如何给予超放松、感性的按摩 + 视频演示

如何给予超放松、感性的按摩 + 视频演示要点

带有泵的拔罐杯可以让你手动抽出杯内空气，从而产生吸力和压力。火罐则是将浸过酒精的棉球快速点燃，放入玻璃或陶瓷罐中，然后迅速扣在身体上。火焰消耗氧气以产生吸力。将罐子靠近身体，确保火焰在你扣罐前不会熄灭。

真空拔罐杯没有火灾风险，两者因吸力带来的感觉相似。皮肤会感到紧绷，但不应疼痛。按摩结束后可以解除密封，可能会留下类似瘀伤的痕迹，持续一段时间。

感性按摩

尽管我们怎么强调非性接触的重要性都不为过——无论你是从按摩师那里获得，还是为你的男人提供——有时，一场情色按摩正是医生所建议的。毕竟，这里是《坏女孩圣经》！

对于感性按摩（导向前戏），你可能希望在整个按摩过程中尽可能靠近他。你也可以考虑进行全身按摩。

关于如何给他一场导向性行为的按摩，这里有几个小技巧：考虑坐在他的臀部上，同时按摩他的肩膀和下背部以缓解压力。这能增加你们的身体接触，从而增强亲密感。

发现更多感性按摩技巧。

大腿内侧区域是高度敏感区；因此，在按摩他的背部肌肉后，你可以请他翻身，当他仰卧时，按摩大腿内侧。（要轻柔，这个区域非常敏感！）

从他的肚脐到生殖器的区域也是高度敏感区（查看更多男性敏感区）；因此，你需要轻柔地按摩这个区域几分钟。他的阴茎顶端（称为龟头区域）非常敏感，对触摸反应良好；同样，龟头与阴茎体连接处的小脊也是如此。如果你想快速进入敏感区，可以轻柔地按摩这些区域（不需要施加太大压力）。想要一些很棒的手交技巧，请查看这份详细指南。

针对男性的情色按摩通常被称为“快乐结局按摩”，对双方来说都很享受。在这篇文章中获取关于如何给予快乐结局按摩的技巧。

一种类似但专注于情色能量和活力的按摩称为林伽按摩。

相关：给予满意林伽按摩的终极指南

从这里开始，希望你们两人能迅速进入激情前戏。更多内容在此。

自我按摩

按摩的好处可能让你既想接受也想给予。如果你没有伴侣能够或愿意为你按摩，寻求专业按摩师也完全没问题。但你也可以使用上述技巧为自己按摩，并享受一些益处。

你可以轻松按摩自己的空闲手臂、大腿、腿部、颈部和腹部。以下是一些自我按摩的小贴士：
- 在脚下滚动一个网球以缓解足弓酸痛
- 躺在地板上，膝盖弯曲，双脚平放，将两个网球放在下背部下方以缓解疼痛
- 将一个网球放在背部和墙壁之间以缓解背部和肩部疼痛
- 购买一个触发点按摩器来缓解背部肌肉结节，或使用泡沫轴按摩腿部、肩部和臀部
- 穿高跟鞋后特别关注小腿
- 使用冷热疗法增强按摩体验（如冰袋、热敷垫或专用油）
- 涂抹油时按摩皮肤
- 用手指、拳头甚至肘部进行自我按摩

自我按摩的关键是不要勉强自己试图触及背部等区域。使用工具，即使是像网球这样简单的工具，也是安全放松和缓解疼痛的聪明方法。

学习如何给予按摩并不难；只需要练习。然而，很少有东西像触摸的力量一样有效。无论你的动机如何，你的男人一定会享受并感激你的努力。

资源

在下面的视频中，你将学习5种最有效的按摩技巧，可用于你的伴侣（视频中的按摩师可能看起来不像典型的按摩师，但他很专业，相信我！）

你还可以在这里学习一些按摩颈部和肩部的绝佳技巧：

Buzzfeed关于火罐的这个视频解释了中国古代的过程。

John Cloud为《时代》杂志撰写的这篇文章深入探讨了接受按摩后发生的实时生理变化。

Michelle Trudeau在这个NPR播客中解释了当你体验触摸时，你的身体和大脑会发生什么。

科学怎么说

你可能会惊讶地发现，科学家们已经研究了按摩对给予者和接受者的影响，而且不止几项研究揭示了一些有趣的事实！

当你触摸某人时，你的手会激活皮肤下的压力感受器，称为帕西尼小体[36]。这些感受器随后通过迷走神经[37]向大脑发送信号，迷走神经是一束重要的神经，涉及从免疫系统到心率、消化系统到催产素网络的一切[38]。

难怪按摩已被证明能增加催产素水平[39]并提升情绪；尽管并非所有研究都得出这一结果。你可能记得催产素是“拥抱激素”[40]，它随着身体接触（如牵手或性行为）而增加[41]。催产素还以增加人与人之间的信任[42]和让人感到亲近[43, 44]而闻名。

