阴道有味道的10个原因，以及7个改善方法

阴道有味道的10个原因，以及7个改善方法要点

这篇文章会具体讲清楚，阴道有味道该怎么处理。你还会知道哪些阴道气味是正常的，哪些可能提示身体出了问题，遇到这种情况该怎么办，以及哪些所谓的居家除味方法其实没什么用。

没有人愿意发现自己身上有难闻的味道。这会让人尴尬，也可能影响自信。就算伴侣从来没说过你的阴道有味道，你也可能担心自己下面是不是很臭、味道是不是太重，以至于没法放松享受当下，包括伴侣给你口交的时候。

但如果真的有人说过你下面有难闻的味道，这确实会影响你对身体和自己的看法。

可以参考：如果你正觉得没自信，可以选择一些更容易放松、不容易有压力的性爱体位。

有一点阴道周围的气味是正常的，也是健康的。你或者别人注意到阴道周围有味道，并不一定代表出了问题。大多数时候，人们说的“阴道气味”，其实并不是阴道内部的味道。

除非你有感染，比如细菌感染、霉菌感染，或者某些性传播感染，这些确实可能带来不好闻的味道；否则你以为的那些味道，通常来自阴道外部。更具体地说，大阴唇，也就是外侧阴唇，在毛囊深处有顶泌汗腺，它们可能产生比较明显的气味，也就是我们有时会联想到“阴道气味”的那种味道 [ 1 ]。

说真的，阴道周围有一点气味永远都是自然、正常的。这个味道会变化，可能偏甜、偏麝香味，也可能有点金属味，取决于你处在月经周期的哪个阶段、上次清洗是什么时候、最近有没有发生性行为、有没有用安全套，以及你有没有运动或因为其他活动出汗。如果你觉得阴道有点酸味，这也属于自然、正常的范围。

关于潮吹：如果了解合适的过程，有些女性可以体验到潮吹带来的强烈快感。感兴趣的话，可以参考讲解潮吹技巧和步骤的公开健康指南。

每个人的身体都有自己的气味。清洁状态下，它大概率是比较中性的，甚至你可能会觉得自己的气味并不难闻。它也可能让伴侣觉得有吸引力，就像有些女性会喜欢男性健身后或在太阳下出汗后的麝香味。每个人这种自然气味的强弱也不一样。

可以参考：了解怎样让伴侣靠近时自己更安心、更清爽。

很多男性会喜欢你的自然气味和味道。只要你平时认真注意卫生，就不应该和一个因为你的气味让你难堪的人勉强在一起。很可能你比他更在意自己的气味，这对每个人都一样。我们多少都会对自己有点敏感。可这不代表你一定需要学习怎样“去掉”阴道气味。

阴道有味道的10个原因

阴道气味可能由很多不同原因造成，而且并不是每一种都需要治疗。先了解是什么让你觉得有味道，就能更快明白哪些方法真正有帮助。

1. 出汗

就像上面提到的，大阴唇有汗腺，尤其在某些情况下，可能产生比较强的味道。汗液里含有身体油脂，细菌会以这些油脂为“食物”，把它们分解掉，就像腋下会有体味一样，这个过程也会让下面有味道。

不用因此太紧张。你的身体里本来就有很多细菌，其中很多对健康是必要的。只有当不该来的细菌入侵，或者细菌平衡被打乱时，才会变成问题。

出汗过多，也叫多汗症 [ 2 ]，可能就是问题之一。这种让人尴尬的情况有好几个原因。

比如，用来治疗抑郁的SSRI类药物可能让你出汗更多 [ 3 ]。肾上腺素、安非他明、伪麻黄碱等也可能有类似情况 [ 4 ]。汗越多，细菌能分解的东西就越多，味道也可能更重，让你更想找一种真正有效的阴道气味处理方法。

焦虑或压力大时也可能出汗。肝脏和肾脏疾病听起来好像不相关，但它们也可能让人出汗更多，这也可能解释为什么你一张开腿就闻到味道。

多汗症有时没有明确原因，但它可能用更刺鼻的汗味盖过原本自然、无害的酸味。

2. 新的清洗习惯

如果你在改变洗澡或清洁习惯后发现阴道气味变了，问题可能就出在这个改变上。尤其是如果你开始做阴道冲洗，它可能刺激阴道的pH值和健康菌群，也就是微生物群，进而可能导致有味道的细菌感染或霉菌感染。

