应对性挫败感的11种方法，让你保持理智

应对性挫败感的11种方法，让你保持理智要点

很少有事情像应对性挫败感一样困难。确实，“挫败”本身就是这个词的一部分！如果不加控制，性挫败感会毁掉你的生活，更不用说你的感情关系了。但你可以学会如何应对性挫败感并掌控局面，从而避免这种情况发生。

在一段关系中应对性挫败感

有些人可能认为只有单身的人才会感到性挫败，但这远非事实。许多人并没有从伴侣那里得到他们需要的东西，而女性尤其难以与伴侣谈论这个话题。

顺便提一下：如果你目前在性爱或自慰中难以达到高潮，那么你可能想了解“轻松高潮解决方案”。它将教你如何在性爱和自慰中获得多次阴道、阴蒂和全身高潮。即使你目前在性爱或自慰时难以达到高潮，它也同样有效。你可以在此处了解更多信息。

然而，尽管这样做很困难，但同样重要。女性在性关系中往往是那个默默“忍受”糟糕或平庸性爱的人，但事情不必如此。虽然性挫败感并不总是由糟糕的性爱引起（缺乏性爱也可能是原因），但以下建议将帮助你应对，并有望同时对你的感情关系有益！

1. 主动发起性爱

很多时候，女性让男性来主动发起性爱。这种模式对双方都是一种负担。如果你感到压力，或者他感到被拒绝，你们中的任何一方都可能产生怨恨。

如果你的男人没有主动发起，可能不是因为他不想做爱。他可能只是在等待你的暗示（而且他可能不太擅长捕捉这些暗示）。当你主动出击时，会让你的男人感到被需要，改变常规模式，并结束那种性挫败感。

阅读：如何主动与你的男人进行性爱和前戏

2. 通过其他方式建立亲密关系

没有什么比一次美妙的高潮更棒的了，但你的性挫败感可能仅仅是因为你没有通过其他方式建立亲密关系。例如，你可能渴望情感上的亲密，而不是身体上的亲密。

潮吹：任何女性都可以体验到潮吹的强烈快感，只要你遵循正确的步骤。我在“潮吹魔法指南”中演示了最强大的潮吹技巧，并逐步解释了整个过程。

请注意，修复情感亲密关系可能就是让你和你的男人重回正轨所需要的一切，而身体上的亲密关系很快就会随之而来。

3. 与你的男人沟通

有没有可能，如果你谈论你们的问题，就能拥有更多或更好的性爱？如果努力建立情感亲密关系或主动发起性爱没有效果，那么可能是时候像个成熟的成年人一样谈论性了。

当然，说起来容易做起来难。谈论性可能相当费力。这就是为什么我们编写了一份关于性沟通的出色指南。

如果你能谈论并解决性问题，你们几乎可以一起完成任何事情。

4. 自慰

在某些情况下，你可能无法解决导致缺乏性爱的问题。受伤、疾病和距离都可能阻碍美好的性生活。但这并不意味着你不能自己解决问题。

如果你想了解更多关于女性自慰的信息，请跳到关于自慰的部分。

快速警告：本教程将教你如何让你的女孩因快感而尖叫，并在性方面对你上瘾。如果你有兴趣让她变成一个性瘾者，并给她一生中最强烈的高潮，那么请在此处查看详细（且露骨！）的指南。

我们想解决的一个问题是：在一段关系中自慰是否合适？绝对合适！当你为你的男人自慰时，这可以很性感，也是应对性挫败感的最佳方式之一。有些人觉得需要撒谎关于自慰或自慰的欲望，但你不应该觉得必须对你的男人撒谎——当然也不应该对自己撒谎！

自慰也是停止感到性兴奋的好方法。

5. 允许自己感受情绪

无论你为何感到性挫败，这种感觉都不是任何人喜欢的。大多数人认为他们的感情关系意味着他们会相当规律地发生性行为。没有性爱会对你的感情关系造成损害。

即便如此，你可能会对自己的挫败感感到内疚，这没关系。允许自己体验这种情绪，然后放手。如果你做不到，这只会为你未来的感情关系埋下隐患。

单身时如何应对性挫败感

有伴侣时，性挫败感可能更容易应对，但单身时也绝非无法应对。有几种方法可以应对性挫败感。

1. 自慰

这个解决方案显而易见，而且在一段关系中也有自慰的空间。一些女性可能觉得用自慰来应对性挫败感是最后的手段，但我们不建议有这种想法。即使你有伴侣，自慰的感觉也可能不同。因为你不用担心别人的需求，你有权自私，专注于自己的需求。你当然不需要在和自己亲密之前刷牙或做头发。此外，你可以做任何伴侣可能不喜欢的事情。

