9种主动发起性爱的方法：点燃他的欲望，也把自己的性生活掌握得更舒服

想知道一个简单的方法，让他更有感觉，也让性生活多一点新鲜感吗？你可以试着主动发起。说到底，主动邀请性爱没有唯一正确的方式，但下面这些想法会让你更容易把气氛带起来。

9种主动发起性爱的方法：点燃他的欲望，也把自己的性生活掌握得更舒服要点

为什么你也可以主动发起性爱

回想一下你过去的性爱经历，不管是一夜情，还是亲密关系里的性爱。通常是谁先开始的？是谁先伸手触碰，谁先把身体贴过来，或者放到现在，是谁先发了那条带点暧昧和挑逗的消息？很可能，大多数时候都是男人先迈出第一步。

在性爱和亲密关系里，即使今天的社会已经更强调平等，很多人依然默认男人应该主动。

这对男人来说其实也是压力。他们常常被期待主动提出性爱、主动约第一次见面。也就是说，当女人说“不”或者只是说“今晚不太想”的时候，他们也要面对被拒绝的感觉。

这还容易让关系变得很套路。如果你们已经做过几次爱，你可能很清楚伴侣会怎么开口、怎么试探。时间久了，这种固定模式会让人有点提不起劲。

推荐阅读：让性生活重新升温的7个实用技巧

但如果你自己主动发起性爱，就能减轻伴侣身上的压力，也能打破你们的固定模式。由你来开启，也许这一次的体验就会不一样。你甚至可以主动引导接下来怎么进行，这本身就可能让人兴奋，也更容易享受。

关于潮吹：如果了解合适的过程，有些女性可以体验到更强烈的快感。感兴趣的话，可以参考一步步讲解身体反应和技巧的潮吹练习指南。

最后，主动发起性爱也是在告诉他：你想要他，你觉得他有吸引力。被想要、被渴望的感觉谁都会喜欢，但男人不一定像女人那样经常得到这种确认。除了想着他能让你感觉多好，也可以想想你能让他感觉多好。

值得一读：把注意力放在“我也能让他很舒服”这件事上，反而可能让你自己更有性感的感觉。

如果你以前不太主动，当你开始主动开启亲密时，伴侣很可能会觉得轻松又开心。你们之间的主动权也可能变得更平衡。

不过，如果主动发起性爱对你来说很新鲜，你会紧张、会担心，甚至不知道该怎么开口，这都很正常。

如果你对主动发起性爱感到紧张

性爱前有点紧张很正常。你也可以了解一下怎么处理对性爱的焦虑。但如果对方是长期伴侣，主动发起这件事真的不用太担心。先想想看，你到底为什么会紧张。

你担心被拒绝：伴侣确实有可能当下不想做爱。毕竟他也是人，人不会时时刻刻都想要性爱。身体不舒服、太累了，都可能让他拒绝。但要记住，这不是在否定你这个人，也不一定是在否定和你的性爱。他只是现在没有那个状态。你可以晚点再试。大概率上，你听到“好啊”的次数会比“不要”更多。毕竟你可能也拒绝过伴侣一两次，但那只是当时不合适。而且很多男人对自己的样子、状态或气味没有那么纠结。对他们来说，性爱就是性爱。
你不想显得尴尬或好笑：当然，开口说想做爱有时会有点别扭。但这是一种可以练习的能力，就像和男人调情一样。主动发起性爱不需要搞得很隆重，也不一定非要特别性感。你也不一定要当面说。一个电话、一张小纸条，或者一条带点挑逗的消息，都可以帮你在还没准备好面对面开口前，先把这一步迈出去。

说实话，你主动的次数越多，焦虑就会越少。偶尔被拒绝时，也会更容易消化。所以，克服这种感觉最好的办法就是练习，练习，再练习。

怎么主动发起性爱

开启亲密气氛没有唯一方法。下面是一些可以参考的做法，你也完全可以找到适合你们自己的方式。

1. 直接说出来

直接说出来，很多时候就是最好的办法。因为男人有时真的会看不懂你的暗示。如果你以前暗示过自己想做爱，但伴侣完全没接收到，你应该很懂这种感觉。

告诉他你想要，或者问他想不想做爱。你可能会看到他的脸一下子亮起来。如果你在回家吃晚饭的路上、普通聊天时突然说出来，这种意外感反而会让气氛更热。

2. 用身体语言表达

你也可以不靠语言。比如你们抱在一起的时候，把气氛往上推一点：伸手去碰他的拉链，隔着裤子抚摸他，或者用胯部轻轻贴近他。也可以握住他的手，把它带到你身体上某个很明确的位置，比如胸部或私处附近，这样既能传递信号，也可以成为很好的前戏。

