怎样轻松快速找到你的 G 点

怎样轻松快速找到你的 G 点要点

这篇指南会教你怎么找到自己的 G 点，男性读了也能学到很多。我也会解释为什么有些女性很难找到它。

所以，如果你一直找不到自己的 G 点，请把这篇指南完整读完。你会学会怎么找，也会明白为什么之前会觉得难找。

音频内容：找到 G 点与潮吹

在继续阅读之前，你可能也会想听一些关于如何找到 G 点、以及如何刺激它来获得更强烈快感的音频内容。

你也可以继续寻找更多相关的性健康音频资源。

现在，我们进入最重要的问题。

G 点在哪里？

看上面的图你会发现，G 点大约在阴道内 2-3 英寸（5-7.5 厘米）的位置，位于阴道前壁，也就是更靠近肚子的那一侧 [ 1 ]。

当你摸到 G 点时，它的触感会和阴道其他地方略有不同。它有点像你口腔上颚的触感，但更柔软。也就是说，它可能有一点点凹凸感，但摸起来很软。

关于潮吹：如果方法和节奏合适，很多女性都有可能体验到潮吹带来的强烈快感。你可以参考专门讲解潮吹原理和步骤的可靠指南，按阶段慢慢学习。

如果想用手指找 G 点，可以把手掌贴着肚子一路向下滑到阴道口。然后将 1 或 2 根手指伸入阴道，进入约 2-3 英寸后，把手指向肚子方向弯曲。这样你的指尖可能就能摸到 G 点。下面这张图可以帮助你理解：

我还是找不到 G 点，怎么办？

G 点的位置对所有女性来说基本是一样的。不过，有些女性确实很难摸清楚怎么找到它，甚至会觉得自己天生就没有 G 点。

别担心。接下来我会先解释为什么你找不到 G 点，然后再说说你可以怎么做。

为什么你找不到 G 点？提示：这不是你的错

很多女性觉得自己找不到 G 点，是因为你需要先被充分唤起，才更容易找到它。如果你还没有充分兴奋，就会很难找到 G 点，也很难从中获得快感。比如，妇科医生在检查时刚好按到或触碰到你的 G 点区域，你通常不会有什么感觉，因为那时你并没有处在性唤起状态。但如果你已经被调动起来，伴侣再触碰你的 G 点，就可能会感觉非常舒服。

这在科学文献里也有提到。Elsevier 词典中有这样一段说明 [ 2 ]：

G 点在普通妇科检查中通常感觉不到，因为这个区域需要经过性刺激才会肿胀并变得可触知。医生当然不会让患者产生性唤起，因此通常不会找到女性的 G 点。

但为什么会这样？

为什么需要先被唤起？G 点上方有一个区域叫尿道海绵体。尿道海绵体里有一个叫斯基恩腺的腺体，当你被唤起时，它会充血并充满液体 [ 4 ]。随着斯基恩腺越来越肿胀，G 点会变得更敏感，也会在阴道内更明显。

下图中我用浅紫色标出了斯基恩腺。当你兴奋起来时，斯基恩腺会因液体而膨胀，这会让 G 点更敏感，也让它在阴道里更容易被摸到。

所以，如果你还没有被唤起，G 点就不会那么肿胀或敏感，也就没那么容易找到。也就是说，如果你找 G 点有困难，独处时可以先让自己充分进入状态；如果和伴侣在一起，就先多花时间做前戏。这样身体准备好了，找到它会容易很多。

为什么你还是找不到 G 点？提示：这依然不是你的错

好，也许你已经照着前面的建议做了，也试过一些让自己更兴奋的自慰技巧，但还是找不到 G 点。原因可能是这样的：

斯基恩腺的大小在不同女性之间差异很大。如果你的斯基恩腺很小，那么即使你已经非常兴奋，G 点也可能不会变得特别敏感或明显突出，这会让 G 点高潮变得非常困难。这一点也有科学依据：一些实验发现，有些女性甚至没有可见的斯基恩腺 [ 3 ]，这意味着她们的 G 点可能很难变得敏感或肿胀。

别担心。很多找不到 G 点的女性，仍然可以通过许多其他方式拥有很棒的性生活。比如阴蒂刺激、自我抚慰技巧、手指刺激等，都足以帮助你获得性满足。

我已经找到 G 点了，接下来呢？

如果你已经按照上面的建议找到了自己的 G 点，接下来就可以开始探索它带来的快感了。首先，我会简单介绍几种你自己刺激 G 点时可以用的技巧，然后再讲适合刺激 G 点的性爱体位。

G 点自我愉悦

找到 G 点后，一个很适合用来刺激它的方法，是在本指南开头那张图的基础上做一些变化。你可以一只手揉按或按摩 G 点，另一只手像下面这张图一样刺激阴蒂。这样更容易叠加快感：

在关于如何让自己潮吹的文章中，也会介绍几种不同的 G 点按摩技巧。

快速小测：你了解伴侣的愉悦方式吗？

如果你刚开始了解这些内容，也可以做一个简单的小测或清单，帮助你了解自己和伴侣喜欢什么样的刺激、哪些方面已经很熟悉、哪些还可以继续学习。

增强 G 点刺激：角度与深度

和伴侣性爱时，或者使用假阳具时，你自然会想让 G 点受到更充分的刺激。关键在于进入的角度和深度。第一张图可以让你大致理解，要用什么样的深度和角度才更容易碰到 G 点。

