如何进行一夜情：少一点后悔，多一点安全和刺激

如何进行一夜情：少一点后悔，多一点安全和刺激要点

如果你懂得怎么把一夜情处理好，它可能会是一段很愉快的体验；但如果你自己也不太确定在做什么，它也可能变成一次无聊、糟糕、让人后悔又受伤的性经历。

这篇一夜情指南会帮你把方向理清楚，让你更安全、更舒服地体验一夜情（ONS），也更有机会享受一段不错的性爱。

先说清楚，什么是一夜情或 ONS？它属于 casual sex，也就是非固定关系里的性经历，但两者不一定完全一样。同样，ONS 也不等于“约炮式召唤”。一夜情通常指的是只发生一晚、之后就结束。约炮式关系可能会发生很多次，而且通常还带着某种关系感。

所以，约炮式关系更像是无承诺关系，或者“有性关系的朋友”这种安排，它也有自己的相处规则。不过，很多时候这些词也会和 hookup 混着用 [ 1 ]。

想了解无承诺关系吗？

为什么有人会想要一夜情？

一个人想和别人发生一夜情，理由可以有很多很多。下面是几个最常见、也比较重要的原因。

1. 它可以很好玩

毫无疑问，一夜情最吸引人的一点就是：它可以很好玩。第一次遇到一个让你心动的人，那种冒险感、兴奋感、暧昧、第一次接吻，还有看到对方脱掉衣服后是否依然有吸引力的期待感，都可能很刺激。

关于潮吹：如果方法合适，有些女性可以体验到潮吹带来的强烈快感。相关的潮吹技巧指南会一步步解释具体过程和方法。

2. 性爱对身体可能有好处

简单说，安全的性爱对身体确实可能有好处。它可能帮助提升免疫力、消耗热量（越激烈消耗越多）、降低血压。高潮时释放的催产素也可能让人睡得更好。

3. 它可以是一种探索自己的方式

你有没有在长期约会对象面前反而放不开？有时候正因为你很喜欢、很尊重对方，才会担心把自己隐藏的性癖好或幻想说出来后被评价。和一个完全陌生的人在一起时，有些人反而没那么担心被评判。反正以后可能也不会再见，他怎么想又怎样呢？

虽然有不少理由会让你考虑一夜情，但也有一些原因说明你可能不适合或不该发生一夜情。

为什么你可能不该发生一夜情

当然，下面这些理由的严重程度并不完全一样。

1. 当其中一方有感情时，不要做

如果其中一方以为这只是 ONS，而另一方其实偷偷或明显地有感情，那基本是在给自己找麻烦。你可能觉得可以靠床上的表现打动他，但再好的性爱也不等于爱情。如果他根本不想发展更认真稳定的关系，你很可能会受伤。

反过来说，如果你明知道对方对你有感情，却还是和他发生关系，你可能会告诉自己：“我已经说清楚了，受伤是他的责任。”但更负责任的做法，是不要让对方抱有不现实的期待。

2. 不要为了报复而做

刚发现伴侣出轨了吗？为了报复他而发生一夜情，并不会修复你们的关系。事实上，它更可能让你感到内疚，也依然很难过。面对出轨伴侣，有很多更好的处理方式，不必用和他一样的方式伤害自己。

3. 不要为了找到“真命天子”而做

如果你想通过一夜情找到“对的人”，大多数时候这不是好主意。它会让关系一开始就站在很不稳定的位置。但如果你只是想认识一个短期约会对象，或者想要“有性关系的朋友”、炮友、约炮式关系，那一夜情有时可能是一个开始。

现在我们已经讲了为什么可以考虑一夜情，以及为什么不该一夜情，接下来要说的是：如何安全地发生一夜情。

4. 如果你只是想提升自尊，要小心

当然，一次顺利的性爱之后，你可能会觉得自己很性感，甚至像女神一样。有些女性确实会通过 casual sex 来确认自己的吸引力 [ 2 ]。

但如果你想填补内心很深的空洞，阴茎未必是答案。你可能需要处理自己的不安全感，认真看看自己为什么会有这种感觉，甚至是在逃避什么。弄清自己的真实感受可能需要一点时间 [ 3 ]，但通常很值得。

