怎么让男人更快、更强烈地达到高潮：4个关键技巧

怎么让男人更快、更强烈地达到高潮：4个关键技巧要点

在学习各种性爱技巧之前，如果你还不知道怎么让伴侣更快、更强烈地达到高潮，那是不是应该先补上这一课？答案其实很明显。今天就用几分钟，把怎么让他更容易强烈射精这件事讲清楚，重点包括：

• 你最需要对他做的一件关键事情。
• 怎样让他比以往更强烈地达到高潮。
• 为什么铺垫和气氛，对强烈射精和高满足感的高潮非常重要。

学会怎么让男人达到高潮，其实没有那么复杂。关键是你愿不愿意了解他的感受、回应他的兴奋点，并且在安全和舒服的前提下一起探索。无论是口交、调情脏话，还是合适的性爱姿势，都有很多实用技巧可以参考。下面这些方法，会帮你更认真也更自然地理解：怎样让伴侣获得更强烈、更满足的高潮。

1. 关键是热情和投入

很多人一开始并没有真正理解这一点，直到把它讲开才会明白。

让男人兴奋的一个重要部分，不只是刺激他的身体，也包括满足他的自信和被渴望感。当你对性爱表现得投入、享受、愿意回应时，这会给他一个很强的潜意识信号：你被他吸引，你和他在一起是兴奋的。这种感觉会很大程度上满足他的自尊和欲望，也会让他更容易被点燃。

相反，如果你在性爱中几乎没有反应，也不太参与，他可能会接收到另一个信号：你对他没那么兴奋，或者没那么被他吸引。这样会打击他的自信。如果你想让他更兴奋、更强烈地达到高潮，这种状态就不太有帮助。

我把这种情况叫作“海星状态”。就像海星一样，只是躺在那里，腿、手臂和头几乎不动。对大多数男人来说，这都是很明显的降温点。

我并不建议通过看色情片来学习性爱技巧和动作。不过，如果你看过，会注意到一个现象：里面的女性演员通常在每个场景里都表现得很投入、很主动。

关于女性潮吹：如果了解正确的过程，并找到适合自己身体的方式，有些女性确实可能体验到强烈快感和潮吹。感兴趣的话，可以参考更细致的实用讲解，但前提一定是放松、舒服、不勉强，慢慢观察自己的身体反应。

为什么？

因为这种投入会让男人更兴奋，也更容易让他最后射得更强烈。

热情的一部分，也可能是你在床上主动一点，或者偶尔带节奏、掌控节奏。不过这可能会让一些女性觉得不自在。没关系，你可以先从更容易接受的方式开始，比如在上位时练习自信，或者学习如何在自己主导时更放松。

了解他喜欢什么

每个人都有一些比普通性爱更能点燃自己的幻想、技巧或姿势。你需要了解你的伴侣真正喜欢什么。知道这一点后，比起每次都只做最常规的传教士体位，他更可能获得更强烈的高潮和射精。

推荐阅读：最常见、也值得聊聊的10种性幻想

他的喜好可能很普通，比如你换一套衣服、一起做一点角色扮演；也可能更小众一点。对很多人来说，调情脏话也是很能推高兴奋感的方式，你自己也可能会喜欢。可以找一些关于怎么自然说情话、说脏话的建议来获得灵感。

他可能不太容易说出口自己想要什么，或者什么能让他更容易达到高潮。原因可能是内疚，也可能是某个特殊癖好让他觉得羞耻。

所以，在和他讨论这些内容时，保持开放、不评判的态度非常重要。如果你同时能表现出愿意和他一起尝试新东西的兴趣，他会更容易放松。因为谈性本来就可能有点难，你也可以参考一些关于性沟通的实用指南，学习怎么把需求、边界和好奇心说得更自然。

2. 慢慢把气氛堆起来

有时候，来一场快速的亲密也会很爽（你也可以多了解一些关于快速亲密的小技巧）。但如果你想让他高潮得更强烈，就不能一上来就直奔主题，而是要慢慢把情绪和欲望堆起来。这个过程甚至可以从见面前几个小时就开始。比如，在见他之前发几条暧昧、带点挑逗的短信，先把性张力拉起来（也可以多了解一下怎么制造性张力）。如果你们正在外面、聚会现场，或者身边有其他人，也可以用一句话悄悄升温，比如：

