人们多久发生一次性行为？什么是高频率、'正常'、平均和低频率
人们多久发生一次性行为？什么是高频率、'正常'、平均和低频率
人们多久发生一次性行为？什么是高频率、'正常'、平均和低频率要点
人们到底多久发生一次性行为？每周几次、每周一次、每月一次，甚至更少？大多数人都曾好奇过别人发生性行为的频率，以及这与自己的性生活相比如何。但即使有数据可用，要给出答案也比想象中更难。
这取决于
当你问“人们多久发生一次性行为？”时，“这取决于”并不是一个令人满意的回答。但事实确实如此。你看，年轻人往往比年长者有更多性行为，而已婚人士通常比单身人士有更多性行为。然而，性行为频率会随着年龄增长和关系时间的延长而下降，而处于新关系中但年龄较大的人也可能使数据产生偏差。
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按人口统计细分数据——年龄、关系状态、性别等——会很有帮助。
按年龄划分
根据《全国性健康与行为调查》，年轻男性和女性（30岁以下）在过去一年中更有可能与女性发生阴道性行为，但这一比例每十年下降一次[1]。
对于男性： 18-19岁：62.5%的男性在过去一年中有过阴道性行为 20多岁和30多岁：85% 40多岁：73.6% 50多岁：57.9%
男性以夸大性行为频率（以及与谁发生、参与哪些性活动）而臭名昭著。但数据显示，实际上的“情圣”比你想象的要少。
例如，任何群体中（30多岁的男性）只有6.1%的人每周性行为超过四次。20多岁和30多岁的男性最有可能每周发生两到三次性行为，但无论年龄大小，大多数男性性行为频率为每周几次到每月一次[1]。然而，20多岁的男性在性行为频率上似乎是最幸运的。
对于女性
女性在过去一个月中更有可能有过阴道性行为，而不是自慰，这在她们一生中的大部分时间都是如此。例如，18至19岁的年轻女性中只有26%在过去一个月中自慰过，但同一年龄段超过43%的女性在过去30天中有过阴道性行为[1]！然而，我们认为自慰非常棒，也许更多女性应该尝试一下！查看这些技巧和方法，在自慰时获得令人难以置信的高潮。
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但女性性行为的频率如何呢？见下文。 18-19岁：41.1%的女性在过去一年中有过阴道性行为，而26%的女性自慰过 20-24岁：61.9% 25-29岁：74.3% 30多岁：73.5% 40多岁：70.3% 50多岁：51.4% 70多岁：21.6%
你会注意到，20多岁的女性在过去一年中最有可能有过性行为，但在下一个十年开始下降。这似乎与女性性高峰晚于男性的观点不一致（尽管进一步分析数据后，情况未必如此）。
总体而言，在任何10年年龄段中，女性有过性行为的可能性都低于男性[1]。但当然也有喜欢频繁性行为的女性——而且她们确实如此！
按关系状态划分
正如我们提到的，处于关系中的人性行为更频繁，但数据会随年龄变化。例如，18至24岁的女性在过去三个月中发生阴道性行为的可能性几乎是单身女性的两倍。随着女性年龄增长，这一差距继续扩大，因此40多岁或50多岁的单身女性拥有活跃性生活的可能性远低于已婚女性[1]。
18至24岁无伴侣的女性中，46%在过去90天内有性行为，而有伴侣的女性（约会、恋爱、同居或已婚）中80%有性行为。对于25岁左右的女性，差异更大。近36%的单身女性最近有过性行为，而有伴侣的女性中92%有过性行为。对于30多岁、40多岁和50多岁的单身人士来说，情况更糟[1]。
那些认为婚姻是活跃性生活丧钟的人？再想想吧！即使一开始你们像兔子一样频繁性交，在稳定关系中你仍然比单身时更有可能有更多性行为。
当然，性行为频率会随着年龄增长而下降，这可能与人们在关系中时间越长性行为越少有关。尽管如此，并非所有关系都始于年轻时期。每个年龄段的人都会进入新关系，如果你希望尽可能多地发生性行为，这是个好消息。
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到70岁时，统计显示没有单身人士有性行为，而36%的有伴侣的人仍在进行[1]。希望你在这个年龄还能在床上翻云覆雨！
男性也经历类似趋势；尽管比单身女性有更多男性更频繁地发生性行为。
这些调查结果仅适用于美国的男性和女性，因此世界其他地区的数据可能不同。
性到底是什么？
考虑到性对人们意味着什么，确定人们多久发生一次性行为说起来容易做起来难。对一些人来说，只有阴道插入才算。对另一些人来说，口交或肛交也算。毕竟，“性”就在行为名称中！
然而，诸如手动刺激、相互自慰、干磨或BDSM等性活动对某些人来说也算作性。至少，这些是性互动，当你想知道自己的性生活与他人相比如何时，它们会发挥作用。即使没有性交，你也可以通过这些活动获得令人难以置信的高潮，并加深与伴侣的联系。
当你考虑不一定是阴茎插入阴道的性行为时，数据看起来不同。例如，16至17岁的年轻男性在过去一年和过去一个月中更有可能从伴侣那里接受口交，而不是进行PIV性行为。
