像高手一样舔肛：48 个技巧、方法和姿势
我们向 48 位有经验的人请教了舔肛的实用技巧和方法。你可以直接往下看 48 条技巧；如果你想先了解基础，就继续读下去。
像高手一样舔肛：48 个技巧、方法和姿势要点
我们向 48 位有经验的人请教了舔肛的实用技巧和方法。你可以直接往下看 48 条技巧；如果你想先了解基础，就继续读下去。
舔肛是一种很多人没怎么尝试过的性爱方式，但它可能很舒服，也会带来很强的亲密感。如果你以前一直回避这个话题，哪怕心里其实有兴趣，或者你的伴侣表达过想被这样对待，那现在就可以认真了解一下。
舔屁股可能是一件非常亲密的事。如果他在床上说想试试，说明他把脆弱的一面交给了你，也相信你不会评判他，或者转头告诉朋友。当然，如果你要把脸靠近他的臀缝，你也需要信任你的伴侣。
分享这种脆弱感，本身就会让关系更亲密。你也许不会和一夜情对象做这件事，但在一段稳定关系里，它可能自然发生。知道伴侣愿意和你尝试新东西，也愿意为了你的愉悦多走一步，这种感觉既有力量，也很性感。这也许是有些男性喜欢肛交的原因之一。
也别忘了，女性也可能喜欢肛交。
而且，肛门周围有很多神经末梢，所以像舔肛这样的刺激可能会让人感觉很舒服。
舔肛能带来强烈高潮，有很多原因。
如果你想知道怎么把舔肛做得更舒服，就继续看下去。
怎么聊舔肛这件事
只要涉及性爱，沟通一直都很重要；其实大多数关系问题也是这样。舔肛尤其如此。你可能需要礼貌地告诉伴侣，他需要修剪毛发或清洁一下。或者，如果是你对这件事感兴趣，也许你需要主动提出来，而不是一直等他开口。
就算出发点很好，这类对话也可能说岔。用词、语气、时机都会影响对方是否愿意听。比如，对方正忙、很累或饿着肚子时，可能就不适合谈这个。有些顾虑也不适合在性爱过程中临时讨论，因为可能会打断气氛。
如果你平时不太会主动谈性爱，或者连普通话题都不太习惯表达，那么谈舔肛可能会有点难。但你可以慢慢学习怎么和伴侣说清楚，又不伤害对方的感受。
沟通也能帮助你安抚伴侣，让你们保持连接，也让他更放松，这样他才更容易享受你舔他的屁股。放松对插入类玩法也很关键。身体紧绷时，放入肛塞也不会舒服。
你也可以阅读关于性沟通的指南，学习怎么更好地谈性爱。
如果舔肛是你的想法，甚至即使是他的想法，你们可能也需要聊聊他的犹豫。很多男性对涉及肛门的性活动会紧张。他可能担心这很脏，其实不一定；也可能担心自己感兴趣是不是代表同性恋，但如果他是在和女性发生性关系时享受这件事，并不意味着这一点。
舔肛和安全
在真正开始舔肛之前，你可能想先知道这是不是安全。舔肛确实有一些风险。和任何性活动一样，肛门相关的性行为也可能传播性传播感染。事实上，肛门相关活动有时更容易传播感染。
一项调查发现，参与舔肛的女性体内 C. albicans 水平更高；这是一种有时会出现在生殖道里的酵母菌[ 1 ]。此前研究也显示，进行舔肛的男同性恋者更容易感染 E. histolytica[ 2 ]。
肛门里的细菌如果传播到口腔或阴道，也可能引起感染。最后，如果伴侣有胃肠病毒或细菌感染，你也可能在舔肛过程中被传染[ 3 ]。
肠胃病的症状可能包括恶心、呕吐、发烧、腹泻、体重下降等。如果你在舔完伴侣屁股后突然不舒服，可以把这一点考虑进去。
即使没有插入，使用阻隔物也是明智的。口交膜是乳胶或聚氨酯薄片，用在口腔与阴道或肛门之间，降低口交时的风险[ 4 ]。它也能在舔肛时形成一道屏障，让你更安心。
如果要在口交膜上用润滑剂，记得涂在阻隔物和伴侣身体之间，这样会更舒服。同样，如果之后要转向插入，比如用肛门训练来适应更大的玩具，并且使用安全套，也要在两侧都涂润滑剂。
临时没有口交膜时，你可以把安全套剪开，当作口交膜使用。
