如何在性爱和自慰中轻松潮吹

如何在性爱和自慰中轻松潮吹

```json { "title": "如何在性爱和自慰中轻松潮吹", "body": "基本技巧是将振动棒的头部对准你的G点并施加压力。\n\n但你还可以做更多事情来增加快感和潮吹能力。尝试有节奏地将振动棒按压在G点上，交替施压。反复用振动棒头部拂过G点，就像在爱抚它一样。尝试不同的振动棒设置，找到你最喜欢的脉冲和振动模式。\n\n2. 振动棒刺激阴蒂\n\n有时，当你用手指刺激G点时，需要额外的阴蒂刺激。\n\n振动棒非常适合这个用途。\n\n3. 挤奶式刺激G点\n\n假阳具是模仿伴侣阴茎、为性爱中潮吹做准备的好方法。

以下是一些建议：必要时使用润滑液，将假阳具插入阴道。以一定角度抽插，让顶端沿着阴道前壁滑动，如上图所示。尝试快慢、深浅不同的节奏，以及不同尺寸的假阳具，直到找到你喜欢的。\n\n继续阅读：如何用假阳具获得最大自慰快感——12种技巧。\n\n4. 短而浅的刺激\n\n与其用假阳具专注于整个阴道前壁，你也可以只专注于G点。\n\n要做到这一点，将假阳具在阴道内调整角度，使头部紧贴G点。然后简单地抽插。以下是一些可以尝试的变化：改变抽插速度，从快到慢，看看哪种感觉更好。

改变施加的压力，从轻到重。尝试让假阳具头部持续按压在G点上，不进行抽插。可选地，在此过程中尝试收缩你的凯格尔肌肉。\n\n5. 旋转榨汁法\n\n榨汁法就是在假阳具插入阴道时进行扭转，而不是抽插。这需要大量润滑液和一个没有尖锐边缘的假阳具。\n\n如果没有足够的润滑液，摩擦可能会造成伤害。使用不光滑或有尖锐边缘的假阳具，也有受伤的风险。\n\n榨汁技巧很简单：将假阳具按压在G点上，然后慢慢开始扭转。\n\n有些女性喜欢这种感觉，而另一些则不喜欢。

如果在榨汁刺激G点时感到任何疼痛或不适，请避免使用此方法。\n\n6. 双重插入\n\n一项研究发现，19.4%的女性通过肛门刺激达到潮吹[16]。因此，在尝试用假阳具潮吹时，为什么不结合使用肛塞进行肛门刺激呢？\n\n另一种选择是同时使用一个假阳具进行阴道插入，另一个进行肛门插入。\n\n如果你没有两个假阳具或肛塞，也可以尝试用手指进行肛门刺激。\n\n我反复强调，你需要尝试找到最适合自己的方法。\n\n一旦你习惯了独自自慰时潮吹，你可能想和伴侣一起尝试。

以下是如何做到这一点……\n\n如何在性爱中潮吹——2个关键技巧\n\n在性爱中潮吹需要一个关心你、理解你的伴侣，你们之间有良好的性沟通，再加上正确的技巧。\n\n这会让一切变得容易得多。\n\n让我们直接进入正题，了解性爱中潮吹的基本技巧。\n\n1. 滑动G点\n\n上面的演示图展示了你和伴侣在性爱中需要用到的基本技巧，以刺激你的G点并让你潮吹。\n\n你可以看到，你的伴侣不需要插入很深；他们只需要进入大约2-3英寸深，确保阴茎顶端集中在你的G点/斯基恩氏腺区域。

\n\n当然，你的伴侣可以改变刺激你G点的角度，如下面的插图所示（尽管有些女性可能会觉得这个角度过于强烈）。\n\n2. 冲击G点\n\n每次抽插时，你的伴侣可以将阴茎头部直接按压在你的G点上，只专注于这一点。\n\n你的伴侣可以在每次抽插时让阴茎头部沿着你的阴道前壁（包括G点）滑动。\n\n与本潮吹指南中的所有技巧一样，尝试这两种方法，看看你更喜欢哪一种。\n\n潮吹播客\n\n除了阅读本潮吹指南，我强烈建议你收听我录制的关于潮吹的播客。

你将学到让潮吹变得简单且超级愉悦的所有重要元素。\n\n在此收听更多Bad Girls Bible播客剧集。\n\n最适合潮吹的5种性爱姿势\n\n下面，你可以看到最受欢迎和愉悦的潮吹性爱姿势演示。在尝试这些姿势之前，请记住……\n\n其中一些姿势可能让潮吹变得超级容易，而其他姿势你可能发现更难在性爱中潮吹。\n\n正如我在本潮吹指南中反复强调的……\n\n每个人的身体都不同，对相同的姿势、技巧和方法反应也不同。\n\n找到适合你的方法的关键是尝试，尝试各种不同的姿势，并记住哪些姿势能让你更轻松、更愉悦地潮吹。

