如何让性爱持续更久，获得更强烈的愉悦

如何让性爱持续更久，获得更强烈的愉悦要点

说到性爱，女性往往比男性更需要同一种愉悦持续更久一点。尤其当性爱过于围绕伴侣什么时候高潮来进行，而不是关注你自己的快感时，这种差异很容易让很多女性感到不满足。

不过，你并不需要认命，觉得自己只能一直经历很短、甚至很一般的性爱。好的性爱确实是一种可以学习的能力。而且，只要你们愿意花时间聊一聊怎样让性爱持续更久，你和伴侣就能更同步。

首先，你需要弄清楚为什么性爱可能没有持续到你想要的时间，并尽可能排除这些原因。

怎样让性爱持续更久？先看看原因

如果你和伴侣做爱时得不到足够的愉悦，或者他总是在你差一点就进入状态、却还没真正满足的时候结束，你可能会怀疑是不是你有问题、他有问题，或者你们这段关系有问题。但事实并不是这样。性爱持续的时间本来就会变化，就算是同一个伴侣，每次也不一定一样。

事实上，一些调查显示，典型性爱的平均持续时间大约是7分钟。这可能比很多人想象中要短，虽然性爱并没有一个所谓理想时长，就像每个月应该做几次也没有固定标准一样。

不过，女性在床上获得满足确实可能需要更长时间，所以你会担心性爱不够久也是很正常的。而这背后确实可能有几个原因：

1. 他有早泄或勃起功能方面的困扰

勃起并不总是像我们想象的那么简单，他的健康状况也可能影响性爱质量。如果是这种情况，去看医生可能是有必要的。医生也许会告诉他，这是低睾酮或其他完全可以治疗的问题造成的。

关于潮吹：如果方法合适，一些女性也可能体验到潮吹带来的强烈快感。如果你对此感兴趣，可以参考讲解原理和步骤的可靠资料，了解身体反应、刺激方式和节奏，帮助你更安全、更清楚地探索自己的感受。

2. 药物产生了影响

没有人想要高血压，但用来控制高血压的药物，有时也可能让他更难勃起或维持勃起。调整药物也许有帮助，但一定要先和医生沟通，不要自己随便改。你们也可以尝试阴茎环，它能帮助血液在阴茎里停留更久。使用前要了解合适尺寸和安全时长。

3. 他会累

抽插、同时还要撑在伴侣上方，其实很耗体力，尤其是对平时不太做体力活的人来说。当然，这也可以很享受，但并不代表他能一直不停。建议你们换换方式。选择坐着的体位，可以减少肌肉和关节压力。也可以试试你在上面。他会喜欢这个视角，你也能控制节奏，还可能因此觉得更有力量。换体位还有一个好处：它能减少对他阴茎的持续刺激，所以他可能会坚持更久。

4. 他不知道你并不满意

如果你在床上表现得很投入，或者你确实也有享受，伴侣可能根本不知道你希望时间更久一点。这就是为什么谈论性爱这么重要，哪怕这个话题确实不容易开口。你可以学习如何温和地提出自己的性需求、想尝试的事，甚至是你欣赏他的地方，这也会让他开始思考怎样让性爱持续更久。

5. 你们没有足够的时间

我们都知道生活可以有多忙。如果你不为性爱留出时间，那就真的不会有时间。就是这么简单。当然，这和“性爱应该永远自然而浪漫”的想法不太一样，但我们生活在现实里。安排性爱很实际，而且为即将到来的亲密时刻做准备，本身也可以很性感。早晨性爱也能帮助你们把它放进日程里。这并不是说快节奏的性爱不能好玩，它当然可以，但有时候你确实需要把性爱放到优先事项里。

6. 缺少隐私

你们也许有足够的时间做爱，但有足够的隐私吗？也许你和室友合住，有孩子，或者经常有客人来。不管原因是什么，如果你总担心有人听见，甚至更糟，有人突然进来，那真的很难进入状态，也不利于长时间亲密。不过，你可以做几件事来改善。

