想发生亲密关系时，让男人欲望升温的7个火热技巧

想发生亲密关系时，让男人欲望升温的7个火热技巧要点

想让一个男人有感觉，其实有几件很容易上手的事。有人只是牵个手就会心动，有的人则需要更多氛围和铺垫。下面这些方法，可以帮你在不刻意、不尴尬的情况下，自然地调动他的欲望。

1. 先把氛围营造好

你们所在的环境和氛围，对让他产生欲望、进入状态很重要。比如晴天一起去看足球赛，你们可能会玩得很开心。

但这通常不是大多数男人会被撩起欲望的地方。

如果是在一家安静酒吧的角落，桌上点着一支蜡烛呢？这种环境就更容易让他心动、上头。所以下次你选择和他约会或待在一起的地点时，可以问自己一句：

这个地方会不会让他更容易有感觉？

一些比较适合营造欲望氛围的地方包括：

• 小而安静的酒吧
• 你家
• 他家
• 夜晚没什么人的海滩

这些只是几个例子，但你会发现，它们都有一个共同点：比较私密，也不会太吵。

关于潮吹：如果你对这方面感兴趣，了解正确的过程和身体反应很重要。可以参考循序渐进、讲解清楚的相关指南，帮助你更安全、放松地认识自己的身体。

如果你想让他有感觉，调动他的各种感官也很重要。

嗅觉 - 香薰蜡烛或线香可以用气味营造氛围。你也可以在房间里轻轻喷一点自己常用的香味，或者涂上身体乳来吸引他的注意。带香味的按摩产品也能让整个空间闻起来更性感。皮革味也是不少人喜欢的气味。不过，如果你们中有人对气味敏感，就别勉强。头疼起来可一点都不性感。

视觉 - 穿得性感一点会刺激他的视觉，这一点我们后面会讲。除此之外，也别忽略他能看到的其他东西。把房间收拾干净，把灯光调暗。如果灯泡太亮，可以换柔和一点的。蜡烛会让房间显得浪漫，也会更有情欲感；LED蜡烛则没有明火风险。把一条围巾搭在台灯上，也能让房间更有暧昧气氛。如果你们都喜欢一点轻微的刺激，眼罩会让他看不见东西，这反而可能更加强化亲密时的氛围。

味觉 - 有些产品可以让你的皮肤尝起来有不同味道。带味道的润滑剂也可以做到这一点。不过，他也可能就是喜欢你本来的味道。你还可以考虑准备葡萄酒，或者一些常被认为能助兴的食物。

听觉 - 放一份性感的歌单，可以帮助他进入状态，也让你的靠近更自然。有些人会觉得雷雨声特别性感。你甚至可以把成人视频作为背景音。说话时把声音稍微放低一点，也会显得更有吸引力。

触觉 - 丝质床单、丝巾、毛绒材质、手套、你的头发拂过他的皮肤，这些都能刺激他的触觉。也别忘了房间本身给人的体感。太热或太冷都会让人不舒服。温度最好调到脱衣服也觉得舒服的范围。

2. 想想你的外在呈现

你的外在状态，是让男人有感觉的关键之一。这一点值得反复强调：很多男人确实容易被视觉调动。穿着旧大衣、头发油腻分叉、套着宽松牛仔裤，通常不会让大多数男人被撩到。当然，凡事都有例外。

所以我是建议你穿得很暴露吗？

当然不是。

你不需要穿得很夸张、很刻意，才能让男人有感觉。你需要的是穿得性感。所谓性感，就是用衣服和妆容把你身上好看的部分展现出来。

• 紧身裤或打底裤可以突出臀部线条。
• 低领上衣可以展现胸前线条。
• 合适的内衣可以让胸型看起来更饱满。
• 有的人戴眼镜更有魅力，有的人摘掉眼镜更好看。
• 如果你的腿很好看，可以试试能展现腿部线条的裙子。
• 如果想显高，可以穿高跟鞋。
• 如果有一些小瑕疵，可以用遮瑕修饰。