\n\n如果你发现需要更多的阴蒂刺激才能潮吹，那么多花时间在刺激阴蒂的姿势上。如果G点刺激就足以让你潮吹，那么你应该主要在刺激G点的姿势中进行性爱。\n\n考虑到这一点，以下是我最喜欢的五种性爱中潮吹的姿势：\n\n1. 传教士式加枕头\n\n传教士式性爱姿势是经典，因为它能带来极其亲密的性爱，并且可以有大量的阴蒂刺激。如果你喜欢在性爱中进行眼神交流，这个姿势也很棒。\n\n你将仰卧，伴侣在你上方，面对你。\n\n传教士式的一个问题是……\n\n它通常不允许在性爱中对G点进行大量刺激。

一个能改变这一点的快速性爱技巧是……\n\n在臀部/屁股下放一个枕头，将其抬高。\n\n这会改变插入角度，使伴侣每次抽插时对G点施加更多压力。\n\n你甚至可以购买专门为此设计的特殊性爱枕头和楔形垫。\n\n附注：我还整理了一份使用性爱楔形垫/枕头的9种最佳性爱姿势清单。\n\n2. 骑师式\n\n骑师式非常适合那些喜欢让伴侣主导并做大部分工作的女性。\n\n要摆出骑师式，首先趴在床上。如果你喜欢，可以像上图那样用手肘支撑上半身。或者你可以完全趴在床上。

\n\n然后你的伴侣会跪在你上方，双腿在你身体外侧，背对着你。\n\n在你上方时：他可以抽插（9种强烈的抽插技巧），或者……他可以在你身上前后研磨。\n\n两者都会对你的G点提供不同类型的刺激，并帮助你潮吹。向伴侣反馈，让他们知道你的偏好。\n\n此外，你可以在臀部下方放一个枕头。这会将你的屁股向上推起，改变插入角度。如果在这个姿势中你的下背部感到酸痛，这也有帮助。\n\n骑师式的替代姿势是后入式。它与骑师式非常相似，只是你的伴侣会将双腿放在你的双腿内侧并伸直。

\n\n尝试两者，看看你更喜欢哪个。\n\n3. 弯曲汤匙式\n\n弯曲汤匙式需要一点平衡感，如果你喜欢在尝试潮吹时暴露的感觉，这个姿势很棒。\n\n要摆出弯曲汤匙式，你的伴侣首先仰卧。他们需要稍微弯曲双腿，将脚稳稳地放在床/地面上。\n\n接下来，你需要坐在伴侣的大腿上，在他们的帮助下慢慢向后靠，使背部靠在他们的胸部/腹部上。最后，将脚放在他们的腿上，如上图所示。\n\n如果你在平衡方面有困难，只需将脚放在床/地面上，这样会更容易。\n\n4. 发射台式\n\n发射台式是最好的潮吹姿势之一，尤其适合希望控制插入深度和角度的接受方。

\n\n以下是执行发射台式的方法……\n\n仰卧，将膝盖拉向胸部。然后你的伴侣需要跪在你面前，如上图所示。当你仰卧时，将脚放在伴侣的胸部上，同时他们插入你。\n\n这是最好的部分……\n\n然后你可以通过将脚压入伴侣的胸部来控制插入的深度和角度。你可以将脚压入伴侣的胸部，将他们向后推离你。你可以放松双腿，让伴侣向前靠近你。\n\n可选地，你可以在臀部/屁股下放一个枕头来改变插入角度。如果你下背部较弱，这也是一个很好的选择。如果插入方阴茎尺寸不大，发射台式也非常有效。

\n\n5. G点式\n\nG点式可能是本列表中最适合潮吹的姿势。它甚至因其使G点刺激变得超级容易而得名。\n\n要摆出G点式，插入方将跪着，而你则仰卧。然后你的伴侣需要抓住你的臀部/屁股并将其抬起，同时你的肩膀保持在床上。\n\n这会使你的背部拱起，让伴侣直接对着你的G点抽插，非常适合刺激你的斯基恩氏腺区域并让你潮吹。\n\n为了让G点式对伴侣更容易：我强烈建议在你的臀部下方使用多个枕头将其抬高，这样你的伴侣就不必一直托着你的臀部/屁股。

尝试将你的脚跟或脚踝“钩”在伴侣的肩膀上，并支撑你的一部分体重。\n\n最后，跪着的伴侣可以向后或向前倾斜以改变插入角度。沟通！\n\n“在性爱中潮吹的秘诀是良好的沟通。”\n\n这听起来像是一句老套的话，但是……\n\n它极其重要且完全正确。让我解释为什么……\n\n有多种因素影响你在性爱中潮吹的能力。其中一些包括：个人偏好、性爱姿势、阴蒂刺激 vs 阴道刺激 vs 同时刺激、独自学习潮吹（压力较小） vs 在性爱中尝试、体型/解剖结构的差异、你的兴奋和放松程度等等……\n\n如果你无法向伴侣传达这些障碍，他们就无法帮助你克服它们并真正潮吹（并享受美好的性爱）。

\n\n所以，如果你在独自自慰时能潮吹，但在性爱中难以做到，你需要弄清楚如何向伴侣传达你的需求。\n\n需要帮助吗？我们整理了一份关于改善性沟通的完整指南。\n\n如果你难以潮吹该怎么办\n\n对许多女性来说，潮吹并不是自然而然、轻松发生的。它可能需要一些摸索或“故障排除”才能变得毫不费力……\n\n1. 让潮吹毫不费力的关键\n\n通过了解什么能让你兴奋（性欲的加速器）和什么让你失去兴趣（性欲的刹车），是轻松潮吹的关键。\n\n这些性欲的加速器和刹车被称为双重控制模型。

