如何拥有更棒的浴室性爱 + 9 个浴室性爱姿势

如何拥有更棒的浴室性爱 + 9 个浴室性爱姿势要点

浴室性爱很容易出现在很多人的幻想清单里，尤其是你们可以尝试这些适合淋浴间的性爱姿势时。流水本身就很有情欲感，在热气腾腾的小空间里看着彼此、触碰彼此、帮对方清洗身体，亲密感会一下子拉满。不过，浴室性爱也有一些需要先说清楚的问题。在介绍姿势之前，我想先聊聊这些注意点。

哪些浴室性爱姿势更容易让人舒服、满足。

浴室性爱的实际操作

在真正学习怎么进行浴室性爱之前，你需要先知道几个小技巧，它们能让整个体验更舒服。很多人第一次没有准备好，体验不太好，然后就直接放弃了。其实完全没必要这样。

• 进去之前先卸妆，这样你在淋浴时会更自在、也更好看。不然睫毛膏顺着脸往下流，可能会让你看起来很狼狈。就算用的是防水彩妆，也要预期这种情况可能发生。
• 用泡沫帮彼此清洗私处可以很有趣、很性感，也可以尝试；但在他进入你之前，一定要把肥皂冲干净。性爱和满是泡沫的肥皂并不适合放在一起，事实上，它甚至可能引发阴道细菌感染。哎哟！如果你担心这类问题，可以提前了解一些靠谱的阴道感染健康信息。
• 轮流站在水流下面。除非你们有两个花洒，不然同一时间只有一个人能真正被水冲到。轮流站在最舒服的位置既公平，也是一种体贴。一直湿着却冲不到热水会很冷、很难受，这当然不利于保持性感的感觉。
• 你知道淋浴间特别性感的一点是什么吗？附近很可能有镜子。可以用它看看你们触碰彼此的样子。你也可以买那种能吸在淋浴墙上的吸盘镜。
• 不要期待浴室性爱能持续很久。站着本来就累，在这么狭小的空间里，伴侣还要配合动作，会很像一场运动。淋浴间很适合来一场快速性爱，或者先把气氛点燃，然后再去浴室、卧室，或者家里的其他地方继续。
• 肛交和口交有时会比阴道性交更适合在淋浴间进行。前者是因为你们可以面向同一个方向，后者是因为其中一方可以跪下来。

营造氛围

你觉得浴室不性感？可以再想想。你可以点几支蜡烛，带香味的更好，放在浴缸边缘或台面上。明火会有火灾风险，所以也可以改用 LED 蜡烛。香薰或线香也是可以考虑的选择。

放点音乐。可以参考一些适合调情氛围的歌单来找灵感。有些手机和蓝牙音箱是防水的，可以带进浴缸或淋浴区附近。否则，就把设备放在台面上。

干净的浴室一定比脏乱的浴室更性感。所以稍微收拾、刷洗一下，能帮你们少想起那些平时在浴室里做的、不太性感的事情。

你需要润滑剂

你可能会觉得水也是润滑，因为它会让身体变湿；但它并不会带来浴室性爱需要的那种湿润，反而只会把你身体自然产生的润滑冲掉 [ 1 , 2 ]。

潮吹：如果方法合适，有些女性可以体验到潮吹带来的强烈快感。感兴趣的话，可以阅读可信的潮吹技巧指南，了解身体反应和刺激步骤，用自己的节奏慢慢探索。

润滑剂是浴室性爱顺不顺的关键。

你需要使用润滑剂，而且最好是硅基润滑剂。水基润滑剂会被流水冲掉，但硅基润滑剂在水里不容易被洗掉 [ 3 , 4 ]，也能持续更久。这也是硅基润滑剂很适合肛交的原因之一。

