如何和男人调情：让他被你吸引的9个技巧

如何和男人调情：让他被你吸引的9个技巧要点

从第一次见面，到和喜欢的人相处的每一刻，调情都是表达兴趣和吸引力的重要工具。它有时会显得笨拙、麻烦，但调情确实有关键作用，而且人类一直在用这种方式靠近彼此。如果你觉得自己不擅长，也不用担心。本文会告诉你和男人调情需要知道的重点。

是什么让你不敢调情

如果你一想到调情就紧张，或者面对心动的男人会不知所措，真的不只有你这样。不是每个人天生就会调情。你会犹豫，可能有很多原因。

• 你比较内向。
• 你不太自信。
• 你以前被拒绝过。
• 你试着调情时被人取笑过。
• 你觉得自己不够有吸引力。
• 你不知道该和一个半生不熟的人说什么。
• 你不想显得很傻。
• 你很紧张。
• 你很难判断别人是不是在和你调情。

要记住，就算很会调情的人，也会有紧张的时候。而且如果他对你有兴趣，他可能也正在经历类似的感受。他也只是普通人。

很多人都觉得调情很难。它可以很含蓄、很微妙，甚至有点神秘 [ 1 ]。

稍微表现出一点脆弱，反而可能成为你们靠近彼此的契机。你们甚至可以一起笑自己的紧张。如果发展顺利，以后还可以笑着回忆当初是怎么认识的。

那如果他没有同样的感觉呢？

你也没有失去什么。你并不会比主动之前更糟。事实上，你可以为自己愿意迈出这一步而肯定自己，并从中学到一些东西。

如果你想了解身体快感和女性射精，可以阅读可信、尊重身体感受的科普内容，按步骤认识自己的反应和舒适边界。

还有一件事也会阻碍你调情：你可能觉得，既然你已经和这个男人在一起了，就不需要再调情。

这个想法不对。

很多女人对调情的理解有偏差。调情不应该只用来认识理想对象。

它也可以用来维持吸引。

在一段关系里，调情不需要停止。就算你们到了60岁也一样。除非你不在意彼此之间的吸引慢慢变淡。

你去看任何关于约会和亲密关系的网站、书或杂志，它们大多都会说同一件事：如果你想吸引男人的注意，调情很有用。

这是真的。调情是和男人玩得开心、让他被你吸引的好方法。但你当初用调情吸引了他，并不代表你们开始恋爱后就可以把它丢掉。

在关系中，你每天都可以用一点点调情来和他互动。

和他调情，或者适当地说一些暧昧、性感的话，可以制造性张力，让他被你点燃，也让他更容易想起你。

你可以继续了解为什么性张力很重要，以及如何更自然地掌握它。

调情的基本流程

下面我们会拆开讲调情的几个阶段。如果你完全不知道该怎么开始，可以先看这个快速流程。

• 你注意到他：你觉得他长得不错。也许他和你在同一个酒吧或派对上。也可能有共同朋友把你们介绍给彼此。
• 你们有眼神接触：如果他接住你的目光，这是一个不错的信号，说明他可能愿意互动。眼神接触会传递喜欢和偏好 [ 2 ]。如果他还对你笑，那就更好。这个时候，你可以用一些带有调情感的肢体语言，比如轻轻舔唇或咬唇、拨弄头发，或者用手碰一下自己身体的某个部位。也可以考虑给他续一杯饮料。
• 你们其中一个人拉近距离：如果你想用语言调情，就需要在彼此听得见的距离内。当然，这不一定永远是目标。如果你们刚被介绍认识，你只需要把对话继续下去。你也可以勇敢地主动靠近他，这很能表现你的兴趣。你可以借口去吧台拿饮料、近距离看他旁边的画，或者坐到他附近。
• 开始聊天：你可以评论一下你们共同所在的场合，或者具体说说他身上的某个点。这个阶段你对他了解不多，所以话题可能有限。关键是用有趣的方式谈共同点，而不是干巴巴地硬聊。你也可以稍微随机一点，说个冷知识或开个玩笑，但如果太怪，可能会翻车。
• 调情、调情、调情：用肢体语言和语言表达你对这个人的兴趣。
• 观察他的兴趣：他有回应吗？你可以更大胆一点吗？他看起来无聊吗？如果是，那就换个话题。
• 交换联系方式：如果你的目标是在这次活动后继续联系他，最后你们需要交换联系方式。这可能让人觉得很重大，但要记住，很多男人会喜欢女人在这种场景里主动一点。如果他表现出兴趣，他多半会愿意交换。不过，如果他不是单身，也可能会告诉你。
• 知道什么时候离开：如果对话不太顺利，你可以微笑、道别，然后离开。不是每次互动都会成功。知道什么时候收手，其实也是一种能力。如果互动很顺利，而你正在和一个享受你陪伴的男人调情，你也可以让他意犹未尽。比如你可以走到酒吧或派对的另一边，带点调情感地说：“如果你想找我，我就在那边。”你可以在交换号码后这么做，也可以在交换之前这么做。如果你真的想让他惦记着你，后者更有张力，但也有点风险。如果你们有共同朋友，对方也许能之后把他的联系方式给你，反过来也一样。

