性爱中如何停止潮吹

性爱中如何停止潮吹要点

下面整理了一些帮助你在性爱中减少或停止潮吹的小技巧。不过，你也会了解到：潮吹也可以是积极的身体体验；如果你并不介意潮吹，只是想减少量、处理清洁问题，或者想和伴侣沟通，也有一些实用方法。

潮吹到底是什么？

潮吹是一种比较常见的身体反应，通常和性刺激有关，尤其是刺激G点时更容易出现。潮吹一般表现为液体喷涌或流出。实际上，这些液体是从尿道出来的。刺激G点时，你可能会有一种“想尿尿”的感觉，这有时就是快要潮吹的信号。

延伸阅读：在性爱和自慰中让自己更容易潮吹的技巧。

女性射精则是另一回事。它通常是少量偏白的液体，不是通常说的“潮吹液”，而是由斯基恩腺产生的；斯基恩腺也被称为女性前列腺[ 1 ]。女性射精同样由性活动引起，也可能和潮吹同时发生，但研究发现女性射精相对更少见。

深入了解：女性射精完整指南。

第三种可能是性交性尿失禁，也就是在性爱中出现漏尿或液体排出的情况。这通常和膀胱较弱或盆底肌力量不足有关。

继续阅读：性爱中像尿出来了，该怎么办。

潮吹也可以是健康、愉悦性生活中的自然一部分

你可能会想：“潮吹正常吗？”答案是：正常。大多数时候，潮吹完全是正常的身体反应。无论是自己自慰，还是和伴侣性爱，它都可能是身体对快感的反应。有些人还会练习潮吹，并把这当作和伴侣分享快乐的一部分。

不过，如果你每次都会潮吹，也可能会觉得烦，尤其是每次都要洗床单的时候。

另外，有些女性会因为潮吹感到羞耻或尴尬。如果你以前从来没有潮吹过，不知道它是什么，就更容易这样。过去如果有伴侣让你因为潮吹而难堪，或者你听过别人贬低潮吹，也可能会让你变得很在意。要是这些情况符合你，那你想学习如何在性爱中停止潮吹，是完全可以理解的。

当然，如果你本身有羞辱或贬低类的性癖，并且想在双方明确同意的前提下把它加入角色扮演，那么让伴侣在情境中因为潮吹“羞辱”你，也可能成为一种双方都同意的玩法。

很多人其实喜欢伴侣潮吹

如果你不确定伴侣怎么看待潮吹，也许不用太担心。有一项研究发现，90%的人认为伴侣潮吹会丰富他们的性生活[ 2 ]！也许真正阻碍你享受这种身体能力的，是你自己的担心。

让自己停止潮吹，或减少潮吹量

如果潮吹影响了你的性生活，比如你觉得自己不停地潮吹，下面这些方法可能有帮助。但要记住，潮吹是一种非自愿的身体反应。所以“潮吹能不能停下来？”这个问题的答案也可能是：不一定，你未必能完全控制它。

先确认是不是性交性尿失禁

性交性尿失禁是一种在性爱中出现尿液漏出的尿失禁。系统性文献综述发现，由插入引起的性交性尿失禁，比高潮时发生的性交性尿失禁更常见[ 1 ]。它通常和膀胱较弱或盆底肌力量不足有关。潮吹同样是液体从尿道排出，但其中也含有非尿液成分。

你可能很难分清自己是潮吹还是性交性尿失禁，尤其是它只在G点高潮时发生。感觉和排出的液体可能很相似。但如果你在卧室之外也有控尿困难，比如打喷嚏、咳嗽或某些动作时会漏尿，那么你在床上经历的情况也可能是性交性尿失禁。

盆底康复治疗师可以根据你的情况，建议凯格尔运动或其他针对尿失禁的治疗方法。

弄清楚是什么触发了潮吹

想要停止潮吹，先要弄清楚是什么让你潮吹，或者为什么你停不下来。留意哪些性技巧、玩具、性爱姿势或其他因素会触发它。很多人会因为G点刺激而潮吹。你也可能发现，某个特定震动棒比插入或手指刺激更容易让你潮吹。弄清楚之后，你可以完全避开这些活动，或者减少它们的频率和时长，让自己不那么容易潮吹。