我已经等不及跟你单独待在一起了，给你准备了一个很性感的惊喜。

或者

如果现在不是在外面，我真的很想把你弄到受不了。

要说得多直接，完全看你自己觉得舒服到什么程度。

这样的话会让他很兴奋，因为他能感觉到你的意图。但因为周围有人，你们暂时什么都不能做，这种“想做但还不能做”的状态反而会继续增加性张力。等到你们终于单独相处时，他很可能已经非常想靠近你了。

很多人都觉得，暧昧短信很容易把欲望点燃。你也可以学习一些让自己进入状态的方法，这样亲密时会更自然、更享受。

快速测试：你的口交技巧怎么样？

如果你对这方面还不太熟，可以先做下面这个小测试，看看自己在口交和取悦伴侣方面大概是什么水平。你可能会发现自己还有很多可以学的地方，也可能会发现自己其实已经很会了。

等你们两个人单独在一起之后，还是要继续慢慢来。可以先热烈地接吻，然后再非常缓慢地用手给他温柔、舒服的刺激（但注意先不要让他射出来）。之后，你可以继续给他口交，也可以进入性交。

重要提醒：在整个铺垫过程中，他可能会想直接跳到性交。不要太快被带着走。你需要在自己舒服的范围内保持一点主导权，继续慢慢把气氛推向高潮。这样等他最后真的射精时，他会更容易觉得等待是值得的。

你也可以多了解一些前戏技巧。

别只关注他的阴茎，也要把他的整个身体纳入亲密中。如果你在用手刺激他，或者给他口交（相关技巧也可以参考），也可以给他的睾丸一点温柔的关注。这样的铺垫不只可能让他更爽，也可能带来你自己的强烈高潮，并让之后的插入式性爱更舒服、更愉悦。

3. 让他更强烈高潮的技巧

控制高潮与延迟释放

控制高潮，是让他体验到强烈高潮的一种好方法。简单说，就是由你来掌握他什么时候、以什么方式达到高潮。如果不让他马上射出来，等到终于可以释放时，他的高潮可能会更强烈。

关于延迟高潮的技巧，也可以看看相关的实用文章。

你可以试着把他带到快到边缘的位置，然后停下来、放慢，或者故意打断几次。这叫做边缘控制，他可能会很惊讶最后的高潮有多强。

延伸阅读：什么是边缘控制？为什么今晚可以试试看

在你掌握节奏、主动带领的性爱场景里，高潮控制通常会更好用。

前列腺玩法

如果你想让他更快、更强烈地高潮，前列腺刺激可能会很有效。前列腺在肛门内侧；如果你们不想做插入，也可以通过会阴来刺激。也不用担心，很多异性恋男性也喜欢前列腺玩法。

有些男性会说，前列腺刺激带来的高潮和普通高潮不太一样。它可能会扩散到全身，也不一定伴随射精。他甚至可能通过这种方式体验到多次高潮 [ 1 p.29]。

关于怎样通过前列腺玩法带给他更舒服、更强烈的高潮，也可以阅读相关的详细指南。

加入新鲜感

给性生活加一点新鲜感，可以打破原本有点无聊的固定模式，也可能让他高潮更强烈，甚至更快达到高潮。新鲜感有很多种形式。只是换个房间、换个体位，可能就已经足够。如果你平时比较被动，也可以试着更主动一点。

你们可以加入情趣玩具，尝试束缚玩法，也可以一起探索彼此的性癖和偏好。

关于束缚玩法，也可以阅读一篇从基础讲起的详细介绍。

如果你想避开一些常见的性爱误区，也可以看看实用文章，了解怎样提高你和他的快感、哪些做法可能让对方兴致下降，以及如何避免这些问题。

对有些人来说，在公共场合性爱会很新鲜。被发现的刺激感可能会让人更兴奋，但一定要小心，不要真的被抓到并承担严重后果。比如，在学校附近发生性行为，可能会让你被登记为性犯罪者。像露营地这样的地方，可能能带来一点“可能被发现”的刺激，但实际风险相对没那么高。

试试坦陀罗式性爱

坦陀罗式性爱强调的是两个人之间能量的流动和分享。有些人会把坦陀罗性爱、坦陀罗式自慰当作一种带有身心灵意味的体验。做坦陀罗式性爱时，你会调动整个身体，尤其会很关注呼吸。