这可能看起来不明显，但结束对话有时是调情里最重要的一步。停留太久，可能会把一次积极的互动变成消极或无聊的体验。但你也不需要落荒而逃。寻找对话自然变淡的时刻。就算他看起来没什么兴趣，或者聊了一会儿却不想交换号码，你也可以用一个积极的印象离开。

这就引出了下一点。

知道什么时候适合调情

有些场景比另一些场景更适合调情。你也许可以在职场中有一点点暧昧互动，但一定要清楚彼此的身份和权力关系，绝不要和下属调情 [ 3 ]。哪怕你的本意是轻松调情，对方也可能感到被骚扰 [ 4 ]。

如果他的工作就是对人友好，而你是顾客，那他很可能只是在做好本职工作，不是在回应你的调情。不过，调情有时候确实很难判断 [ 5 ]。

快速自测：你对口交了解多少？

如果你想了解自己在口交、亲密沟通和让伴侣舒服方面的认知，可以先做一些可信的自我检查，看看自己有哪些了解、哪些还需要学习。

推荐阅读：如何判断同事是不是喜欢你

如果是在下班后，你们又在酒吧或派对上，那通常比较适合开始聊天。如果他是一个人，他可能尤其愿意聊天和接受调情。

不过也要注意，他可能正在等人。

也要确认他没有正忙着和别人说话，或者投入在某个活动里。硬挤进去可能显得没礼貌或很烦人。但如果你能带点调情感地请他的朋友介绍你，或者大胆地说“我就是很想知道你是谁、你是什么样的人”，也许会给自己加分。

和男人调情时什么有效

想知道怎么和男人调情吗？下面这些技巧相当实用。如果你想看更具体的方法，也可以继续阅读关于调情技巧的文章。

1. 和他小小竞争一下

学习怎么和男人调情时，适当加入一点竞争是有好处的。首先，它能展示你有趣的一面，也会让互动更好玩。其次，它能让你把注意力放在“比赛”本身上，而不是一直困在自己的脑子里想太多。

另外，一点小竞争会让你的心跳变快。它很刺激，像坐过山车一样，也有点像调情本身。

很多人推荐第一次约会做一些让心跳加速的活动，是有原因的：相关激素会让人有点兴奋，像恋爱时的感觉。如果一个男人把这种感觉和你联系在一起，那很不错。

也要记住，很多男人多少有点竞争心，很难抗拒挑战。如果你是一个有技巧的挑战者，他会更努力地想赢你，而在这个过程中，你也可能赢得他的尊重。

2. 在夸奖和调侃之间找平衡

最简单的调情方式，就是轻轻逗一下你的男人。

就像和男人竞争能让他看到你有自己的气场一样，逗他也能让他知道你并没有被他压住，哪怕你其实很紧张。你保留了一点主动权，这会让和别人调情没那么让人紧绷。感觉自己有掌控感，也是调情和性骚扰之间的重要区别之一 [ 6 ]。

不过，你要在逗他和夸他之间找到平衡。让他知道你有兴趣，但也不是任他拿捏。调侃要友好，不要刻薄。刻薄的话听起来像阴阳怪气的“假夸奖”。

你的目标不是冒犯他，而是让他有反应。

所以你可以这样逗他：

• 鞋不错嘛，你妈妈总是给你买最好的衣服。说的时候记得带上坏坏的笑。
• 下次他说一句很常见的老梗时，你可以说：“哇，我都不知道现在还有人这么说。你今年几岁来着？”