这样的例子还能继续列很多，但重点你应该已经明白了。你的外在呈现有很多可以自己掌控的地方。而你的外在状态，对调动他的欲望确实很有影响。

关于如何穿得性感，也可以参考专门讲穿搭的相关文章。

其中一个特别值得注意的元素是情趣内衣。它是一类在亲密前，甚至亲密后，用来展现你身体优势和性感气质的衣物与配饰。挑选合适情趣内衣的关键，是选择能突出你最自信的部位，同时也能适当修饰你在意部位的款式。

你也可以参考关于如何按身材选择合适情趣内衣的指南。

情趣内衣通常可以搭配丝袜和高跟鞋，而这也是很多男人会喜欢的组合。

快速测试：你擅长口交吗？

如果你是第一次看这类内容，可以先做下面的小测试，了解一下自己在口交和取悦伴侣方面的状态。你可能会发现自己还有一些可以提升的地方，也可能会发现自己其实已经很会了。

不过要记住，穿性感内衣的前提是你自己觉得性感、舒服。如果你不自在，他也能感觉出来，这对你们两个人来说都会有点扫兴。所以如果你当下不想穿，就不要勉强自己。

还可以考虑有层次的穿法。这样你就可以在他面前一件一件慢慢脱掉，或者配合一些贴身舞的动作来调动气氛。

你也可以看看适合跳贴身舞的歌单。

3. 触碰他

如果你想让他有感觉，待在一个有暧昧氛围的地方，是一个不错的开始。环境有感觉，再加上你穿得性感一点，效果会更好。但如果你完全不碰他，只靠地点和穿搭，通常很难真正把他点燃。

想让他有感觉，身体接触非常重要。

我说的接触，不是乱摸，也不是做让人不舒服的事。而是在聊天、约会、相处的时候，自然地和他有一点身体接触。这种接触会帮他进入状态，也能让他感受到你对他的兴趣。一开始不要太强烈、太突兀，可以从很轻的触碰开始，再慢慢拉近距离。

下面是一些亲密程度逐渐增加的触碰方式：

• 聊天或表达观点时，轻轻碰一下他的手臂或肩膀。
• 你们一起说笑时，短暂碰一下他的手。
• 聊天时，用手轻轻碰一下他的腿。
• 如果你们坐在一起，可以让自己的腿轻轻靠着他的腿一小会儿。
• 和他说话时，把手放在他的手上或腿上几秒钟。

这些方法都能在不让他有压力的情况下，帮助他更容易被你吸引。再配合合适的气氛和你自己舒服的性感状态，基本上很容易让他对你更上头。

如果你更确定他也想和你发生亲密关系，比如你们已经在恋爱中，就可以更主动一点。你可以深情地吻他，把身体贴近他，或者用臀部轻轻蹭他的下身。也可以隔着裤子抚摸他的阴茎，或者在确认彼此愿意、他也有回应的情况下，进一步进行口交。

想让口交更舒服、更自然，也可以参考实用的口交技巧指南。

把注意力放在他的敏感带上。也别忘了他的乳头。对很多男性来说，刺激乳头可以帮助唤起性兴奋，甚至直接引发兴奋 [ 1 ]。

这些更直接的触碰，既能让他有感觉，也能让他明白你想要发生亲密关系。尤其是当他不太会读懂暗示时，这会更有用。这也引出了下一点。

4. 直接一点

如果你想主动开启性爱，想先给一点暗示，这是很正常的。

这可能会让他被你撩到 🙂

但他也可能完全没看懂你的暗示 🙁

别担心，很多男生确实反应比较慢，不一定能马上接收到信号。解决办法是……

试着直接一点。

如果你光着身子从卧室走出来，你的伴侣大概率不会错过“你想要”的信号。而且，看到你赤裸的样子，也很可能会让他立刻有感觉。

一项小型研究发现，只要自己或伴侣开始脱衣服，最后发生性行为的比例是 100% [ 2 ]。也就是说，只要衣服脱下来，亲密关系很容易自然往下发展。就是这么直接。

直接开口说想要，也有不错的成功率：76%。不过，脱衣服这件事可能会让人觉得更性感，也没那么尴尬。

女性主动发起性爱的频率通常低于男性 [ 3 ]，但如果你主动，他可能会很喜欢。更重要的是，主动也会让你感觉更有掌控感、更有力量。前一两次可能会有点别扭，但做得越多，你就越习惯由自己来开启亲密。