去哪里找一夜情对象

如果你对一夜情有兴趣，现在找人比以前容易得多。你只要在手机上下载约会软件，很多软件都可以让你标明自己不想找认真关系。不过也要小心，消息可能会一下子涌进来。

如果你更喜欢“老派”的方式，也可以去酒吧或夜店。派对也很适合认识可能带回家的人，婚礼上也不是不可能。只要你是开放的，甚至在超市蔬果区也可能遇到人。

记得练一练调情技巧，这样更容易吸引对方的目光和注意力。

去你家，还是去他家？

计划一夜情时，首先要决定的是地点。是在你家，还是去他家？你需要先想清楚，主要有两个原因：

快速自测：你对口交技巧有信心吗？

如果你想了解自己在口交和取悦伴侣方面掌握得怎么样，可以参考一些更具体的技巧测评或说明。

• 如果你不太了解对方，在你家发生一夜情通常会比去他家稍微安全一点。
• 谁的住处更方便到达？

如果你决定去他家，一定要告诉至少一个你信任的人，让对方知道你要去哪里。这样万一联系不上你，也有人知道情况。你也可以请对方在你们离开后 30 分钟或 1 小时给你打电话，确认你没事。

安全性爱

确实，有很多技巧可以让性爱更美妙、更疯狂、更容易满足。但无论你想要多尽兴，都不要忘了安全。

一旦养成习惯，保护自己其实不难。建议你随身带一些安全性爱用品，比如安全套、润滑液和口交膜。口交膜可以帮助降低口交传播 STI 的风险，虽然一项调查中将近一半参与者似乎并不太担心这一点 [ 4 ]。

记住，避孕只防怀孕，不防性传播感染。所以通常不建议在没有安全套的情况下发生性行为。安全套、口交膜这类屏障工具能提供额外保护。

关于杀精剂也要提醒一句：它其实未必对身体友好，可能让 STI 更容易传播 [ 5 ]，也可能刺激敏感组织 [ 6 ]。

你的随身小包里也可以放一个小型情趣玩具增加乐趣，再放一片清洁湿巾。有些人还喜欢带一条干净内裤。

推荐了解：润滑液是什么，是否应该使用？

如果你可能会过夜，牙刷和牙膏也很实用。

和带齐安全又好玩的用品同样重要的是：你们需要聊一聊性健康。虽然一夜情对象不像熟悉伴侣那样好开口，但你还是要做好沟通准备。

这并不公平，但很多人会期待女性主动提出使用安全套 [ 7 ]。这种情况下，你需要主动聊自己偏好的安全性爱方式，包括 STI 防护、避孕和检测结果。

这里说的检测不是学校考试，而是 STI 筛查。只要你有性生活，尤其是有多个性伴侣，筛查就很重要。

你应该定期检查，也要询问对方的性健康状况。如果他不愿意聊，或者不愿意诚实面对这个话题，那你应该重新考虑要不要和他发生关系。

我们懂，谈性并不容易。但这确实是你需要做的事。

你也可以看看关于性沟通的指南，学习一些开口的方法。

关于酒精的问题

一夜情可能是很多女性一生中至少想尝试一次的事。但你也可能发现，要真正放松、放下顾虑并进入一夜情的状态，并不容易。酒精有时会让人更放松，也更容易放下抑制感。

可能有用的推荐：如果你想让自己和伴侣都更享受高潮和性爱，可以参考一些讲解常见性爱错误、如何避免扫兴行为、以及如何提升快感的资料。

换句话说，如果你需要稍微放松、适应和一夜情对象发生关系的想法，喝 1 到 2 杯通常还可以。但你一定要小心，不要喝过头，更不要醉到失控。这个时候人很容易做出后悔的事，研究也发现过量饮酒会导致更冒险的性行为 [ 8 ]。

另外，喝得太多也可能让你更容易被人利用。

选择合适的对象

如果你要一夜情，当然需要一个对象。但在选择对象时，还有几个因素也很值得考虑。

他有吸引力吗？如果你根本不被他吸引，为什么要和他发生无承诺性爱？这一点应该很明显。

他嘴严吗？最糟糕的情况之一，就是你和社交圈里的某个男人一夜情，结果他转头告诉他和你的朋友们。所以如果你们有共同朋友，发生关系前一定要想清楚。如果你们没有共同朋友，这条就没那么重要。

他尊重你的意愿吗？在和一个男人单独相处前，你需要确认他尊重你和你的意愿。你最不该做的，就是跟一个危险的人回家。我是认真的。你可以稍微试探一下，确保他明白“不”就是不，“停”就是停。