这些逗他的方式，重点是轻松好玩，不是让对方难堪。

如果你想让亲密时刻更舒服，可以学习一些尊重身体感受、同意和沟通的性知识，而不是只关注“怎么取悦对方”。这能帮你避开常见误区，也更容易照顾好自己和伴侣。

记得逗他时要带着调皮的笑，这样他才知道你是在调情，不是真的刻薄。

顺便说，如果你想知道怎么夸男人，也可以阅读关于赞美男人的文章。

3. 找到你的调情风格

你可能读过《爱的五种语言》这类书。其实也有人专门写过一本类似的书，讲的是调情风格，叫《The Five Flirting Styles》。作者 Jeffrey Hall 是传播学教授，所以他大概率知道自己在讲什么。

Hall 提出了五种调情风格：

• 身体型：你倾向于用玩笑式的触碰，比如碰对方的手臂、肩膀、胸口，甚至脸。你的肢体语言可能比嘴巴说得更多。因此，就算在嘈杂、很难听清对方说话的地方，你也不会太担心。比如用手遮住脸可能传递害羞感。不过要小心，这也可能显得你在犹豫 [ 7 ]。
• 传统型：你更希望男人迈出第一步，也可能希望他做一些比如付约会账单的事。通常在男人先行动之后，你的调情会更含蓄。
• 礼貌型：你还不太了解这个人，所以即使想和他调情，也会保持礼貌。你不会说粗俗的话，不会说太暴露的内容，也不会侵犯他的个人空间。
• 真诚型：你是什么样，就展现什么样。你想建立真实连接，也愿意为此打开自己。这里没有假笑。你会把注意力放在调情对象身上。
• 玩乐型：你喜欢调情本身，即使你并没有真的对这个人感兴趣，也可能会调情。所以你的表达可能更明显一点，比如更多触碰，言语也更放得开。别人很容易看出你在调情。

你可能会在这些风格里看到自己。你也可以去下面的资源部分做测试，看看哪一种最适合你。

理解自己的调情风格，可以帮助你解释为什么你在和他调情时，对方没有接收到你的信号。或者，如果他的风格和你差很多，或者他更喜欢女人用另一种方式调情，你也会明白为什么你们互动起来会有问题。

异性恋和同性恋人群的调情风格也可能不同 [ 8 ]。如果你不是和男人调情，而是想和女人调情，也可以把这一点放在心上。

如果你想更有信心地说一些性感的话，可以先学习简单、自然、尊重边界的表达，再根据自己的舒适度和对方反应慢慢尝试。

4. 做更会调情的自己，而不是变成别人

有时候，当你太关注“怎么和男人调情”或“怎么变性感”时，反而会完全模仿另一个人。这样看起来会很尴尬，而且你会忙着演戏，根本没法享受互动。

和你的男人调情，关键是：做一个更会调情的自己。

否则，你可能不会被认真看待。

把你的微笑、笑声、触碰、能量和外向感稍微放大一点。强化你本来就有的特质。低能量和较少的调情行为、较低的吸引力有关 [ 10 ]。不要试图变成别人。

5. 触碰他

用身体调情有很多形式。它很好玩，也可能很有力量。无论你只是想和他玩得开心，还是想让他被你点燃，都可以用得到。事实上，这也是和男人调情最有效的方式之一 [ 11 ]。而女性往往更喜欢那种暗示情感投入的男性调情方式 [ 12 ]。

那我要怎么用身体和我的男人调情？能给我一些例子吗？

没问题，下面有很多例子。

拍错肩膀：这个方法真的很幼稚。但它很好用。如果你自己没做过，大概率也被别人这么逗过。

你只需要悄悄走到他身后。然后站在他后面时，稍微移动到他的左边，同时拍一下他的右肩。他会往右边转，却看不到人，然后意识到有人在逗他。

等他转回来看你时，你只需要笑就好。

手比脸大：你可能听过这个梗。聊天时告诉他，你最近看到一个说法，如果一个人的手比脸大，患某种病的概率会高三倍。

如果他没听过这个梗，他会把手放到脸前比一比。这个时候，你轻轻把他的手往脸上一推，然后说：“上当啦！”