舔肛前怎么准备
准备让别人舔屁股时，通常有三个主要担心：可能残留的粪便、气味，以及毛发。第一个问题和准备肛交时很像。哪怕只有一点点便便，也可能让人很介意，甚至影响之后对肛门玩法的感受。
快速自查：你的口交舒服吗？
如果你想把口交做得更舒服、更贴合伴侣，可以用一份实用清单来看看自己擅长什么、还想练习什么。
不过，清洁不一定要很复杂。先排便有助于清空肛门通道。如果还想更放心，可以在马桶上用温水冲洗器简单清洁。除非你特别追求“完全干净”的感觉，否则通常不需要灌肠。
关于清洁准备，你可以阅读肛交准备相关的文章了解更多。
至于气味，洗个澡通常就够了，而且也可以把洗澡融入你们的亲密时刻。临时情况下，可以用湿巾。淋浴也是处理这个区域毛发的好地方。人类作为哺乳动物，身上有毛很正常；但肛门和生殖器周围的毛往往更黑、更粗。
在学习怎么舔屁股之前，也可以先看看让淋浴性爱更舒服的技巧。
有些人喜欢在伴侣舔肛前涂一点有味道的润滑剂。
除毛和修剪
如果你想让别人舔你的屁股，或者有人请你帮忙做这件事，处理毛发通常是大家会想到的准备。可以考虑几种方法：
- 剃毛，但会长出毛茬，而且需要根据毛发生长速度反复处理。
- 只修剪，让它看起来整齐，同时避免剃毛带来的刺激。
- 在家蜜蜡脱毛，效果更持久。
- 使用脱毛膏。
- 去专业机构蜜蜡脱毛，省事也更有效。
所有自己动手的方法都会有点麻烦。你看不到自己的屁股；不过，你可以在镜子前剃毛或修剪，必要时甚至可以蹲在镜子上方。有些人也觉得那个位置很难够到。这需要一点试错。不过有几个技巧能帮上忙。
剃毛时，用锋利的剃刀。顺着毛发生长方向剃，不要逆着剃，每次短短地刮。丝滑的剃须膏可以软化毛发，让剃毛更容易，也能滋润皮肤。很多人也会用护发素代替剃须膏。不管是剃毛还是修剪，把臀瓣分开都会更容易处理到毛发。
如果你皮肤敏感，容易剃刀灼伤，修剪可能是更好的选择。你也可以用电动剃毛器，它能去掉毛发，但更不容易造成划伤和割伤。
蜜蜡脱毛不适合所有人。如果你连腿部蜜蜡都还没掌握，肛门周围这种敏感区域可能最好先别尝试。在那里烫伤会非常难受。无需布条的硬蜡可能是相对更好的选择。把它放进微波炉或在炉子上加热，涂上，稍微冷却后，再连同毛发一起撕掉。
蜜蜡脱毛通常说起来容易、做起来难。出错空间很大，这也正是很多人愿意花钱找专业人士处理的原因。当然，不是每个人都负担得起定期蜜蜡，也不是每个人都愿意让陌生人看到自己的生殖器和肛门。但如果有人要舔你的屁股，这确实是一种把“画布”整理干净的方法。
最后一种除毛方式是脱毛膏，我们建议非常谨慎地使用。脱毛膏是通过化学方式溶解毛发，可能会刺激皮肤。面部用等敏感肌配方相对更合适，但也不要停留超过必要时间。如果你的毛发特别粗，脱毛膏可能效果不佳。
根据你的舒适程度，你可能愿意帮伴侣除毛，或者请伴侣帮忙。这可以是一种亲密体验，但并不适合所有人。当伴侣拿着剃刀靠近你身体这么敏感的部位时，也可能让你紧张。
需要肛门漂白吗？
如果伴侣要舔你的屁股，你也许会考虑肛门漂白。这是一种选择，但并不是必须。肛门本来就通常比周围皮肤颜色更深，但这不代表它脏。事实上，大多数人的生殖器也有类似情况。
你可以进一步了解肛门漂白，再判断它是否适合你。
如果你想提升性爱满意度，可以参考可靠的亲密关系与性技巧资源，学习如何沟通、观察身体反应、按舒服的节奏来。它能帮你避开常见误区，也更容易让彼此安心享受。
怎么处理胀气
胀气也许不太浪漫，但它确实是舔肛时可能遇到的现实问题。你不一定知道伴侣有没有胀气，所以可以把这类内容分享给他，帮助他放下担心。
首先，他可以留意自己吃了什么，尽量避免容易产气。这可能意味着少吃香蕉，或避免碳酸饮料。每个人反应不同，他自己最清楚哪些食物会让他胀气。