催产素还会引起一系列生理活动，减慢心率[45]、降低血压[46, 47, 48]，让你感到更放松。握住伴侣的手可以立即增加平静感[49]。想象一下更长时间的按摩能带来多大帮助。

实验还发现，按摩能减少皮质醇的产生[50, 51, 52, 53]，皮质醇是你在压力时肾上腺分泌的一种激素。皮质醇以通过阻断T细胞来降低免疫功能而闻名[54]。压力可能成为睡眠甚至消化的障碍，因此这些益处会在按摩结束后长期影响一个人[55]。

身体的放松反应还能增加血清素[56, 57]，这是一种能积极影响情绪的激素。事实上，一些抗抑郁药物直接针对大脑产生血清素的能力[58]。

这似乎违反直觉，但十五分钟的按摩可以增加肾上腺素，这有助于你感到更警觉[59]。

研究发现，眶额皮层对触摸（以及味觉和嗅觉）有反应[39, 60, 61]。想象一下你对巧克力的反应；你的大脑对人类触摸的感觉类似。这很强大！

其他对按摩有反应的大脑区域包括亚属前扣带皮层（sACC）和压后/后扣带皮层[62]。

常见问题解答

常见问题#1 – 为什么我应该给伴侣按摩？

按摩已被证明能放松给予者和接受者，而压力会破坏性欲。因此，按摩作为前戏效果很好。即使你的按摩没有过渡到性行为，它也能帮助缓解疼痛[63]，而且你可能会得到回报！

此外，非性身体接触在关系中很重要，给予和接受按摩有助于促进你和伴侣之间的亲密感。

常见问题#2 – 我怎么知道自己做得很好？

说到按摩，就像性一样，每个人都不一样。虽然你可以按照我们的指导进行按摩，但了解伴侣是否喜欢的最好方法是问他。在按摩时，你可以说“感觉怎么样？”或“这个压力合适吗？”也要注意他的身体语言。如果他突然僵硬，他可能不喜欢你正在做的事情。

你也可以让他知道，你愿意接受建设性批评形式的反馈，因为这样你可以改进。创造一个让他自由评论的空间；否则，他可能只是在忍受一场不适合他的按摩。

在我们的性沟通指南中获取更多类似技巧，这些技巧也适用于给予按摩。

最后，考虑把它变成游戏。例如，你可以每种技巧尝试60秒，在他身体的不同部位，然后征求他的反馈。他最喜欢什么？多做那个！

常见问题#3 – 按摩应该持续多久？

如果你在寻找以分钟甚至小时为单位的答案，这里没有。相反，考虑实际因素。如果关节不好使你难以进行长时间按摩，那么你花在按摩伴侣上的时间就会更少。如果它变成性行为，或者你的感性抚摸让伴侣达到高潮，你的按摩就会结束。

有些人设置计时器，让双方都有时间成为焦点并给予对方关注。留意时间，但不要只在闹钟响起时停止。这可能非常刺耳和不愉快！

如果按摩没有自然（快乐）结束，你可以逐渐收尾。放慢速度，降低动作强度。沿着他的背部、侧面和手臂轻柔地抚摸几下，让他知道接近尾声。然后，你可以将手放在他的皮肤上停留片刻，再移开手，进行其他活动。

常见问题#4 – 按摩时真的需要油吗？

虽然可能不是必需的，但我们强烈建议在按摩时使用某种油。油可以让你轻松地在他的皮肤上操作，避免任何不适的拉扯或卡住。你可以轻松地让手在他的身体上滑动，这减少了你手部的压力。温热的油可以改善他的体验，合适的气味不仅令人愉悦，还有助于放松。

嘘，你知道吗，你可以使用硅基润滑剂作为按摩滑剂？在这里了解更多关于润滑剂的信息。

每次都能轻松达到高潮。方法如下……

我想告诉你关于我朋友凯伦的事。

有一天凯伦来找我。她歇斯底里。

她告诉我她的婚姻正在破裂，因为她和丈夫没有满意的性生活。

每次他们亲密时，凯伦都在假装高潮。原来她在性生活中无法达到高潮。

她一生中从未有过高潮。一次都没有！

这让她感到尴尬和羞愧。而且……

她完全对丈夫隐瞒了这一点。幸运的是……

事实证明，有一种方法可以让任何女性达到高潮。轻松地。并在性生活和自慰中拥有多次阴道和全身高潮。

我把这个过程分享给了凯伦。

在她遵循了简单的过程后，她几乎不敢相信……

她的性生活如此迅速而戏剧性地改变了。

几个月后我们见面……

她不停地谈论这件事，

“我以为我是那些无法高潮的女人之一。我曾经认为自己‘有缺陷’且‘无法修复’。这拯救了我的性生活，也拯救了我的婚姻。”

即使你目前在性生活中或自慰时难以达到高潮，这个过程也会对你有用。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事情，就能开始拥有你一生中最好的高潮和性生活。