这重要吗？
简短的回答是，“嗯，也许吧。”别人性行为的频率与你自己的性频率无关——只要你对自己的性生活满意，当然。我们强调质量而非数量。没有所谓的正确性行为次数。
你可能每周与伴侣进行三次美妙的性行为。或者你可能在工作日进行相互自慰，然后在周末彻底放松。其他人可能有更多性行为，但他们可能并不享受。
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有些人处于关系中，但对性生活不满意。他们可能有大量性行为，但对他们来说没什么用。不幸的是，女性经常处于这种境地，因为她们常被教导在性方面只有对方才重要。女性即使性体验平庸甚至痛苦，也只能忍气吞声。
在《坏女孩圣经》，我们认为这是不可接受的！你有权享受性爱。所以，要求你想要的，和你的伴侣谈谈，如果你不满意，找一个关心你性愉悦的伴侣。
但回到手头的问题。人们多久发生一次性行为？更重要的是，这对你意味着什么？没什么大不了的。
也许你单身，希望有更多性行为，但不喜欢随意性爱的想法。如果看起来其他人总是在发生性行为（尽管他们并没有），你只会感到更痛苦。
阅读：随意性爱的12个陷阱 + 为什么你还是应该尝试
还有一些情况，你可能想要更多性行为，但疾病或伤害阻止了你。如果可以，参与上述性活动，即使在生活艰难时也能保持火花。
启动你的性生活
有时你无法增加性频率，但有些时候你可以——也应该——有更多性行为。事实上，每周至少发生一次性行为的人已经找到了幸福区，因为性频率较低的夫妇报告对关系满意度较低[2]。
那么如何增加性行为呢？你可能需要专门安排时间。为它腾出时间。如果你依赖有足够的时间和精力，更不用说感觉性感或浪漫到足以发生性行为，那么你不会有太多性行为。
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很可能，你的生活很忙碌，即使你推迟性行为，你也会倒在床上，睡眠不足。你确实有的性行为可能匆忙或例行公事。它可能感觉有点无聊，所以你最终甚至更少发生性行为？
这听起来熟悉吗？你可以通过几个步骤来增加性行为的频率和质量。《坏女孩圣经》有几篇文章会在这方面帮助你。
7个为性生活增添情趣的技巧 早晨性爱的8个惊人好处 22个前戏技巧、窍门和技术 快速性爱101：如何在15分钟或更短时间内拥有惊人性爱 6个最佳酒店性爱创意
简而言之，安排性爱时间。花更多时间通过色情短信或电话性爱、前戏、口交等来预热。改变性爱的时间和地点以打破常规，并利用你拥有的时间尽情享受。
如果你的伴侣愿意帮忙，弄清楚如何拥有更多或更好的性爱本身可以变成一场游戏，激发你的性欲和渴望。然而，如果他缺乏与你性交的欲望，那就更困难了。
当你的伴侣比你更想要性爱时
到目前为止，我们假设你喜欢性爱并希望比现在更多。但如果你是在欲望中挣扎的一方呢？如果你性欲低下或没有性欲，你可能甚至不想改善性生活，而你的关系可能因此受到影响。
性爱对关系很重要。有多重要？在这里了解。
如果你难以进入性爱状态，了解如何让自己兴奋起来。
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但责任不全在你。你可能偶尔在没心情时与伴侣发生性行为，但他也需要理解关系涉及妥协。有时他可能得到的性爱比喜欢的少（当你想要但无法得到的性爱时也是如此）。
再次，与他谈论你的性生活对于保持一致和防止怨恨积累至关重要。不要关注别人性行为的频率。比较没有意义。
在这些时候——即使你性满足时——自慰也很有用。有些人认为如果你处于关系中就不应该自慰，但我们看不出任何理由不应该。它可以保持性欲健康、提升情绪并防止性挫折。此外，相互自慰可以非常有趣！
计算人们多久发生一次性行为并不容易。从健康到年龄到关系状态，一切都在起作用，而且众所周知，性行为频率会变化。与其把目光放在性行为频率上，不如考虑如何让你已有的性爱变得更好。毕竟，质量比数量更重要！
每次轻松高潮。方法如下……
我想告诉你关于我朋友凯伦的事。
有一天凯伦来找我。她歇斯底里。
她告诉我她的婚姻正在破裂，因为她和丈夫没有令人满意的性爱。
每次他们亲密时，凯伦都在假装高潮。结果她无法在性爱中达到高潮。
她一生中从未有过高潮。一次都没有！
这让她感到尴尬和羞愧。
她不再想和丈夫发生性行为，慢慢把他推开，并且……
几乎毁了她的婚姻。幸运的是……
事实证明，对于难以达到高潮的女性来说，有一个简单的解决方案，无论你是性交还是自慰。
我与凯伦分享了这个过程。
在她遵循简单的过程后，她几乎无法相信……
她的性生活变化得如此迅速和戏剧性。
几个月后我们见面，她不停地谈论它，
“我以为我是那种无法高潮的女人。我曾经认为自己‘有缺陷’且‘无法修复’。这拯救了我的性生活，进而拯救了我的婚姻。”
即使你目前在性交或自慰时难以达到高潮，这个过程也会对你有效。
最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事情，就能开始拥有你一生中最好的高潮和性爱。