你觉得安全吗？如果他看起来很油腻、很可疑，或者一直逼你，你当然不会觉得安全。只要你对这个人有任何不好的直觉，离开就可以。如果他真的让你害怕，而你觉得自己没法安全脱身，可以找朋友帮忙。

想更有自信地说情话或挑逗话，也可以参考一些教你用简单表达调动气氛的实用指南。

事后你会后悔吗？人在荷尔蒙影响下有时会做出糟糕决定，更别说还加上酒精。想想第二天早上的你会怎么看这个人：尴尬？后悔？反胃？还是只是满足，然后继续过自己的生活？

你们有化学反应吗？如果你们之间没有化学反应，就算他有魅力、也值得信任，性爱也可能很糟糕，不一定值得。

感觉缺少性吸引力？别担心，还是有办法的。

可以看看如何建立性吸引力和性张力的方法。

他是单身吗？如果你知道一个男人有伴侣，那最好别碰。哪怕他发誓自己和“快要前任”的对象已经结束了，也别信得太快。很多人都会说这种话，但他们很少真的离开对方，而且对方的伴侣一旦发现出轨，可能会非常愤怒。只要不和他发生关系，你就能轻松避免很多严重后果。

真正发生性关系时

真正到了发生性关系的时候，你可以参考一些性爱技巧，了解和一夜情对象在床上可以做些什么。如果你想尝试不同体位，也可以看看体位指南。

如果你想练习挑逗性的语言，可以参考关于 dirty talk 的内容。关于给男性口交，也有一些基础技巧和更具体的说明可以学习。

如果你需要更多引导，这很正常。很多人在性场景里都会依靠一种“性脚本”，它会影响我们在性情境中的反应 [ 9 , 10 , 11 ]。这些脚本在亲密关系和一夜情里可能并不一样 [ 12 ]。

可惜的是，对很多女性来说，常见的性脚本通常是这样：

1. 见面、调情之后，你们接吻或热吻。
2. 脱衣服前，可能会隔着衣服进行一些刺激。
3. 前戏往往很短、很急。即使你得到口交，也不一定舒服。女性被期待给男性口交的情况，常常多于男性给女性口交。
4. 进入插入式性爱。他抽动直到高潮。等他结束离开你身上时，你可能完全没有高潮。

是的，我们被默认教会的性脚本，对大多数女性并不友好。很多男性也可能太自私或太懒，不会主动改变。

不过，性脚本只是描述人们“通常以为应该怎么做”，你完全可以自己改写它。

首先，你可以建立性张力。这本身就可以很好玩，也能判断他是否同样对一夜情有兴趣，还能帮助你们彼此更放松，甚至让你自己更有感觉。最后这一点很重要，因为你需要知道自己如何被唤起。如果他不懂，你可以引导他。

当然，这不只是关于你。你也可以让他在床上更兴奋，相关技巧也可以参考。

然后，给前戏留出时间。毕竟这是大多数女性想要的部分，而且研究发现，把热烈的性爱和口交、手指刺激结合起来，可以提高女性高潮的概率 [ 13 ]。

你们可以互相回应，也要注意对方身体给出的信号，就像他也应该注意你的信号一样。这是成为好床伴的一部分。

接下来，如果你准备进入下一步，就拿出安全套。但先等等：在安全套里面和外面都加一点润滑液，同时在你的身体上也使用一些，会更舒服。相信我，体验会好很多。

你也可以帮自己一把，比如在他插入时抚摸自己的阴蒂或其他敏感部位。加入情趣玩具也能让性爱更舒服，或提高高潮的机会。

也不要害怕自己在上面。你可以学习如何更自信地驾驭骑乘位。

性爱过程中，你们可以换姿势，可以回到其他亲密行为，也可以休息一下。这些都没问题。

这些内容也可以在关于如何更享受床上体验的文章里找到。重要的不只是你做什么，也包括你怎么看待性爱。如果你并不享受性爱，很值得认真看看这一点。

一夜情之后，该怎么办？

性爱结束了，接下来怎么办？很多人需要一点时间让自己从性兴奋里缓下来。这通常可能包括拥抱，但一夜情之后你也许并不想拥抱。你可以只是安静地坐着或躺着。如果你想起身继续自己的白天或夜晚，也完全可以。