\n\n性欲加速器的例子包括：与信任的伴侣在一起、被伴侣吸引、前戏、身体健康、参与个人幻想。\n\n性欲刹车的例子包括：感到不安全、不舒服、有压力或焦虑、身体不适、疼痛、负面的性经历、对性愉悦的负面联想、与你不觉得有吸引力的人在一起、甚至像气味这样的小事也可能成为刹车/扫兴因素。\n\n以下是性欲加速器和刹车的结合方式：只有刹车，没有加速器：如果你只刺激刹车，而不刺激加速器，你不会享受性爱或能够潮吹。你甚至不会感到兴奋。加速器和刹车同时存在：如果你同时刺激刹车和加速器，你仍然会难以享受性爱并难以潮吹。

当你感到有些兴奋但不够放松或舒适到完全放开时，可能会发生这种情况。当你遇到新人但还不够了解时，或者当你即将做爱但闻到他们的卧室有异味时，可能会发生这种情况。只有加速器，没有刹车：如果你刺激所有加速器并释放刹车，你会变得非常兴奋、放松，并且会发现潮吹相当容易。\n\n深入阅读：我们的关于如何唤起性欲以及进一步进入性爱状态的指南，更深入地探讨了双重控制模型，以便你更容易达到高潮和潮吹。\n\n然而，可能还有其他问题阻止你潮吹……\n\n2. 不要把潮吹当作目标\n\n如果你或你的伴侣把潮吹当作目标，可能会适得其反。

\n\n它会给你的性生活增加压力和焦虑（性欲的刹车）。更好的态度是：\n\n“我要专注于享受自己。如果我潮吹了，很好。如果没有，也没什么大不了的。”\n\n世界著名的性研究员贝弗莉·惠普尔甚至写道：\n\n“同样重要的是，女性和她们的伴侣要认识到，女性射精不应被设定为他们或伴侣要实现的目标。当女性射精被设定为目标时，感官和性表达过程中的许多乐趣就丧失了。鼓励女性享受她们的体验，并对她们发现愉悦的各种感官和性体验感到良好”[5]。\n\n3. 对潮吹有焦虑/担忧是正常的\n\n如果你对潮吹有一些焦虑或担忧，不用担心。

这完全正常。\n\n事实上，一项对过去曾潮吹的女性的研究发现，41.8%的潮吹者担心自己在排尿，28.3%担心会弄脏[13]。\n\n说到排尿……\n\n4. 为什么我在尝试潮吹时感觉像要尿尿？\n\n因为从膀胱排出的主要是尿液。\n\n正如我在这本指南前面提到的，2022年进行了一项女性潮吹研究，“确认膀胱是来源”[1]。进一步研究发现，当阴蒂/阴道受到刺激时会发生潮吹，导致“射出大量稀释和改变的尿液”[3]。\n\n5. 我变得很湿，但没有“射精”。

为什么？\n\n这完全正常。每个人的身体都不同，对相同类型的刺激反应也不同。这意味着……有些女性在潮吹时会定期喷出一股水流。其他人不会喷出水柱，而是“涌出”少量液体到床上。有些女性甚至不会涌出，而是变得非常湿，这就是她们能达到的程度。\n\n这三种情况都完全正常和健康，应该被庆祝。给自己施加压力要求更多或更有力地潮吹往往会适得其反，阻止你摆脱头脑中的杂念，从而导致性爱体验不那么愉快。\n\n一项潮吹研究中的一位受访者甚至评论道：“你以为会是一大股水，其次，它应该包括高潮。

对我来说，这些都不是。只是变得很湿，但不像喷泉，它是渗出来的”[15]。\n\n最终，性爱不应该关于潮吹，而应该关于享受自己。\n\n6. 压力不断累积，但我从未达到顶峰并潮吹。救命！？\n\n这听起来你非常接近了，只需要再多一点时间就能把你推向涌出的幸福。将你推向边缘的技巧因人而异。\n\n这里有3种不同的方法可以尝试：对某些女性来说，你需要放手，平静地接受你的感受，然后放松。这通常是A型、结果导向型人群的情况。——“能够‘放手’并体验高潮似乎是一个非常重要的因素，某些性刺激技巧也是如此”[16]。

对其他女性来说，你需要“向外推”。这听起来有点模糊，但向外推指的是用你的凯格尔肌肉实际向外推的感觉。有些女性需要更多的阴蒂和/或G点刺激来将她们推向边缘。\n\n我的建议是尝试所有这三种方法，看看哪种对你有用。\n\n7. 我的伴侣希望我为他们潮吹，但我做不到。我该怎么办？\n\n你的伴侣需要放松并理解学习潮吹需要时间和耐心。他们还需要意识到，如果你从未独自潮吹过，那么你的第一次更不可能和他们一起发生。\n\n所以花一些“独处”时间学习独自潮吹。