你也可以看看关于如何主动发起性爱、让他更着迷、并更自在掌控自己性生活的实用文章。

学会自信地说一些性感的话，也会很有帮助。有时候几句简单的挑逗话，就能让男人被点燃、对你更有欲望。不需要一上来就很大胆，从你自己说得出口、也觉得舒服的表达开始就好。

5. 想想什么会让你自己有感觉

你可能还记得，之前有一篇写给女性的文章，讲的是怎么让自己有欲望。我做过一次读者调查，问大家想让自己进入状态时会做什么。很多方法不只适合女性，也适合男性，所以当你想知道怎么让男朋友有感觉时，也可以拿来用。

读者们提到了一些常见的进入状态的方法：

一起洗澡或泡泡浴——你可以邀请他一起洗澡，试试浴室里的亲密。热气、湿滑的泡沫和身体接触，很容易让他开始有感觉。

一起读情色文字或看成人内容——如果他喜欢，你甚至可以读给他听。如果成人内容对你们来说太直接，也可以放一部有性感片段、你很喜欢的电影，看看他有什么反应。

给他发一条性感短信——很多女性看到手机里出现“你很性感”“我很想要你”这样的消息时，会被撩起来。为什么不给他也来一次？你还可以发一段语音、短视频，或者一张自己的照片，让氛围更浓一点。记住，不一定要很露骨。只要让他稍微预想到接下来会发生什么就够了。你也可以参考一些性感短信技巧、调情短信范例，或者学习怎么发一张有吸引力的自拍。

在他面前自慰——很多女性自慰时会更有欲望，而如果你在伴侣面前自慰，也很容易让他被点燃。

买性感内衣或情趣玩具——这件事可能会同时让你们两个人都兴奋起来。你们可能刚在线上下单，或者从店里回到家，就想立刻亲热。如果是网购，等包裹送到门口的过程也会让人期待。

聊聊性幻想——这不只是撩起他的方式，也能帮你们发现床上可以尝试的新东西。你可以看看常见性幻想的相关文章，也可以把一些适合情侣尝试的刺激小点子给他看，问问有没有让他感兴趣的。

喝一杯酒——但只喝一杯。它可以让你们放松一点，也能帮助他更容易进入状态。不过喝太多会影响他的表现 [ 4 ]。

按摩——前面已经讲过触摸的重要性，但别忘了给他按摩。学习一下感官按摩的方法也很有帮助。按摩不只会让你们在身体上更贴近，也可能减轻压力、促进放松 [ 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 ]。而压力对很多人的欲望来说都是很强的“灭火器”，对女性尤其明显 [ 11 p 118, 12 p 29]。

你会发现，上面有好几个建议都包含了说点挑逗的话。如果你害怕开口说这些，就很难真正弄懂怎么让一个男生有感觉。不过不用担心，你可以从自然、舒服的表达开始慢慢练习。

性的“条件反射”——这里有一个挺有意思的点。如果你每次做爱前都会做某件事，那么以后你在别的时候做同样的事，也可能会让他被撩起来，哪怕你并不是故意的。

这是什么意思呢？

比如，你只在做爱前喷某种香水、把头发放下来，或者想让他进入状态时就播放某首歌、某部电影，这些东西都可能和性感时刻绑定在一起。它会让他把这些信号和性联系起来。所以以后他再遇到这些东西时，可能会自动开始有欲望。

如果你上过心理学课，可能听过“条件反射”这个概念。你也许没想到，它同样可以用在性上 [ 13 ]。

这是理解怎么让你的男人有感觉的一个关键点，而且男性可能尤其容易受到这种条件反射影响 [ 14 ]。你当然可以试试看，但也要知道，这可能导致他每次听到某首歌，或者闻到你那种“做爱专用香味”时就勃起。如果他的姐妹刚好也用同一款香水，那可能就有点尴尬了。

也可以看看：你正在把一个男生撩起来时，会出现哪些明显信号。

6. 大多数时候，别太依赖老套的“性感套路”

很多女性在学习怎么让男生有感觉时，容易犯的一个错，就是照搬电影里的“性感套路”。比如只穿一件风衣、里面什么都没有，踩着超高细跟鞋出现，用沙哑的声音说话，等等。这些东西在电影里确实好看，也确实可能有效。但关键在于，你能不能自然地驾驭它。