你也许注意过，某些时候自己更容易胀气，比如经期或怀孕期间；你也可以进一步了解孕期肛交。所以有些人会在这些时候避开肛交和肛门相关活动。但他不一定需要这样做。
有些人会选择服用 GasX 这类药物，帮助减少胀气。
如果他觉得自己快要放屁了，开始之前先解决会比一直憋着更好。
在肛交准备指南里，你也能找到很多类似建议。
怎么舔肛：技巧和方法
卫生准备做好后，你可能很想直接开始。但我们建议舔肛时慢慢来。花时间可以积累期待和性张力，让体验更强烈。
如果你想用语言调动气氛，可以参考实用的情话和挑逗话术资源，学习如何在尊重伴侣的前提下说得自然、有自信。
也可以了解为什么性张力很重要，以及怎么营造它。
舔肛前戏——在直奔肛门之前，你可以先按摩、揉捏、亲吻臀瓣。轻咬肉感的地方之后，可以慢慢靠近肛门，又在真正接触前退回来。让伴侣感受到你的呼吸落在他的皮肤、生殖器和肛门附近。你也可以先舔臀瓣，再移向肛门。
用舌头做不同形状——舌头可以放平，形成更柔软、更宽的接触面；也可以收紧、变尖。用舌头宽面轻轻拍触伴侣的肛门，可能会很舒服；把舌头卷起来尝试轻微进入，也可能很有效。注意伴侣的反应，或者直接问他更喜欢哪一种。
舌头技巧——可以上下、左右、绕圈、亲吻、吸吮，甚至轻柔地用牙齿。也可以用舌头画 8 字形，增加变化。
一口凉风——别忘了呼吸。嘟起嘴唇时，可以向伴侣肛门吹出一股凉凉的细气流。张大一点嘴，则会吹出更温热的气息。
也用手指——舔肛时，手指也能像舌头一样有用；你也可以参考肛门指交技巧。可以把手指放在肛门两侧，再用舌头轻轻点触伴侣的肛门。你也可以继续按摩或揉捏他的臀瓣。前列腺按摩技巧也可以参考。
手也一起用——用手把伴侣的臀瓣分开，可以获得更好的接触角度；也可以轻轻把它们夹近一点，改变感觉。
手伸到前面——别忘了伴侣的生殖器。舔肛时，你可以从后面伸手抚摸睾丸或刺激阴茎，很多男性喜欢这样。你也可以学习边舔肛边手交的技巧。甚至可以先含舔他的睾丸，再回到肛门。
接下来呢？——你不需要一直舔很久，也不一定要舔到他高潮。舔肛可以作为前戏，之后可以自然过渡到女攻男受式插入，或使用玩具。你也可以了解女攻男受式插入是什么，或为什么肛珠是受欢迎的玩具。也可以学习怎么使用绑带假阴茎。
相关文章：如何含舔睾丸
你可能会发现，想要好好舔肛，需要把伴侣的臀瓣分开。如果你的手空着，可以自己帮他分开。但如果你想把手留出来做别的事，也可以请他帮忙。
肛门刺激可以是肛交前很好的热身，而肛交不应该疼。如果肛交会痛，是有办法处理疼痛的。
读者分享的 48 个舔肛技巧
来看看读者根据自己喜欢的感受分享的这些舔肛技巧。
- 像亲我的嘴一样亲我的屁股，越热烈、越慢越好。
- 我喜欢他把我的屁股托起来，自己用手肘支撑着，把舌头深深伸进我的肛门。
- 我喜欢从臀缝一路到睾丸都被照顾到。我也喜欢仰躺着，这样可以看他舔我的屁股。太性感了。
- 用舌头舔洞口周围一整圈，但只用手指进入。
- 一边亲吻髋骨，一边吸吮和舔舐所有地方。
- 我会指挥。先用放平的舌头，从肛门底部慢慢舔到睾丸，来回舔。然后一边给我手交，一边用绷紧变尖的舌头顶进肛门。等我快到时，再用手指进入肛门刺激前列腺。
- 一边舔我的屁股一边说脏话，简直像上天堂。
- 用放平的舌头，从整个肛门慢慢拖到会阴，长长地、慢慢地。说了要慢，对吧？
- 她必须一边用舌头绕着我的肛门转圈，一边用手指刺激我的前列腺。
- 他们做的时候拉我的头发、抓我的胸，会让我……嗯。
- 我喜欢他用手指刺激我的肛门，也喜欢他一边做一边对我说脏话。
- 同时把拇指也放进我的屁股里。
- 他从屁股转到阴蒂时，感觉特别好。
