想做爱时，让男人瞬间上头的7个火辣技巧

想让一个男人有感觉，其实有几件很简单的事可以做。有些男人牵个手就会被点燃，有些人则需要更多氛围和挑逗。

想做爱时，让男人瞬间上头的7个火辣技巧要点

如果你想让一个男人有感觉，其实有几件很简单的事可以做。有些男人牵个手就能被点燃，有些男人则需要更多氛围和刺激。下面这些方法，可以帮你在不显得低俗、不尴尬的情况下，自然地挑起他的欲望。

1. 先把气氛调起来

你和他所在的环境、气氛，对他会不会被点燃影响很大。比如大晴天一起去看球赛，你们可能玩得很开心。

但这通常不是大多数男人会被撩到的地方……

如果是在安静酒吧的角落，桌上有一支蜡烛呢？这种环境就更容易让他进入状态。所以下次你们选地方约会时，可以问自己一句：

这个地方会让他更有感觉吗？

一些比较容易让他起兴的地方包括：

小而安静的酒吧
你家
他家
夜晚没什么人的海边

这些只是几个例子，但你会发现，它们都有一个共同点：相对私密，而且不会太吵。

学习提示：如果方法合适，有些女性也可以体验到强烈快感和潮吹。站内学习资料会一步步讲解相关技巧和过程。

想让他有感觉，调动他的所有感官很重要。

嗅觉：蜡烛或香薰可以先抓住他的鼻子。你也可以在房间里喷一点自己的标志香味，或者涂身体乳来吸引他的注意。带香味的按摩产品也能让整个房间有性感的气息。皮革味也是很多人喜欢的味道。如果你们其中一方对气味敏感，那就跳过这一步。头痛可一点都不性感。

视觉：性感的打扮会刺激他的眼睛，这一点我们后面会讲。也别忘了他能看到的其他东西。把房间收拾干净，调暗灯光。如果灯泡太亮，可以换柔和一点的。蜡烛也能让房间变得浪漫或性感，LED蜡烛还没有火灾风险。在台灯上搭一条围巾，也能让房间更有暧昧感。如果你们喜欢一点小刺激，眼罩会让他什么都看不见，反而可能把性爱气氛放大。

味觉：有些产品可以让你的皮肤尝起来不一样，带味道的润滑剂也能做到。不过，他也可能就喜欢你本来的味道。你也可以准备一点红酒，或者一些常被认为有助于调情的食物。

听觉：放一份性感歌单，可以帮他更快进入状态，也更容易被你诱惑。有些人会觉得雷雨声特别性感。你甚至可以把成人影片当背景声。把声音稍微压低一点，也会更撩。

触觉：丝滑的床单和围巾、毛绒、手套、你落在他皮肤上的头发，这些都能刺激他的触觉。别忘了房间本身给人的感觉。太热或太冷都会让人不舒服。温度最好舒服到可以自在脱衣服。

2. 想想你看起来够不够有吸引力

你的外表，是让男人有感觉时非常关键的一环。我会反复强调这一点：男人很容易被视觉刺激。穿着旧外套，头发油腻分叉，再配一条松垮牛仔裤，通常不会让太多男人上头。当然，凡事都有例外。

所以我是建议你穿得很低俗吗？

当然不是。

想让男人被你吸引，不需要把自己打扮得很廉价。你需要的是性感。性感的意思是，穿能突出你优点的衣服，化能衬托你气质的妆。

紧身裤或打底裤可以凸显臀部线条。
低领上衣可以突出胸口和锁骨。
合适的文胸可以让胸部看起来更好看。
有些人戴眼镜更有味道，有些人不戴更好看。
如果你腿好看，可以试试能露腿的裙子。
如果你想显高，可以穿高跟鞋。
如果脸上有痘印或瑕疵，可以用遮瑕。

例子还能继续列很多，但你应该明白重点了。你的外表有很多地方是可以自己掌控的。而外表，对让他产生欲望影响很大。

关于如何穿得性感，站内也有专门的文章。

其中一个特别重要的元素是内衣。性感内衣和配饰，是为了在性爱前，有时也包括性爱后，展示你的身体魅力。挑选内衣的关键，是选择能突出你最好看的部位，同时稍微修饰你在意部位的款式。

