拍出好看性感自拍的 11 个关键技巧＋性感姿势

拍出好看性感自拍的 11 个关键技巧＋性感姿势要点

你想拍一张性感照片，这很好。它也可以帮你增加自信。有些人甚至会通过出售自己的裸照自拍赚钱。

不过，一想到要拍性感照片，确实可能会有点紧张，尤其是你以前从没拍过的时候。就算你从来没想过裸照该怎么拍，下面这些建议也能帮你更顺利地拍出好看的性感自拍。

如果你在和伴侣发暧昧短信时想发这张照片，也没必要不好意思。你可以参考一些简单的暧昧短信技巧，说不定还会发现自己比想象中更上镜。而且，想一些裸照创意本身也可以很有趣。

你的性感照片也可以变成你和伴侣之间好玩又带点调情感的文字游戏。下次按下“发送”之前，也可以试试一些适合情侣互动的聊天小游戏。

1. 好好打扮一下

你穿着日常衣服，也完全可以拍出性感照片。其实，只要让对方隐约看到一点内衣或内裤，就可能很有效。比如把通勤衬衫解开几颗扣子，或者把裙子稍微往上提一点。不过，如果你还穿着上班穿了一整天的衣服，可能很难让自己进入那种想拍照的性感状态。

可以读一读：让自己感觉更性感的实用方法。

你能选择的东西很多。也许你有一条刚好能衬托曲线的裙子。你最喜欢的聚拢文胸，也能带来恰到好处的效果。高跟鞋和靴子会让腿部线条更好看，如果你或伴侣对脚或鞋子有特别偏好，也会很适合。

鞋子和长筒袜也很搭。很多人都会喜欢女性腿后那条顺着往上的袜缝线。

也可以考虑情趣内衣。发内衣自拍之前，可以先看看怎么选择更显身材的内衣。如果你觉得“少即是多”，也可以用床单或毯子裹住身体，让对方去猜里面穿了什么。这一定会让他一直想着你。

你不需要为了拍一张火辣自拍，就花大钱买一整套新衣服。你衣柜里的东西，可能比你想象中更性感。一件半敞开的纽扣衬衫，或者一件偏长的 T 恤，都可能非常显身材；如果那还是他的衬衫，就更容易让他心动。

记得不要把身体完全藏起来。如果你想找穿什么的灵感，关于性感穿搭的文章会很有帮助。

不过，有时候比起用裸照把一切都展示出来，留一点想象空间反而更有力量。拍裸感姿势时，可以把半透明布料或薄床单搭在身上。即使没有露出皮肤，身体轮廓也会很清楚。

2. 让脸部状态更好

这里说的是妆容。就算你平时不怎么化妆，甚至完全不化妆，拍自拍时也可能想稍微化一点。这完全取决于你自己，不过在你摆出性感表情、拍诱惑感自拍之前，下面这些化妆建议会很有帮助。

• 不要怕比平时日常妆更大胆一点。
• 在鼻梁、颧骨、下巴中间和额头打高光。
• 在发际线、下颌下方、下唇正下方和颧骨下方做修容。
• 避免妆太淡，因为开相机闪光灯时可能会显得没气色。
• 如果你平时不画眉毛，可以用透明睫毛膏整理眉毛，也能顺便压一压飞起来的碎发。
• 轻轻捏一下脸颊，会有自然红润感，甚至可以完全不用腮红。
• 修容和高光一定要晕染自然。
• 检查一下妆容会不会在闪光灯下反光。
• 如果你想在诱惑感自拍里让嘴唇看起来更饱满，可以稍微沿着自然唇线外侧描边，再填上颜色。
• 选择半哑光或哑光粉底，或者在粉底上扫一层散粉，避免照片里出现油光。吸油纸也能帮助减少反光。
• 如果头发或皮肤看起来太干，可以轻轻喷一点水来恢复状态。干发喷雾也能吸掉多余油脂。
• 如果白天做好的发型塌了，可以快速弯腰低头一下，给头发增加一点蓬松感。