这对他来说可能有点小尴尬，但确实是一个用身体调情的好方法。

你毛衣上有东西：这个梗几乎人人都听过，但他还是可能上当。看向他的毛衣，然后指一指。告诉他上面有东西。当他低头看时，把手往上移，轻轻弹一下他的鼻子。

别忘了带上调皮的笑。

你鞋带开了：这个和上面几个类似。告诉你的男人他的鞋带开了。如果他穿的是没有鞋带的鞋，这尤其好笑。

这些例子都挺幼稚。但事实是，它们有用。

为什么？

因为它们有玩笑感、很有趣，最重要的是很有调情感。如果你喜欢学习怎么和男人调情，也想了解更亲密场景里如何让双方都舒服，可以阅读尊重同意和舒适感的性知识内容。祝你享受这个过程。

6. 让互动更有个人感

你有没有和某个人调情时突然发现，他好像有一套固定模板？

你是谁并不重要，重要的是你只是一个可以用来调情、也许今晚可以带回家的人。如果你们两个都是玩乐型调情者，这倒也没什么。可以参考上面的调情风格。但如果你的调情风格是真诚型，或者你想建立真实的人与人之间的连接，这种方式就会显得不真诚。

你可以准备几句开场白、破冰话题，或者有一个大致的调情思路。但你要避免让人明显感觉你在照模板操作。首先，如果对话偏离了你的剧本，你可能会不知道怎么继续。

不如这样做：把注意力放在他身上。观察他的外表、朋友、状态，甚至他喝的饮料，找一个可以聊的点。问他问题，并在对话推进时回应他的答案。这说明你有认真听，也意味着你不用太依赖事先准备好的台词。

7. 稍微说得暧昧一点

有很多文章和指南会专门讲怎么和伴侣说性感的话。

用性感话语调情，和用调侃调情不一样。当你对男人说性感的话时，你几乎总是在试图点燃他，或者让他在你不在身边时也想起你。

不过，如果你想要的是一段关系，而不只是性，可能不想说得太露骨。当然，随性关系本身没有问题，但你要尊重自己的真实需求。同样，如果你和这个男人还不太熟，你可能也不舒服这么聊。但稍微暗示你有调皮、性感的一面，确实能吸引他的注意。

如果你想系统学习怎么说性感的话，可以选择重视同意、氛围和自我舒适度的沟通书籍或文章来参考。

8. 把对话继续下去

调情中一个很重要的能力，是能自然地把对话继续下去。这其实比听起来难，尤其是如果你不擅长和陌生人聊天，或者总觉得必须填满每一段空白。其实有时候，沉默也可以是舒服的、被欢迎的。

你不想一直说个不停，让他完全插不上话。

你可以做的一件事，是回应他之前说过的内容，这样能让对话继续保持开放。

另一个技巧是：避免问只能用“是”或“不是”回答的问题。

如果你的问题更开放，你正在调情的人就需要展开回答，也会给你更多可以接话的内容。比如下面这两种问法的区别：

你有兄弟姐妹吗？

和

跟我说说你的家人吧。

第一个问题可能用一个“有”加一点解释就结束了。如果这个男人没有兄弟姐妹，你可能会一下子卡住。第二个例子里，就算他没有兄弟姐妹，他也可能和其他家人很亲近，或者有一个关于爷爷的有趣故事。

你在调情时表现出对他的兴趣，也可能会给自己加分。

还有一些文章会提供更多关于如何维持对话的建议。

当然，这些方法也可以用在你生活中和任何人的对话里，让你成为更好的沟通者。

9. 享受这个过程

如果你不是天生社交型，或者不太擅长调情，“调情可以很好玩”这个想法可能听起来有点反直觉。但它确实可以很好玩。你很容易陷在脑子里不断分析这次互动，但尽量不要这样。

相反，把注意力放在这件事有多有趣：用带有调情感的方式和别人互动，稍微走出舒适区，也展示一点自己。

和男人调情时要避免什么

不要带着一长串“不要做什么”的清单进入互动。你只会一直盯着调情时不该做的事，结果反而可能真的做出来。不过，你还是需要知道调情时应该避免什么。

• 不要太负面。保持轻松、明亮的氛围。
• 不要一下子暴露太多。让他对你保留一点好奇。
• 不要聊前任。这绝对是说太多了。
• 不要贬低自己。即使你没那么自信，也可以先表现出自信的气场。
• 如果进展不顺，不要一直纠结。总会有下一次。

