如何享受性爱，并真的更容易达到高潮

如何享受性爱，并真的更容易达到高潮要点

如果你和很多女性一样，发生关系更多是为了伴侣，而不是为了自己。你的重点可能不是自己的愉悦，也可能不知道怎样才能真正感到舒服。你还可能会想，这是不是说明自己哪里不对。我们写下这篇关于如何享受性爱的文章，是想帮助女性结束多年“没什么快感”的性爱，开始享受性本来可以带来的东西。

女性如何享受性爱

如果没有刺激到合适的部位，或者方式不太对，性爱当然很难让人享受。所以下面这些建议会更偏“具体怎么做”。如果你觉得自己享受不了性爱，可能只是技巧和方式不对，那就继续看下去。

了解自己的身体

在享受性爱之前，你需要先了解自己的身体。这样你才能在压力比较小的情况下，知道什么感觉舒服，甚至知道自己怎样更容易达到高潮。之后，你就可以把这些关于身体和需求的了解带进亲密关系里，让性爱变得更有乐趣。

了解身体最好的方式是自慰。关于这个主题，有不少实用的指南可以参考。你也可以了解自己的性感带，慢慢找出哪些地方对你来说特别敏感、特别舒服。也可以学习怎样寻找 G 点，以及 A 点是什么。

尤其重要的是阴蒂。很多女性需要直接的阴蒂刺激才能高潮，而普通的插入式性爱通常并不能自然提供足够的阴蒂刺激。让自己舒服的方法有很多，你可以参考一些关于阴蒂刺激技巧的实用文章。

当你熟悉了自己有力量的身体，也知道它可以感受到愉悦之后，你就可以在性爱中做这些事，或者教伴侣怎么做。

感受自己的力量

这个建议听起来可能有点玄，但先别急着跳过。你的身体其实很有力量。它能直立行走，能孕育生命，也能感受强烈的愉悦、给别人带来愉悦，能跑马拉松，还能做很多很多事。当你意识到自己的身体有多厉害、多有力量时，你可能会更容易觉得自己很性感。

下次进入亲密时，记得这一点。你可能会发现自己更能享受性爱了。

试试不同姿势

如果某个姿势让你不舒服，或者把你拧得像麻花一样，你当然不会太享受。角度不对也一样，会直接削弱快感。所以可以试试不同的姿势。如果你想要更多 G 点刺激，后入式可能更适合你。性交对位法对阴蒂刺激很有帮助，而女上位能让你控制角度、深度和节奏。

你也可以从带图片的性爱姿势指南里获得更多灵感。

加上枕头或楔形垫也很有帮助，可以让你尝试更多姿势，或者让原本困难、不舒服的姿势变得更容易享受。

使用润滑剂

如果只能选一个让性爱更舒服的方法，那就是用润滑剂。润滑剂可以减少摩擦，也能降低因为干涩摩擦造成微小撕裂的概率，而这些小伤口可能增加细菌感染或性传播感染的风险。有些人会担心，想用润滑剂是不是说明自己有问题，但事实完全不是这样。使用润滑剂安全、聪明，也很性感。你还可以选择带微微发热或轻微刺激感的产品。

你可以阅读关于润滑剂的基础介绍，了解怎么选、怎么用。

加入情趣玩具

你可能有一个自己独处时很喜欢用的振动器，但你有没有想过把它也带进和伴侣的亲密时间里？振动器可能正好补上你需要的刺激，让你更容易越过临界点，或者单纯让你更舒服。不过，它远不是唯一选择。

• 肛塞和肛珠可以在性爱中佩戴，增加额外感受。
• 阴茎环可以帮助伴侣维持勃起更久，有些还带震动功能。
• 手铐和束缚玩具可以增加刺激感。
• 拍板、鞭子、拂鞭等冲击类玩具，可以在双方同意的前提下探索更 kinky 的一面。
• 按摩霜和按摩蜡烛严格来说不算玩具，但也能带来很多乐趣。

还有很多其他玩具可以选择，比如乳夹、阴蒂泵、前列腺玩具、背带和假阴茎、电刺激玩具等等。尝试新玩具可能会带来新的活动，比如角色扮演、BDSM、pegging 等等。无论你是需要发现新的愉悦方式，还是只是想打破固定模式，情趣玩具都能帮助很多女性更享受性爱。

不过，有时候改变技巧还不够。因为背后可能有更大的问题，在你真正享受性爱之前，需要先处理它。

在自己的身体里自在一点

女性很难享受性爱的一个原因，是她们在自己的身体里并不自在。她们可能对身材没信心，也可能担心自己表现得好不好。她们忙着羞耻，忙着猜伴侣会怎么想，脑子根本没有真正进入当下。这样当然很难享受性爱。

建立自信和自尊很重要。它不只是为了让你更能享受性爱、尝试不同姿势和玩法时不那么焦虑，也能让你在关系里更舒服，更觉得自己值得被伴侣珍惜。整体上，它也会帮助你成为更快乐、更健康的人。

