9种抽插技巧，让性爱高潮迭起，令伴侣欲仙欲死

9种抽插技巧，让性爱高潮迭起，令伴侣欲仙欲死要点

这10个技巧将教你如何在性爱中抽插，让女友更快、更频繁地达到高潮。我会从简单的开始，再逐步深入高级技巧。

1. 上下抽插

上下抽插是完全垂直（平躺）时的基本动作。

附注：如果你目前在性爱或自慰中难以达到高潮，你可能想了解《轻松高潮解决方案》。它将教你如何在性爱和自慰中实现多次阴道高潮、阴蒂高潮和全身高潮。即使你目前在性爱或自慰时难以高潮，它也同样有效。你可以在这里了解更多。

男性的上下抽插——如果你有阴茎或使用假阳具（例如在“佩吉”中），这是一个简单的臀部运动。上下移动。

女性的上下抽插——接受方在女上位时更可能采用这种抽插方式，比如女牛仔式或反向女牛仔式。最佳做法是双脚平放在床或地板上，蹲在伴侣上方，用腿部肌肉抬起和降低身体。如果你的手臂足够长，可以放在身体两侧的床上，甚至抓住面前的床头板，这会有所帮助。

这个动作需要大量练习才能掌握，如果你特别矮、伴侣的阴茎较小、有平衡或行动问题，或者一方或双方肚子较大（12种最佳肥胖人士性爱姿势），可能永远无法做到。这就是为什么许多女性更喜欢研磨（而且感觉很棒），我们稍后会谈到。不过，你可以尝试在伴侣臀部下方放一个枕头，抬高他们，使这种抽插更容易。

2. 滑行

上下抽插只是垂直运动，而滑行是一种更平滑的水平运动，你可以在任何非完全垂直的姿势中进行。这包括传教士式，因为阴道的位置关系。

男性的滑行——这个姿势在每次抽插的开始和结束时也可能涉及一些垂直运动。向前移动时，你可能稍微抬起臀部，这会收紧臀部。向后移动时抬起臀部则会抬高臀部。

潮吹：任何女性都可以体验潮吹的强烈快感，只要遵循正确的方法。我在《潮吹魔法指南》中演示了最强大的潮吹技巧，并逐步解释了整个过程。

滑行时你可能跪着、用脚、腿或膝盖支撑，因此需要下半身的耐力。实际运动集中在臀部。然而，强健的核心肌群也有助于滑行抽插。

女性的滑行——女性在下方时的大多数抽插实际上是滑行，因为她们会抬起臀部迎接伴侣的抽插。

3. 研磨/摇晃

性爱中研磨男人是经典动作。它相当容易，对阴蒂刺激非常有效。事实上，一项研究发现，76%的女性使用研磨或“摇晃”技巧来“让阴道插入更愉悦”，通过摩擦阴茎或玩具的根部，使其“保持在阴道内而不是进出抽插”[1]。

女性的研磨/摇晃——如果你处于女牛仔式等姿势，你的伴侣可以将手指放在阴茎根部，让你用Vulcan V技巧摩擦它们。研磨在Thigh Tide性爱姿势中也很有效。

因为滑行不涉及大量进出运动，如果阴茎在抽插中容易滑出，它有助于保持阴茎位置。

研磨可以前后、左右或绕圈进行。你可以尝试找出最适合你的方式！一种流行趋势是用臀部拼写“COCONUT”这个词。当然，它不会完美，但可以帮助你想象如何在性爱中移动臀部。

男性的研磨/摇晃——虽然研磨通常与女性相关，但男性也可以做到。如前所述，它有助于减少滑出，对双方都感觉很好。尝试在传教士式或Jockey、Prone Bone或Rear Entry等姿势中进行。

4. 抽插角度

抽插不仅仅是速度和力量。身体和生殖器的角度有很大影响，正确的角度感觉极好，可能让你感觉更充实或更刺激阴蒂。

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另一方面，错误的角度可能感觉刺痛。它可能疼痛，甚至造成伤害。我们可不想发生阴茎骨折！

改变姿势

你的身体，包括身高、体型和阴茎尺寸，都会影响角度，这也是为什么传教士式在不同伴侣间感觉不同的原因之一。你可以通过多种方式改变角度，从完全改变姿势（超过100种最佳性爱姿势配图）到调整伴侣的身体。想想传教士式、性交对齐技巧和Drill姿势，它们非常相似但感觉不同！