1. 关上门并锁好。这会让别人知道你们现在不方便被打扰。如果需要，可以安装门锁。
2. 为私人时间设定边界。每个人都值得拥有隐私，不管是不是在做爱。你可以把这段时间用来亲热，也可以在独处时泡个澡放松。
3. 播放音乐、打开电视，或者使用白噪音机器，来遮住性爱时的声音。
4. 如果你觉得舒服，也可以使用口塞来降低声音。这也适合轻度束缚玩法。
5. 考虑租一间酒店房间，在车里亲密，或者选择其他更适合让性爱持续久一点的外部地点。

当性爱没办法持续更久时

有时候，不管你怎么尝试，性爱就是没办法持续更久。这也没关系。你仍然可以做一些事，让自己的性生活更舒服、更享受。第一件事，是把你对性爱的定义从单纯的阴道、口交或肛交插入，扩展到整体的性活动。当然，我们说的就是前戏。

如果伴侣在进入你之前，已经用嘴或手指让你获得满足，那么即使他稍微早一点射精，你也不太会那么在意。你可以参考一些关于前戏的深入建议，帮助你们找到更多舒服、适合彼此的方式。

第二，可以考虑在性活动中加入情趣玩具。你也许已经会独自使用它们，但如果你发现自己在性爱中很难高潮，它们可能会非常有帮助。而且，当一个合适的假阳具或强力震动器承担了大部分刺激时，你们两个人都会轻松很多。

最后，确保你的心理状态也准备好了。有一个老套说法是，男人靠视觉被唤起，女人不是。这个说法可能有些夸张，但你和伴侣的兴奋方式、进入状态的速度确实可能不同。了解自己需要什么才能被唤起，会让你离满足更近一点。这可能包括调情短信、穿内衣、白天自慰、阅读情色内容，或者在重要时刻到来前，在脑海中探索自己的幻想。

质量比时长更重要

如果你希望在床上获得更多满足，我们当然建议你尝试一些让性爱持续更久的方法。但同样重要的是，不要太执着于它到底持续了多久。你不会想一直盯着时钟看，因为这肯定不会提升性爱质量。

另外，你也要避免总是急着尝试下一个方法，让伴侣觉得自己不够好。让性生活保持新鲜是好事，但需要用体贴的方式去做。当然，你可以什么都尝试一次，但你的性生活不一定要像一场新活动大游行。记得花时间享受你们正在做的事。如果你并不喜欢，也没人规定你必须再试一次。

说到不要太目标导向，还有一点也很重要：不要把“高潮”当成好性爱的唯一标准。很多女性，以及一些男性，都经历过很棒但没有以高潮结束的性爱。只要你感到开心和满足，这才是最重要的。

虽然没有一种唯一的方法能让性爱持续更久，但你确实可以采取一些步骤来延长时间，或者至少确保自己更享受这个过程。坦诚谈论性爱，绝对会让这件事变得更容易。祝你们顺利。

更容易接近高潮：可以这样开始

我想和你讲一个朋友的故事，这里叫她凯伦。

有一天，凯伦来找我。她当时情绪非常崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫没有令人满意的性生活，她的婚姻正在走向破裂。

每一次亲密时，凯伦都在假装高潮。事实是，她在性爱中无法高潮。

实际上...

她这辈子从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她感到尴尬和羞耻。而且...

她把这件事完全瞒着丈夫。幸运的是...

女性是可以学习更接近高潮的方法的。通过理解自己的身体、循序渐进地探索刺激方式，有些人可以在性爱和自慰中体验到阴道快感，甚至更全身性的愉悦。

我把这个过程分享给了凯伦。

她按照这个简单过程尝试之后，几乎不敢相信...

自己的性生活改变得这么快、这么明显。

几个月后我们再次见面时...

她一直不停地说这件事。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，而且‘没办法修好’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰时很难高潮，学习身体反应和适合自己的刺激节奏，也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，才能开始拥有更好的高潮和更舒服的性爱。