你也可以看看适合不同身材的内衣挑选指南。

内衣常常可以搭配丝袜和高跟鞋，很多男人都很吃这一套。

快速小测：你擅长口交吗？

如果你是第一次看到这里，可以试试下面的小测验，了解一下自己在口交和满足伴侣方面表现如何。你可能会发现自己还需要练习，也可能会发现自己已经很会了。

不过请记住，穿内衣时，你自己也要觉得性感和舒服。如果你不自在，他会感觉得到，而且这对你们两个人来说都会很扫兴。所以如果你并不想穿，就不要逼自己。

另一个可以考虑的是层次感。这样你可以在他面前一件件脱掉，或者给他来一点膝上舞的感觉。

你也可以参考适合膝上舞的歌曲列表。

3. 去触碰他

待在一个有诱惑氛围的地方，是让他有感觉的好开始。如果再加上你穿得性感，效果会更明显。但如果你完全不碰他，这两件事也很难真正把他点燃。

想让他有感觉，触碰非常重要。

我说的触碰，不是乱摸，也不是做任何不合适的事。我的意思是，当你们聊天或相处时，自然地和他产生一些身体接触。这种接触会让他更容易被撩到，也能让他知道你对他的感觉。一开始不要太猛，也不要怪怪的，从很轻的接触开始，然后慢慢拉近距离。

下面是一些亲密度逐渐增加的触碰方式：

聊天或表达观点时，短暂碰一下他的手臂或肩膀。
你们聊天或一起笑的时候，轻轻碰一下他的手。
你们说话时，用手短暂碰一下他的腿。
如果你们坐在一起，可以把自己的腿轻轻靠到他的腿上，停留一小会儿。
和他说话时，把手放在他的手上或腿上几秒钟。

这些方法都能在不吓到他的情况下，帮你慢慢把他撩起来。再配合合适的气氛和性感的外表，基本上会让他很难不被你吸引。

如果你更确定他也想和你发生关系，比如你们已经在恋爱里，那就可以更大胆一点。深深地、热烈地吻他。把身体贴向他，或者用臀部轻轻磨蹭他的胯部。隔着裤子按摩他的阴茎，或者拉开拉链开始给他口交。

相关：如何做一次舒服口交的完整指南

注意他的性感带。也别忘了乳头。很多男性会因为乳头刺激而更兴奋，甚至直接被点燃［1］。

这些更直接的触碰，不仅能让他有感觉，也能在他不太会读暗示时，清楚告诉他你想做爱。这就引出了下一点。

4. 直接一点

如果你想用暗示来发起性爱，这很正常。

这也许能让他有感觉。

但他也可能完全没接收到你的暗示。

学习提示：想让彼此都更满足，也可以了解一些会让对方冷掉的常见错误，以及如何避免。站内学习资料会讲到哪些说法和做法更容易挑起欲望，哪些失误最好避开。

别担心，很多男人真的很慢才会懂暗示。解决办法是……

试着直接一点。

如果你光着身子从卧室走出来，你的伴侣大概率不会错过你想做爱的信号。而看到你的裸体，也很可能直接让他有感觉。

一项小型研究发现，只要开始脱自己或对方的衣服，最后发生性爱的比例是100%［2］。你脱了，基本就会开始。就是这么简单。

直接开口要性爱的成功率也很高：76%。不过，脱衣服可能会显得更性感，也没有那么尴尬。

女性主动发起性爱的次数通常少于男性［3］，但你的男人可能会很享受你主动。而且，主动这件事也会让你觉得更有力量。前一两次可能会尴尬，但做得越多，你就越自然。

延伸阅读：9种主动发起性爱、让他着迷并掌控自己性生活的方法

学习提示：自信地说一点脏话，其实很容易点燃男人。用几句简单的挑逗话，就能让他更渴望你。站内学习资料也会讲这些表达以及如何自然说出口。

5. 想想什么会让你自己有感觉

你可能还记得之前有一篇写给女性的文章，讲的是如何让自己有感觉。我做过一次读者调查，问大家想让自己进入状态时会做什么。很多方法不仅适用于女性，也适用于男性，你也可以用来学习怎么让男朋友更有感觉。

读者们提到的一些常见方法包括：

一起洗澡或泡泡浴：你可以邀请他一起洗澡，甚至发展成浴室性爱。蒸汽和滑溜溜的泡泡会让他更容易进入状态。

一起读情色文字或看成人影片：如果他喜欢，你甚至可以读情色文字给他听。如果成人影片太直接，就放一部有你喜欢的性感片段的电影，看看他的反应。

给他发性感信息：很多女性看到手机上有伴侣发来的信息，说她们有多性感、对方有多想要她们，会很容易被点燃。为什么不给他也来一条？你还可以发语音、视频，或者一张自己的照片来加码。记住，不一定要露骨。让他稍微看到接下来有什么等着他就够了。你也可以参考性感短信技巧、调情短信例子，或者学习怎么发一张性感自拍。