你可能也听说过一些有名的坦陀罗性爱体位。

如果想了解更多，可以看看坦陀罗性爱指南。

借助一些工具

如果他需要很久才射精，你可以考虑给你们的“工具箱”里加点东西。比如阴茎环，它可以帮助减少血液从阴茎流出；阴茎泵可以辅助勃起；有些药物也可能帮助改善勃起和高潮功能。

你也可以了解一下怎么选择和使用阴茎环。

如果他射得慢、高潮弱背后有健康原因，他的医生可以建议一些可能有帮助的药物。卡麦角林是一个有前景的选择 [ 2 ]。

如果你想更自信地说一些性感的话，可以参考相关的情趣沟通指南。里面会有简单、自然的表达，也会教你怎么更放松地说出口。

4. 释放出来

如果你觉得时间拖得太久，可以试试下面这些做法，帮助他更快射精。当然，有些方法对你的伴侣更有效，有些可能对别人更有效。关键是带着沟通和好奇心慢慢试，看看什么最适合你们。

• 告诉他你想要、需要他射在你体内或身上；如果你们都舒服，也可以用一点撒娇、请求的语气。如果你比较喜欢主导，也可以直接告诉他“现在射”。你也可以贴着他的耳朵轻声说。
• 试着告诉他“不要射”。有些男人反而会因为这句话更难忍住，射得更快。
• 刺激他的前列腺。
• 发出声音，呼吸重一点，让他知道你也很享受。
• 你自己达到高潮。有些男人会等伴侣高潮之后，才允许自己射精。如果你比较能控制自己的高潮，也可以提议你们一起达到高潮。

不管他的触发点是什么，你都可以把它用起来。弄清楚什么会让他更快射精，会让你在性爱里更有底气。

经过这样缓慢但稳定的铺垫之后，当他终于达到高潮时，可能会爆发得很强烈，射得很猛。

FAQ #1 - 让男生射得更强，有什么秘诀吗？

通常来说，每个男生都会有一些特别“吃这一套”的点。你想知道的话，可以直接问他。也可以慢慢了解他，试不同的做法，再观察他的身体反应，看他对什么最有感觉。比较常见、也比较有效的方法包括说些调情的话（包括邀请或告诉他可以射出来）、表现出你真的投入和享受，或者轻柔地刺激他的蛋蛋或前列腺。

FAQ #2 - 为什么有些高潮会比另一些更爽？

高潮的强度会受很多因素影响。你自己可能也有过强弱不同的高潮体验。常见因素包括性张力（也就是前面提到的“铺垫”）、新鲜感（比如新的伴侣、情趣玩具、地点）、幻想，以及“可能会被发现”的刺激感。

说实话，我们并不总能解释清楚，为什么某一次高潮会更舒服、更强烈。

FAQ #3 - 男生一般多久会射？

虽然不必太纠结男生“应该”多久才射，但相关研究可以给你一个大概参考。有一项研究发现，男性在阴道插入后到射精的中位时间是 5.4 分钟；持续时间最长的人大约是 44 分钟（割包皮者）或 37 分钟（未割包皮者）[ 3 ]。大多数人的性爱并不是永远不停的马拉松。

刚好，另一项调查发现，根据性治疗师的看法，插入式性爱“比较理想”的时长是 7 到 13 分钟，3 到 7 分钟则属于“足够”[ 4 ]。平均时间正好落在“足够”这个范围的中间。

如果你们通过充分前戏积累了足够的性张力，他不仅更可能射得强烈；就算插入时间稍短一点，你也更可能已经被照顾到，整体更满足。

不过，还是尽量别太执着于到底该持续多久。比起时间长短，更重要的是质量。你和一个人一起建立的性生活，本来就是两个人共同完成的事。只要你们愿意一起沟通、一起尝试，找出真正适合你们两个人的方式，就能找到好用的节奏 [ 5 ]。

常见问题 #4：为什么我的伴侣要很久才高潮？

你们在一起时，他很久才高潮，可能有一些原因，而且其中有些原因和你完全没关系。

很多男性和伴侣在一起时不容易射精，是因为他们平时自慰时握得太紧。身体已经习惯了快速、强烈的刺激，就算性爱本身感觉很好，他也可能需要更久才能达到高潮。你可以鼓励他自慰时放轻一点。比如暂时减少次数，或降低刺激强度，这可能会让他在性爱中更容易射精。