也可以看看让自己看起来更有魅力的实用方法，并在准备拍照时用上这些想法。

3. 加一些道具

合适的道具真的能帮你拍出想要的感觉。它可以是一对闪亮耳环，也可以是一条白色围巾，能让你的脸看起来更亮。珍珠项链也永远不会过时。另外，手里拿着一个道具，往往会让身体更放松，裸照姿势也会更自然。

道具有很多选择。想让自拍看起来可爱一点，可以拿一只毛绒玩具。也可以用枕头部分遮住身体。香蕉或棒棒糖可能有点老套，但也可以拍得很性感。想拍“正在准备”的自拍，可以把卷发筒留在头发上。也可以拿起围裙和锅铲，表现出不管在做什么都很有魅力。

你也不一定要拍得很清纯。鞭子或拍板会是很适合入镜的道具，如果双方都同意，也可以用于冲击类亲密玩法。想了解抽打或拍打前，建议先看一看相关的安全和沟通要点。

一些皮革手铐或震动器，可以暗示你们见面时你准备了什么。对于异地恋来说，这也是一个很好的点子。

如果想让你的裸照自拍对伴侣来说更特别，可以把他以前送给你的礼物放进照片里。

4. 用性感角度拍出优势

裸照自拍有很多拍法，可以让你更有自信，也能让伴侣心动。角度非常重要。照片不一定都要正面拍。你可以从侧面、上方或下方拍，也可以站在镜子前，从身后拍下自己看向镜子的样子。拍镜中的倒影，会让你有更多角度可以发挥。

如果你想拍得更有艺术感，也可以只拍自己摆出性感姿势时的影子。

记住，就算是非常漂亮的女人，如果姿势不对，也可能显得别扭或不够好看。想想那些拍出双下巴的照片，就是因为低头看镜头造成的。尽量平视镜头，或者让镜头稍微高一点，这样也更容易展示胸部线条。

快速自测：你是否能让口交更舒服？

如果你想了解更多关于口交和伴侣满足感的内容，可以参考可靠的指南或自测资源，看看自己的沟通方式和技巧有哪些可以调整的地方。你可能会发现一些意想不到的点，也可能发现自己其实已经很有把握。

同样，如果从太高的位置往下拍，也会让你看起来更小、更宽。

也不要害怕拍局部特写。比如蕾丝贴着裸露皮肤时的臀线、髋部角度，哪怕脸没有出现在照片里，也能拍得很好看。这样别人也不容易通过性感自拍认出你是谁。在自拍并发给伴侣之前，可以先练习构图，拍下你喜欢的身体部位，并试着把你喜欢它的原因拍出来。

5. 选择你的姿势

刚开始学习拍裸照自拍时，怎么摆姿势可能会有点难。

不过，有一件事最好别做：不要摆那种明显很勉强的裸照姿势。照片里会看得出来。就像有些人的“拍照微笑”和真实笑容完全不一样，你应该懂那种感觉。所以不要因为觉得自己必须性感，就硬把身体拧进不舒服的姿势里。那并不性感，而且可能有危险。

你可以试试这些性感姿势：

红毯姿势 - 经典红毯姿势是把一只手放在髋部，身体稍微背向镜头，然后回头看向镜头。这个姿势通常很显脸，也很显身材。

趴下 - 我们也很喜欢趴在床上、膝盖向后弯起的姿势。它性感又轻松，还能让胸部看起来更好看。

仰躺 - 如果你更喜欢仰躺，可以把脚跟靠在墙上，让腿看起来更长。头发可以自然散开，也可以把脖子轻轻靠在家具边缘，从倒置的角度对镜头微笑。

体态

拍自拍时，体态也很有帮助。想改善体态，可以想象自己正在用两块肩胛骨夹住一颗柠檬。这样会让肩膀向后打开，同时让胸部自然向前。想拍出更闺房感的照片，可以把背部性感地微微拱起。