然后一旦你能轻松独自做到，你会发现和伴侣一起做更容易。\n\n你会发现你的伴侣给你施加的压力越大，潮吹就越不可能发生，所以和他们谈谈，让他们知道这是一个微妙的过程，任何给你施加表现压力的做法都可能适得其反。\n\n这几乎就像你的伴侣需要把自己视为“助手”，遵循你的指示并帮助你潮吹。不幸的是，有些伴侣把自己视为“指挥家”，认为只需要以正确的方式移动手，而忽视你的反馈🙁\n\n当你学习如何让男人在床上哭泣时也是如此，你不能强迫它。\n\n8. 我希望我的伴侣让我潮吹。

我该怎么办？\n\n第1步——学习独自潮吹。一旦你能可靠地独自潮吹，进入第2步。\n\n第2步——让你的伴侣知道你发现了一些新东西：潮吹。询问你的伴侣是否愿意和你一起探索。如果他们愿意，那么和你的伴侣谈谈，让他们知道能帮助你潮吹的刺激类型和姿势。\n\n或者，你可以用你的手引导伴侣的手，向他们展示需要做什么才能让你潮吹。你甚至可以做一个示范，向他们展示你具体如何让自己潮吹。\n\n在性爱中也是如此，引导你的伴侣进入能刺激你最佳潮吹点的姿势。

\n\n此外，你的伴侣可能会发现阅读这本潮吹指南也很有帮助。\n\n9. 所有女性都能潮吹吗？\n\n不，根据目前可用的研究。\n\n在一项研究中，一项系统性文献综述发现，女性射精（FE，即从女性前列腺射出少量白色分泌物）或潮吹（射出大量稀释和改变的尿液）的发生率为10-54%[3]。\n\n另一项潮吹研究调查了美国女性。从2936份回复中，他们发现“40%（41.4%）的美国成年女性一生中曾潮吹过”[13]。\n\n以下是这2936名女性的回复表格：\n\n潮吹状态 女性百分比[13]\n曾经潮吹过 41.4\n潮吹过1-2次 39.6\n潮吹过3-5次 19.5\n潮吹过6-10次 11.7\n潮吹过11次以上 28.9" } ```

{ "title": "如何在做爱和自慰时毫不费力地潮吹", "body": "我们更详细地探讨了这个问题，并解释了为什么根据潮吹的定义不同，有6%到69.23%的女性能够潮吹。\n\n10. 我从未达到过高潮，但我想潮吹，该怎么办？\n\n如果你无法达到高潮，那么先学会独自自慰并达到高潮，然后再过渡到能在性爱中舒适地达到高潮，一切都会容易得多。\n\n最后，当你能够可靠地与伴侣一起达到高潮时，开始尝试独自潮吹，然后在性爱中尝试。\n\n我整理了一份关于如何达到高潮的极其详细的指南，建议你去看看。

\n\n11. 有没有一种“神奇”的技巧每次都能让自己潮吹？\n\n相反，你需要尝试多种技巧，找到最适合你的那一种。\n\n这一点得到了对1216名潮吹者的研究的支持。当被问及他们用来积累潮吹感觉的技巧时，没有一种技巧占主导地位：\n\n用于积累潮吹感觉的技巧\t女性百分比[13]\n更用力/更强烈的触摸\t19.6\n准备和预热以潮吹\t16.9\n其他/不知道或不记得\t16.9\n阴道壁内部压力\t16.5\n仅刺激阴蒂\t15.6\n同时施加外部/内部压力\t12.5\n\n当这1216名潮吹者被问及哪些技巧能帮助他们释放潮吹时，同样没有一种单一的主导技巧。

\n\n用于释放潮吹的技巧\t女性百分比[13]\n没有特定模式\t40.2\n放松紧张/收缩的肌肉\t21.4\n速度/压力的爆发\t17.1\n动作的一致性\t14.9\n向下用力/收紧\t12.5\n将玩具/阴茎/手指从阴道中抽出\t10.0\n其他\t5.2\n\n然而，75.6%的受访者表示他们曾使用过特定的技巧来潮吹[13]。所以……\n\n所有这些数据对你来说意味着什么？\n\n很可能有一种潮吹技巧对你来说大部分时间都有效，但你需要尝试多种不同的技巧来发现它是什么。

然而，没有一种放之四海而皆准、每次都有效的潮吹技巧适用于所有人。\n\n潮吹常见问题解答\n\n我还想解答一些读者关于潮吹的常见问题。\n\n1. 我怎样才能潮吹得更多？\n\n没有一种放之四海而皆准的方法，但有一些事情你应该探索：\n\n充分补水——这一点显而易见。如果你脱水，你的身体会更难潮吹。你体内根本没有足够的液体。如果你补水更充分，自然就会更容易。\n\n水和等渗饮料有助于补水。酒精则不行。\n\n更长的性爱和前戏——你的身体不会随时准备好潮吹。