你不应该期待你们其中任何一方一定要过夜，虽然偶尔也会发生。你也不该期待像和伴侣那样进行很亲密、很深入的情感谈话。

如果你在对方家，性爱结束后，可以告诉他你打算什么时候离开。你可以这样说：

我知道你可能希望我别待太久，但如果可以的话，我想先缓一会儿再走。

准备离开时，你可以谢谢他，告诉他今晚不错。如果你们还没交换联系方式，也可以说以后可以再约。不过严格来说，那就不只是“一夜”情了。

如果是在你家呢？你可能希望他离开，因为第二天早上你要上班或上学。这种情况下，可以试着说：

我今晚挺开心的。如果你需要几分钟整理一下也没问题，但我明天要早起，也需要自己的空间。谢谢你理解。

有一件事你要注意：很多男人在性爱后会睡着。

这其实不完全是他的错，而是生理反应。性爱消耗的能量，以及多巴胺、催乳素等激素的突然变化，都可能起作用。伴侣睡着有时会让人更想拥抱 [ 14 ]，但在一夜情里通常不一定是这种情况。

你可以用几个方法避免他直接睡过去。首先，开着灯做爱，并选择不是平躺的姿势。如果灯关了，结束后把灯打开。你也可以结束后立刻起床，比如把衣服递给他，或给他一杯咖啡。这不仅会降低他睡着的可能，也能清楚表达你的边界。

所以，当你思考怎么和一个男人发生一夜情时，最重要的是考虑这些问题：

• 你是出于合适的理由做这件事吗？
• 你打算在哪里发生一夜情？
• 你有没有考虑安全性爱？
• 你清楚自己喝了多少酒吗？
• 你找到适合一夜情的对象了吗？

如果你能诚实地问自己并回答这些问题，你可能会拥有一次愉快的一夜情。但一夜情并不适合所有人，这也完全没问题。

关于一夜情，科学怎么说

已经有不少研究关注一夜情，结果也挺有意思。

例如，有些人以为女性对一夜情不感兴趣，但研究发现事实并不总是这样。只要性爱体验好，女性通常也可以接受 hookup [ 15 ]。不过，年轻女性在这类性经历之后，心理幸福感下降的可能性往往比年轻男性更高 [ 17 ]。心理健康问题和 casual sex 之间也可能存在相关性 [ 18 ]。

有些人觉得，和一个以后再也不会见的陌生人发生无承诺性爱没有任何好处，但这并不适用于所有人。对真正对 casual sex 感兴趣的人来说，它可能对自尊、生活满意度、抑郁和焦虑产生正面影响 [ 19 ]。这项研究还显示，更适合 casual sex 的人往往有较高的“社会性性取向”，而且在 casual sex 的好处上，性别差异并不大。

另一项研究指出，“只有社会性性取向会削弱错过 casual sex 后悔感上的性别差异 [ 20 ]。”也就是说，男性对没有发生 casual sex 的后悔通常远高于女性；但有社会性性取向的女性，比没有这种取向的女性更少后悔性经历。

不过，缺乏经验的男性可能会因为 casual encounter 而经历更强的心理压力 [ 21 ]。

具体的痛苦感（男女都可能有）包括尴尬 [ 22 ] 和后悔（78% 的女性、72% 的男性）[ 23 ]。另一项研究也发现了类似结果 [ 24 ]。男性理想中的性场景也可能需要亲密感，而一夜情不一定能提供这种亲密感 [ 25 ]。

也有人报告了对 hookup 的正面感受。一项大学生研究显示，65% 的人说自己从 casual encounter 中“主要感到愉悦”[ 26 ]。另一项研究发现，57% 的女性和 82% 的男性对自己最近一次 hookup 感到满意 [ 27 ]。

说到社会性性取向，一项研究发现，更可能发生社会性性行为的人，也更可能参与这类行为，而这又与更高水平的饮酒有关 [ 28 ]。其他研究也发现 casual sex 与酒精有关 [ 30 , 31 ]。

一个人偏好 casual sex，可能也有遗传因素 [ 32 ]。

有趣的是，男性在一夜情和 casual sex 对象上往往会降低标准 [ 33 ]。但女性会提高标准。

一项关注女性的研究发现，外貌更有吸引力的女性，与社会性性取向之间存在较弱相关 [ 34 ]。

关于安全套使用，消息并不乐观。大学生 hookup 中，从大一到大二，安全套使用率下降了 [ 35 ]。

关于一夜情的影响，有很多互相矛盾的信息。所以最重要的是确认：你做这件事，真的是为了你自己。

资料

Justin Lehmiller 博士讨论了 casual sex 的不同类型，而人们常常把这些都和一夜情混为一谈。

记者 Michael Castleman 在 Psychology Today 上的一篇文章探讨了 hookup 文化到底是不是新现象，还是在前几代人中也同样常见。需要记住的是，虽然年轻人可能会 hookup，但一项研究显示，“只有 27% 的 hookup 包含口交和/或阴道性交”[ 36 ]。Hookup 不一定会发展到口交或插入式性爱。