但如果你发现这个角度带来的压力不够，也可以尝试像下图这样更明显的角度。自己使用假阳具时也是同样的道理。关于如何用假阳具获得更多快感，也可以参考可靠的相关指南。

刺激 G 点的性爱体位

现在你已经学会了怎么找到 G 点，也知道怎么揉按和按摩它，接下来可以了解一些在性爱中更容易刺激 G 点的体位。这里不展开讲所有体位，而是筛选出最适合的 4 个。

先提醒一下：G 点大约只在阴道内 2-3 英寸的位置，所以多数时候浅一点的进入反而更容易刺激到它。有些男性在尝试刺激 G 点时，可能会经常感觉自己快要“滑出来”。

G 点体位

这个体位之所以适合 G 点，是因为伴侣的主要目标就像是在精准对准你的 G 点。这里最重要的是你的身体角度，以及你让对方进入多深。你可以尝试调整髋部离地的高度。想了解更多技巧，可以参考专门讲 G 点体位的指南。

螃蟹式

螃蟹式很适合刺激 G 点，尤其适合喜欢在上方掌控节奏的人。你也可以进一步了解螃蟹式体位。

后入式

如果你喜欢伴侣多主动一些来刺激你的 G 点，后入式会很不错。不过，要真正碰到 G 点并舒服地刺激它，他需要注意一些具体方法。

不要只是简单地进出，而是更偏向研磨、摩擦式的动作。当他向前、向上贴着你磨动时，髋部会向前移动，如果进入不太深，龟头就更容易“擦过”你的 G 点。如果向前磨得太多，阴茎可能会滑出阴道。和以往一样，请一定和伴侣沟通，让他知道你的 G 点大概在哪里、怎样的动作更舒服，这样他才能调整节奏和角度。

茶匙式

如果你喜欢性爱时被伴侣用手臂环抱、贴近身体的感觉，茶匙式会很舒服。它也很适合刺激 G 点。

当然，你也可以尝试很多其他体位。有些人觉得狗爬式很适合 G 点刺激，也有人发现把膝盖朝胸口方向收起会更有效。

如果你对束缚感兴趣，可以先了解 BDSM 是什么，以及如何在同意和安全的前提下，把它作为性生活的一部分。

不要把 G 点和 A 点混淆

有些女性不知道，自己的阴道更深处还有另一个非常敏感的区域。它叫 A 点，也叫前穹窿性敏感区 [ 6 ]。A 点和 G 点一样位于阴道前壁，也就是靠近肚子的那一侧，但它比 G 点深得多。所以当你在找 G 点时，有时可能会把两者混淆。下面这张图可以看到它的位置。

刺激 A 点也可能非常舒服，但它和刺激 G 点的感觉略有不同。很多男性用手指可以够到它，也可以用上面提到的类似技巧来刺激。不过，你也可能发现自己的手指不够长，需要使用假阳具或类似工具才能触碰到。关于如何用假阳具获得强烈高潮，也可以参考相关指南。

所以，如果你发现自己不喜欢 G 点所在的浅层刺激，也就是 2-3 英寸左右的深度，而是更喜欢更深处的刺激，那么你的 A 点很可能比 G 点更敏感。Wikipedia 上也有更多关于 A 点的信息 [ 5 ]。

每次刺激 G 点都想尿尿，怎么办？

一旦你学会怎么找到 G 点，可能会发现每次刺激它时都有一种“想尿尿”的感觉 [ 7 ]。这种感觉很正常，也很常见。女性会有这种感觉，是因为膀胱就在 G 点旁边。看一下上面的插图，你会更容易理解。也就是说，当你用手指、假阳具，甚至伴侣的阴茎按压 G 点时，也会对膀胱产生一些压力，于是就会出现“想尿尿”的感觉。最有帮助的做法，是在性爱或自慰前先去小便。

可能有用的建议：如果你想更了解自己和伴侣的快感，可以阅读一些可靠的性健康资源，学习高潮的原理、常见误区，以及哪些沟通方式更有帮助。

另外，正如潮吹指南中解释的那样，潮吹时排出的液体会经过和尿液相同的管道 [ 8 ]。这些液体来自斯基恩腺。但因为它经过和尿液一样的通道，所以如果你在揉按 G 点时发生潮吹，可能会感觉像是在尿尿。

可以了解：为什么有研究或报告显示，6% 到 69.23% 的女性可能会潮吹。

还可以了解：根据 119 位女性的描述，潮吹实际是什么感觉。

现在你已经知道怎么找到 G 点，接下来可能会想从中获得尽可能多的快感。关于如何用手指自我愉悦的指南会有帮助，关于如何使用假阳具的指南也很有用。潮吹指南也会告诉你和伴侣，关于性爱中的女性射液需要知道的内容；伴侣也可以学习如何帮助你达到高潮。

更容易达到高潮：可以这样开始

我想和你讲讲我朋友 Karen 的故事。

有一天，Karen 来找我。她情绪非常崩溃。

她告诉我，她和丈夫因为性生活不满意，婚姻正在出问题。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。事实上，她在性爱中根本无法高潮。

其实...

她这辈子从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她感到尴尬，也很羞耻。

更糟的是...

她开始不想和丈夫发生性关系，两个人也慢慢变得疏远，而且...

婚姻几乎被毁掉。幸好...

对于在性爱或自慰中难以高潮的女性来说，确实有一些简单的方法可以尝试。

我把这个过程分享给了 Karen。

她照着这个简单过程尝试之后，几乎不敢相信...

自己的性生活改变得这么快、这么明显。

几个月后我们再见面时...

她一直不停地聊这件事。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没救了’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰中很难高潮，找到适合自己身体和心理的方法，也可能为你带来改变。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事，才能开始拥有更好的高潮和性生活。