如果你担心小腹，可以稍微弯曲一条腿，用膝盖自然遮住。类似的姿势也可以用来展示鞋子或靴子。把膝盖拉向胸前，可以让鞋子成为照片重点。

站着拍照时，如果不知道手该放哪里，可以把手伸向肩膀附近。也可以轻轻玩弄头发。

看向镜头

试着看向镜头。对方看到照片时，会感觉你像是在直接看着他。一个小技巧是：不要只是盯着镜头表面，而是想象自己在看镜头后面的人。

不过，眼神接触不是必须的。有些照片里你看向别处，甚至眼睛或脸没有入镜，也一样可以很美。

突出下颌线

如果想突出下颌线，可以把脸从脖子的位置微微往前伸一点。也可以同时把下巴稍微往下收。侧着看、或者从肩膀上方回头看镜头，都很适合突出下颌线，也会让脸更上镜，尤其是微笑的时候。你也可以把头轻轻转向一侧，再试着调整肩膀角度，让一边肩膀更靠近镜头。

找到合适的姿势可能需要一点时间。前几张拍出来不太满意，也不用太焦虑。自拍时，你既是摄影师也是模特，要同时摆身体、拿相机，身体很容易不自觉变僵。

如果你想更自信、更舒服地享受亲密关系，可以看看一些关于常见性误区和伴侣沟通的实用指南。它们能帮助你了解自己的愉悦感、怎样表达需求，以及如何避免让彼此扫兴的误会。

花一点时间主动放松身体，也别忘了嘴部表情。小提示：按下快门时，可以想一件好笑的事。

镜子是你的朋友

如果有帮助，你可以先站在镜子前练习姿势，找到感觉。无论是调情，还是学习怎么拍性感自拍，练习都会让你越来越自然。

自拍很容易养成固定姿势的习惯，但这样照片可能会少一点新鲜感和惊喜感。所以别怕换一换。如果你已经给伴侣发过不少性感照片，他也许会很喜欢看到和平时不太一样的你。

当然，这些只是一些自拍思路。你可以看看模特或私房摄影师的作品集，里面通常会有很多性感自拍姿势的灵感。也可以翻翻你自己的照片，看看有没有某个角度特别适合你，然后用那个角度来自拍。

6. 使用工具

如果你一只手拿着相机或手机，有些姿势会比较难摆。好在现在的相机通常都有倒计时模式，前置摄像头也让自拍变得非常容易，不会打断你想拍出的艺术感裸照思路。

拍照前，把相机放在一个稳固的平面上。如果你用手机自拍，带支架的手机壳会很有用。三脚架也很适合自拍，而且手机用的小三脚架通常不到10美元就能买到。

如果你想拍全身照，这些工具尤其有用。你应该知道，自拍或对着镜子拍时，想把全身都展示出来，姿势和照片很容易变得别扭。如果前置摄像头画质不够好，你想用手机背面的高质量摄像头，支架也会派上用场。这种情况下，倒计时功能能给你留出准备时间。

如果你想更自然、更有信心地说一些亲密的话，可以参考一些关于性感表达和伴侣沟通的对话指南。重点不只是让对方兴奋，也包括找到你自己说得出口、觉得舒服的方式。

另外，如果你在拍一张有质感的裸照时可以手持相机，靠在墙边或门框上能帮助身体保持稳定，也能减少自拍模糊。

7. 选对光线

专业摄影师就算在大太阳底下，也常常会随身带一个移动光源。这在摄影行业里很常见。你手边可能没有几千美元的摄影设备，但你依然需要把现有的光线用到最好。

拍性感自拍时，你可以用很多方式和光线玩一玩。

试试在一天中的不同时间拍照。自然光几乎总是很显人好看的！你可以靠在窗边，或者坐下来，让光从你身边柔和地洒进来。

也要记得看看在不同房间里，照片呈现出来的效果有什么差别。每个房间的光线类型和亮度都不一样。你可以移动身体，让光源从不同角度照到你的脸和身体上。其实只要在房间里转一整圈，就能找到这个空间里最适合你的光线角度。尽量避开眼睛上方或下方的阴影，因为那样可能会显得生硬，也不太修饰人。

你还可以更有创意一点，加入柔和的烛光，或者一串装饰小灯。让不同类型的光照亮你的自拍，画面会更有层次。把灯光调暗一点，也可能让你在上位时感觉更自在。你也可以参考一些关于如何在上位时放松、舒服地投入的实用建议。

最后，要谨慎使用闪光灯。它有时候确实有用，白天也一样，但如果光太硬，把人照得发白，就会显得不自然也不太好看。让环境光足够亮，尽量不需要开闪光灯，就能减少这种问题。