抑郁等状况会从很多方面影响性生活。你可能知道抑郁会明显影响性欲，但它也可能降低敏感度，让人更难高潮。

遗憾的是，用来治疗抑郁和焦虑的药物，也可能降低快感，让高潮变得更困难 [ 6 ]。事实上，一些原本用于治疗抑郁的药物，有时会导致延迟射精 [ 7 ]。其他药物，包括用于治疗高血压的药物，也可能干扰射精或高潮 [ 8 ]。

还有一些因素也可能导致射精延迟或难以射精，包括：

• 多发性硬化症 [ 9 ]
• 糖尿病 [ 10 ]
• 中风 [ 11 ]
• 神经损伤 [ 12 ]
• 药物使用 [ 13 ]
• 饮酒 [ 14 ]
• 对性的羞耻、恐惧或内疚
• 表现焦虑 [ 15 ]
• 对自己身体的负面看法 [ 16 ]
• 激素失衡 [ 17 ]
• 睾酮不足 [ 18 , 19 ]
• 性腺功能减退 [ 20 ]
• 甲状腺问题 [ 21 ]
• 泌乳素瘤 [ 22 ]

也要想想他是否本来就有健康问题，或者近期健康状况、用药有没有变化。如果你怀疑这些因素可能是他延迟射精的原因，他应该去和医生聊聊。延迟射精可能带来焦虑、降低自尊，也会影响你们对这段关系的满意度 [ 23 ]。

改善高潮功能的另一个方法是凯格尔运动。你可能听说过做凯格尔运动有助于性功能，其实男性也可以做。你可以建议他做凯格尔运动，来加强骨盆底肌。

推荐阅读：4个凯格尔运动，让你的性生活更有活力。

性爱中使用安全套会让很多男性射精变慢 [ 24 ]。不过，不建议为了追求感觉而进行不安全的性行为。你们可以考虑其他避孕方式，或者寻找感觉更自然的安全套（可阅读：不戴安全套可以吗？）。同时要留意安全套或润滑剂中的麻木成分，它们可能减轻疼痛，但也会减少有助于高潮的愉悦感。

也可以了解一下润滑剂怎样让性爱更舒服、更愉快。

有时候，他很久才高潮，甚至完全没有高潮，可能是因为关系中的问题 [ 15 ]。如果你们之间的问题没有被处理，性方面的困扰可能会继续存在。

性创伤也可能导致高潮困难 [ 25 ]。

随着年龄增长，男性可能需要更久才能高潮，也可能更难达到高潮 [ 26 ]。

最后，有些男性是刻意不让自己射精，因为他们觉得必须为伴侣“坚持更久”。你的伴侣可能以为你希望他持续30或40分钟，所以他在尽力避免高潮。但对你来说，这可能会变得不舒服，甚至有点无聊。为了确认你们想法一致，最好和伴侣聊聊你真正需要什么。

常见问题 #5：如果他和我在一起时射不出来，是不是哪里不对？

就像前面说的，难以高潮可能和关系问题有关。也可能只是他在你面前紧张。它也可能是身体自信不足或性焦虑的表现。健康问题同样可能导致延迟射精。简单说，这件事可能完全不是你的错。

也可能确实没有什么是你能直接改变的。不过，如果关系问题是他难以高潮的核心原因，你们可以一起去做咨询。即使他一个人去咨询，处理焦虑或其他性方面的心理卡点，也可能有帮助。专业人士会通过了解这些问题在自慰时是否也存在，来判断并处理关系和伴侣之间的因素 [ 27 ]。

每次都能更容易高潮：可以这样开始

我想跟你讲讲我朋友凯伦的故事。

有一天，凯伦来找我。她当时情绪几乎崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫没有令人满意的性生活，她的婚姻正在出问题。

每次他们亲密时，凯伦都在假装高潮。后来才发现，她在性爱中无法达到高潮。

事实上...

她这一生从来没有过一次高潮。一次都没有。

这让她觉得尴尬又羞耻。而且...

她把这件事完全瞒着丈夫。幸好...

女性是有方法学会达到高潮的。过程可以很轻松，也可能在性爱和自慰中体验到多次阴道高潮和全身高潮。

我把这个方法分享给了凯伦。

她按照这个简单过程去做之后，几乎不敢相信...

她的性生活变化得那么快、那么明显。

几个月后我们再次见面...

她一直不停地说这件事。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，而且‘没救了’。这个方法拯救了我的性生活，也拯救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰时很难达到高潮，这个方法也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事，就可以开始拥有更好的高潮和更好的性生活。