关于女上位时如何更有自信的文章里，有一些建立性自信的实用建议。

你也可以试着为性爱打扮一下，给自己的信心加点助力。化个妆，整理头发，穿上内衣和高跟鞋。你会感觉很好，而你的伴侣多半也会被这种状态吸引。

放松下来

光靠告诉自己“放松点”，其实很难真的放松。甚至可能适得其反。可是对女性来说，放松确实是享受性爱的重要部分。增强自信是一种帮助你放松的方式，但不是唯一方式。

感官按摩可能会帮你放松下来。你也可以和伴侣互相做一场慢一点、舒服一点的按摩。

快速自查：亲密中的满足感

如果你也想了解自己和伴侣在口交、取悦彼此方面的沟通和配合，可以参考一些靠谱、实用的亲密沟通指南或口交基础文章。

你也可能会从“如何处理性焦虑”的内容里获得帮助。

和伴侣在一起时感到安心也很重要。如果对方不是你完全信任的人，或者你总觉得自己配不上对方，放松就会尤其困难。只想和自己信任的人发生关系，完全没问题。你也要记得，你是有吸引力、值得拥有性伴侣的女性。而你的伴侣大概率也会对自己有各种不安，这也能帮你把注意力从“我是不是被审视”里移开一点。

为自己的愉悦着想

很多女性是为了男人而发生关系。男人满足了，女性却感到失望，甚至觉得自己被利用了。但女性当然也可以享受性爱，上面这些内容希望已经证明了这一点。我们也希望每位读者都能尽可能从性爱里获得属于自己的愉悦。

如果你不在自己的性生活里给“我的愉悦”留位置，事情大概率不会变好。伴侣可能会自私，而你也可以适度为自己着想。请为自己的愉悦负责，因为没有人会自动替你负责。

说出来

这和为自己的性爱愉悦着想是连在一起的。如果你想知道如何享受性爱，就需要学习如何谈论性爱。这是你提出需求、并确保需求被看见的关键。有些女性很难开口，所以关于如何谈论性爱的实用指南会很有帮助。

推荐阅读：用性沟通获得更完整的亲密满足

记住，让伴侣知道你想要什么，对他也有好处。当你坦诚表达时，他就不用猜。他会知道自己什么时候做得好，也会更懂得如何取悦你。有些人会避开关于性爱的谈话，因为这些谈话可能让人不自在，但它们最终是必要的，也很有帮助。

分享你的幻想

也许你喜欢看言情小说、看情色电影，或者玩角色扮演。你在自慰或性爱时，脑子里可能会有某个故事。也可能有些你还没有真正承认的欲望，正藏在角落里。

每个人都会有幻想。这很正常，也很健康。在脑子里玩这些幻想可以是健康的；把它们分享给伴侣，甚至在双方同意的前提下演出来，也可以很性感。

关于幻想要说一句：有些幻想可能会让人不安。比如强奸幻想其实相当常见。这并不代表你真的希望那种情况发生。很多幻想最好只留在幻想世界里。你也可以进一步了解性幻想这个主题。

不过，如果有清晰同意、边界和安全词，你也可以用“合意非同意”，也就是 CNC kink play 的方式，去探索这类幻想。

掌控一点

也许你习惯在性爱中让伴侣掌控一切，但这可能正是你没那么享受的原因。如果你想发现如何享受性爱，可能需要接纳自己内在更主动、更有掌控感的一面。所以，主动发起性爱，掌控场景，享受过程。你可以做到。

如果你发现自己真的很喜欢掌控感，也许可以试试在卧室里扮演更主导的女性角色。

推荐阅读：在同意和信任的前提下，女性主导的亲密玩法灵感

如何享受性爱：你可能用错了方向

不要强迫自己

前面我们简单提到过，越是强迫自己放松，反而越难放松。同样，如果你强迫自己“必须享受”，也会更难享受性爱。有时候它可能就是没有那么美妙，哪怕你真的喜欢性爱，也喜欢你的伴侣。等到更容易享受的时候再做，也完全可以。为了和伴侣连接，或者为了让伴侣开心而做，也可以，前提是你没有感到被强迫。

如果你想避开常见的性爱误区，可以参考一些实用指南，帮助你重新看看自己和伴侣的愉悦、安心感与沟通方式，也能了解哪些误解或行为可能让对方失去兴致。

不要只盯着高潮

这听起来可能有点反直觉，但越是盯着高潮，反而越难高潮。我们理解你为什么想高潮，尤其是如果你以前从来没有达到过。但即使没有高潮，也没关系。如果你想知道如何享受性爱，就先把注意力放在愉悦本身，多做那些感觉舒服的事。没高潮时很容易直接否定整场性爱，但高潮并不是好性爱的唯一标准。

性爱不只是阴茎进入阴道

阴茎进入阴道的性爱，也就是 PIV，对很多人来说已经成了“性爱”的定义。但我们建议你跳出这个框架。口交、肛交、手部刺激、互相自慰、亲吻和爱抚，以及所有性活动，都和 PIV 一样值得花时间。不要急着略过它们，因为性爱并不“应该”只围绕性器结合展开。如果你不想，性爱甚至不需要包含插入。

如果你把 PIV 看成唯一“真正”或正当的性爱，但自己又不是特别享受，就很容易责怪自己。可如果你只是没那么喜欢它，你没有任何问题。还有很多性活动被伴侣们轻易忽略，比如前戏，甚至觉得那只是年轻人才做的事。别这样想，因为这不是真的。

现在你已经有了一些关于如何享受性爱的想法，是时候去尝试了。但不要把它当成任务清单。无论结果如何，享受尝试新事物、新技巧的过程。

通过这些尝试，你可以了解自己的身体和它的需求，并把这些知识带进伴侣互动里。这样你才能拥有自己真正享受的性爱，甚至可能比你的伴侣还要享受。