Ryan Jacobs 向读者介绍了社会性性取向这个概念，它与一个人是否喜欢 casual sex 有关。

一篇文章总结了 2005 年到 2022 年间 Online College Social Life Survey 的结果，关注 hookup 中达到高潮的可能性。有意思的是，女性报告的高潮次数通常远少于男性伴侣以为她们有的次数。

Zavamed 做过一项调查，发现只有 11% 的女性会在 ONS 中达到高潮。

常见问题

FAQ #1：什么时候一夜情不是好主意？

一夜情可以很有趣，但在下面这些情况下，我们确实不建议你做：

• 当你被强迫时。
• 当你想要的不只是和这个人发生性关系，或者对方对你有不只是性的感情时。
• 如果你第二天早上会后悔。
• 如果你不信任这个人，或和他在一起不觉得安全。
• 如果这个人不愿意讨论安全性爱。
• 如果你觉得性爱体验大概率不会好。
• 当你自尊很低，正在用性来替代爱和情感支持时。

最后一点尤其重要，因为女性通常在性爱体验好的情况下才更能接受一夜情 [ 13 ]。但糟糕的性爱会毁掉整个体验，即使你平时喜欢 casual sex 也一样。

FAQ #2：为什么有些人觉得一夜情是错的？

人们对一夜情的看法往往很强烈。有些人享受它，甚至比起稳定关系里的性爱更偏好这种形式。也有人完全不理解它的吸引力，并因此认为别人发生 ONS 也是错的。但没有人有权审判别人。

一定要记住：性方面对你来说正确或错误的事，不一定适用于别人。

那为什么有些人一开始就对一夜情抱有这么负面的态度？我们拆开说。

很多人从父母、教会、社会以及其他信任的人那里学到：理想人生就是长大、找一个伴侣安定下来、结婚、生孩子。我们也常被教导，第一次性行为应该等到婚后。如果不是这样，那至少也应该确认对方是“那个人”，或者至少是你爱的人。

虽然现实中好像并不是每个人都在等到婚后才发生性关系，而且结婚率本身也在下降 [ 37 ]，但这些观念还是很容易被我们吸收。并且很多年后，它们仍然可能留在你心里。

那一夜情呢？它不符合等到婚后、不符合恋爱、不符合稳定关系。它打破了所有这些规则。但问题还不止这些。

这些规则也会帮助控制人。

如果你一直按规则行事，你就更容易被控制。不管这种控制来自父母、伴侣、宗教还是社会，你都会失去一部分自主权。

这对女性尤其困难，因为女性的性常常会被严厉评判 [ 38 ]。你很可能以前就经历过。当一个女性有过“太多”性伴侣时，哪怕这些都发生在恋爱关系里，人们也可能骂她“放荡”。但男性做同样的事，却常常会被称赞。

这根本说不通。毕竟，男人也得和某个人发生关系，不是吗？这就是 casual sex 周围的矛盾之一 [ 39 ]。

女性的性经历又一次成了别人评判她的工具。所以，支持其他女性、鼓励她们为自己做出健康快乐的决定非常重要。哪怕她们的决定和你会做的决定不一样。

FAQ #3：我不喜欢一夜情，是不是我有问题？

FAQ #4：为什么一夜情之后我感觉很糟？

前面已经提到几个原因：性爱可能很糟糕，或者你可能被性负面观念困住了。也可能你本身就不适合一夜情。

你原本只是想要一段短暂的性经历，但对方可能把你当成物品。就算你们以后再也不会见，也不代表不需要有效沟通、不需要确保双方都满意。但说到一些男人，自私确实很常见。他们可能会把愿意 ONS 的女性看成一个方便的身体，而不是一个完整的人。他也可能太自私或太缺乏经验，无法让你获得愉悦。