他有回应你的调情吗？

判断你和男人调情是否成功，最简单的方法是看他有没有回调情信号。如果他在笑、被你逗笑、反过来逗你，并且愿意配合，那就是好事。

推荐阅读：判断男人是不是在和你调情的13种方法

另一个可以观察的是他的肢体语言。如果他面向你，看起来开放，并且身体向你靠近，那他很可能在回应你的调情，甚至也对你有兴趣 [ 13 ]。但如果他很疏远或冷淡，他可能并没有投入。

你也可以学习肢体语言，以及它如何帮助你判断他在想什么。

你的朋友也可能看得出来他是不是在和你调情。如果你很难判断别人是不是在调情，别对自己太苛刻。男性判断女性是否在调情，通常比女性判断男性是否在调情稍微准确一点 [ 14 ]。

一旦你判断他在回应你的调情，也许就到了给他号码的时候。

要记住，他可能会回应调情，但不一定真的有兴趣。调情可能有不同动机 [ 15 ]。他的调情风格也许只是玩乐型，觉得好玩而已。允许自己享受这个互动，不必给它加太多意义。

你也可以了解如何判断一个男人是否喜欢你。

把调情带到短信里

拿到他的号码了吗？不错！他肯定对某些东西感兴趣。

现在可以开始用短信调情了。短信调情和当面调情有点不一样，因为你看不到肢体语言线索，他的和你自己的都看不到。但这也可以非常好玩。你还可以加入照片、视频、语音、表情等元素。

你可以阅读关于如何用短信和男人调情的文章。

一些带有调情感的短信，也可以让你们的对话更有火花。

如果他很快回复，这是好信号，但也要记得，他可能只是正在忙别的事。

如果他看起来没兴趣怎么办？

有时候，一个男人看起来不感兴趣，但其实是有兴趣的。可能是他太害羞，或者被你震住了，所以没法回应。也可能只是他没接收到你的调情信号。你的调情方式可能太含蓄了。

如果他在自闭谱系上呢？他也可能因为在自闭谱系上，而比较难回应或读懂你。有些人会因此较难发展调情能力 [ 16 ]，或者较难准确识别别人的情绪 [ 17 ]。

你可能需要直接告诉他你喜欢他，或者你被他吸引，而不是只靠调情。你也可以直接约他出去。

如何面对拒绝

有时候你会鼓起勇气主动表达，却被狠狠拒绝。一个男人可能直接无视你，或者说一些伤人的话。也可能只是因为女人通常拒绝得更委婉，所以他显得比你想象中更直接 [ 18 ]。

你唯一能做的，就是离开，并且把头抬起来。如果你有这个心情，而且场合合适，可以给他送一杯酒。隔着吧台向他举一下你的杯子。这是一个很有风度、也很有力量的动作。

你不想做的，是让对方看出你彻底崩了。这个时候，一个微笑和一点扑克脸会帮到你。如果你一开始就别把希望抬得太高，也会更容易做到。这个对话可能会很顺利，但它大概率不会直接通向婚姻。不要把所有希望都压在这上面。

离开时，你也可以感谢他愿意花时间。保持善意地走开，不要小气或报复。

同时，对有些人来说，被拒绝确实像肚子上挨了一拳 [ 19 ]。他可能已经有伴侣，可能是同性恋，也可能只是现在不想认识任何人。

回顾你的表现

你已经站出来，试着和某个人调情了。也许进展不错，你们交换了号码。也许你拿到了他的联系方式，但中间有点磕磕绊绊。也许它完全没成功。

回顾这次互动时，不要为了责骂自己，而是带着好奇去看。

什么没有奏效？

什么奏效了？把那些技巧加入你的工具箱。

如果有朋友目睹了这个过程，你也可以问问他们的建议。

但如果它没有顺利，也不要纠结太久。有时候事情就是不会按我们的期待发展，你能做的就是笑一笑，撑过去。把它当成一次学习经验。你并没有比主动调情之前更糟。这正是为什么我们建议你走出去，真的去做。

如果你没什么经验，或者特别害羞、敏感，调情可能看起来很吓人。关键是享受过程，不要想太多。如果你能不那么自我审查，你就能享受调情，甚至可能和某个人进入下一步。

资源

Flirting Styles Inventory 可以帮助你判断自己的调情风格。也可以看看配套的书。

如果你更喜欢读书，可以读《Secret Rules of Flirting》，它会帮助你理解肢体语言；也可以读《Flirt Fearlessly》，这本书比较容易读，会一步步带你了解调情。