延伸阅读：什么是润滑剂，你需要使用它吗？

如果润滑不够，浴室性爱不会太舒服，你肯定不希望这样。

顺便说一句，在水中或有水的环境里做爱，选对润滑剂非常重要。

怎样安全地进行浴室性爱

学习怎么在浴室里做，最重要的一点是先学会怎么保证安全。尤其是站着做的时候，一定要想办法防滑。最好准备一块淋浴防滑垫或浴室垫，实在没有的话，毛巾也能起到一点作用。另外，不要频繁换姿势。最好选一个舒服又稳定的姿势（下面会说到），然后尽量保持，这样能减少滑倒、摔倒的风险。

抓住安装好的扶手

你知道有些人会在淋浴间里装扶手，是为了安全进出浴室，对吧？其实它不只是用来进出浴室的。

在浴室里亲密时，扶手也很适合用来抓握和保持平衡。不过一定要确认扶手能承受你的体重。谁都不想正在兴头上突然摔倒，还把头撞到硬邦邦的浴室瓷砖上。

安装脚踏

很多女性会用淋浴脚踏来刮腿毛，但它也可以用在更有趣的事情上。你可以借助脚踏调整身体位置，让姿势更舒服、更合适。同样要记得确认脚踏能承受你和伴侣的重量。

使用淋浴座椅

如果你的淋浴间里有淋浴座椅，可以坐在伴侣腿上，做一种类似莲花坐的姿势。如果没有固定座椅，也可以准备一把淋浴椅。你也可以尝试站在椅子上，尤其当你比伴侣矮很多时，这会更方便。不过只要站起来，就一定要抓住稳固的东西。

准备结实的吸盘扶手

不要把身体靠在水龙头或淋浴间的其他部件上，因为它们不是用来承重的。谁都不想因为浴室性爱失败而受伤上新闻。要是不想去情趣用品店买，你也可以去本地五金店看看，那里可能有浴室用的强力吸盘扶手。

使用防滑垫或防滑贴

防滑淋浴垫或浴缸垫能让你的脚在浴室里有东西可以踩稳 [ 5 , 6 ]。防滑贴也能达到同样目的，通常是直接贴在浴缸底部，而且多半是长期固定在那里。

不要把肥皂当润滑剂

肥皂如果进入尿道，可能会有灼痛感，很多年轻男性在早期自慰经历里都发现过这一点。肥皂还可能打乱阴道的 pH 平衡 [ 7 ]，带除臭成分或香味很重的肥皂也可能增加细菌感染 [ 8 ]，也就是细菌性阴道病 [ 9 , 11 ]，或酵母菌感染 [ 12 , 13 ] 的风险。

你也可以阅读公开健康资料：酵母菌感染的原因、症状和治疗方式。

你肯定不想只是因为没有提前准备，就要处理这些麻烦。如果你不确定什么时候会突然有兴致，可以在浴室里放一瓶硅基润滑剂。

更安心地了解口交技巧

如果你想了解口交技巧，可以看看讲解如何让对方舒服、同时也照顾自己感受的可靠文章。你可能会发现自己已经做得不错，也可能发现哪些地方还可以更自然地沟通和尝试。

如果你因为浴室性爱受伤，或出现感染症状，请不要犹豫，及时寻求医疗帮助。就算这意味着要拨打急救电话，让医护人员看到你或伴侣赤身裸体地在浴缸里，也没关系。他们见过更复杂的情况，而且他们是来帮忙的。如果是紧急情况，等待或硬撑着先穿衣服，可能会造成严重后果。

浴室性爱时怎样保护自己

人在浴室里，并不代表就可以忘记更安全的性行为。激素避孕可以帮助预防怀孕 [ 14 , 15 , 16 ]，但如果你没有使用避孕措施，或者也担心性传播感染，那么安全套也很必要。

安全套可以在浴室里用，但要更仔细。和平时一样，最好在伴侣半勃起时戴上，而且建议先在浴室外戴好，避免水或空气进入安全套里。戴的时候要捏住前端排出空气 [ 17 , 18 , 19 ]。如果没有这样做，使用过程中安全套可能会滑落或破裂。