事实上，阴道冲洗本身并不算健康。阴道有自洁能力，你不需要清洗内部。清洗阴道里面可能损伤敏感组织，让你更容易感染，从而引起阴道气味或其他不舒服的症状。

快速自测：你能让口交变得舒服吗？

如果你对这个话题感兴趣，也可以参考一些公开的性健康资源，了解怎样更舒服、更尊重地进行口交，以及怎样让双方都更安心、更满足。它也能帮你重新看看自己的经验和偏好。

这也是为什么，当你在研究怎样处理下面的气味时，需要特别小心。凡是没有科学依据的信息，都不要全盘相信。

相关参考：也可以看看关于淋浴性爱安全注意事项，以及适合淋浴时尝试的舒适体位的公开指南。

3. 药物

如果你在开始吃新的药物，甚至新的补充剂后，发现阴道气味变了，你可能并不是多心。有些药物本身就有味道，或者会在体内产生有味道的物质 [ 4 ]。抗生素、抗真菌药这类药物会杀死特定微生物，改变你的微生物菌群，也可能在这个过程中引起体味变化。

4. 你的内裤

你有没有发现，自从买了新内裤后，阴道周围的味道更明显了？问题可能就出在这里。有些人会觉得合成面料更容易让人出汗，或者让汗液更贴着皮肤，这就意味着味道可能更重。不及时换干净内裤也可能造成异味，因为内裤上会积累体液和细菌。

如果你用新的洗衣液洗内裤，而里面的香精或染料刺激了身体，也可能让下面有味道。

最后，你可能听说过丁字裤会导致阴道气味。它比其他内裤更贴近肛门，所以听起来好像有经验上的道理，不过目前没有研究支持这一点。如果你更愿意遵循关于内裤款式和材质的常见建议，坚持这么做也没有坏处。

5. 性生活

性爱也可能是阴道气味的原因，但通常只是暂时的，过一会儿或者洗澡后就会淡掉。发生性行为时，你的身体组织和体液会接触到伴侣的身体组织和体液，混合后的味道不一定总是好闻。

性爱也可能引发会导致异味的感染。

6. 月经

你可能已经发现，来月经的时候气味会和平时不太一样。有一点血腥味是正常的。也可能会有金属味，这通常不用太担心，就算你隔着裤子也能闻到自己身上的味道，也不一定代表有问题。

7. 月经用品

月经用品也可能让身体和私处气味变明显。比如卫生巾会吸收经血，也可能吸收汗液和皮肤油脂，如果不勤换，就容易有比较重的味道。

卫生棉条一般不太会在外部产生明显气味，除非放置时间太久。放太久可能引发一种有潜在致命风险的感染，叫中毒性休克综合征（TSS）[ 5 ]。即使没有发展成TSS，卫生棉条放太久也可能造成异味和有味道的分泌物[ 6 ]。

如果你发现卫生棉条卡在体内或取不出来，请及时就医。

虽然不太常见，但宫内节育器（IUD）或月经杯也有可能吸附会引起阴道气味的细菌。

8. 感染

好几种感染都可能引起阴道异味，并伴随其他症状。

• 酵母菌感染可能会导致像奶酪渣一样的分泌物，气味可能偏甜，或者有点像啤酒味
• 细菌性阴道病（BV）通常发生在体内好菌和坏菌失衡时。
• 有些性传播感染（STI）也会引起气味。滴虫病、衣原体感染和淋病都可能造成阴道异味，但可以用抗生素治疗。

9. 疾病和健康状况

有多种疾病和健康问题都可能造成阴道异味。

也许有帮助：如果你想和伴侣拥有更舒服、更满足的性生活，可以参考一些可靠的性健康资源，了解高潮、沟通方式，以及性生活中容易让彼此扫兴、可以避免的误区。

比如三甲胺尿症，就是身体无法分解一种有气味的物质，导致它留在体内，让人闻起来有鱼腥味[ 7 ]。

不太常见的阴道异味原因还包括直肠阴道瘘，也就是肛门和阴道之间出现裂口，以及癌症。出汗也是甲状腺功能亢进的许多已知副作用之一。

尤其是宫颈癌和阴道癌，可能会让气味变明显。治疗背后的疾病后，阴道异味也可能随之改善。

最后，糖尿病患者比大多数人更容易发生感染，也更容易出现各种不舒服的症状，所以需要留意皮肤等部位的细菌感染。患有糖尿病的女性也可能更容易发生酵母菌感染和细菌感染[ 8 ]。

10. 激素和激素变化

激素变化也可能影响身体气味和阴道气味。这可能发生在怀孕期间，通常会伴随阴道分泌物，也可能是上面提到的感染信号。如果你怀孕时发现隔着裤子都能闻到自己的味道，也可能是因为嗅觉变敏感了，让你觉得自己比实际更有味道。