它不会储存“潮吹储备”。相反，当你被唤起、开始前戏和性爱时，它才开始积累。如果你进行的是快速性爱，你的身体就没有足够的时间产生大量的潮吹液体。\n\n但如果你进行更长时间的性爱，它就会产生。\n\n更强的凯格尔运动——研究表明，盆底肌训练可以改善外阴拥有者的唤起、高潮和性满意度[17, 18]。\n\n通过定期进行凯格尔运动和盆底肌锻炼，你不仅能改善这些方面（唤起、高潮和性满意度），还能更好地控制你的潮吹能力，让你潮吹得更有力。\n\n更深层次的放松——我不想像个复读机，但很多人忘记了达到高潮和潮吹的重要条件之一是：\n\n你需要能够放松并“放手”，即使你的许多肌肉同时也在用力。

“能够‘放手’并体验高潮似乎是潮吹的一个非常重要的因素”[16]。\n\n所以，如果你感到压力、焦虑或思绪纷乱，而不是单纯享受当下，你就会发现更难达到你想要的潮吹量。\n\n边缘控制——边缘控制是一种技巧，让你或你的伴侣几乎达到高潮，然后退回来，这样你就不会达到高潮。对许多人来说，在一次性爱中边缘控制几次，可以让你最终达到高潮时潮吹更加强烈。\n\n深入指南：什么是边缘控制以及如何对自己或伴侣进行边缘控制。\n\n你的个人偏好——每个人都有个人的性偏好、怪癖和恋物癖，这些能让你兴奋并增强性爱。

花些时间探索并了解你自己的偏好，开始将它们融入自慰和性爱中。\n\n2. 女性为什么会潮吹？\n\n为了预防尿路感染。\n\n这是根据爱思唯尔在《医学假说》期刊上发表的一篇论文提出的，该论文指出：\n\n“我们假设女性射精有一个独特的功能，即在尿道中产生一种分泌物，以提供对尿路感染的防护。我们进一步预测，女性射精液含有抗菌化合物，包括锌等元素”[19]。\n\n3. 潮吹液来自哪里？\n\n女性潮吹的液体来自身体的两个不同部位，主要来自膀胱，部分来自斯基恩氏腺（又称女性前列腺）。

你的斯基恩氏腺环绕尿道，产生一种前列腺液。[6, 12]\n\n来自膀胱和斯基恩氏腺的液体在尿道中混合，潮吹液通过尿道排出体外。以下是研究告诉我们的：\n\n“目前基于超声波膀胱监测和生化分析的数据表明，潮吹本质上是性活动中尿液的不自主排出，尽管排出的液体中通常有少量前列腺分泌物的贡献”[4]。\n\n4. 什么导致女性潮吹？\n\n根据一项研究，潮吹可以“对某些女性来说与高潮分开发生”[14]，而另一项对320名曾潮吹过的女性的调查发现，潮吹“通常在高潮期间发生”[16]。

\n\n深入探讨……\n\n当所有320名女性被问到“什么类型的刺激会导致潮吹？”时，她们可以给出多个答案。以下是导致女性潮吹的因素：\n\n导致能潮吹的女性潮吹的因素\t女性百分比[16]\n自慰\t53.4\n阴道高潮\t52.5\n阴蒂高潮\t53.4\n性交\t48.1\n肛门刺激\t19.4\n自发（无性刺激）\t10.4\n睡眠期间\t4.1\n\n在同一项研究中，女性还被问及是什么触发了她们的第一次潮吹。23.4%的潮吹者是在与新伴侣的性接触中第一次潮吹。

4.4%的潮吹者是在自慰中第一次潮吹。3.1%的潮吹者是在训练潮吹时第一次潮吹。\n\n5. 潮吹是尿吗？\n\n简短回答——是的，主要是尿，但通常含有少量来自斯基恩氏腺的前列腺液[4]。\n\n详细回答——科学界就这个问题进行了一项研究。研究结果于2014年发表在备受尊敬的《性医学杂志》上，并被引用超过75次。\n\n在这项研究中，研究人员对七名健康女性使用了超声波设备，以便监测她们在潮吹前、中、后的膀胱情况。实验开始时，所有女性都上了厕所，以确保膀胱排空。

研究人员使用超声波设备检查确认膀胱已排空。然后进行性刺激，就在女性潮吹前，超声波测量显示她们的膀胱明显充盈。女性潮吹后，超声波测量显示她们的膀胱已排空。\n\n所以潮吹确实含有来自膀胱的尿液。\n\n研究人员还对七名女性潮吹前的尿液样本和潮吹后的第二次尿液样本进行了生化分析。研究人员还对每位女性潮吹的液体进行了生化分析。潮吹前的尿液样本、潮吹后的尿液样本和潮吹液都含有相同的化学成分，表明它们由尿液组成。当研究人员在潮吹液和潮吹后的尿液样本中寻找“前列腺特异性抗原”时，他们在七名女性中的五名中发现了它。