- 反向女上位姿势下，深度探索和手指插入。
- 我喜欢他温柔地做，因为那样感觉更明显。如果一上来太用力，就会变成“舒服在哪里？”你懂吧。
- 毫不保留地把脸埋进我的屁股。像和它接吻一样，好像他离了这个就活不了。
- 先轻抚。加一点压力，然后一定配合润滑剂，用一根手指进入。再两根，再三根。也可以拍打我的屁股。
- 我喜欢他做的时候抓住我，或者把舌头伸进我身体里，也许再把两根手指放进我的阴道。
- 我喜欢他捏住我的腰和屁股，也喜欢他抚摸我的背。
- 他不让我躲开。他紧紧抱住我，让我完整承受他对我做的一切。
- 大胆一点就好。
- 常常还会同时有很多其他自慰。有时也会用镜子。
- 一只手放在我的后颈，另一只手放在我的臀部。
- 一边舔我的屁股，一边咬我的臀瓣。我很喜欢。
- 如果他用黄金浴淋在我的屁股上，我会喜欢。
- 同时揉我的阴蒂，快乐加倍。
- 最好是在我没预料到的时候，他们就自然滑到那里。
- 换不同动作让我猜不透，但当我快高潮时，再回到舌头脉冲式刺激。
- 他们随机节奏地咬。
- 我喜欢把肛门稍微推出去，然后让他舔和吸我的肛门。
- 什么都可以，全都要。
- 我喜欢他抓住、舔、轻咬我的臀瓣。
- 他拍我的屁股直到我觉得疼，然后到处亲吻它。
- 像饿坏了一样舔！
- 坐脸。最。棒。的。感觉。
- 我很喜欢伴侣一边舔我的屁股，一边用手指或假阳具进入我的阴道。我也很喜欢他一边舔，一边把手指也用在我的肛门里。
- 也必须玩睾丸。
- 别害羞。把脸靠进去。
- 漩涡式：从想象中的外圈开始舔，慢慢旋转靠近中心。
- 震动棒和舌头。
- 洗，洗，再洗。然后在轻微张开的状态下探索和快速轻舔。
- 确保提前两小时灌肠并洗澡。然后好好享受。
- 像吃西瓜一样。
- 我们进卧室前，他会写肛门玩法的情色文字让我兴奋起来。之后我们在一起时，他喜欢小心地替我脱衣服，先好好看一看。他说的话会让我在他揉抚和加润滑剂之前，就觉得自己很性感。
- 往我的屁股上吐口水。
- 抚摸乳头。
- 真的做很久，像它本身就是主菜，而不是别的事情的前奏；它本身就很好享受。
- 我女朋友喜欢我左侧卧，这样她可以把头放在我两腿之间，一边给我手交，一边舔我的屁股。
没在这份清单里看到你喜欢的舔肛技巧？可以把你的偏好告诉伴侣，和对方一起探索。
舔肛姿势
知道怎么舔肛，不只是技巧问题。找到舒服的姿势也很重要，这关系到双方的舒适度。下面这些姿势都可以用来舔肛：
- 伴侣站着，你跪在地上或坐在家具上。
- 伴侣在床上摆出后入式姿势，你跪坐或坐在他身后。
- 伴侣躺在床上抬起双腿，你躺在他两腿之间；在他臀部下垫个枕头，会更容易接触。
- 69 姿势。你也可以看看不同的 69 姿势，找到适合你们的方式。
任何可能让身体吃力的姿势，都可以在膝盖下垫个枕头，或者用枕头把伴侣垫高。记忆棉很适合，因为不容易被压扁。
有些肛交姿势也很适合，只要你跪在伴侣身后就可以。
可以用到的工具
有味道的润滑剂也能帮忙，让舔肛更顺滑，同时遮盖不太舒服的味道或气味。不过，如果对方事先清洁过，肛门通常会像干净皮肤一样，味道比较中性。
延伸阅读：润滑剂是什么，为什么应该使用？
根据你的舒适程度，你可能愿意在舔肛后亲吻伴侣。这是每对伴侣都需要自己决定的个人选择。有些人甚至不太能接受伴侣在口交后亲自己。
注意！有一件事不建议做：不要从舔肛直接转到口交，尤其是给女性口交。这样可能把细菌带入阴道，引发一种叫细菌性阴道病的感染；你也可以进一步了解 BV。使用口交膜是防止细菌传播的一种方法。
男性相对不容易受到这类细菌感染影响，所以你可以从他的肛门舔到睾丸，把它们也加入口交爱抚中。