做小调整

考虑平躺、坐着、跪着和站着如何改变角度。例如，高个子伴侣在传教士式中可能想跪着，用膝盖而不是腿或脚支撑。一个伴侣站在床边会引入与两人都在床上不同的角度。此外，你可以使用其他家具辅助姿势，找到完美角度。

妥协

一个伴侣比另一个更喜欢某个特定角度是很常见的。只要你能妥协，这就不必成为障碍，特别是如果你需要某个角度才能高潮。但如果另一方不享受，任何伴侣的欲望都不应主导性爱。

说到主导：如何在性爱中主导你的伴侣。

利用紧致度

接受方双腿更靠近的姿势，包括汤匙式，如果伴侣的阴茎稍小，也可以让插入感觉更充实。

深入：最佳小阴茎性爱姿势和技巧。

这可能意味着你不需要抽插得太深、太用力或太快就能产生显著效果。

快速测验：你的口交技术好吗？

如果你是新手，你可能想参加下面的测验，了解你口交和满足男人的水平。你可能会发现自己很烂（双关语）或者已经是口交女王。

击中正确点

最后，某些角度更适合特定刺激。例如，后入式以G点刺激闻名，而仰卧时双腿向后压，如铁砧式，有助于深度刺激，包括AFE（也称为A点）或子宫颈。

5. 抽插速度

速度是抽插的重要因素。它指的是你抽插的快慢。人们通常从慢速抽插开始热身。抽插太快可能疼痛，甚至损伤组织。被插入方更容易受到摩擦造成的微撕裂等损伤。

一旦热身，你可能会自然想加快速度。通常，慢速抽插与更亲密的性爱或做爱相关，而快速抽插与更粗暴的性爱相关。但对于一些情侣，快速抽插和粗暴性爱也可以非常亲密。

你可能需要更快抽插才能高潮。或者如果你想避免过早射精，你可能想更慢抽插。

查看这些在床上持久的小贴士。

记住，许多伴侣需要一致性才能高潮，所以如果你的伴侣是这样，你不应该改变任何东西。继续做你正在做的事。当然，除非你试图通过破坏高潮或边缘控制来控制伴侣的高潮。

相关：什么是边缘控制以及为什么今晚应该使用它

除此之外，改变节奏感觉很好，特别是如果你需要让肌肉休息。沟通和阅读伴侣的身体会引导你。

6. 抽插力量

除了速度，你还可以考虑抽插的力量。这完全取决于你每次抽插施加的力量。它们可以是：

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温柔抽插，感觉更亲密 粗暴、用力的抽插，通常具有攻击性和强烈感 介于两者之间 在极端之间变化

有些人可能难以区分抽插和速度。例如，当你加快节奏时，你可能会自然发现自己用力抽插。在某种程度上，这有道理，因为用力抽插需要一点速度。但如果你有意识地移动，可以在一定程度上分离速度和力量。

7. 同步抽插

如果你感觉与伴侣合作，同步抽插可能很棒。它也可能帮助你实现更深度的刺激。此外，一个伴侣不必做所有工作！

如何同步抽插取决于姿势。在后入式中，她向后推，他向前插；在传教士式中，她向上推臀部，他向前滑行以实现深度插入和可能的阴蒂刺激；在女牛仔式中，她向后或向前移动，他在下方抽插。

如果你想掌握同步抽插，可以从给予方设定节奏，接受方加入开始。然而，如果一方或双方缺乏节奏感，同步抽插会很困难。

8. 抽插深度

另一个考虑因素是你抽插的深度。

让我们明确一点……

在抽插中，更深并不总是更好。

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大多数神经末梢位于阴道的前几英寸内，所以深度抽插并不总是必需的。浅抽插可以从正确角度击中G点（如G点性爱姿势），或者可能让你感到失望，甚至让伴侣难以保持阴茎在内。同样，深度抽插如果刺激A点，可能感觉充实而美妙……或者疼痛，特别是如果击中子宫颈。