\n\n他们得出结论，“潮吹本质上是性活动中尿液的不自主排出，尽管排出的液体中通常有少量前列腺分泌物的贡献”[4]。\n\n换句话说，潮吹主要是尿。通常，它还含有少量来自斯基恩氏腺的额外液体。\n\n6. 潮吹是什么感觉？\n\n科学家和研究人员反复调查过这个问题：“潮吹是什么感觉？”\n\n以下是这些研究给出的答案……\n\n在一项研究中，85.8%的女性认为潮吹至少有点愉悦[13]。\n\n另一项对28名女性的研究发现，她们的潮吹体验涵盖了广泛的范围：\n\n积极——“惊奇、自豪，以及一种获得性超能力的感觉”[15]。

（我认为受访者想说的是“获得”）\n中性——“漠不关心或与高潮感觉脱节的感觉”[15]\n消极——“不适或羞耻感”[15]\n\n另一项研究发现：\n\n羞耻与惊奇——“她们对初次射精经历的反应各不相同，但可以归纳为两大类：羞辱和羞耻感，或探索和惊奇感”[14]。\n释放感——“几位女性报告说，射精时有释放感，而即使达到了高潮但没有射精时，则有堵塞感”[14]。\n尴尬随时间转变为性感——研究发现，一些女性对潮吹的看法随着时间的推移从消极转变为积极，“以前这让我感到尴尬，我试图阻止它发生。

然后，我会因为性体验不满足而感到沮丧。但现在我处于一段关爱的关系中，而且年纪大了，我非常享受它。让伴侣感觉良好让我感觉很好——这是他取悦了我的明显标志。这让我感到独特、性感且不可替代”[14]。\n\n一项对1211名曾潮吹过的女性进行的大型综合研究得出了以下结果：\n\n曾潮吹过的女性中潮吹的愉悦程度\t女性百分比[13]\n非常愉悦\t33.9\n有点愉悦\t25.0\n一点点愉悦\t26.9\n不愉悦\t14.1\n\n我们还调查了《坏女孩圣经》的读者，119名女性解释了潮吹的感觉。

她们的回答与我上面提到的研究非常相似，范围从极其积极到消极。\n\n以下是她们的一些回答：\n\n“那是在性爱中。除了高潮本身之外，还有一种非常高的兴奋感。我的身体感觉轻盈、空灵，精神上感觉像吸了毒一样。是的，我很享受，并且会推荐它。这不是可以随意开关的事情！”\n\n“这是和我丈夫（现已分居）一起的。我先达到高潮，然后潮吹。感觉还行，但有时令人沮丧。”\n\n“感觉像是一种释放。感觉很好，有时伴随高潮，有时没有。是的，我非常享受。精神上，我想感觉很好是因为你知道你的身体在精神和身体上都在回应你。

第一次发生时，我心想：‘这是什么？’现在，当它发生在男人面前时，他们非常喜欢，爱不释手。”\n\n“精神上——我喜欢它给我的感觉，而且它也会让我的男人（以及过去的男人）有点自我膨胀。看到他们为自己能让女人做到这一点而自豪，这很性感。然而，双方都应该设定预期，即这不会每次都发生，而且这完全没问题。它不应该是目标或最终结果，而是发生时的一件有趣的事情。”\n\n“感觉不一样，我感到羞耻。我想停止在性爱中潮吹。”\n\n“最近和一个我约会的男人在一起，我想，他喜欢用手指让我潮吹，更多是为了他自己的虚荣心。

”\n\n“这发生在阴蒂刺激和性爱中。当我感到与对方在一起安全舒适时，我潮吹得最多。我担心他不喜欢，因为它感觉比精液更稀。但他非常喜欢。”\n\n“用一个非常好的振动器，我从未感觉那么好过。感觉就像我要尿尿。潮吹太棒了。”\n\n“这是自慰高潮释放的一部分。我并不是特别喜欢它，因为它很 messy。我不确定是否会推荐给其他女性。”\n\n“我第一次使用我的新玩具。我高潮得如此强烈，感觉就像在尿尿，但事实并非如此，哈哈。我变成了一场大暴雨，老实说，我从未独自或与别人经历过这种情况。

”\n\n“我在性爱中潮吹过，但自慰时没有。我感觉要尿尿，然后它就喷涌而出。我会推荐给其他女性和其他情侣，但我现在的伴侣完全相信这只是尿，这让我感觉不那么性感。”\n\n“我可以在性爱和自慰中达到潮吹式高潮。感觉强烈而美妙！之后我感觉非常好，眼泪涌上眼眶，我无法停止微笑。我的身体感到放松，但我也获得了一股能量，精神上，我感到有成就感和能力！凶猛。”\n\n注意：我纠正了这些回答的拼写和语法。\n\n7. 潮吹就是高潮吗？\n\n简短回答——不是。

潮吹和高潮是两回事。但它们经常同时发生。\n\n详细回答——关于这一点有很多研究。\n\n根据著名性研究员贝弗利·惠普尔的说法，“一些女性报告说，在阴蒂刺激下高潮时伴有射精，而一些女性报告说射精但没有高潮。”她还指出，“在一些女性中，G点刺激、高潮和女性射精是相关的，而在另一些女性中则不然”[5]。\n\n一项研究发现，“两者在响应各种刺激（如阴茎-阴道、手动生殖器、性玩具）、时间（如通常在性行为结束时）、偶尔与高潮同时发生，以及可能为女性提供性满足和/或性愉悦感方面确实有相似之处”[13]。

