5 个简单步骤，学会更舒服、更有快感的 foot job

5 个简单步骤，学会更舒服、更有快感的 foot job要点

如果你的伴侣对脚有性趣，了解一下 foot job 怎么做会很有帮助。对方坦白自己有足部偏好时，不用觉得奇怪；足控其实是很常见的性偏好之一，毕竟性癖的种类本来就很多。

[ 1 , 2 pp 89-110]。它之所以常见，也可能和大脑中负责生殖器和足部的区域距离很近有关 [ 3 ]。

如果你想更了解足部偏好，也可以看看关于各种性偏好的科普内容。

不过，就算没有足控偏好，也有人会喜欢 foot job；你不一定特别迷恋脚，也可能享受给对方做这件事。而且 foot job 也不只适用于男性。继续读下去，你会了解更多相关内容。

下面这些步骤会告诉你，怎样更稳妥、更舒服地给伴侣一次让他满意的 foot job。

1. foot job 前的准备

开始之前，有几件事最好先处理好。第一件事是把脚趾甲剪短、磨平，避免不小心刮到或划伤阴茎、睾丸这些比较柔软敏感的皮肤。

然后，确保你的脚是干净的，也没有明显异味。做 foot job 的时候，如果脚味太重，很容易让人出戏。所以事前认真清洗一下会更好。

如果你对潮吹感兴趣，了解正确的身体反应和步骤会更容易找到适合自己的方式。可以参考可靠的性健康资料，在舒服、不勉强的前提下慢慢探索。

你也可以把脚部皮肤修得更柔软、更光滑。有些人会去做足部护理，但在家也能做到：先泡一会儿脚，再用足部磨砂或脚锉轻轻处理。最后涂上润肤乳，脚会更软，也会闻起来更舒服。

上面这些准备可以自己完成，也可以变成前戏的一部分。比如让伴侣帮你洗脚、擦干，再涂乳液，这会很亲密，也很放松。如果你们都愿意，它还可以带入足部崇拜或女性主导的情趣玩法。

如果你不想主导对方，但仍然喜欢有一点 kink 的性爱想法，也可以在双方都舒服的范围内寻找新的情趣灵感。

如果你喜欢把准备过程融入前戏，也可以考虑涂脚趾甲。有人认真关注这些细节，会让人更有连接感，也更容易感觉被欣赏。建议用显色、不透、干得快的指甲油，这样方便涂两层。快干亮油或快干滴液可以把等待时间从几个小时缩短到几分钟。不过还是要小心，别把刚做好的脚趾甲弄花，也别把指甲油蹭得到处都是。

确认双脚干净之后，就可以开始一些足部前戏了。

2. 足部前戏

足部前戏其实不难。你可以先慢慢用脚在伴侣身上滑动，像按摩一样轻轻碰触。你们可以一起躺在床上做这件事。如果你想更有主导感，也可以你坐在椅子上，让伴侣仰躺；或者你坐在床上，让他继续躺着。做过几次之后，你们会找到彼此都舒服、都喜欢的姿势。

用脚在伴侣身上摩擦时，如果双方都愿意，可以轻轻把几根脚趾放到他嘴边，让他含住或吮吸。然后再慢慢顺着身体往下，靠近他的胯部。接着，用脚轻轻摩擦他的大腿内侧，再把一只脚或两只脚慢慢、谨慎地移向睾丸。用脚非常轻柔地按摩他的蛋蛋：轻轻压一下，给一点点压力，然后松开，再重复。你也可以用脚趾轻轻“挠”一下。

可以用一点按摩油，让你的脚更顺滑地贴着他的皮肤移动。如果没有按摩油，厨房里的橄榄油或椰子油也能应急。乳液听起来好像不错，但有时会变黏。硅基润滑剂在需要时也可以用。

了解润滑剂的不同用法，会让体验更顺畅。

其他前戏也可以包括让伴侣舔你的脚、亲吻你的脚。

做几分钟足部前戏之后，就可以真正开始 foot job 了。

3. 怎样做好足交

你可以用脚的任何部位来做 foot job。但大多数人会觉得用脚底最容易，因为脚底和脚趾都能稍微弯曲。所以下面如果没有特别说明，就默认使用脚底。

先用脚底把伴侣的阴茎轻轻压向他的腹部，这可以在他躺着、坐着，或者站着且你的脚够得到的姿势下进行。然后沿着阴茎下侧慢慢上下摩擦，这样会刺激到尿道海绵体和系带等敏感部位。之后你可以用脚趾轻轻划过，也可以张开脚趾，把阴茎夹在脚趾之间。

这样做一会儿之后，用两只脚的脚底把阴茎“夹”住。接下来就像用手给他做手交一样，用简单的上下动作刺激。中途滑出来也不用紧张，这很正常。脚本来就没有手那么灵活，也不常做这种动作。你可以一直这样刺激，直到他达到高潮并射精。基本操作就是这样。

不过，你也可以用下面这些技巧增加变化：

快速自查：怎样更好地用口交满足伴侣？

如果你想了解口交或让伴侣更满足的方式，重点是观察对方反应，也要直接问他喜欢什么。所谓“技巧好”，不只是动作熟练，也包括你们能不能安心沟通。

• 用一只脚把他的阴茎压向腹部，另一只脚上下摩擦。
• 让他含住或吮吸你一只脚的脚趾，同时用另一只脚刺激他。
• 结束时，他可以射在你的脚趾或脚上。你可以提前准备一块布清理，或者在淋浴时做，这样更方便收拾。
• 用脚趾按压他的会阴，也就是阴茎和肛门之间的皮肤区域，做外部前列腺按摩。
• 做 foot job 时，可以在双方都喜欢的范围内说些挑逗的话。语言调情可以增强很多性活动的氛围。
• 加入眼罩或轻度束缚，可以增加性张力。一定要提前沟通好，并约定停止信号和安全边界。
• 张开脚趾包住他的阴茎来摩擦。如果你的脚趾比较长、比较灵活，这个动作会更容易。

