的在燃烧卡路里，你可能会发现自己出汗。考虑在性爱中一起淋浴，享受几次高潮，或者在性爱后进行一些感官触摸。说到水，别忘了保持水分。在床边放一杯水，甚至暂停一下，裸体吃些性感零食！你总是要安全第一。不要过度劳累。在捆绑某人或进行冲击游戏时，遵循安全建议。不要指望你能支撑伴侣的全部体重。事实上，许多家具和家用固定装置都无法做到这一点，这就是为什么在捆绑期间悬挂某人时要小心。

现在你更了解了性爱中燃烧的卡路里，以及如何将性爱运动加入你的日常，使其更像一次锻炼。当然，性爱应该有趣，你不应该过度劳累或导致受伤，而且你可能不会用性爱代替锻炼。但我们不会告诉别人，如果你跳过锻炼去和你的男人共度时光，或者选择晨爱而不是上班前的跑步！

每次都能轻松高潮。方法如下……

我想告诉你关于我朋友凯伦的事。

有一天凯伦来找我。她歇斯底里。

她告诉我她的婚姻正在破裂，因为她和丈夫没有满意的性生活。

每次他们亲密时，凯伦都在假装高潮。原来她在性爱中无法高潮。

她一生中从未有过高潮。一次都没有！

这让她感到尴尬和羞愧。

她不再想和丈夫做爱，慢慢把他推开，并且……

几乎毁掉了她的婚姻。幸运的是……

事实证明，对于难以高潮的女性来说，有一个简单的解决方案，无论你是在做爱还是自慰。

我和凯伦分享了这个过程。

在她遵循这个简单的过程后，她几乎无法相信……

她的性生活改变得如此迅速和戏剧性。

几个月后我们见面，

她不停地谈论这件事，

“我以为我是那种无法高潮的女人。我曾经认为自己‘有缺陷’且‘无法修复’。这拯救了我的性生活，也拯救了我的婚姻。”

即使你目前在性爱或自慰时难以高潮，这个过程也会对你有效。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事情，就能开始拥有你一生中最好的高潮和性爱。