有些人在更年期也会发现阴道气味发生变化，这可能和阴道微生态失衡引起的感染有关[ 9 ]。更年期还可能出现潮热，让你出汗，进而产生体味[ 2 ]。

推荐阅读：更年期后的性生活——克服这3个问题，让体验更舒服

如果你想更自信地和伴侣表达欲望，可以参考关于亲密沟通的指南，学习如何用尊重彼此、让自己也舒服的方式说出性感的话。重点不是勉强自己，而是找到适合你的表达。

如何改善、预防或减轻阴道异味——7个方法

想去除阴道异味，并没有一种对所有人都一定有效的方法。关键要看原因是什么。

1. 定期清洁

如果让你觉得不舒服的私处气味主要来自出汗，可以试试下面这些方法来减轻。

• 规律洗澡，并在穿衣服前确保身体完全擦干。
• 如果没办法完整洗澡，可以用湿巾或毛巾擦拭。
• 尽快换掉被汗浸湿的衣服，就算一天需要换几次内裤也没关系。
• 使用能吸汗的身体爽身粉或类似产品。

夏天或大量运动时，你更容易出汗，也更容易有味道，所以可能需要更勤快一点护理。

2. 使用止汗剂和除臭剂

除了洗澡，如果把止汗剂或除臭剂用在大腿内侧和大阴唇外侧，也可能有帮助。很多产品同时有这两种作用，但止汗剂和除臭剂其实不一样。

• 止汗剂会阻挡汗腺，减少出汗。
• 除臭剂会让皮肤偏酸性，使细菌不那么容易繁殖。

睡前把止汗剂和/或除臭剂涂在大腿内侧，可能比早上涂更有效，因为它会在你睡觉时开始发挥作用。顺带一提，它也可能减少大腿内侧摩擦。

3. 温和清洁

清洗生殖器外侧，也就是外阴时，尽量选温和、无香精的产品，因为香味成分可能会刺激皮肤。妇科医生、《The Vagina Bible》的作者 Jen Gunter 医生建议，内侧的小阴唇其实不需要特意清洗；如果要洗，也最好只用清水，因为它和阴道内部一样，都是很敏感的组织 [ 1 ]。

Gunter 医生解释说，肛门周围和外侧大阴唇可以使用清洁产品；如果你有漏尿或漏便困扰，可能需要更规律地清洁。尤其是肥皂，可能会破坏身体本身的保护屏障，所以清洁这些部位时，温和清洁剂会更合适。其实，你可以把洗脸用的温和产品也用在大阴唇上。

市面上可选的产品很多，很多还会打着“温和”“天然”这类营销词，但这些词不一定有实际意义，所以即使产品写着“温和”或“天然”，也可能让你不舒服。下面是 Gunter 医生给出的几个选择清洁剂的小建议。不过，如果你现在的清洁习惯没有带来问题，也不一定非要换新产品。

• 选择不含色素和香精的产品。
• 尽量选择 pH 值在 5.3 到 5.6 之间的产品。

当然，任何会让你刺痛、发痒或不舒服的东西，都不要继续用。

最后，湿巾也要小心。它可能会让你觉得很干净，但也可能造成刺激。条件允许的话，可以用温和清洁剂配合柔软毛巾清洗，或者安装一个坐浴冲洗器，方便上厕所后冲洗干净，帮助减少阴道周围的异味。你也可以买一些辅助清洁的小工具，用来在洗澡时或如厕后清洁不容易够到的地方，这也可能帮助减轻阴道异味。

4. 调整饮食

饮食和阴道本身没有直接关系。但你吃的东西会影响身体整体状态，也可能让气味变得不同或更明显。比如，咖啡因、酒精和辛辣食物都容易让人出汗更多。

大蒜、洋葱和芦笋都含有可能影响体味的物质，不过它们影响的不只是阴道气味，而是全身气味。减少或不吃这些食物，可能会让整体体味更清淡，也可能帮助减轻阴道异味。

如果你的饮食含糖量很高，多余的糖会在你排尿时离开身体。这些糖有可能让外阴处的酵母过度生长，进而发展成带有气味的酵母感染。所以，少吃糖不一定是坏事，不管是为了这个原因，还是为了其他健康原因。

最后，有些女性觉得吃菠萝会让阴道的味道变好。

5. 多喝水

身体缺水时，汗味可能会更重。这也包括大阴唇上的顶泌汗腺分泌出来的汗。所以，如果阴道周围的气味主要来自出汗，多喝水可能会有帮助。

6. 保持健康体重

体重过高可能会让人更容易出汗，也可能让清洁变得没那么方便，从而增加包括阴道气味在内的体味。所以，保持健康体重可能会有帮助。

7. 使用安全套

如果你感觉伴侣的精液进入体内后气味会变得更明显，即使你不需要靠它避孕，也可以考虑试试安全套。乳胶安全套本身有一种特殊气味，有些女性会觉得安全套带来类似氯气或漂白水的味道。不过，也有非乳胶选择，包括女用安全套。