如果你更喜欢浅抽插，一个厚实的阴茎环或一种称为“缓冲器”或“止动器”的玩具有帮助。

像抽插角度一样，偏好的深度高度依赖于姿势。如果你在腹部或腰部弯曲或以其他方式蜷缩的姿势中，你可能更喜欢浅抽插，而如果你伸展身体，更深抽插可能更舒适。这与你的器官，特别是子宫颈在每个姿势中的移动方式有关。

为什么偏好在一个月内变化

你的月经周期在这里可能特别有影响。子宫颈在经期往往较低，这更容易意外碰到玩具或阴茎。子宫颈质地的变化也可能使任何接触更疼痛。

另一方面，子宫颈在排卵期往往上提并变软，使其更难被击中，且击中时疼痛较轻。

当然，你不限于只有浅或深抽插。毕竟，变化是生活的调味品，你可以在两者之间切换。有些人特别喜欢“浅、浅、深技巧”，正如其名！

9. 改善性爱中的抽插

如果你在性爱中难以平稳移动臀部，即使你理解抽插的机制，你可能需要锻炼肌肉。

自信地说脏话：用几个简单的脏话短语就能轻松激起男人的欲望，让他渴望你，这出奇地容易。你会在《狂野脏话指南》中找到这些脏话短语。你还会学到如何自信地说出它们。

如前所述，抽插可以涉及核心、臀部（臀肌）和大腿肌肉，所以你可能想锻炼其中一些以增加力量、灵活性和耐力。

如果你锻炼，你可能熟悉一些抽插技巧。臀桥是一种旨在防止过度伸展的抽插技巧。过度伸展可能导致背痛。

臀桥——首先平躺在地板上，双腿伸直。然后弯曲膝盖，将脚拉向臀部，双脚稳稳踩在地板上。它们不应移动。

然后开始收紧/绷紧臀部和腘绳肌，抬起臀部和下背部。继续收紧这些肌肉，直到整个下背部抬离地板，只有头/肩膀和脚接触地板。最后，放松这些肌肉回到起始位置。

你可以将这种锻炼技巧与重量结合，以增强肌肉并提高抽插技巧。只要确保安全进行！

10. 抽插与其他技巧

抽插只是性爱的一部分。其他动作、刺激和沟通都可以让你在床上的时光成为美好回忆……或令人沮丧的失望。

以下是一些想法：

眼神交流——抽插时深深凝视伴侣的眼睛 脏话——当你后退或停留在阴道入口时，让伴侣乞求，或问他们“想要这个吗？”然后再抽插。我们有各种脏话想法。 束缚——通过捆绑防止某人拉你靠近或推开你——当然要事先同意！在我们的BDSM合同指南中学习如何讨论同意。 支配/服从——拒绝伴侣想要的抽插类型作为惩罚。 谭崔——创造抽插和呼吸的循环。了解谭崔自慰和如何进行谭崔性爱。

沟通你的性需求和欲望，并创造一个伴侣也能这样做的空间，对于享受性爱至关重要。

对于一些人来说，本指南中的一些抽插技巧或小贴士可能不适用，这完全没问题！更重要的是，你拥有适合你和伴侣的性爱，而不是逐字遵循每个抽插技巧。

有了这些抽插技巧，你可以提升床上的表现。现在你理解了如何在性爱中抽插，你甚至可以在事前练习移动臀部以放松它们，在关键时刻更舒适。

每次高潮。轻松实现。方法如下……

我想告诉你关于我朋友凯伦的事。

有一天凯伦来找我。她歇斯底里。

她告诉我她的婚姻正在破裂，因为她和丈夫没有满意的性爱。

每次他们亲密时，凯伦都在假装高潮。原来她在性爱中无法高潮。

她一生中从未有过高潮。一次都没有！

这让她感到尴尬和羞愧。而且……

她完全对丈夫隐瞒了这一点。幸运的是……

事实证明，任何女性都有办法轻松高潮。并在性爱和自慰中实现多次阴道高潮和全身高潮。

我与凯伦分享了这个过程。

在她遵循简单过程后，她几乎无法相信……

她的性生活变化如此之快、如此之大。

几个月后我们见面，她不停地谈论它，

“我以为我是那些无法高潮的女性之一。我曾经认为自己‘有缺陷’且‘无法修复’。这拯救了我的性生活，也拯救了我的婚姻。”

即使你目前在性爱或自慰中难以高潮，这个过程也会对你有用。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事情，就能开始拥有你一生中最好的高潮和性爱。