在他面前自慰：很多女性自慰时会变得更兴奋，而如果你在伴侣面前自慰，也很可能让他被点燃。

买一些性感内衣或情趣玩具：这个过程可能会让你们两个人都开始期待。也许你们刚在线上下单，或者刚从店里回家，就忍不住想做爱。如果是网购，你还会期待包裹送到门口的那一刻。

聊性幻想：这不只是挑起他欲望的方法，也能帮你们发现床上可以尝试的新东西。你可以看看最常见的10种性幻想，也可以给他看一份40个更刺激玩法的清单，问问有没有他感兴趣的。

喝一杯：注意，只是一杯。这可以帮你放松，也可能帮他进入状态。但喝太多会让他表现困难［4］。

按摩：上面你已经读到触碰的重要性了，但别忘了也可以给他按摩。你可以学习如何做一次感官按摩。按摩不仅能让你们在身体上更靠近，也可能减轻压力、促进放松［5，6，7，8，9，10］。而压力是很多人欲望的大杀手，尤其对女性来说更明显［11 p 118，12 p 29］。

你会发现，这些建议里有好几条都包含了说脏话或调情话。如果你害怕说这些，就很难真正理解怎么让男人有感觉。不过别担心，说得性感是可以练的。

性“条件反射”：这里有个很有意思的点。如果你总是在性爱前做某件事，那么以后你在其他时候做这件事，也可能会让他有感觉，即使你并不是故意的。

什么意思呢？

比如你只在性爱前喷某种香水、把头发放下来，或者每次想让他进入状态时都放同一首歌、同一部电影，这些东西就会和性感时刻联系在一起。以后当他再经历这些东西时，他可能会自动想到性，然后开始兴奋。

如果你上过心理学课，可能听过“条件反射”这个概念。你可能没想到，它也可以用在性上［13］。

这是理解如何让男人有感觉的一个强力钥匙，而且男人可能尤其容易受到这种条件反射影响［14］。你可以自由尝试，但也要意识到，这可能导致他每次在电台听到那首歌，或者闻到你那种专属的性爱香味时就勃起。如果他姐姐或妹妹刚好用同款香水，那可就有点麻烦了。

延伸：你正在把男人撩起来的明显信号。

6. 大多数时候，别硬套那些“性感”套路

很多女性在学习如何让男人有感觉时，容易犯的一个错误，就是照搬电影里的性感桥段。比如只穿风衣里面什么都不穿、踩超高细跟鞋、用沙哑低沉的声音说话等等。这些东西在电影里确实好看，也确实可能有效。但关键在于，你能不能自然地驾驭它。

如果你穿着超高跟鞋或一身黑色皮衣出现在他面前，画面可能很特别，也可能让他有感觉。但也可能让你自己尴尬、行动不便，最后看起来不是性感，而是有点滑稽。想表现性感时，很容易用力过猛。有时候，少一点反而更撩。

舒服自在才是关键。所以你可以加一点小小的性感元素，也可以找到属于你自己的性感方式，而不是硬去模仿别人。

7. 小心别笑过头

笑声是拉近关系的好办法，但如果你想让他有感觉，它也可能会妨碍你的目标。笑得太多会很分神，说太多话也是。如果你和他已经在一起很久，大概知道他对这种氛围的接受度。但如果是新伴侣，在摸清他的风格之前，最好稍微保守一点。

也就是说，不要太搞怪、太孩子气，也不要说太多、太大声。你可以把声音压低成性感的耳语，但要确保他听得见。节奏也可以慢一点。

你正在把他撩起来的信号

因为很多时候，男性的身体和心理比女性更容易同步，所以你可以从身体信号判断他是不是开始有感觉［15，16］。

勃起：阴茎勃起，乳头变硬，都是他兴奋的好信号。没错，男人的乳头也会变硬。

脸红发热：皮肤变红、变暖，尤其是脸和胸口，说明他可能被唤起了。

呼吸：如果他的呼吸变得更快、更深，说明方向对了。

心率：他有感觉时，心跳也会开始加快。

如果他是比较典型的男性，也许不需要太多时间或精力，欲望信号就会出现。不过，有些男人需要更久才能进入状态、感到欲望，后面会讲到这一点。

如果他开始脱自己或你的衣服，贴着你磨蹭，或者进一步进行其他性行为，那就说明你已经成功把他撩起来了。

当他就是没兴趣时

我们写这篇文章，是想帮你学会怎么让他有感觉，而且大多数时候，这些方法确实会有效。

但有时候，也会没用。

直接一点：也许他只是没看懂你的暗示，所以我们才建议你直接说。这样可能更让人紧张，也好像少了一点自然而然的感觉，但它能确保伴侣准确知道你想要什么。我第二次提到“直接一点”，是因为有些男人确实有点迟钝，不管你觉得自己表现得多明显，他都可能没接收到。