常见问题

FAQ #1：为什么我调情时会这么尴尬？

放心，你不是一个人。调情对有些人来说很自然，但不是所有人都这样。你可能会惊讶地发现，很多人其实都是“先装会，装着装着就会了”。

为什么调情会这么尴尬？

首先，你需要社交，而这对有些人来说比对另一些人容易。其次，调情意味着你需要把自己放出去一点，让自己有点脆弱。调情通常表示你被一个人吸引，也对他有兴趣。如果你害怕让别人知道这一点，调情当然会尴尬。

所以你能理解，为什么害羞、内向，或者缺乏自信的人会觉得调情不舒服。不过，你做得越多，通常就会越熟练。

FAQ #2：怎么确保我调情时不会显得很傻？

这个想法来自上面提到的一些焦虑。调情时你需要开放、社交，而对象又可能是你不太熟的人。你不想出错，也不想显得很急。

就像前面说的，熟能生巧。你调情越多，就会越舒服，做起来越顺，也越不会那么在意自己看起来怎么样。练习也能帮你找到自己的调情风格。

你可以做的一件事，是找“安全”的人练习调情。比如朋友，或者你并不感兴趣的人。这样你不会被对方外貌吓到，也不会被自己的情绪淹没。

不过，提醒自己最坏的情况也有帮助：你只是可能在某个人面前显得有点傻。显得有点傻从来不会要人命，所以别太担心。

FAQ #3：怎么判断对方是否接受我的调情？

判断对方是否接受你的调情，或者他是否能看出你在调情，一个简单方法是看他有没有调情回来。如果他和你聊天、微笑、逗你，甚至触碰你，这就是相当好的信号。相反，如果他对你敷衍、回答很短、态度疏离，那可能说明你该往前走了。

肢体语言也能帮助你判断对方是否在和你调情。他的脚是否朝向你？他是否经常看你？他在你身边时声音有变化吗？这些都是积极信号 [ 20 ]。

还是说，他身体转开，双臂抱在胸前？

当然，有些人就是比其他人更难读懂。

你可以请朋友从房间或酒吧另一边观察你们的互动，给你反馈。有时候别人比你更能看出来某个人是不是对你有意思。

FAQ #4：和害羞的男人调情有什么不同吗？

有一点不同。如果他很害羞，你可能更难判断他是否喜欢你和他调情。他可能其实很投入，只是不知道怎么回应。

继续阅读：如何判断害羞的男人是否喜欢你

他也可能不知道你在和他调情。如果你怀疑某个人不太擅长读懂这些信号，有时把调情表现得更明显一点会有帮助。害羞的人，或者在自闭谱系上的人，都可能如此。

FAQ #5：调情时应该避免什么？

首先，调情应该是好玩的。确保你自己享受，并保持轻松。现在不是特别严肃的时候。你也不想说太负面的东西。虽然你可以稍微自嘲来博一笑，但整体上你还是要给人自信的感觉。

这是吸引男人的关键。你也可以继续阅读更多关于吸引和诱惑的技巧。

避免显得太急切或太黏人。

和一个几乎陌生的人聊天时，不要谈太远的未来，比如结婚、孩子之类。

你和男人调情时，也不需要做得太过。不要试图变成别人，只要做更会调情的自己。

有时候，你就是需要先假装自信，直到真的变得自信。和他调情时，假装自己很从容、很有底气。慢慢地，它会变得更容易。

更容易体验高潮：可以这样开始

我想跟你讲讲我的朋友 Karen。

有一天，Karen 来找我。她情绪很激动。

她告诉我，她的婚姻快要破裂了，因为她和丈夫没有满意的性生活。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。事实是，她在性生活中无法达到高潮。

事实上……

她一生中从来没有体验过高潮。一次都没有。

这让她觉得尴尬又羞耻。而且……

她一直把这件事完全瞒着丈夫。幸好……

很多女性都可以通过了解高潮、认识自己的身体，找到适合自己的方式。在性爱和自慰中，也有机会体验阴道高潮和全身性的快感。

我把这个过程分享给了 Karen。

她按照这个简单过程尝试之后，几乎不敢相信……

她的性生活变化得又快又明显。

几个月后我们再见面时……

她一直在聊这件事。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，而且‘没救了’。这拯救了我的性生活，也因此拯救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰时很难达到高潮，你也有可能找到适合自己的方法。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，也可以开始拥有更好的高潮和性生活。