8. 滤镜和修图要适度

你肯定不想让照片里的自己看起来像另一个人，但很多人在学怎么拍性感自拍时，会忘记这一点。用滤镜把阴天的照片调亮一点，或者让相机没能完全捕捉到的颜色更鲜明一些，当然是个不错的主意。

你的相机里可能也有棕褐色调或黑白模式，这些效果能营造出很酷、很有艺术感的氛围。只是别用过头。

重点是：我们都知道你大概率并不是金·卡戴珊。你的照片不需要大幅修图，也不需要重度 Photoshop。你也不必把每一条细纹、每一个小瑕疵都磨平。毕竟，那些不完美也是你的一部分，而这正是伴侣爱你的原因之一。

9. 让伴侣参与进来

让伴侣帮你一起准备照片，可以减轻你一个人想“完美自拍点子”的压力，也能增加亲密感。怎么做呢？可以让对方选你穿什么、摆什么姿势，或者照片里放哪些小道具。

当然，如果问题太开放，对方可能也帮不上太多。你可以给出几个选项。比如让他在两种内衣颜色里选一个，或者把两套都拍给他看，让他选想看你穿哪一套。你也可以描述两种可能出现在照片里的道具，包括情趣玩具；可以只是拿着摆拍，也可以真的使用。

这样一来，你发过去的照片就会变成专门为他定制的。

想要更多类似的有趣想法？你也可以看看适合在视频通话软件里一起玩的性感小游戏建议。

10. 不只局限于照片

虽然到目前为止，这些建议主要讲的是自拍，也就是静态照片，但你也可以选择动态形式。比如，你可以录一段视频，只要不超过常用聊天软件的文件大小限制，就可以直接发过去；也可以上传到文件分享网站。还有一种选择是使用 App 自带的视频功能。比如，Snapchat 可以录最长 10 秒的视频，Instagram 可以录最长 60 秒的视频。

也有一些专门的 App 可以考虑。Instagram 的 Boomerang 会把几张照片拼接起来，生成一段正放和倒放循环的视频。你的手机本身也可能支持类似的照片拼接或视频编辑功能，然后你可以通过自己常用的 App 分享出去。

如果你完全不想发照片或视频呢？那也可以试试发一些带画面感的暧昧文字，让对方在脑海里想象出那幅画面。

11. 要不要听听反馈？

有些人可能会觉得这听起来有点大胆，但想让自己对性感自拍视频和照片更有信心，一个办法就是听听反馈。有些女性会把这些照片分享给其他女性，请她们提意见。如果你觉得这样做让你舒服，你也可以反过来帮朋友看看她们的内衣自拍好不好看，帮她们挑最性感的自拍姿势，或者一起想自拍点子。

性感自拍可以是你出门去夜店前，觉得自己今天状态很好，顺手拍的一张；也可以是你花一点时间和心思认真准备的照片。没有人要求你拍出专业大片的效果，但只要衣服、道具和工具用得合适，你完全可以拍出一张很惊艳的照片。

不过，即使做了准备，你也可能需要拍几十张，才会找到自己满意的一张。也许你觉得镜子里的自己明明更好看，怎么相机一拍就不一样了。这确实会让人沮丧，但就连专业人士也会拍很多很多张，最后只留下其中几张，所以别因此否定自己。

如果你因为觉得自己不上镜就一直躲开镜头，那拍出漂亮照片的机会自然会少很多。同样，如果你因为性方面的焦虑而躲起来，也可能错过一些体验。关于缓解性焦虑，可以参考可靠的自我照顾和沟通类资源，慢慢建立安全感。

最后，有些男性可能就是没有那么喜欢性感自拍或裸照。虽然很多男性确实喜欢裸照，而且很多男性发送私处照片，也是因为期待收到类似照片 [ 1 ]，但如果眼前这个人不是这样，也尽量别太往心里去。有些人通过发送性感自拍和裸照来确认自己的自信或重要性 [ 2 ]，但也确实有人对照片没有太大感觉。