关于安全套的正确使用方法，也可以参考可靠的性健康资料，提前了解清楚会更安心。

不过，在水里发生性行为时，安全套仍然可能滑落，或者进水 [ 1 ]。沐浴油和肥皂也可能降低安全套的耐用性 [ 1 ]。

很明显，如果你想知道怎样在浴室里做爱，同时还要使用安全套，这里面确实需要一点适应和练习。如果这是你在性行为中唯一的保护方式，那么在浴室里做可能并不是最适合你的选择。

你也可以考虑使用口交膜，也就是一种类似塑料薄膜的防护用品，伴侣在进行口交时把它贴在你的身体上。不过在浴室里使用它同样会比较困难。

如何在淋浴时进行口交

也别忘了口交。很多男人喜欢口交，在淋浴时也一样。对方站在花洒下时，你可以跪下来。最好让他的背朝向花洒，这样水就不会一直冲到你的脸上。你可以等他洗干净以后再开始，但一定要确认身上的肥皂或沐浴露都已经冲干净。

记得垫上浴室防滑垫或毛巾，避免滑倒。在淋浴里给对方口交时，水其实是你的帮手，它会让触感更湿润顺滑。你平时怎么做就怎么做：可以手和嘴一起配合，也可以用舌头慢慢绕着舔，或者用任何你知道他喜欢的方式。也可以参考其他关于口交技巧的公开文章。无论怎么做，放在淋浴场景里都会多一点新鲜感和不一样的乐趣。

帮彼此清洗带来的亲密感

当你和伴侣一起赤裸地站在淋浴间里，用浴球或毛巾帮彼此清洗身体时，你们会更有连接感，也更容易进入一种新的亲密状态。你们不一定非要在浴室里做爱，就像穿着衣服拥抱也可以很亲密一样。忙了一整天之后，只是一起待着、把身体冲洗干净，也可能已经很舒服了。而那些在水下互相清洗、轻轻抚摸的动作，也可能会在你们离开浴室之后，发展成很棒的性爱。

你还可以找一些可食用的沐浴啫喱，先帮彼此打出泡沫，再用嘴慢慢舔掉。

不过，如果你更想在亲密活动结束之后再认真把自己洗干净，这也完全没问题。浴室性爱可以很好玩，但它通常不会真的让你的身体和头发洗得特别干净，也不一定能顺便把腿毛刮得清清爽爽。

花洒也能派上用场

你大概也知道，手持花洒在自慰时可以带来很强的快感。既然如此，为什么不在性爱中也用它来增加一点额外刺激呢？

性爱过程中 - 你的伴侣可以从后方进入，比如类似“保镖式”的姿势；同时，你可以把花洒水流对准外阴来刺激自己。

表演给他看 - 或者，你也可以让伴侣看着你，用花洒自慰，作为一种带有情趣的互动。

如果你想让性爱更舒服、更尽兴，也可以参考一些可靠的性爱技巧资源，了解怎样更容易达到高潮，以及哪些常见做法可能会让气氛变冷、该如何避免。

需要提醒的是，花洒水流有很小的风险会把空气推入阴道内，理论上可能造成栓塞 [ 21 ]。所以请只把水流对准身体外部区域。

最适合浴室性爱的姿势

下面是我们最推荐的浴室性爱姿势：

1. 站着面对面

站着面对面，是很适合淋浴性爱的姿势。这个姿势在你们身高差不多，或者男方比你稍微矮一点时最容易操作。谁背对着花洒其实都没关系。

你可以踮起脚尖，把一条腿环到他的腰部或后背上，帮他更好进入节奏。他可以用一只手或两只手托住你的大腿，帮你支撑。如果你的柔韧性够好，也可以把双腿都环到他的髋部。这个淋浴姿势的关键，是让他把你的身体轻轻抵在墙上，这样两个人都会更稳。

