如何拥有美好的性爱：获得极致性快感的实用指南
如何拥有美好的性爱：获得极致性快感的实用指南
如何拥有美好的性爱：获得极致性快感的实用指南要点
但如果你不把性爱放在优先位置，你可能会发现自己根本没有性生活。结果，你会失去性爱带来的身体快感、心理益处和情感连接。
有一个相当简单的解决方案：安排性爱。你可以设定一个以性爱结束的约会之夜。或者，你可以把孩子送到父母那里过夜或过周末。去当地酒店度个周末，给你一个重新连接的机会。
现在，有些人对安排性爱的想法感到反感。
我们并不是说你必须在每周五晚上8点做爱。事实上，在相同时间以相同方式做爱可能对你没什么好处。但如果你留出一些时间，可以在你想做爱的时候做——而且不受打扰——你可能会发现自己足够放松和兴奋，从而享受性爱，享受美好的性爱，而不是千篇一律、机械化的老一套。
沟通性爱
我们已经提到了在性爱过程中沟通，这是进行小调整或获得所需的好方法。但谈论性爱也需要在卧室之外进行。这可能是一件简单的事，比如登录你最喜欢的零售商购买性玩具，或者与伴侣分享《坏女孩圣经》中的一篇文章，看看他愿意尝试什么，或者获得灵感。
但很可能会有那么一个时刻，你需要解决一个更大的问题，所以你需要谈谈。
你可能需要告诉你的男人，你一直在假装高潮。如果你想尝试一些相当古怪的事情，甚至进行三人性爱。人们对这些事情会变得相当激动。他们说服自己，因为渴望这些而成为怪胎，或者如果他们对性坦诚，伴侣会离开他们。
但事情是这样的：无论你的幻想或问题是什么，你并不孤单。别人也经历过同样的事情。在很多情况下，你的伴侣会接受你所说的话。或者你们可以在最初的震惊之后一起解决。
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关键是要直白地解释一切。不要假设任何事情。要具体，这样你们俩才能达成共识。
越早养成谈论性爱的习惯越好。让谈论性爱成为一种习惯。假设对话不会引起大问题。认识到谈论性爱是正常且必要的。
如果你习惯于谈论卧室里发生的事情，你可以在小问题变成大问题之前提出来。你甚至可以如此开放地谈论性爱，以至于避免与性不兼容的人进入严肃关系，而不是多年后才发现，因为你们俩无法对性坦诚相待。
深入探讨性沟通的问题。
不断学习
性爱，像大多数事情一样，是一个过程。你可以发现新的幻想或癖好、性爱姿势或工具。所有这些都能让你的性生活保持新鲜，让你和伴侣都满意。你可能会从夜间例行公事变成早晨淋浴性爱，或者从只有传教士体位变成使用 strap-on 刺激伴侣的前列腺。只要你去学习，就有无数的事情可以尝试。
自我教育在你经历可能影响性生活的生命阶段时也很重要。怀孕和离婚是大事，但远非唯一影响性生活的变化。研究你可能被诊断出的任何疾病或给你开的药物，看看是否有性副作用。努力了解性爱，可以教会你更年期或男性更年期如何影响性爱以及生活的其他方面。
有网站（比如这个！）、播客和书籍可以帮助你不断学习性爱。别忘了资源，比如你的医生（相信我，他什么都听过）或性玩具店，那里可能会举办课程或演示。
无论你对性爱了解多少，总有更多东西要学。你会发现没有单一的方法能让你和伴侣拥有美好的性爱。每一点知识或工具都是你可以添加到武器库中的东西，也许还能在这个过程中教给别人。
当你学习和探索时，有些事情对你有用，而另一些则不会。你会发现如何拥有美好的性爱，并发现实验本身很有趣。
每个人都值得拥有美好的性爱，如果他们想要的话，但让性爱变得美好取决于你自己。没有别人能为你做到。
资源
