如何每次都能高潮——女性指南

如何每次都能高潮——女性指南要点

没有什么比高潮更美妙的感觉了。正因如此，我创建了这份高潮指南，因为我相信每个女孩都应该学会如何获得强烈的高潮，无论是阴蒂高潮还是阴道高潮——这是女性常报告的两种高潮类型[1]。无论你是一个人还是和你的男人在一起。让我们开始吧……

你在高潮指南中将学到什么

你现在正在阅读的页面只是详细高潮指南的第一章。它将为你提供如何让自己强力高潮的基本概述，所以如果你目前难以独自或与男人一起达到高潮，它将向你展示如何达到高潮并开始更好地享受你的身体。

附注：如果你目前在性爱或自慰中难以达到高潮，你可能想了解“轻松高潮解决方案”。它将教你如何在性爱和自慰中获得多次阴道高潮、阴蒂高潮和全身高潮。即使你目前在性爱或自慰时难以达到高潮，它也能奏效。你可以在此处了解更多。

播客：轻松高潮

如果你目前难以达到高潮，你可能想收听这个播客，我在其中教你如何轻松且频繁地达到高潮。你将发现那些让达到高潮（以及多次高潮！）变得轻而易举的简单策略。

在此处收听更多“坏女孩圣经”播客剧集

在教你让高潮变得更容易的简单解决方案之前，我想先快速概述每一章，以便你可以直接跳到你需要的特定主题：

专注于阴蒂的自慰技巧 – 学习如何通过自慰达到高潮是通往性福生活的第一步。展示这些阴蒂自慰技巧的插图将精确告诉你如何摩擦、按压、轻弹和刺激你的阴蒂，使你的身体进入完全狂喜的状态。在此处阅读自慰技巧章节。

专注于插入的自慰技巧 – 一旦你熟练地通过阴蒂取悦自己，就该专注于插入。本章中的插图和逐步指南将精确告诉你如何通过手指自慰达到高潮。在此处学习最愉悦的手指自慰方式。

强烈潮吹：如果你使用正确的技巧，你可以学会毫不费力且充满强烈快感地潮吹。如果你有兴趣学习如何潮吹（独自或与伴侣一起），你可能想查看“潮吹魔法”指南。

找到并取悦你的G点 – 对一些人来说，G点难以捉摸。对另一些人来说，他们能找到它，但不知道如何获得G点高潮。本指南将向你展示如何做到。在此处发现如何找到你的G点。

如何让自己潮吹 – 几乎所有的女性都能潮吹。然而，很少有人体验过。如果你想体验女性射精的高潮快感，你可能想查看我们关于如何在性爱和自慰中让自己潮吹的详细指南。

如何使用振动棒获得令人惊叹的高潮 – 使用振动棒是为自慰和性爱增添另一个愉悦维度的非常令人满意的方式。如果你想学习如何充分利用你的振动棒，那么你需要阅读振动棒指南。

正确使用假阳具 – 如果你的男人不在身边，那么使用假阳具可以成为他的一个充分替代品。但不要以为使用假阳具仅仅是进出运动。你可以用它做更多的事情。在此处了解。

如何在性爱中增加阴蒂刺激以获得更多高潮 – 如果你通常在性爱中通过阴蒂刺激达到高潮，那么你需要阅读这一章。它将教你摩擦、研磨、按压和抚摸的各种可能变化，以便你的男人给予你恰到好处的阴蒂刺激，带来握拳、伸颈、尖叫的高潮。在此处查看阴蒂刺激指南。

如何每次都体验阴道高潮 – 许多女性在阴道高潮方面遇到困难。这就是为什么我整理了这份指南，精确展示如何体验强烈的阴道高潮。

如果你已经觉得在性爱和自慰中达到高潮很容易，只是想学习一些新技巧，那么我的建议是查看上面那些听起来最令人兴奋和有趣的章节。然而，如果你目前难以达到高潮，或者你想学习如何让自己轻松可靠地达到高潮（无论独自还是与男人一起），那么请继续阅读。

快速警告：本教程将教你如何让你的女孩因快感而尖叫，并在性上对你上瘾。如果你有兴趣让她完全迷恋你且只迷恋你，那么请查看此处的详细（且露骨的！）指南。

你的解剖结构

下面的插图指出了你在性爱和自慰时需要关注的所有主要解剖部位。特别注意最敏感的区域；这包括阴蒂、G点和A点。这三个区域是你获得最大快感的地方。自慰时一定要彻底探索自己，因为有些女性喜欢刺激其他区域，比如阴唇甚至肛门周围。如果你想要更彻底、更深入的解剖结构分解，你可以在此处找到，我在这些图表中更详细地介绍了每个区域。

如何让自己轻松达到高潮

达到高潮完全在于对自己感到舒适并放手。首先独自做到这一点会比和你的男人一起做容易得多。所以我建议你在他之前先忘记他，直到你能可靠地通过自慰达到高潮。一旦你能轻松地独自达到高潮，再让你的男人参与进来。