\n\n另一篇研究女性潮吹体验的论文显示，“对某些女性来说，射精和高潮并不同时发生。射精在不同女性的唤起周期中发生在不同时间”[14]。\n\n换句话说：潮吹和达到高潮有时被混淆为同一件事，因为它们都需要相同类型的刺激（自慰/G点刺激/性爱）才能发生，并且经常同时发生。\n有些女性潮吹但没有高潮\n有些女性高潮但不潮吹\n\n说到没有高潮的潮吹……\n\n在一项对1204名曾潮吹过的女性进行的大型综合研究中，他们发现只有19.8%的女性总是同时潮吹和达到高潮。

\n\n曾潮吹过的女性中潮吹与高潮的同时性\t女性百分比[13]\n总是\t19.8\n经常\t28.1\n有时\t34.8\n从不\t17.2\n\n8. 我怎么知道我是否潮吹了？\n\n你的床单是否有点湿，哪怕只是一点点湿？\n\n如果是，你就潮吹了。\n\n对许多女性来说，潮吹并不会导致液体从尿道/外阴喷射出来。相反，你只是涌出一点额外的液体。\n\n一项研究甚至提请注意，许多潮吹者只是比平时更湿，“它只是变得非常湿，但不像喷泉，而是渗出来。

我想这就是为什么一开始我怀疑这是否是‘真正的’[潮吹]。”[15]\n\n9. 潮吹液是什么样子的？\n\n一项对320名曾潮吹过的女性的研究询问了她们潮吹液的样子（*她们可以给出多个答案）：\n\n潮吹液的颜色\t女性百分比[16]\n清澈如水\t83.1\n白色/乳白色\t23.1\n黄色\t1.3\n\n10. 为什么我潮吹这么多？\n\n这很可能取决于可控和不可控的情况。\n\n可控的：如果你在尝试潮吹前非常补水且膀胱充盈，那么你自然会潮吹更多。

同样，如果你严重脱水，并且在尝试潮吹前刚尿过，那么潮吹的量就会更困难。\n\n每个人的身体都不同。因此，一些女性可以潮吹大量液体，而另一些则很难潮吹超过几滴。\n\n11. 潮吹会让性爱更好/更愉悦吗？\n\n简短回答——绝大多数能潮吹的女性说它让性爱更好[13, 16]。然而，10.9-14.1%的潮吹者对此持负面看法[13, 16]。90%的潮吹者的伴侣认为这是一件积极的事情[16]。\n\n详细回答——科学界深入回答了这个问题……\n\n一项对1211名曾潮吹过的女性进行的大型综合研究发现，85.8%的女性认为潮吹至少有点愉悦，三分之一的潮吹者认为它“非常愉悦”[13]：\n\n曾潮吹过的女性中潮吹的愉悦程度\t女性百分比[13]\n非常愉悦\t33.9\n有点愉悦\t25.0\n一点点愉悦\t26.9\n不愉悦\t14.1\n\n另一项对320名潮吹者的研究发现，

78.8%的人认为它丰富了她们的性生活[16]：\n\n潮吹对参与者性生活的影响\t女性百分比[16]\n丰富\t78.8\n不在乎\t10.3\n有时我希望自己不射精\t7.2\n我宁愿不射精\t3.1\n被视为病态\t0.6\n\n在对320名曾潮吹过的女性的研究中，她们还被问及伴侣对潮吹的态度。90%的伴侣认为潮吹是一件积极的事情[16]：\n\n伴侣对潮吹的态度\t女性百分比[16]\n积极\t90\n不知道\t4.4\n无所谓\t6\n消极\t0.6\n\n12. 女性在性爱中潮吹的频率是多少？

\n\n一篇研究论文发现，19.0%的潮吹者报告在91-100%的性活动中潮吹，而14.2%的人报告仅在1-10%的性活动中潮吹[16]。\n\n在同一篇论文中，研究人员询问受访者潮吹的频率。有趣的是，大约20%的潮吹者每天都潮吹：\n\n女性潮吹的频率（具有潮吹能力的女性）\t女性百分比[16]\n一周几次\t31.6\n一个月几次\t28.4\n每天\t19.4\n一个月一次\t8.8\n少于一个月一次\t7.5\n更少频率\t4.4\n\n科学/统计答案——对于能潮吹的女性，性活动中潮吹的中位频率为57%（标准差+/-33%）[16]。

\n\n由于标准差偏高，很难可靠地给出一个适用于每位能潮吹女性的精确数字。换句话说……\n\n这取决于个人。\n\n13. 女性潮吹多少量？\n\n我们找到了一项对320名潮吹者的研究，询问了这个问题。关于女性潮吹液体量的结果：\n\n潮吹量/体积（毫升）\t女性百分比[16]\n0.3\t12.2\n15\t18.1\n60\t29.1\n15\t15.3\n>150\t25.3\n\n注意：在询问参与者潮吹量的问题中，有多个视觉选项可供选择——例如汤匙（15毫升）或几滴（0.3毫升）等。