不过，不是每个人都适合在淋浴时完成这个姿势，这完全没关系。它也很适合用手互相刺激。你可以用湿滑的手帮他爱抚，他也可以通过抚摸你的阴蒂或用手指刺激你来回应。

2. 站姿，背对伴侣

如果前面那个浴室姿势不太好操作，可以试试这个。如果你是比较容易潮吹的人，也不用太担心弄脏，毕竟你们已经在浴室里了，事后也方便冲洗。

让你的伴侣背对着花洒站着。这样水就不容易直接喷到你们脸上。你可以靠着墙，让他从后面进入，这样更容易稳住身体。要是你家是浴缸加淋浴的组合，也可以身体向前弯一点，扶住浴缸边缘。

如果你想在亲密时更自然地说一些性感的话，可以提前准备几句简单、不尴尬的表达。这样不仅能调动气氛，也能让你更有底气地说出自己的感受和想要什么。

他要确保双脚稳稳踩在浴室地面上，双手扶住你的髋部。如果有浴室椅，或者浴缸自带座位，你也可以双手向前撑住来保持稳定。你还可以抬起一条腿，弯曲膝盖，把腿放在合适的支撑面上。

3. 坐姿

如果浴室里有淋浴椅，可以好好利用起来。这个淋浴性爱姿势也可以改成适合带台阶或边沿的热水浴缸、泳池使用。像这样的姿势相对没那么危险，因为你们离地面更近，而且椅子的四条腿能提供支撑。伴侣可以坐在椅子上，你像跳膝上舞那样跨坐在他身上。另一种做法是你反向跨坐在椅子上，让他跪下来从后方进行肛交。也可以参考一些坐姿性爱体位，挑选适合在淋浴时安全、舒服尝试的方式。

4. 坐在浴缸里

坐在浴缸里，可能是你更喜欢的姿势。淋浴要不要继续开着，都可以由你们决定。你先朝一个方向坐进浴缸里，对方则面对着你。你们两个人都弯起膝盖，把脚自然地收在对方身体旁边，有点像莲花式体位。然后慢慢靠近，直到可以进入。如果浴缸里有水，动作放慢一点，避免水溅得到处都是。保险起见，可以在浴缸周围多铺几条毛巾。

如果你们其中一方体型比较大，或者浴缸比较窄，这个姿势可能不太适合。你也可以坐在浴缸里往后靠，最好用浴缸枕托住脖子；他坐在浴缸外面，可以轻轻抚摸你的阴蒂，和你感性地接吻，甚至帮你洗头。也可以继续看看关于如何让浴缸性爱更舒服、更有情趣的建议。

5. 后入式

后入式很适合浴室性爱，原因有好几个。两个人身高有差距时会更容易操作；很多女性也喜欢它带来的 G 点刺激。如果你喜欢稍微粗野一点的感觉，也可以在双方同意的前提下让他轻轻拉你的头发。这个姿势既可以用于阴道性交，也可以用于肛交。你们两个人都可以刺激你的阴蒂，甚至还可以把喜欢的防水玩具一起带进浴室。

不过，如果你的浴室只是一个只能站人的淋浴间、没有浴缸，那么后入式可能不太好做。

6. 斗牛犬式

“斗牛犬式”本来不是专门为浴室性爱设计的姿势，但在浴室里也可以用。它是后入式的一种变化，阴道性爱或肛交都能采用；因为两个人的身体位置更低，稳定性会更好。你也不用太担心一脸都是洗澡水，因为可以用手臂撑住身体。想更了解这个姿势，可以参考专门介绍斗牛犬式的体位指南。

7. 茶匙抱

如果你的淋浴空间允许，“茶匙抱”可以是一个非常亲密的姿势。他会跪在你身后进入你，所以也可以贴近你的耳边低声说话。你们中的任何一方都可以给你的胸部打上泡沫，或者轻轻抚摸你的阴蒂。尤其是在你快要高潮时，你也可以向地面方向前倾，帮助支撑身体重量。