查看更多性爱姿势灵感。

但要记住，如果你避开某些活动，也就无法体验它们带来的快感。比如你很喜欢G点刺激，但它会让你潮吹，那么为了避免潮吹，你可能需要放弃G点刺激。

性爱前先尿尿

性爱前先尿尿，可能会降低潮吹的可能性，因为这样可以排空膀胱。

不过，性爱前尿尿并不能保证你一定不会潮吹。

即使膀胱已经排空，你仍然可能潮吹出相当多的液体！但如果你正在为潮吹量太多困扰，这个方法可能会有帮助。

小测试：你能舒服、自信地进行口交吗？

如果你也想了解如何更舒服、更有信心地进行口交，可以看看相关的实用指南。重点不只是“取悦对方”，也包括你的舒适度、边界感和沟通方式。

暂停性爱，去排空膀胱

如果你在性爱中觉得想尿尿，可以暂停一下去上厕所。如果之后还打算进行口交，冲个澡或用一下坐浴/冲洗设备，会更容易让你重新感觉干净舒服。

性爱前少喝一点水

性爱前少喝一点水，可能会让你不那么容易潮吹，尤其是和提前尿尿一起做时，可以减少身体里的液体量。

不过，不要让自己脱水。脱水会带来健康问题。如果身体缺水太多，也可能更难湿润，所以你可以提前准备一些润滑剂，以防需要。

相关阅读：如何在性爱中更快湿润。

用盆底肌帮自己控制潮吹

有些人可以通过收紧盆底肌来阻止液体流出，从而避免潮吹。它们就是你尿到一半时用来憋住尿的那组肌肉。

当然，这些液体之后还是需要排出来。另外，你可能会发现用这种方式控制潮吹会带来不适或疼痛。如果这样做让尿路感染增加，就不要使用这个方法。

堵住尿道（不推荐）

有些人在阴道里有东西或有人进入、从而挡住尿道时，就无法潮吹。不过，堵住尿道可能会造成严重疼痛和不适。因此，我们不推荐这个方法。

做凯格尔运动，增强盆底肌

凯格尔运动可以锻炼盆底肌，可能带来很多好处。它可能帮助你感受更多快感、拥有更强的高潮，或者让伴侣感觉更紧。对于有尿失禁困扰的人来说，凯格尔也可能很重要。

不过，在没有先咨询医生的情况下，不建议你直接开始凯格尔训练。

盆底肌过度紧张，也可能导致尿失禁。

所以，你需要确认自己做的是适合你的练习，并且动作是正确的。

接纳潮吹，并提前做好准备

把它看成一种能力。虽然潮吹有时候确实不太方便，但也可以试着接纳这种很特别的身体反应，它也可能是你玩得开心的身体证据。它有点像一种特殊能力，很多人正是因为这个原因，才会学习如何让伴侣潮吹。

减少弄脏的麻烦。如果你的主要问题是清理，可以做几件事来减轻负担。在床单下面铺防水床垫保护套，可以让清洁更容易，也能保护床垫。不过，这个方法在其他房间不太方便，如果你的床尺寸比较特殊，也可能不太好用。

毛巾和防水毯。这种情况下，你可以铺一条毛巾、一条防水毯，甚至一次性吸水垫。专门的性爱防水毯很好用，但很多宠物防水毯更便宜。选择最适合你和你常发生性爱地点的方式就好。

浴室。当然，你也可以直接在淋浴时性爱，这样就不用担心清理。液体会顺着下水道流走，结束后也可以在离开浴室前把身体洗干净。

可能有用的建议：如果你想更深入地体验高潮和快感，可以阅读一些实用的愉悦指南，重点不只是取悦伴侣，也包括了解自己的身体反应、舒服的节奏，以及哪些常见做法可能会让体验变差。

相关阅读：适合淋浴性爱的姿势。

和伴侣聊聊

你可以提前告诉新的伴侣你会潮吹，看看对方怎么想。如果对方不能接受，而你又不想因为这件事压抑自己，也许就能提前避开不合适的人。

如果是和现有伴侣谈，你可以解释自己一直因为害怕、或者因为过去伴侣的反应而努力不让自己潮吹。告诉对方这在心理和身体上给你带来了什么感受，以及你希望得到支持。然后你们可以一起讨论如何处理弄湿或弄脏的问题。

关于性沟通的指南应该会有帮助。

和专业人士谈谈

除了和伴侣沟通，你也可以考虑和专业人士聊聊。如果你经历的是性交性尿失禁，医生可能能帮上忙。但如果你真正想解决的不是“如何停止潮吹”，而是想放下对潮吹的心理负担，那么认证性治疗师可能会有帮助。需要注意的是，并不是每位治疗师都对性持积极态度，也不一定了解性相关议题，所以这里特别建议找性治疗师。

现在，如果停止潮吹确实是你真正想要的，你已经知道可以怎么做了。

想更有信心地用语言调情：其实用几句简单的暧昧表达，就能更容易让伴侣兴奋，也让你们更亲密。实用的dirty talk指南可以帮助你学习一些好开口的表达，以及如何更自然、更自信地说出来。

每次都更容易高潮：方法在这里

我想跟你讲讲我的朋友Karen。

有一天，Karen来找我。她情绪很崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫没有满意的性生活，她的婚姻正在慢慢破裂。

每次亲密时，Karen都在假装高潮。后来才知道，她在性爱中无法达到高潮。

事实上……

她这辈子从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她感到尴尬和羞耻。而且……

她一直把这件事完全瞒着丈夫。幸好……

任何女性都有可能找到通往高潮的方法。可以更轻松地在性爱和自慰中体验阴道高潮、全身高潮，甚至多次高潮。

我把这个过程分享给了Karen。

她按照这个简单过程做了之后，几乎不敢相信……

自己的性生活变化得又快又明显。

几个月后我们再次见面时……

她一直在说这件事，停不下来。

“我以前以为自己就是那种无法高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没救了’。这救回了我的性生活，也救回了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰中很难达到高潮，这个过程也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，就可以开始拥有更好的高潮和性生活。