或者，从他身后靠近，抱住他，贴着他，亲吻他。如果你愿意，也可以在他耳边说一点性感的话，然后看看气氛会怎么发展。

3. 发一条带点挑逗的消息

如果你还没有准备好当面主动，那发一条暧昧消息就是很好的方式。你可以发一张有氛围的照片，也可以只是告诉他你有多想他。或者，你可以提起你们过去某次特别满足的亲密经历。

不管你说什么，重点是让伴侣知道你正在想性爱，也让他开始跟着想。当他推门进来，或者你下班回到家时，气氛可能已经热到衣服都快自己掉下来了。

推荐：怎么通过短信自然地和男人调情

小测验：你对口交有信心吗？

如果你是第一次读到这里，也可以做个小测验，看看自己在口交和取悦伴侣方面有多了解。你可能会发现还有可以提升的地方，也可能会发现自己已经很会了。

4. 穿出那个氛围

有没有什么性感衣服，是他希望你多穿、但你自己有点不好意思的？也许你可以给衣柜添一件，给他一个惊喜。你也可以先学学怎么挑到适合自己的内衣。把购物袋放在他能看见的地方，或者把它包装起来，附上一张小纸条，暗示你晚点会穿给他看。

如果你穿着性感的东西走出来，这个信号通常很明确。你的伴侣很可能会停下手上的事，把注意力转到你身上。

加分做法是，穿得性感一点，再给他一点小表演。很多男人都会喜欢膝上舞带来的亲密和挑逗。

参考：怎么跳一段舒服又性感的膝上舞

5. 把身体贴向他

有些拥抱姿势里，你会感觉到他的勃起顶着你。很明显，他的身体已经有了想要性爱的反应。如果你也想要，就可以顺势利用这个时刻。用臀部轻轻贴着他的勃起摩擦，再把他的手带到你的胸上，你很快就能把气氛带到你想要的方向。

推荐：怎么自然地让男人硬起来

6. 试着掌控局面

如果你想要性爱，可以在他看电视或打游戏时，跨坐到他的腿上，直接把局面接过来。你也可以在抱在一起的时候换个方式，爬到他身上，把他的手轻轻按在头顶上方，然后热烈地吻他。

7. 先从前戏开始

男人当然不是只用下半身思考，但他们通常会对身体刺激比较敏感。所以，如果你解开他的裤子，开始给他口交，很可能会把气氛带向一场火热的性爱。当然，过程中也要留意他的反应，把同意和舒服放在第一位。

8. 和他一起洗澡

把一件普通的小事变得性感一点。淋浴就是很好的场景，尤其是你们可以尝试一些舒服的浴室性爱姿势。比如他早上洗澡时，你走进去和他一起洗，在把身体洗干净的同时，也把气氛弄脏一点。或者你去浴室的路上直接脱掉衣服，邀请他一起进来。

参考：怎么安全又尽兴地享受浴室性爱

9. 让他发现你在自慰

看到伴侣取悦自己的样子，真的会很性感。很多男人看到伴侣自慰时，也会有类似的感觉。所以，当你自慰时，可以把门留一点缝，发出一点声音。画面和声音很可能会让他心痒，也让他想来到你身边。

让他“刚好”发现你在看色情片、读情色故事，或者浏览一些性爱文章，也是一种不那么直接但很清楚的信号：你想要亲密。

也许有帮助：如果你想更了解自己和伴侣的快感，可以参考一些注重隐私的性爱科普通讯或指南，里面通常会讲到高潮、沟通，以及哪些常见误区容易让双方兴致下降。

参考：14种帮助你获得强烈高潮的自慰技巧

主动发起性爱时，你完全可以有创造力。要知道，有些方法会比另一些更适合你们，时机也很重要。你不一定每次都会成功滚到床上，但有时你的主动会带来很大的回报。

在享受性爱时，也别忘了保持主动。触摸伴侣，也触摸自己。骑到上面去。让他知道你正在和他一起投入这个时刻。

更容易获得高潮：可以这样开始

我想跟你讲讲我的朋友 Karen。

有一天，Karen 来找我。她情绪很崩溃。

她告诉我，她和丈夫的婚姻快撑不下去了，因为他们的性生活一直不满意。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才知道，她在性爱中根本无法高潮。

事实上……

她这一生从来没有高潮过。一次都没有。

这让她觉得尴尬，也很羞耻。而且……

她一直把这件事彻底瞒着丈夫。幸好……

后来她发现，女性是可以学习如何更接近高潮的。这个过程可以很自然，也可以帮助人在性爱和自慰中体验到更深的阴道快感和全身快感。

我把这个过程分享给了 Karen。

她按照这个简单的过程尝试之后，几乎不敢相信……

自己的性生活变化得那么快、那么明显。

几个月后我们再见面时……

她一直忍不住讲这件事。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没救了’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰时也很难高潮，这样的过程也可能对你有帮助。

最重要的是，如果你想拥有更好的高潮和更舒服的性爱，并不需要做任何奇怪或让你不舒服的事。