如果你穿着超高跟鞋，或者一身黑色皮革去见他，画面可能会很新鲜，让他有感觉。也可能让你自己尴尬得不行，走路都不方便，最后看起来不像性感，反而像在演过头的喜剧。想表现性感时，很容易用力过猛。有时候，少一点真的更好。

舒服自在才是关键。所以你完全可以只加一点小小的性感元素，或者找到属于你自己的性感方式，而不是硬去模仿别人。

7. 小心别让笑声打断气氛

笑声可以让两个人更亲近，但如果你想让他有欲望，它有时也会打断气氛。笑得太多会很分散注意力，说太多话也是一样。如果你们已经在一起一段时间，你大概知道他对这种氛围是什么反应。但如果是新的伴侣，在摸清他的风格之前，稳一点会更好。

也就是说，不要太搞怪、太闹，也不要说太多、声音太大。你可以把声音压低一点，用他听得到的性感耳语说话，然后慢慢来。

你正在让他进入状态的信号

因为很多男性的身体和心理反应比女性更容易同步，所以你可以通过一些身体信号，看出他是不是开始有感觉了 [ 15 , 16 ]。

勃起——阴茎勃起、乳头变硬，都是他可能被唤起的信号。是的，男性的乳头也会变硬。

脸红发热——皮肤发红、发热，尤其是脸和胸口，通常说明身体正在被唤起。

呼吸——如果他的呼吸变得更快、更深，说明你们的氛围可能正在升温。

心跳——当他开始兴奋时，心跳也会变快。

如果他是比较典型的男性，也许不需要太多时间或努力，欲望的信号就会出现。不过，也有些男人需要更久才会进入状态、感受到欲望，后面会讲到这一点。

如果他也开始回应你，比如脱掉自己或你的衣服、贴着你摩擦，或者自然地进入其他亲密行为，那就说明你确实把他的情绪调动起来了。

当他就是没那个心情时

这篇文章是为了帮你了解怎样让他进入状态。大多数时候，这些方法确实会有用。

但有时候，它也可能没用。

直接说——也许他只是没有读懂你的暗示，所以我们建议你直接一点。这样做可能会让人觉得更有压力，也好像少了一点 spontaneous 的感觉，但它能确保你的伴侣清楚知道你想要什么。我第二次强调“直接说”，是因为有些男人真的会比较迟钝，不管你觉得自己表现得多明显，他都可能没接收到。

但如果他当下没有那个心情呢？

如果他很明确地说“不”呢？

首先，这可能会让你感觉被拒绝，心里有点刺痛。但这并不代表你要彻底放弃。

不过你要记住，他拒绝的是这一次性，不是永远拒绝性，也不是拒绝你这个人或你作为伴侣的价值。这不是对你的人身攻击，也不说明你哪里不好。

事实上，他可能有一些你没想到的原因，比如肚子不舒服但不想说。我们太容易把拒绝当成针对自己，可很多时候，它其实并不说明你有什么问题。

你完全可以下次再试。

上面建议的例外是：如果他拒绝性已经变成一种长期趋势，尤其是你们的关系本身也在挣扎，或者他有强迫性看色情内容和自慰的情况，那你应该少把重点放在“怎么让他兴奋”，多把重点放在修复关系上。关系满意度和性欲之间确实有明确关联。

当情绪和身体层面的因素被理清后，性欲通常也更容易回到合适的位置。等他的身心状态更健康时，你就不需要花那么多精力想着怎么让他兴奋，而可以把更多时间用来享受之后发生的亲密，也享受那种知道自己能在合适时机点燃气氛的掌控感。

和医生谈谈

不过，如果你们关系里没有明显的深层问题，那也可能是健康因素。激素，尤其是睾酮，会在男性性功能中起到重要作用，包括性欲 [ 17 ]。如果你的伴侣不像以前那样有欲望，或者勃起方面出现问题，激素失衡可能是原因之一。