进行口交前，你也可以先漱口。清水能去掉一部分细菌，但漱口水更好，因为它能杀菌。当你亲吻或给他口交时，可能会有一点清凉感，他可能喜欢，也可能不喜欢。
和很多性活动一样，舔肛需要自信和沟通。掌握基本方法后，关键就是和伴侣交流，留意对方的反应，给他喜欢的刺激。
科学怎么说
你也许觉得科学家不会关注舔肛，但其实并不是这样。已经有多项研究关注过舔肛对健康的影响，这也是我们知道使用口交膜很明智的原因。
研究人员发现：
- 舔肛可能让你感染 entamoeba histolytica、阿米巴病、贾第虫病、志贺菌等胃肠道疾病[ 5 ] [ 6 ] [ 7 ]。包括蛲虫在内的寄生虫也可能通过这种行为传播[ 8 ]。
- 舔肛后可能出现口腔感染[ 9 ]。
- 舔肛可能传播肝炎[ 10 ] [ 11 ]、以肛门疣形式出现的 HPV[ 12 ]等性传播感染。
资源
Buzzfeed 有一篇用漫画形式讲解怎么舔肛的有趣教程。
常见问题
如果你时间不多，下面回答一些关于舔肛的常见问题。
问：舔肛会很脏吗？
答：它可能没有你想的那么脏。对于排便规律、没有胃肠不适的人来说，直肠通常是空的。粪便一般储存在肠道里，而不是直肠里。
另外，你的伴侣可以按照上面提到的步骤做些准备，让舔肛尽可能舒服。
你也可以在舔肛指南中了解更多。
问：舔肛有哪些风险？
答：虽然舔肛在做好准备时可以相对安全，但并不是完全没有风险。主要风险包括：肛门细菌进入口腔伤口或蛀牙处导致口腔感染、传播胃肠道疾病，或传播性传播感染。你可以通过使用口交膜等阻隔物来降低风险；临时情况下也可以用安全套代替，并且在任何肠胃不适过去之后再进行。
肛门相关活动没有怀孕风险。你可以继续了解更多。
问：舔肛不是同性恋伴侣才会做的吗？
答：很多男同性恋伴侣确实会把舔肛纳入性爱，但这绝不代表异性恋伴侣不能享受它。男性和女性都可能喜欢舌头在肛门内外带来的感觉。
因为肛门非常敏感，你的伴侣甚至可能喜欢肛门自慰。你也可以了解肛门自慰为什么会舒服。
问：如果我就是觉得太奇怪怎么办？
答：我们理解，有些人无论做多少准备，都很难接受舔肛这个想法。你可能试过之后觉得不适合自己，也可能根本不想试到那一步。这都没关系。
重要的是，你要和伴侣沟通，说明你感到不舒服。说的时候注意不要让伴侣觉得自己很糟。比起说“这太恶心了”，说“我对这件事不太舒服”会更合适。
每次都更容易高潮。方法其实可以很简单
我想跟你讲讲我的朋友 Karen。
有一天，Karen 来找我。她情绪几乎崩溃。
她告诉我，因为她和丈夫没有满意的性生活，她的婚姻正在出问题。
每次亲密时，Karen 都在假装高潮。其实，她在性爱中无法达到高潮。
事实上……
她一生中从来没有真正高潮过。一次都没有。
这让她觉得尴尬，也觉得羞耻。而且……
她一直把这件事完全瞒着丈夫。幸好……
任何女性都有办法更接近高潮。这个过程可以很自然，不需要勉强自己，也能帮助你在性爱和自慰中更容易体验阴道高潮和全身高潮。
我把这个过程分享给了 Karen。
她按照这个简单过程去做之后，几乎不敢相信……
自己的性生活变化得这么快、这么明显。
几个月后我们再见面……
她一直说个不停。
“我以前以为自己就是那种不能高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没法修好’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”
即使你现在在性爱或自慰中很难达到高潮，这个过程也可能对你有帮助。
最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事，也可以开始拥有更好的高潮和性生活。