不过不用担心。你也可以用文字让他心动。学习如何通过短信自然调情，也会很有帮助。

当你照着这些关于如何拍性感自拍的建议去练习时，你会越来越会拍，可能也不需要拍那么多张才能得到那张完美照片。它甚至可能带来一次有趣的互动。

常见问题

FAQ #1 自拍不好看，是不是说明我没有吸引力？

FAQ #2 发送性感照片安全吗？

你会担心自己可能发送的照片是否安全，这是很明智的。毕竟，新闻里经常出现数据泄露和报复性色情的案例。报复性色情指的是前任伴侣在没有你同意的情况下，恶意分享你的照片。侵犯隐私的人当然是错的一方，但这类犯罪的受害者却常常被错误地指责。有些人因此选择完全不拍任何性感照片；但如果你确实想拍，可以用下面这些方法尽量保护自己。

• 照片发出后尽快删除。不要同步到云端。
• 确认所有会自动播放照片的设备，包括电子相框和屏幕保护程序，都无法访问这些敏感照片。
• 不要拍到你的脸，或任何能识别你身份的信息，比如胎记、纹身等。
• 避免使用一眼就能看出来的照片名和文件夹名。
• 把性感照片从普通相册里隐藏起来。三星设备有安全文件夹，LG 用户可以使用 Content Lock，iOS 有隐藏媒体功能。其他设备也可能支持能实现类似功能的第三方应用。
• 任何存有性感照片的设备，都要设置密码或口令。
• 条件允许的话，使用更长、随机性更强的密码。
• 经常更换存有这些照片的设备或账号密码。
• 只在可信的网络连接下发送照片，不要在开放 Wi-Fi 网络下发送。
• 使用加密聊天应用，避免除目标接收者之外的人拦截你的照片或视频。WhatsApp 和 Telegram 都是可选项。
• 可以使用第三方图片分享网站，不直接发送自拍，而是发送 URL。ON/OFF Photo 是一个选择，IMGUR 也是常见的图片托管网站。这样，当你不再希望某人继续访问时，可以删除已上传的照片。
• 利用聊天应用自带的删除或撤回消息功能。例如，Instagram 就有撤回私信的选项。

常见问题 #3：拍性感自拍时，怎样避免看起来或感觉很尴尬？

如果你不习惯站在镜头前，或者不习惯这样展现身体，觉得不自在很正常。拍性感姿势时，可以先只拍身体、不露脸，这样可能会更放松。

不过，太用力反而可能让照片看起来有点尴尬。你可以从其他性感照片里找灵感，但不要把自己拍成一种夸张的人设。你想呈现的应该是“性感版的你”，而不是那种千篇一律、过度用力的性感。有时候，保留一点想象空间，比全部袒露更有吸引力。

额外小建议：问问伴侣你什么时候看起来最性感，然后试着在自拍里还原那种感觉。

参考资源

Buffer 的这篇文章讨论了一项调查结果：什么样的因素会让人更上镜。

Buzzfeed 的这篇文章可以让你看到，姿势和光线的细微调整会怎样影响照片效果。

MakeUseOf 的这份指南介绍了如何从相册里隐藏媒体内容。iPhone 用户也有类似指南可以参考。

Heimdal Security 推荐了一些加密聊天应用。

更容易达到高潮：这里有方法

我想跟你讲讲我的朋友 Karen。

有一天，Karen 来找我。她情绪几乎崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫没有满意的性生活，她的婚姻正在破裂。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才知道，她在性爱中无法达到高潮。

事实上...

她这辈子从来没有体验过高潮。一次都没有。

这让她觉得尴尬，也很羞愧。

更糟的是...

她开始不想和丈夫发生关系，两个人慢慢疏远，而且...

差点毁掉她的婚姻。好在...

对于在高潮方面有困难的女性来说，不管是在性爱中还是自慰时，都有一种简单的方法可以尝试。

我把这个过程分享给了 Karen。

她按照这个简单过程练习之后，几乎不敢相信...

自己的性生活变化得这么快、这么明显。

几个月后我们再见面时...

她一直在聊这件事，停不下来。

“我以前以为自己就是那种无法高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，而且‘没办法变好’。这救了我的性生活，也因此救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰时很难达到高潮，这个过程也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，就可以开始拥有更好的高潮和性生活体验。