当其他可能原因都被排除后，我们建议男性和医生谈谈这个问题。女性遇到类似情况时，也同样适合这么做。

如果你想了解如何提升性欲，也可以参考面向女性的性欲相关可靠文章。

和医生沟通也能排查其他可能导致性欲低下的原因，比如抑郁 [ 18 ]、焦虑 [ 19 ]、治疗这些或其他状况的药物 [ 20 , 21 , 22 , 23 ]、受伤或其他疾病。比如糖尿病可能会影响欲望 [ 24 ]，癌症也可能有影响 [ 25 ]。虽然睾酮随着年龄下降是正常的，但晚年也可能出现被称为男性更年期的严重缺乏，并影响性功能和性欲 [ 26 ]。

有些人会因为尴尬，或者觉得这件事不重要，而不敢和医生谈性方面的问题。但性健康会影响生活质量，所以它当然重要。

科学研究怎么说

关于性唤起这件事，其实研究和调查已经给了我们不少线索。如果你看过一些关于性欲、被撩起感觉的文章，里面有些内容可能会让你觉得熟悉。很多机制对男性和女性都适用；不过，理解其中的差异，会更容易看清楚怎样让一个男生进入状态，或者当你想撩起他却没效果时，可能卡在了哪里。

性反应周期

你可能听过“性反应周期”这个说法。它通常包括四个阶段，每个阶段都会伴随一些生理变化 [ 27 , 28 , 29 , 30 ]：

1. 兴奋/唤起
2. 平台期
3. 高潮
4. 消退期

这个周期能比较清楚地解释一个男生是怎样被唤起的。当他兴奋起来后，持续刺激可能会带来高潮。高潮结束、身体慢慢平复之后，他通常需要休息一段时间，才可能再次勃起并达到高潮。这段休息时间叫作不应期 [ 31 ]，可能从几分钟到24小时不等，而且会随着年龄增长而变长 [ 32 ]。所以，如果他刚射精完，你很难马上又让他快速进入状态。

和男性不同，女性的不应期通常短很多，甚至有些女性几乎没有明显不应期。这也是许多女性能够多次高潮的原因之一。

女性的性反应周期会有些不同 [ 33 ]，也有人提出过圆形结构等其他模型 [ 34, 35 ]。不过，四阶段模型之所以更适合解释男性，并不是因为男性没有欲望，而是因为他们通常体验欲望的方式不太一样。

自发型欲望 vs. 反应型欲望

研究者通常会把欲望分成两种：反应型欲望和自发型欲望。

自发型欲望 - 自发型欲望很好理解，就是欲望自己冒出来。你可能什么性相关的事都没想、也没做，却突然有了性欲 [ 36 ]。作为女性，你可能会觉得这有点陌生，因为大多数女性更常体验到的是反应型欲望（下面会讲）。但很多男性会有自发型欲望，他们可能很快就被点燃。这也会让你更容易让男朋友有感觉。

如果你的伴侣是自发型欲望，他可能会先有欲望，然后你们开始亲热，或者他自己自慰。整个过程像一条直线，和很多人过去理解的性欲模式差不多。但如果他的欲望是反应型的，事情就不是这样发生的。

反应型欲望 - 大多数女性，以及一部分男性，会体验到反应型欲望 [ 37 ]。意思是，性欲通常不是一开始就出现，而是在有了性刺激之后，稍微晚一点才出现 [ 38 ]。也就是说，你或他可能是在开始接吻之后、开始前戏之后，甚至开始发生性行为之后，才慢慢有感觉。这样一来，欲望也可以跟在唤起后面出现 [ 39 ]。

这也是为什么他想让你有感觉时，可能需要做一些不同的事情。

反应型欲望也可能被一本书或电影里的性感场景、某种气味，或者一首歌唤起。如果你自己就是反应型欲望，这一点应该很容易理解，你也可能说得出自己的性欲通常会被什么东西带动。

有反应型欲望，并不代表一个人性欲低，或者没有性欲。它只是说明，你需要给他的性欲一个可以回应的东西。这也能解释为什么你觉得让丈夫有感觉需要更久，但以前的伴侣几乎不用花什么时间和力气就会被点燃。他们一个可能是反应型欲望，另一个可能是自发型欲望。

让他有感觉，其实就是找出他的欲望会对什么产生反应，然后去做那些事。

双重控制模型

现在你已经了解了自发性欲望和回应性欲望，接下来可以看看“双重控制模型”，这样会更明白怎样让一个男人有感觉。这个理论由 Bancroft 和 Janssen 两位科学家提出，意思是性欲并不是单一的冲动，而是两个系统之间的平衡 [ 40 , 41 , 42 ]。