缓慢积累 – 你不能急于求成。在学习如何达到高潮时，我强烈建议的一件事是缓慢地（非常缓慢地）积累。把它想象成前戏。从长时间淋浴或泡泡浴开始。确保清洗全身，这样你会感到清新干净。擦干身体，然后当你准备好时，溜进床上，关掉灯。

关键是在开始之前，确保你感到性感、迷人且舒适。所以，如果你穿性感内衣会感觉更性感，那就穿上它。如果你喜欢宽松的睡衣，那就穿上。但如果你完全赤裸时感觉更性感、更自由，那就什么也别穿。记住，达到高潮完全关乎你自己，所以做让你感觉最好的事。

实际的高潮 – 首先，花一些时间用手抚摸你的身体。试着专注于那些受到刺激时感觉最好的区域。然后，当你准备好将快感提升到下一个水平时，将你的手（或双手）移向你的阴道。就在阴道上方是阴蒂，它是阴道外部最敏感的部位，与性唤起密切相关[2]，并且是你快感的关键部分[3]。它感觉像一个小小的、敏感的“皮肤突起”，当你被唤起时更容易找到。

性爱并不总是刺激阴蒂，特别是如果你的阴蒂较小或离阴道较远[4]，所以你可能会认为自己无法达到高潮。但至少有一项研究表明，更多地了解阴蒂可以帮助女性在自慰时更容易达到高潮[5]，而且一旦你知道如何在自慰时轻松达到高潮，我们相信在性爱中也会变得更容易。

我建议大多数女性在刚开始学习如何达到高潮时专注于这个区域，同时也要注意阴唇，即阴道外侧两边的皮肤褶皱。当你刺激阴蒂时，你会发现，如果你把它想象成一个钟表，从“1点钟位置”摩擦它，可以获得最大的快感。“1点钟位置”是阴蒂的左上方区域，所以用左手刺激最容易。尝试施加不同的压力，看看你最喜欢哪种。

然后，只需持续刺激你的阴蒂，同时完全专注于那些最令人愉悦的摩擦、按压和抚摸方式。随着你这样做，压力和强度会不断积累，达到顶峰，直到你达到高潮。

快速测验：你擅长口交吗？

如果你是新手，那么你可能想参加下面的测验，了解你有多擅长口交和取悦你的男人。你可能会发现自己很糟糕（双关语），或者你已经是一个口交女王。

如果你以前从未让自己达到过高潮，那么你需要进行大量实验，看看什么对你感觉最好，这总是很有趣的。幸运的是，你会在高潮指南的不同章节中找到你可以使用的技巧百科全书（你可以在此处查看章节列表）。

如果你目前难以进入性爱状态，那么你可能想阅读关于如何提高性欲的深入指南。

我无法达到高潮！请帮帮我！！！！

我在上面的段落中把达到高潮说得非常简单。但是，对某些女性来说，达到高潮和性高潮并不那么容易。你看，让自己达到高潮有一个重要的心理因素。

对许多女性来说，可能存在心理障碍或阻碍，阻止你完全放松和放手，这使得达到高潮和性高潮变得困难，有时甚至不可能。克服这些问题将使达到高潮变得容易得多。以下就是我所说的心理障碍：

压力 – 压力是一个明显的因素。当然，当对工作、孩子或任何其他重大问题感到压力时，很难被唤起和感到性欲[6]。但缺乏身体和情感上的亲密感会导致你在第二天感到压力，这是一个可怕的“第22条军规”！

解决方案 – 压力是生活中自然的一部分，我们往往无法避免。然而，如果你生活中的每一天都压力巨大，那么也许你需要退后一步，重新评估，并找时间冥想、锻炼，或者只是有一些“自我时间”来减压。

此外，研究表明，做爱可以降低第二天的压力……如果你第二天压力较小，你更有可能做爱[7]……这是一个良性循环！所以，性爱实际上可以成为你和你的男人减压的一种方式，从而使达到高潮更容易。

对结果感到压力 – 当你对试图达到高潮感到压力时，会发生一件有趣的事情……研究表明，对达到高潮感到压力与难以达到高潮相关，并且也会使时间更长[8]。换句话说，你可能会变得如此焦虑和担心自己是否使用了正确的技巧来达到高潮，以至于你不再专注于什么感觉愉悦和享受。

快速警告：这3种口交技巧将教你如何让你的爱人因高潮快感而哭泣，并在性上对你上瘾。如果你有兴趣让某人完全迷恋你且只迷恋你，那么请查看此处的详细（且露骨的！）口交教程。

解决方案 – 虽然这听起来违反直觉，但你需要停止每次自慰或做爱时都专注于达到高潮。相反，你需要专注于什么感觉最愉悦。所以尝试不同的技巧和姿势，看看你最喜欢什么。随着你这样做，你会注意到你自然而然地越来越接近高潮。