不过要注意，这个姿势在淋浴间或浴缸里可能会让膝盖比较吃力，所以垫一块柔软的浴室防滑垫，甚至铺一条毛巾，都会更舒服一些。

“盛开的兰花”这个性爱姿势和它有点像，只不过你们是跪着面对面。

8. 跪姿

淋浴间也很适合做口交。你可以在对方面前跪下来开始，用手轻轻抚摸他的睾丸，或者在他愿意、觉得舒服的情况下刺激前列腺。不过，浴室地面就算有防滑垫也可能很硬，所以可以把毛巾叠起来垫在膝盖下面。这样不但更舒服，也能在投入的时候减少打滑。想了解更多口交姿势，也可以继续参考相关的实用文章。

9. 跪姿 Burning Man

这个列表里的最后一个姿势，严格来说不算真正的浴室性爱姿势。但如果你们等不到进浴室清洗之前就想开始，也可以试试看。Burning Man 这个姿势通常是站着做，不过也可以改成你跪下来、身体靠在浴缸边缘，对方也跪着从后方进入。因为这时身体还没被水打湿，摩擦力会更足一些；如果你喜欢稍微激烈一点的节奏，这样反而更稳。

如果你的淋浴间比较大，家里是步入式浴缸，或者有合适的公共淋浴空间，也可以多尝试不同的浴室性爱姿势。记得把防滑、安全和彼此舒服放在第一位。

如果你还想了解更多姿势，可以参考完整的性爱体位指南，挑选适合你们身体条件和亲密节奏的做法。

情趣玩具能让淋浴性爱更好

在淋浴时做爱，也别忘了你喜欢的情趣玩具。不过先说清楚：不是每一种玩具都适合在淋浴时使用。

任何没有马达的假阳具、肛塞或其他玩具，通常都可以在淋浴时使用。但如果玩具有马达，比如震动棒，就不一定安全。有些玩具会标注“防泼水”或“耐水”，一般意思是只要不把它完全浸到水里，在淋浴时使用通常没问题。标注为“防水”的玩具，则可以在淋浴中使用，也可以在浴缸水下使用 [ 22 ]。

不用多说，任何需要插电使用的玩具，都不适合在淋浴时使用。

再说一下玩具材质。我们通常建议在淋浴时使用硅基润滑剂，因为它更顺滑，也更舒服。不过硅基润滑剂可能太滑，导致你把玩具拿不稳掉下来。如果你的浴室是瓷砖地面或墙面，玻璃或陶瓷玩具就要慎重使用，因为掉一次就可能摔碎。其次，硅基润滑剂不一定适合所有硅胶玩具。可以在玩具底部不显眼的位置做个小测试：涂一点润滑剂，用力摩擦5到10分钟。如果玩具表面变得发黏或发粘，就不要把这款玩具和硅基润滑剂一起使用。

你的浴室里，可能已经有一个“情趣工具”了

很多女性喜欢用花洒或水龙头的水流自慰，所以在淋浴性爱里也可以把这种感觉加入进来。可拆卸花洒最适合，因为水流更容易直接对准阴蒂。好在这种花洒通常不需要特别的工具或安装经验就能买来装上，也能让你们的淋浴亲密体验更方便。

推荐阅读：25 个帮助女性更了解自己高潮与快感的实用技巧

如果你家只有步入式淋浴间，或者浴缸、淋浴空间比较小，也不用扫兴。淋浴性爱姿势可以留到别的地方再尝试，比如酒店房间，或者你们暂住在别人家、那里有更大淋浴空间的时候。不过要避免在公共浴室里这样做。这不仅不太顾及别人，也可能在你或伴侣自己都不知道的情况下，无意中传播感染 [23]。

如果你们找到了适合自己的淋浴性爱方式，它就会成为卧室性爱之外的另一个选择。做爱时热水打在身体上的刺激，会给整个体验增加一种全新的感觉。所以，如果你想给亲密关系换点新鲜感，现在就知道可以怎么安全、舒服地尝试了。