那如果他就是没心情呢？

如果他直接说“不”呢？

首先，这可能会让你觉得被拒绝，也会有点刺痛。但这不代表你要彻底放弃。

不过你要记住，他拒绝的是这一次性爱，不是永远拒绝性爱，也不是拒绝你这个人或你作为伴侣的价值。这不是对你的攻击，也不是对你的评价。

事实上，可能有一些你没想到的原因让他不想做，比如肚子不舒服但不好意思说。很多时候，我们会把拒绝想得很私人，但它可能根本不是因为我们。

你完全可以下次再试。

上面建议的例外是：如果他拒绝性爱变成了一种长期趋势，尤其是你们关系本来就有问题，或者他强迫性地看成人影片并自慰。那种情况下，你应该少花点力气在“怎么让他有感觉”上，而是更多关注怎么修复你们的关系。关系满意度和性欲之间确实有明确关联。

当情绪和身体层面的因素被处理好后，性欲通常会更自然地回到轨道上。等他的状态健康了，你就不需要花那么多时间想着怎么点燃他，而是可以更多享受之后发生的事，以及那种“我想要时就能让他有感觉”的掌控感。

和医生聊聊

不过，如果你们之间没有明显的关系问题，那也可能是健康问题。激素，尤其是睾酮，在男性性功能中扮演重要角色，包括性欲［17］。如果你的男人不像以前那样有欲望，或者勃起方面有问题，可能和激素失衡有关。

如果其他可能原因都排除了，我们建议男性和医生谈谈这个问题。这个建议也同样适用于女性。

科学怎么说

得益于研究人员做过的各种研究和调查，我们其实对性唤起已经了解不少。如果你读过其他关于性欲和兴奋的文章，其中一些内容可能会很熟悉。很多信息对男女都适用，不过理解其中差异，可以帮你更清楚地知道怎么让男人有感觉，以及你努力撩他时，可能是什么在挡路。

性反应周期

你可能听过性反应周期。它包含四个阶段，每个阶段都有各自的生理变化［27，28，29，30］：

兴奋/唤起
平台期
高潮
消退期

这个周期描述了男人比较容易进入状态的过程。当他兴奋时，刺激会通向高潮。高潮结束后，他需要休息一段时间，才能再次勃起并达到高潮。这个休息阶段叫作不应期［31］，可能持续几分钟到24小时，而且会随着年龄增长变长［32］。这也解释了为什么他射精后，你很难马上再把他撩起来。

和男性不同，女性的不应期通常短得多，甚至可能没有。这也是很多女性能够多次高潮的原因之一。

女性的性反应周期有点不同［33］，也有人提出过圆形模型等其他模型［34，35］。不过，四阶段模型对男性比较适用。不是因为男性没有欲望，而是因为他们通常以不同方式体验欲望。

自发型欲望 vs 反应型欲望

研究者把欲望分成两种：反应型欲望和自发型欲望。

自发型欲望：自发型欲望就像它听起来那样。你可能会突然就有欲望［36］，即使你根本没有在想性，也没有做任何和性有关的事。作为女性，你可能会觉得这有点奇怪，因为大多数女性是反应型欲望，后面几段会讲到。大多数男人有自发型欲望。他们可以很快被点燃。这会让你更容易把男朋友撩起来。

如果你的男人是自发型欲望，他会先有感觉，然后你们开始亲热，或者他去自慰。整个过程像一条直线，和你过去被教到的差不多。但如果他的欲望是反应型，事情就不是这样发生的。

反应型欲望：大多数女性和一部分男性会体验到反应型欲望［37］。意思是，通常要先有性刺激，欲望才会稍晚出现［38］。也就是说，你或他可能是在开始接吻之后、开始前戏之后，甚至开始做爱之后，才慢慢有感觉。这样一来，欲望可以跟在唤起后面出现［39］。