7 个没有证据支持的方法

遗憾的是，大多数所谓能去除阴道异味的家庭偏方，其实帮不上太多忙。即使它们暂时减轻了气味，也可能引发其他问题。

1. 吃水果

吃水果并不会让你的气味或味道变得更好，因为水果中的成分会被吸收到血液里，而这些体液中真正接触到阴道的量非常少 [ 1 ]。

2. 补充剂

市面上有很多号称有助于阴道健康的补充剂。但我们没有找到研究证明这些产品能有效去除阴道异味，或以其他方式让阴道保持健康。

我们推测，原因可能和吃水果没什么效果一样：这些成分无法从消化系统一路到达阴道。

3. 阴道冲洗

阴道冲洗可能会暂时盖住阴道本身的自然气味，但它并不能真正去掉气味，反而可能引发会导致异味的感染。同样，香水也只是不同程度地遮盖气味，并不能解决根本问题。

出于同样的原因，你也不需要为了去除阴道异味而使用特别的“女性洗液”。就像前面提到的，选择不容易刺激皮肤的清洁产品通常就够了。

4. 棉质内裤

我们大概都听过这样的说法：内裤和下装最好选天然棉，因为棉更透气，不像合成材料做的内裤，通常是聚酯纤维或尼龙。同样，也有很多建议会说要穿宽松的衣服。不过……

并没有很强的研究证据支持这一点。

最重要的是选择合身的衣物，包括内裤，不要让皮肤被摩擦或刺激。可以找裆部有棉质内衬的内裤，这样更容易吸收分泌物，也有助于减少阴道异味。内裤要定期更换，避免气味累积。

对有些人来说，少穿几层，或者有时不穿内裤，可能会帮助减轻阴道气味。如果你觉得晚上让外阴更透气能减少气味，也可以裸睡。

5. 性生活后排尿

谁没听过“性生活后尿尿可以预防尿路感染”这种说法呢？但研究结果并不完全明确。有些研究认为性生活后排尿有助于预防尿路感染，有些研究认为没有关系，也有研究发现两者有关联。在有人对这些研究做出系统性的荟萃分析之前，目前还没有很强的共识。

不管性生活后排尿能不能预防尿路感染，气味通常并不是尿路感染的常见症状，所以这个建议不一定适用于这里。

看起来，你并不需要在性生活后马上冲去卫生间。不过，如果你已经习惯这样做，只要你本身没有反复尿路感染的问题，一般也不太可能有害。

6. 益生菌

如果阴道异味明确是由感染引起的，益生菌可能有助于改善。对反复感染的人来说，它也可能有帮助。需要注意的是，很多关于益生菌和阴道健康的研究，关注的是直接用于阴道的益生菌，而不是口服益生菌［10］。但你可能也会发现，市面上大多数标榜阴道健康的益生菌，都是口服补充剂。

如果你治错了感染类型，居家方法是帮不上忙的。虽然也有一些可以在家做的检测，但就医可以确认你到底是细菌感染、酵母菌感染，还是其他感染，也能确保你针对阴道异味使用正确的治疗方式。

7. 硼酸

经常使用硼酸可能弊大于利。硼酸确实可能对阴道异味和某些感染有帮助，但这是因为它对细胞有伤害性。它在杀死不健康细菌或酵母菌的同时，也会伤害阴道细胞，导致刺激。

因此，如果你想用硼酸去除那种鱼腥味，最好把它当作最后选择，并且只在医生指导下使用。

什么时候该咨询医生

只要你发现阴道气味突然变化，就应该和医生聊一聊。尤其是同时出现不寻常或有异味的分泌物（不是月经周期中常见的白色或透明分泌物）、发烧、疼痛、瘙痒或其他不舒服时，更要及时就医。

另外，如果出汗过多导致阴道有味道，或者身体其他部位有明显异味，医生也可能帮得上忙。

如果你担心自己的自然气味到底正不正常，可以问妇产科医生。你可能会发现，自己的阴道气味完全正常，并不需要“修正”。

如果你有感染，医生可以开抗生素或其他治疗，帮助处理有异味的分泌物和其他副作用。

现在你已经知道正常和不健康的阴道气味有什么区别，希望你可以松一口气。很多时候并没有出什么问题，也不需要太担心。但如果你之后出现了提示异常的阴道气味，也会知道该观察什么、该怎么做。

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