感到表现压力 – 感觉你必须为你的男人“表现”，或者他在性爱中看着你、评判你，可能会让你退缩。这最终会让你更难放手和达到高潮。

解决方案 – 和你的男人谈谈。让他知道你需要什么才能在性爱中感到舒适和放松。一旦你和他谈了，你甚至可能发现他也感到同样的压力要为你表现。

有趣的是，男人在性爱中常常感到同样甚至更多的表现压力。他们担心自己阴茎的大小、保持勃起、防止早泄、确保你玩得开心、你是否喜欢他们的身体等等。

通常，你会发现你的男人如此担心自己，以至于他甚至没有太关注你如何“表现”。

他可以通过学习男人如何做才能让女人达到高潮来减轻一些压力，这样他就能更多地参与其中。

身体自信 – 如果你对自己的身体感到不舒服，那么你可能会感到难为情和脱离当下，这显然会让你很难感到性感。

可能有用：如果你想给你男人（和你自己）带来弓背、蜷趾、尖叫的高潮，让他对你性上瘾，那么你会在我的私人且私密的通讯中找到它们。你还会学到5个危险且“愚蠢”的性爱错误，这些错误会让他失去兴趣，以及如何避免它们。在此处获取。

解决方案 – 给你关于如何对自己的身体感到更舒适的建议是困难的。尽管如此，我可以说，一旦你开始接受自己本来的样子，你会发现自己变得不那么难为情，并且注意到达到高潮变得更容易。

性羞耻 – 如果你过去有过负面的性经历，或者从小被教育认为有性感觉和欲望是错误的，那么你可能正在处理一些性羞耻。这种性羞耻会像一块石头压在心上，阻止你完全放手和达到高潮[9]。

解决方案 – 处理性羞耻可以像在它出现时注意到它，然后有意识地告诉自己，你正在经历的感觉（性羞耻）是应该被忽略的。然而，有时性羞耻感更深，你需要与有执照的咨询师或治疗师谈谈，以帮助你摆脱它。

不了解自己的身体 – 了解你的身体、它如何反应以及什么感觉良好，对于学习如何让自己达到高潮至关重要。一旦你知道按对哪些按钮来让自己被唤起和兴奋，你会发现达到高潮超级容易。

解决方案 – 实验。要了解你的身体最喜欢什么，你需要实验并尝试新事物，看看你的身体如何反应。你可能会发现乳头刺激、肛门自慰、顺从，或者以某种方式轻轻刷过你的阴蒂，能迅速将你带到边缘。

如果你能克服上述心理障碍，你会发现达到高潮要容易得多。

高潮辅助工具

你不一定只用手来达到高潮。而且有很多事情你可以做来增强你的体验。

100%自信地说脏话：通过使用简单的脏话短语，让你的男人兴奋并让他渴望你。你会在这本指南中找到这些脏话短语。你还会学到如何自信地说出它们。

振动棒

有各种各样的振动棒可以用来帮助自己达到高潮。如果你目前只用手指很难达到高潮，那么你应该考虑使用振动棒。研究表明，振动棒使用者的性功能也比非使用者更好[10]，所以如果你对购买一个犹豫不决，请记住这一点。

这份关于如何使用振动棒获得强烈高潮的深入指南将教你所有不同且非常有趣的技术，你可以用你的振动棒来获得肌肉痉挛、翻白眼的高潮。

假阳具

如果你喜欢插入，并且它帮助你更接近高潮，那么你在尝试让自己达到高潮时绝对应该考虑使用假阳具。就像振动棒一样，它们有各种形状和尺寸，所以你可以找到一个能击中所有正确位置的。

在此处阅读详细的假阳具指南，学习所有你可以用假阳具使用的不同技巧，以获得一些强烈的高潮。

幻想

幻想听起来像是一个相当笼统的话题，因为你可能会有各种各样的幻想。无论它们是什么，如果你沉浸其中，你会发现达到高潮要容易得多。所以，如果你喜欢某个演员或名人，试着在自慰时看他们的视频。你也可以听他的录音甚至一首歌。如果有一篇好的情色作品让你兴奋，那就读一读。

不同的人有不同的幻想，这完全正常。试着在自慰时沉浸在你的幻想中。你会发现，当你这样做时，让自己达到高潮要容易得多。

现在怎么办？

高潮指南的第一章将让你开始独自或与你的男人一起获得更多高潮的旅程。

但是具体的技巧呢？

很高兴你问！要学习具体的自慰技巧，请查看这份专注于阴蒂的指南，以及这份专注于手指自慰和插入的指南。

如果你想学习如何在性爱中与你的男人更多地达到高潮，那么请查看这份关于性爱中阴蒂刺激的指南，以及这份关于在性爱中获得阴道高潮的指南。为了方便参考，以下是高潮指南的所有章节：

第1章 – 如何达到高潮的介绍与概述（你目前正在阅读这一章）

第2章 – 阴蒂自慰技巧

第3章 – 用手指自慰达到高潮

第4章 – 找到你的G点

第5章 – 如何像色情明星一样潮吹

第6章 – 独自使用振动棒及在性爱中使用以获得更多高潮

第7章 – 如何用你的假阳具达到高潮的技巧

第8章 – 如何在性爱中与你的男人增加阴蒂刺激

第9章 – 阴道高潮与全身幸福的秘诀