参考资源

情趣用品店 Good Vibrations 出版的《THE Sex & Pleasure Book》里有一整节专门讲淋浴性爱，也包含其他实用的性爱建议。

常见问题

常见问题 1：我不喜欢浴室性爱，这正常吗？

当然可以。虽然每个人都可以试试看自己喜不喜欢，但确实有很多人就是不喜欢。事实上，大家对浴室性爱的看法很两极。如果你看看网上关于浴室性爱的各种讨论，会看到不少不同意见：有人说自己重新找回了对浴室性爱的期待，也有人说“淋浴时做爱不太适合插入，但做其他事真的很棒”。

不过，每看到一个喜欢浴室性爱的正面反馈，你也会看到有人摔倒、受伤、意外发生肛门方向的插入、怎么都对不准姿势、勃起或维持勃起有困难，或者被水呛到、冻得难受。

常见问题 #2：怎样才更适合在浴室做爱？

让浴室性爱更容易进行，主要看三件事：合适的淋浴空间、润滑液，以及双方身高是否好配合。

如果你和伴侣身高差太大，任何站着进行的姿势都会变得很难，甚至做不到，包括浴室里的那些姿势。而且如果没有浴缸，也很难尝试跪姿或坐姿。

虽然不是必须条件，但如果淋浴喷头在中间，或者是顶喷花洒，甚至有两个顶喷花洒，就能减少一个人一直被水冲脸、另一个人却冷在一边的情况。

最后，别忘了润滑液。你可能会以为在淋浴时身体会更容易湿润、也更容易保持润滑，但水其实会把身体自然分泌的润滑冲掉。这样可能会让性爱变得疼痛或不舒服。更建议使用硅基润滑液，因为它更耐水，能带来顺滑、舒服的体验。

想了解更多润滑液相关知识，可以参考专门的润滑液指南。

FAQ #3 - 身高差太大，有办法调整吗？

跪着也许能解决一部分问题，但也可以考虑在浴室里放一个能安全使用的小凳子或椅子。有些淋浴间本来就带座位，这样会更轻松一些。

常见问题 #4：在浴室性爱能避免怀孕吗？

只要男性伴侣在你的阴道内射精，就有怀孕风险。站着时，部分精液可能会流出来，但如果你想避免怀孕，仍然需要避孕措施或使用安全套。

常见问题 5：浴室性爱危险吗？

有可能会危险。浴室里最大的风险就是有人滑倒。如果其中一个人滑了，另一个人也很可能一起摔倒。摔下去的时候可能会撞到头或其他部位，而且一个人还可能压到另一个人身上。

有些人会抓着水龙头或其他浴室固定物（比如肥皂架之类）来支撑身体。但这些东西通常不是按承受整个人体重量来设计的，可能会松动或断掉，导致你摔倒，还可能顺便把浴室弄坏。也不要抓浴帘杆，因为它通常只是放在支架上，或靠张力固定在墙面之间。

不过，也有一些吸盘式产品可以当作扶手或脚踏，用来让浴室性爱更安全、更舒服。

更容易每次都高潮。方法其实很简单...

我想跟你讲讲我的朋友 Karen。

有一天，Karen 来找我。她整个人都快崩溃了。

她告诉我，她的婚姻正在出问题，因为她和丈夫一直没有满意的性生活。

每次两个人亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才发现，她在性爱中根本无法达到高潮。

事实上...

她这一生从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她觉得尴尬，也很羞愧。

更糟的是...

她开始不想和丈夫发生关系，两个人也慢慢疏远。再这样下去...

她的婚姻几乎要被毁掉了。幸好...

后来她发现，对于在性爱或自慰中难以高潮的女性来说，其实有一个简单的方法可以尝试。

我把这个方法分享给了 Karen。

她照着这个简单的步骤练习之后，几乎不敢相信...

自己的性生活会这么快、这么明显地发生变化。

几个月后我们又见面...

她一直在跟我聊这件事，根本停不下来。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我甚至觉得自己‘坏掉了’，也‘没救了’。这个方法救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

如果你现在在性爱或自慰时也很难高潮，这个方法也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事，也可以开始体验更好的高潮和更满意的性生活。