如何通过拥抱和依偎增加亲密感

如何通过拥抱和依偎增加亲密感要点

过了热恋期之后，拥抱和依偎有时会慢慢从亲密互动里消失。这在关系里很常见，但也值得留意，并且尽早把这份身体上的亲近感找回来。根据发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究，拥抱和依偎会促使身体产生一种叫催产素的激素，让人更有幸福感，甚至还会带动多巴胺的产生 [ 1 ]。

如果你想把这种重要的亲密互动重新带回关系里，可以参考下面这些关于什么时候抱、在哪里抱、为什么抱、以及怎么抱的小建议。

顺便说一句，这些拥抱建议适用于各种关系，也包括 Dom/sub 关系，或双方自愿、清楚同意的权力交换关系。

什么时候适合抱一抱

几乎任何时候都适合抱一抱。不过，有几个时刻最好不要省掉这段短短的亲密时间。

性爱之后 - 最近发表在《性行为档案》上的一项研究发现，性爱后花更多时间表达爱意的伴侣，对性生活更满意，也因此对整体关系更满意 [ 2 ]。你不一定每次性爱后都有时间好好抱一会儿，尤其是比较快速的亲密时刻。但即使如此，也可以在过程中多亲吻、多抚摸，用身体语言表达爱意。

延伸来说，女性可以看看一些实用的性爱沟通和愉悦技巧，学习如何表达自己的舒服与不舒服；男性也应该学习怎样更好地理解女性的身体感受和满足方式。

BDSM 之后 - 拥抱也可以是 submissive 和 dominant 之间很重要的 BDSM 事后照护。

如果你对潮吹感到好奇，可以参考以安全、身体感受和循序渐进为重点的科普资源，了解身体反应和愉悦过程。

难过的时候 - 不管是过了糟糕的一天，还是刚刚大吵一架，抱一抱都是安慰彼此的好方法。身体上的确认和靠近，往往能让人马上好受一点，至少也能让情绪慢慢平静下来。想让效果更好，可以一边听轻松积极的音乐，或看点不费脑子的电视节目，一边依偎在一起。性感歌曲和情歌也可以帮忙营造气氛。

醒来的时候 - 还有什么比早上醒来，靠近自己喜欢的人，甚至在双方都有意愿时来一点晨间性爱，更适合开启一天呢？既然拥抱会释放让人感觉良好的激素，它也能让你带着更好的心情和更多能量开始新的一天。

在哪里适合拥抱和依偎

信不信由你，拥抱和依偎不一定只能发生在床上。当然，你也不一定想在商场正中间来一场过于夸张的公开亲密。

下面是几个没那么常见的依偎地点，也附上一些小建议，帮你们增加更多温柔的身体接触。

在电影院 - 把扶手抬起来，在电影院浪漫又私密的黑暗里，把手臂环住你喜欢的人。如果你想要更强的连接感，这是一种很好的拥抱方式。因为你们可以真的感受到彼此看电影时的反应：心跳、笑到身体起伏、情绪化片段里握紧彼此的手，这种感觉很微妙，也很亲密。

在车里 - 尤其是秋冬比较冷的时候，在车里依偎可以让你们都暖和起来，也能让关系升温。你们当然可以去后座来一场更亲密的拥抱，但也可以低调一点，比如他开车时你靠着他的手臂，或者反过来，又或者只是牵着手。如果气氛真的变热，也可以提前了解一些关于车内亲密的安全和隐私建议。

在自然里 - 不管是在公园野餐，还是爬到山顶，边看自然风景边依偎，都是增进连接感和安全感的好方式。如果你不想在虫子和草地里弄得乱糟糟，可以这样抱：让他坐下，双腿分开、膝盖抬起，你背靠在他的胸前，他从后面用手臂抱住你。你再用手握住他的手臂，会更有亲密感。这有点像莲花式体位。