你也可以看看成人向的影像内容寻找灵感，甚至模仿画面里的动作。foot job 的图片和视频并不难找，从 1980 年代起就已经有相关内容了 [ 4 ]。

如果用脚底做的时候脚很快就累，可以换用脚的其他部位，感觉也会不一样。比如脚跟可以比较直接地带来刺激；脚底平坦的部分会带来更大面积的触感；脚趾尖或夹捏的动作可以制造更集中的压力。记得也可以移动整条腿，让触感更有变化。

虽然这篇文章主要讲阴茎，但你也可以用脚摩擦其他身体部位。理论上，你可以用脚趾进行肛门进入；不过这当然不是每个人都会喜欢。想尝试什么、怎么尝试，都需要好好沟通，这对好的性生活非常重要。

重要提醒：想要更完整的性满足，请认真练习性沟通。

当然，你也可以尝试刺激他的睾丸。用一只脚的脚背和另一只脚的脚底夹着按摩时，一定要轻柔。也可以用一只脚把他的睾丸轻轻向阴茎方向托起。如果他喜欢在快感中带一点疼痛，你可以用脚趾轻轻夹他的阴囊，或者用脚掌前部、鞋跟轻压。只要涉及疼痛，都必须提前讨论清楚。

4. 可以穿鞋做 foot job 吗？

有足部偏好的人，可能会很想让你穿着鞋给他做 foot job。只要伴侣觉得舒服，你们也都同意，这当然可以。唯一的问题是，穿鞋做 foot job 会明显增加不小心弄疼或弄伤他的概率。

选鞋时，尽量选材质柔软或表面顺滑的鞋。比如皮革，或者光滑的漆皮高跟鞋。如果是因为伴侣有足控偏好才做 foot job，你们也可以一起挑一双合适的鞋，并且只在这种情境下使用。事实上，如果他只是看到你穿某双鞋就兴奋，也不用太惊讶。

除非你们都喜欢那个味道，否则不太建议用臭运动鞋。也要小心鞋上的金属孔、扣子，甚至魔术贴；它们如果蹭到阴茎，或勾到阴囊，都会很不舒服。因为这些因素，穿鞋做 foot job 时使用的角度也可能需要调整。

如果这双鞋平时真的穿出门，最好不要用鞋底刺激伴侣，因为鞋底有很多细菌，男性也可能发生细菌感染。另外，也看看鞋底纹路。如果你不是明确想让他不舒服或感到疼痛，那么纹路不深、甚至平底的鞋底，可能更适合穿鞋做 foot job。

5. 给女性的 foot job

虽然没那么常见，但也有一些女性喜欢别人用脚摩擦她们的外阴和阴蒂。你可以试着用脚跟抵住她的阴蒂来回摩擦，带来比较强的刺激。有些女性自慰时也会用类似方式：深深弯曲腿，蹲着或跪着，把耻骨压在脚跟上，借此刺激阴蒂。

如果你真的想拓展更多玩法，可以看看关于自慰技巧的可靠科普内容。

从技术上说，进入也是可能的，大脚趾最容易进入阴道，或肛门。如果要尝试进入，脚趾甲一定要磨得非常光滑；使用润滑剂也很重要。

“如果你想成为接受 foot job 的一方，可以把这个想法告诉伴侣。如果你们已经试过足部玩法，开口会更容易；但就算他从来没主动提过，你也可以说。你可以先提议：你们各自列出两三件想在床上尝试的事，然后把‘接受 foot job’放进你的清单里。这样你们都有机会尝试新东西。

或者，如果你们在床上，而你正在蹭他的腿，也可以顺着他的小腿慢慢往脚的方向滑下去，看看他的反应。

以上就是给伴侣做 foot job 的方法，以及如果你自己想接受 foot job，可以怎么开口。我很建议你和伴侣一起做一些探索，找出你们最喜欢、最舒服的姿势和技巧。你也可能发现，穿着丝袜给他做 foot job 时，他会更喜欢。

可能有帮助的是：如果你想拥有更强烈、更满足的高潮体验，可以参考可靠的性教育资源，学习关于快感、沟通和避免常见误区的知识。选择尊重自己和伴侣身体、也让你们都舒服的方法就好。

资源

喜欢 foot job 并在网上讨论的人有很多，也有一些包含成人内容的社区和页面。不过，如果你并不是在找很硬核、很直白的色情内容，SexInfo101 上有一篇不错的 foot job 指南。

Cosmopolitan 也有一篇关于 foot job 的文章。

常见问题

FAQ #1 – 想享受做或接受 foot job，一定要有足控偏好吗？

更容易达到高潮的方法

我想跟你讲讲我的朋友 Karen。

有一天，Karen 来找我。她情绪非常崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫的性生活一直不满意，她的婚姻快要撑不下去了。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才发现，她在性爱中根本无法高潮。

事实上……

她一生中从来没有高潮过。一次都没有！

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她一直把这件事彻底瞒着丈夫。幸好……

女性是有办法更接近高潮的。通过理解自己的身体和合适的步骤，在性爱和自慰中体验阴道高潮、全身高潮，甚至多次高潮，都是有可能的。

我把这个过程分享给了 Karen。

她按照这个简单过程尝试之后，几乎不敢相信……

自己的性生活变化得这么快、这么明显。

几个月后我们再次见面……

她一直在讲这件事。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没救了’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰时很难高潮，也可能有适合你的方法。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，才能开始拥有更好的高潮和性生活。