这也是为什么，他可能需要用不同方式来让你有感觉。

反应型欲望也可能对书里或电影里的性感片段、某种气味、某首歌产生反应。如果你是反应型欲望，这点你应该会很懂，也能说出自己的性欲通常会对什么有反应。

有反应型欲望，并不代表一个人性欲低或没有性欲。它只是说明，你需要给他的性欲一个可以回应的东西。这也能解释为什么你觉得让丈夫有感觉更花时间，而前任几乎不用你费什么力气。一个可能是反应型欲望，另一个是自发型欲望。

让他有感觉，其实就是找出他的欲望会对什么有反应，然后去做那些事。

双重控制模型

现在你已经理解了自发型欲望和反应型欲望，接下来可以了解“双重控制模型”，这样才能真正明白怎么让男人有感觉。这个理论由两位科学家 Bancroft 和 Janssen 提出，认为性欲不是单一驱动力，而是两个系统之间的平衡［40，41，42］。

它不是简单的“关”或“开”。没有一个单独的开关，按一下就能让他有感觉。

相反，性欲由两部分组成。第一部分会增强他的性欲，让他被点燃。科学家称它为性兴奋系统，你也可以把它想成性欲的油门。踩下油门，就会往前走。

另一部分是性抑制系统。它像刹车一样工作。刹车会降低性欲，可能包括关系问题、身体形象不好、压力等。

那么，如果你一只脚踩着油门，另一只脚踩着刹车，还想开车，会发生什么？

没错：什么都不会发生。

你哪儿也去不了。

你会发现，这篇文章里也包含了一些帮他松开刹车的方法。刹车不松，只拼命踩油门，是没有意义的。

好消息是，大多数男人的油门比女性更敏感，而刹车没那么敏感［11 p 60］，所以让他有感觉应该相对容易。事实上，也正因为如此，男人可能更容易做出有风险的性决定［43，40］。

性唤起一致性

最后，我们来讲性唤起一致性。一致性就是身体和心理是否同步。性唤起一致性指的是，你脑子里觉得自己兴奋，和身体是否表现出兴奋迹象之间的一致程度［44，45，46］。

研究者会先问参与者是否感到兴奋。然后，他们会使用一些工具，比如用光追踪女性阴道血流的阴道光电容积描记器，或者测量阴茎硬度的阴茎容积描记器［47］，来判断身体是否真的被唤起。这有时也叫作“客观唤起”［51］。

研究显示，女性身上不一致很常见［48］，而且比男性更常见［49，50，51］。这可能只是说明，女性往往更不容易察觉自己的身体唤起。不过，如果你想让他有感觉，这对你反而有利。因为如果他像大多数男性一样，身心更容易一致，那他的身体和心理大概率是在同一频道上。如果他硬了，他很可能也觉得自己有感觉。如果他脑子里想做爱，阴茎也更可能有反应。

所以你也许可以重点刺激他的身体，而不是只想着怎么刺激他的心理。

注意也有例外，勃起并不总是代表他有性欲［52，53］。

参考资源

Leon F. Seltzer 博士在 Psychology Today 上讨论了男女在性欲上的差异。这可以帮助你理解，为什么让你和你的男人有感觉，需要的东西可能完全不同。

Etienne Benson 关于性唤起科学的文章，进一步讲解了上面提到的科学内容。

Stephen Snyder 医生讨论过，对一些男人来说，被渴望本身就是很强的兴奋点。所以如果你想让他有感觉，就要让他知道你想要他，并且主动发起性爱，而不是总期待他先主动，或者只让他负责让你觉得自己被渴望。

每次都能高潮，而且并不难。方法在这里

我想跟你讲讲我朋友 Karen 的故事。

有一天，Karen 来找我。她情绪非常崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫没有满意的性生活，她的婚姻快要散了。

每次他们亲密时，Karen 都在假装高潮。事实是，她在性爱中根本无法高潮。

事实上……

她一辈子从来没有高潮过。一次都没有。

这让她感到尴尬，也很羞愧。而且……

她一直把这件事完全瞒着丈夫。幸好……

后来我们发现，任何女性都有可能学会高潮。而且可以很轻松。在性爱和自慰中，也可以体验多次阴道高潮和全身高潮。

我把这个过程分享给了 Karen。

当她按照这个简单过程去做之后，她几乎不敢相信……

自己的性生活变化得这么快、这么明显。

几个月后我们再见面时……

她一直不停地说这件事。

“我以前以为自己就是那种不能高潮的女人。我一直觉得自己‘坏掉了’，也‘没救了’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰时很难高潮，这个过程也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，也可以开始拥有更好的高潮和性生活。