怎么抱更舒服、更亲密

说到拥抱姿势，除了常见的汤匙抱，下面这三种不太常规的姿势，也可以给下一次依偎加一点新鲜感。

枕在大腿上 - 这个姿势可能会有一点性感，因为其中一方会处在一种比较柔软、脆弱的位置。更不用说，你或他会离某些敏感区域比较近。如果他躺在你的大腿上，你可以摸摸他的头发，轻轻描摹他的脸部轮廓，让这个时刻更温柔，也更有情欲感。这也是一个很适合他说话、你安静倾听的姿势。在双方都愿意并同意的情况下，它也可能自然过渡到口交。

维罗纳骸骨式拥抱 - 简单搜索一下就会知道，维罗纳骸骨是意大利发现的两具骸骨，据说它们以相拥的姿态保持了 5000 年。这个姿势里，你们面对面抱住彼此，“小汤匙”一方的膝盖弯曲，放在“大汤匙”一方上方。

煎饼抱 - 煎饼抱很适合轻松玩闹的心情：你们其中一个人直接趴在另一个人身上，就像传教士体位的重叠方式。它不是最适合长时间维持的拥抱姿势，但被完全压住、放松下来的感觉其实可能很舒服。如果上面那块“煎饼”再加一点感官按摩，那就更加分了。

为什么要拥抱和依偎？

如果你还没找到足够好的理由，也不用急：拥抱和依偎本来就有很多好处。

它能支持免疫系统 - 我们的老朋友催产素，在健康方面也很有用。它不只是让你整体感觉更好，也能支持免疫系统。因此，你可能会感觉更健康，也更不容易生病。

它能减轻疼痛 - 你有没有发现，膝盖或手肘撞到东西时，第一反应往往是揉一揉？拥抱和抚摸减轻疼痛的逻辑有点类似。当你和伴侣通过拥抱、轻抚互相接触时，身体会释放一些有助于减轻疼痛、让你感觉更好的激素。

快速自查：你了解口交中的舒适和沟通吗？

如果你想了解口交和如何让伴侣更满足，可以先阅读一些以舒适、同意和沟通为核心的实用指南。你可能会发现自己已经做得不错，也可能发现还有一些可以更了解、更练习的地方。

它可能带来性爱 - 如果你们的性生活有点缺乏，不一定要一上来就从前戏开始，也可以先从拥抱和依偎开始。身体接触，即使不是情色性质的接触，也会让身体释放多巴胺，增加能量和性欲。更多性爱也可以是一种简单有效的日常运动方式，有助于减压、改善整体健康，并加强你们的关系。

拥抱伴侣没有绝对的对或错。所有这些建议里最重要的一点，就是你愿意花时间向伴侣表达爱意，同时别总是陷入同一种固定模式。所以，哪怕有时你觉得有点傻，拥抱和依偎依然是维持你和伴侣之间连接感的有效方式之一。

也要记得，拥抱在不同时间可以有不同含义。有时它是充满爱意的，有时是感官的，有时也可能就是带有性意味的。事实上，尝试一些全身接触比较多的体位，也可能是一种增进亲密感的体验。但不管你怎么抱、什么时候抱、在哪里抱、为什么抱，有一点基本可以确定：这通常会是一件很有趣、也很舒服的事。

更容易达到高潮的方法

我想和你说说我的朋友 Karen。

有一天，Karen 来找我。她情绪几乎崩溃了。

她告诉我，因为她和丈夫的性生活一直不满意，她的婚姻快要出问题了。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。事实上，她在性爱中没有办法达到高潮。

其实...

她这辈子从来没有经历过高潮。一次都没有。

这让她觉得尴尬，也很羞耻。

更糟的是...

她开始不想和丈夫发生关系，两个人也慢慢疏远。然后...

她的婚姻几乎被毁掉了。幸好...

对于在性爱或自慰中难以达到高潮的女性来说，有一些简单、可尝试的方法可以帮助她们重新认识身体和愉悦。

我把这个过程分享给了 Karen。

她按照这个简单过程尝试之后，几乎不敢相信...

自己的性生活会这么快、这么明显地改变。

几个月后我们再见面时...

她一直在讲这件事。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，而且‘没法修好’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

如果你现在在性爱或自慰中也很难达到高潮，这类方法也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，也可以开始探索更舒服、更满意的高潮和性生活。