对于那些刚接触自慰、想要复习或只是想尝试新事物的人，我们有很多好建议。查看以下关于女性自慰的文章开始吧。

女性自慰7步指南 14种强大的自慰技巧 如何用手指自慰以获得最大快感

此外，查看所有12个敏感带会很明智，这样你就知道如何获得最大满足感。在此处阅读更多关于敏感带的信息。

快速测验：你擅长口交吗？

如果你是新手，那么你可能想参加下面的测验，了解你在口交和满足男人方面的水平。你可能会发现自己很糟糕（双关语）或者已经是口交女王。

2. 使用性玩具

使用性玩具从技术上讲是一种自慰方式，但有大量信息可用——而且我们写了很多！——所以我们想单独列出。性玩具可以帮助你在遇到困难时达到高潮，减轻手部压力，并产生更强烈的高潮。当然，它们增加了多样性，我们都知道这是生活的调味品！

如果你想要力量，那么你应该使用振动器。学习如何使用振动器。然而，并非每种情况都需要振动。如果你想要插入，那么你需要一个假阳具。在这篇文章中阅读更多关于使用假阳具获得强烈高潮的信息。

这些远非唯一的性玩具类型……

3. 寻找一个临时的伴侣

仅仅因为你在一段关系中并不意味着你不能有性爱。女性通常很容易找到一个愿意与她发生性关系的男人。你甚至可能有一个前任（嘘——和前任发生性关系可能是个坏主意——找出原因！）或一些愿意帮忙的朋友。在互联网时代，你可以使用Tinder寻找一夜情，或者直接去酒吧。

然而，在安全方面你应该小心。所以第一次“约会”不要进行激烈的BDSM。寻找更多建议？了解为什么随意性爱既冒险又美妙。

嘘——你担心无附加条件的性爱和随意情况会让你变成荡妇吗？

4. 消耗多余精力

你的性挫败感更多是精力过剩的结果，而不是真正的性兴奋吗？如果你让身心都疲惫，一天结束时就不会感到那么性挫败了。

快速警告：这个口交教程很狂野……然而，它将教你如何口交，让你的男人因快感而哭泣，并在性方面对你上瘾。如果你有兴趣让他完全迷恋你，只迷恋你，那么请在此处查看详细（且露骨！）的口交教程。

一些消耗精力的方法包括：在工作中承担新项目。做志愿者。在健身房锻炼。整理你的家。开始一个DIY项目。培养一个新的（或遗忘的）爱好。

当然，这不是一个详尽的列表（无意双关），但它给了你一个从哪里开始的想法。如果你一沾枕头就睡着，那么你就不会担心如何应对性挫败感了。

5. 缓解你的恐惧

面对现实吧；有时一个人感到性挫败，而且这种情绪被无数其他想法加剧了。也许你怀念前任，害怕再也找不到爱情，担心自己没有吸引力，等等。我们偶尔都会有这些恐惧，但让它们占据你的大脑——和生活——是不健康的。

相反，你应该积极解决问题。厌倦了单身？手头有太多空闲时间？交一个新朋友或加入一个读书俱乐部。通过这7个步骤提醒自己你有多性感，现在就感觉性感。我们可以等。

感觉好多了？很好！当然，这些恐惧可能会时不时地回来，但你的任务是记住你不仅仅是你的想法。

6. 认识到你不需要性爱

当然，性爱是好的。它很棒。对我们中的一些人来说，性深深地融入了我们的个性，而另一些人则似乎毫不在意。如果你是前者之一，当你不积极进行性行为时，很难感到完整。

不要犯这5个性错误：如果你想给你的男人（和你自己）带来背部弓起、脚趾蜷曲、尖叫的高潮，让他对你性上瘾，那么你会在我的私人和秘密通讯中找到它们。你还会学到5个危险且“愚蠢”的性错误，这些错误会让他失去兴趣，以及如何避免它们。在此处获取。

然而，你不需要有性爱。性爱有好处，但没有性爱并不会对我们的健康或生活有害。这令人失望，一旦你最终度过那段空窗期，它可能会导致焦虑，但这并不是生死攸关的情况。

相关：如何一劳永逸地克服性焦虑

一旦你认识到你不需要性爱，你甚至可能会感到肩上的重担减轻了。毕竟，你不再担心找到男人、保持他的兴趣、搞定事情或任何其他事情。

7. 找出你为何如此性挫败

在我们进一步讨论之前，让我们向你保证，健康的性欲通常是一件好事。不过，如果你不确定如何应对性挫败感，这可能会令人沮丧。药物、月经周期和荷尔蒙都可能增加性欲，这没什么问题。

然而，在少数罕见的情况下，这可能是一种潜在需要处理的问题的症状。一个例子是持续性性唤起综合征，一种以无法控制——且通常无法满足——的性唤起为特征的状况[1]。如果这听起来像你，那么可能是时候和你的医生谈谈了。

发现你可能如此性兴奋的其他5个原因。

你可能还因为处理意外毁掉的高潮而感到挫败。

自信地说脏话：使用一些简单的脏话短语来激发男人的欲望并让他渴望你，出奇地容易。你会在“狂野脏话指南”中找到这些脏话短语。你还会学到如何自信地说出它们。

你如何应对性挫败感，决定了你是对伴侣产生怨恨，还是沉迷于“其他人都在做更多爱”的想法。即使你没有大量的性爱，你也可以快乐，但你可能惊讶地发现，学习如何应对性挫败感比你预期的要容易。