《Getting it On 指南》由 PsyD Paul Joannides 编写，是一本超过600页的巨著。它曾获奖，并被用于大学课程。
Ph.D. Carol Queen 为玩具零售商 Good Vibrations 撰写了《性与快感之书》。它涵盖了各种主题，帮助你拥有更好的性爱。
Babeland 也尝试了性建议，推出了色彩鲜艳、配有插图的《Moregasm》，其中包含从玩具到解剖学的各种信息。《Moregasm》更像是一本入门书，而不是全面的指南。
Dr. Laurie Mintz 在《今日心理学》上讨论了正念如何改善性爱。
常见问题解答
常见问题 #1 – 为什么我无法复制过去的美好性爱？
所以你过去有过非常美好的性爱，你最近试图重现类似的性爱。但就是做不到。为什么呢？
性爱不仅仅是具体的活动。
有时空气中会有一种感觉或电流，你无法人为制造。或者你可能与前任有化学反应，而现在与现任伴侣不同。你也可能仅仅因为试图让美好性爱发生或试图达到高潮而自毁前程。过于关注最终目标意味着你错过了旅程的冒险。
如果有一些具体的事情你需要才能让性爱美好、愉悦或达到高潮，那就尽管去做，想多频繁就多频繁。但也不要害怕让性爱自然演变。当性爱充满新奇，或者你不确定会发生什么时，你可能会惊讶于性爱可以多么美好。
常见问题 #2 – 更长的性爱意味着美好的性爱吗？
尽管许多人错误地认为这是真的，但事实并非如此。如果你心情好、润滑充分（自然或借助一点帮助），并且有耐力，那么一场马拉松式的性爱可能会很棒。然而，长时间的性爱可能会让你和伴侣感到不舒服或无聊。慢速性爱有其位置，但偶尔也可以享受一次快速性爱！
了解更多关于快速性爱的信息。
常见问题 #3 – 拥有美好性爱的关键是什么？
虽然要说有一件事能让每个人都拥有美好性爱有点牵强，但有几个想法可以带来更好的性爱。
使用润滑剂 – 当被玩具或身体部位（伴侣的或你自己的）插入时。一些女性在手淫时也喜欢使用润滑剂。
与伴侣谈论性爱 – 并使其成为常规，这样你就可以提出并解决任何问题，或者只是扩展你的性视野。
探索你的性欲 – 无论是性玩具、BDSM、角色扮演、一起看色情片，还是任何其他性兴趣、癖好或恋物癖（查看完整列表）。探索需要你和伴侣保持开放的心态。
这些宽泛的想法为更具体的想法打开了大门，可以让你的性生活保持有趣或更令人满意。你可能会发现一些我们在这篇文章中没有涵盖的东西，让你拥有美好的性爱，这完全没问题。
每次都能轻松达到高潮。方法如下...
我想告诉你关于我朋友凯伦的事。
有一天凯伦来找我。她歇斯底里。
她告诉我她的婚姻正在破裂，因为她和丈夫没有满意的性爱。
每次他们亲密时，凯伦都在假装高潮。原来她在性爱中无法达到高潮。
她一生中从未有过高潮。一次都没有！
这让她感到尴尬和羞愧。
她不再想要和丈夫做爱，慢慢把他推开，并且...
几乎毁了她的婚姻。幸运的是...
事实证明，对于难以达到高潮的女性来说，有一个简单的解决方案，无论你是在做爱还是手淫。
我把这个过程分享给了凯伦。
在她遵循了这个简单的过程之后，她几乎不敢相信...
她的性生活改变得如此之快、如此之大。
几个月后我们见面了，她...
不停地谈论这件事，
“我以为我是那种无法达到高潮的女人。我曾经认为自己‘有缺陷’和‘无法修复’。这拯救了我的性生活，也拯救了我的婚姻。”
即使你目前在性爱或手淫时难以达到高潮，这个过程也会对你有用。
最棒的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事情，就能开始拥有你一生中最好的高潮和性爱。