FAQ #5：我需要为一夜情做准备吗？

为了让性爱更快乐、更健康，你总是应该有所准备。但你寻找性伴侣的方式，会影响你需要准备到什么程度。如果你坐在家里刷 Tinder，当性爱成为选项时，你不会太意外。但如果你只是对随时可能发生的 ONS 保持开放，那你可能会很突然地遇到某个人，也就更需要提前准备。

不过，准备不只是你如何处理身体。有些人喜欢在性爱前把身体某些部位刮干净。也有人喜欢漂白，但阴道和肛门漂白可能有风险。你在性爱前可能有很多自己偏好的准备方式，但请放心，一个好的伴侣不会在意你有没有把身体每一寸都刮干净。

你也应该为安全性爱做好准备。有些人会随身带一个安全性爱小包，里面可以包括：

• 安全套（了解如何正确使用）和口交膜，或其他避孕用品。
• 润滑液。
• 一个小型情趣玩具，比如子弹跳蛋。
• 情趣玩具和身体清洁湿巾。

你还可以带内裤、卸妆湿巾、旅行牙刷和牙膏，方便事后或第二天早上使用。手机充电器也可以考虑。

如果你随身带着这些，就随时有准备。另一方面，如果你更喜欢计划清楚，也不一定要天天带在身上。如果你是在自己家接待一夜情对象，只需要确保性爱时可能需要的东西都在手边。

FAQ #6：我该去哪里找一夜情对象？

多亏互联网，现在想要 hookup 的选择比以往更多。你可以使用像 Tinder 这样常见的应用。还有一些其他应用可以考虑，不过它们不一定在你的地区都可用。

• DOWN Dating
• Happn
• Casualx
• Pure
• Feeld
• Tonight

你也可以只是留意身边。很多人去酒吧或派对，就是希望遇到 hookup 对象。但只要你释放出合适的信号，也能读懂别人的信号，你几乎可以在任何地方遇到潜在对象，从超市到婚礼都可能。这些信号包括开放友好的肢体语言、眼神接触，以及可能的轻微触碰。

可以了解一下如何让肢体语言为你服务。

如果你愿意遇到 ONS 对象，并不存在唯一正确的方法。

FAQ #7：一夜情中应该遵守什么礼仪？

这是个很好的问题。虽然一夜情，或者任何性爱，都没有一套必须照着做的固定剧本，但有一些原则你可以记住。

• 不要期待拥抱。你可能喜欢性爱后拥抱，也可以提出请求，但不要默认对方一定会做。
• 不要待太久。做完立刻跳下床可能显得没礼貌，但待太久也不好。另一方面，你也可以告诉他什么时候该走。如果你不想让他过夜，这是可以的。
• 说出你想要的，并保持诚实。如果对方比较自私，这一点尤其重要。
• 保持干净整洁。如果是在你家，也包括你的家。没人想走进乱糟糟的地方。
• 一定要讨论并准备好安全性爱。这包括安全套，以及本文和 FAQ 中提到的其他用品。
• 不要期待拥抱或亲吻。有些人在一夜情中不接吻，也有人告别时不拥抱。如果不确定，你可以问。
• 不要表现得很依赖。这是一夜情。新鲜感、愉悦和短暂连接，会比已经建立好的亲密感更重要。你们都不是来让对方证明自己被爱的。
• 不要期待事后联系。偶尔，ONS 会发展成持续的 casual sexual relationship，甚至恋爱关系，但你不应该期待它。通常默认是你再也不会见到这个男人 [ 45 ]。

更容易达到高潮的方法

我想和你说说我的朋友 Karen。

有一天，Karen 来找我。她情绪非常崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫的性生活一直不满意，她的婚姻正在走向破裂。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。事实是，她在性爱中无法高潮。

事实上……

她这辈子从来没有高潮过。一次都没有。

这让她感到尴尬，也很羞耻。

更糟糕的是……

她开始不想和丈夫发生性关系，丈夫也慢慢被推远，然后……

她的婚姻差点被毁掉。幸好……

对于在性爱或自慰中难以高潮的女性来说，有一个简单的方法可以尝试。

我把这个过程分享给了 Karen。

她按照这个简单过程练习之后，几乎不敢相信自己的性生活……

变化得那么快、那么明显。

几个月后我们见面时……

她一直在说这件事，停不下来。

“我以前以为自己就是那种不能高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘修不好’了。这个方法救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰中也很难高潮，这个过程也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，也可以开始拥有更好的高潮和更好的性生活。