\n\n14. 女性射精正常吗？\n\n是的。这是正常且健康的。" }

{ "title": "如何轻松在性爱和自慰中潮吹", "body": "著名研究员贝弗莉·惠普尔明确指出：“女性和她们的男性或女性伴侣需要知道，女性射精现象是正常的，通常是健康性行为中吸引人的一部分。医疗保健提供者也应了解这一现象，并帮助患者认识到这是女性性反应中正常、健康的一部分”[5]。\n\n15. 潮吹是新事物吗？我们对潮吹和女性射精了解多久了？\n\n潮吹已被知晓超过2000年。\n\n公元前300年——根据发表在权威期刊《性医学杂志》上的一篇论文，它首次“大约在公元前300年由亚里士多德描绘，并在2世纪由盖伦提及”[20]。

\n\n亚里士多德——“亚里士多德可能是第一个撰写关于女性射精的人”[5]。\n\n罗马人和古印度人——“罗马人称这种液体为生命之水，而在古印度，这种女性情欲液体被称为阿姆利塔（众神的花蜜）”[5]。\n\n4世纪的中国——“在古亚洲，女性射精非常知名，并在4世纪开始的多部中国道教文献中被提及”[20]。\n\n7世纪的印度——“首次在7世纪的一首诗中提及，女性射精和格拉芬伯格点（G点）在大多数《爱经》著作中都有详细描述”[20]。\n\n16世纪的欧洲——此外，“16世纪的雷尼尔·德·格拉夫提供了女性射精的第一个科学描述，并首次将尿道周围腺体称为女性前列腺”[20]。

\n\n16. 我能潮吹，但我觉得不愉快/尴尬。这是怎么回事？\n\n没什么问题。不喜欢某些事情是可以的。事实上，关于潮吹的研究表明，10.9%到14.1%的潮吹者对此持负面看法[13, 16]。\n\n然而，只有极少数人（0.6%，即每167个伴侣中有一个）对伴侣潮吹持负面看法[16]。事实上，90%的人（每10人中有9人）认为伴侣的潮吹能力是积极的。\n\n也值得记住专家们对潮吹的看法：\n\n“女性和她们的男性或女性伴侣需要知道，女性射精现象是正常的，通常是健康性行为中吸引人的一部分。

医疗保健提供者也应了解这一现象，并帮助患者认识到这是女性性反应中正常、健康的一部分”[5]。\n\n17. 性交失禁和潮吹及女性射精是一回事吗？\n\n什么是性交失禁？——性交失禁是指在性交过程中可能发生的尿液泄漏[21]。它可能发生在女性和男性身上，并且在接受过前列腺切除术的男性中很常见[21]。\n\n为什么有些女性会有性交失禁？——在女性中，性交失禁通常由压力性尿失禁引起[3]。事实上，89.4%患有压力性尿失禁的女性会经历性交失禁[3]。

\n\n此外，33.3%患有逼尿肌过度活动的女性会经历性交失禁[3]。其他问题如宫颈尿道过度活动、括约肌功能不全和尿道不稳定也可能导致性交失禁[21]。\n\n在性行为中，可能导致性交失禁的因素包括腹内压增加、阴茎插入、深度插入、高度兴奋、高潮和阴蒂刺激[3]。\n\n每次都能轻松高潮。方法如下……\n\n我想告诉你关于我朋友凯伦的事。\n\n有一天凯伦来找我。她歇斯底里。\n\n她告诉我她的婚姻正在破裂，因为她和丈夫没有满意的性生活。

\n\n每次他们亲密时，凯伦都在假装高潮。结果她在性爱中无法达到高潮。\n\n她一生中从未有过高潮。一次都没有！\n\n这让她感到尴尬和羞愧。\n\n她不再想和丈夫做爱，慢慢把他推开，并且……\n\n几乎毁掉了她的婚姻。幸运的是……\n\n事实证明，对于难以高潮的女性，无论你是做爱还是自慰，都有一个简单的解决方案。\n\n我把这个过程分享给了凯伦。\n\n在她遵循这个简单过程后，她几乎不敢相信……\n\n她的性生活变化得如此迅速和显著。

\n\n几个月后我们见面，并且……\n\n她不停地谈论这件事，\n\n“我以为我是那种无法高潮的女性。我曾经觉得自己‘有缺陷’和‘无法修复’。这拯救了我的性生活，也拯救了我的婚姻。”\n\n即使你目前在性爱或自慰时难以高潮，这个过程也会对你有用。\n\n最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事情，就能开始拥有你一生中最棒的高潮和性爱。" }