它不是简单的“关掉”或“打开”。也不是说按下某一个开关，他就一定会有欲望。

性欲其实由两部分组成。第一部分会增强他的性欲，让他更有感觉。科学家把它叫作性兴奋系统，不过你可以把它理解成他性欲里的“油门”。踩下油门，车就会往前走。

另一部分是性抑制系统，也就是 SIS。它的作用像“刹车”。刹车会降低性欲，比如关系里的问题、对身材或身体没自信、压力大等等，都可能成为刹车。

那如果你开车时，一只脚踩油门，另一只脚又踩着刹车，会发生什么？

没错：基本什么都不会发生。

车不会往前走。

你会发现，这篇文章里有些内容是在帮你减少他的“刹车”，这样他才更容易被调动起来。如果刹车一直没松开，只想着踩油门，其实没有太大意义。

好消息是，大多数男性的“油门”比女性更敏感，而“刹车”相对没那么敏感 [ 11 p 60]，所以让他进入状态通常不会太难。不过也正因为这样，他有时可能更容易做出有风险的性决定 [ 43 , 40 ]。

性唤起一致性

最后一个概念是性唤起一致性。所谓一致性，就是“对得上”。性唤起一致性指的是，你脑子里觉得自己被唤起了，和身体是否出现被唤起的反应，这两件事之间是否一致 [ 44 , 45 , 46 ]。

研究人员会先问参与者是否感到被唤起。然后，他们会使用一些工具来判断身体是否真的出现生理唤起，比如用阴道光电容积描记器通过光来追踪女性阴道血流，或者用阴茎容积描记器测量阴茎硬度 [ 47 ]。这有时也叫作“客观唤起” [ 51 ]。

研究发现，女性出现“不一致”的情况很常见 [ 48 ]，而且比男性更常见 [ 49 , 50 , 51 ]。这可能只是说明，女性往往没那么容易察觉到自己的身体唤起。不过，如果你想让他有感觉，这一点反而对你有帮助。因为如果他和大多数男性一样，身心一致性更高，那么他的身体和脑子通常更容易同步。如果他勃起了，他很可能也会觉得有欲望。如果他觉得自己想要性，他的阴茎也更可能会有反应。

所以，与其只想着调动他的心理，不如也可以把重点放在让他的身体舒服、被刺激上，这可能更容易让他进入状态。

不过也要注意，凡事都有例外。勃起并不总是代表他真的有性欲 [ 52 , 53 ]。

延伸资源

心理学领域有一些文章会讨论男性和女性在性欲上的差异。这类内容可以帮助你理解，为什么你和伴侣进入状态的方式可能很不一样。

关于性唤起科学的文章，也可以帮助你进一步了解上面提到的这些原理。

有些医生和专家提到，对一些男性来说，“被渴望”的感觉本身就是很大的刺激。所以如果你想让他有感觉，可以让他知道你也想要他；不要总是等他主动，也可以在你舒服、愿意的前提下，主动提出亲密接触。

每次都更接近高潮：轻松开始的方法

我想跟你讲讲我朋友 Karen 的故事。

有一天，Karen 来找我。她当时情绪几乎崩溃。

她告诉我，她和丈夫的婚姻快撑不下去了，因为他们的性生活一直不满意。

每次亲密的时候，Karen 都在假装高潮。后来才发现，她在性爱中根本没办法高潮。

事实上...

她这一生从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她觉得很尴尬，也很羞耻。而且...

她一直把这件事瞒着丈夫。还好...

其实，任何女性都有机会更接近高潮。可以很轻松地、在理解自己身体的基础上，在性爱和自慰中慢慢发展阴道快感和全身性的愉悦体验。

我把这个过程分享给了 Karen。

她按照这个简单的方法练习之后，几乎不敢相信...

自己的性生活竟然变化得这么快、这么明显。

几个月后我们又见了一面，然后...

她一直不停地说这件事。

“我以前以为自己就是那种没法高潮的女人。我总觉得自己‘坏掉了’，也‘没救了’。这个方法救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

就算你现在在性爱或自慰时也很难高潮，理解身体、放松练习的过程同样可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事，也可以开始拥有更好的高潮和更满意的性生活。