如何使用振动棒获得更强烈的高潮

如何使用振动棒获得更强烈的高潮要点

如果你还不知道怎么用振动棒，可能真的错过了不少高潮和愉悦感。振动棒既适合自慰时使用，也可以加入日常性生活。事实上，它甚至可能帮助从来没有高潮过的人第一次体验高潮 [ 1 ]，也有些女性只有在使用振动棒时才能达到高潮 [ 2 ]！这篇指南会具体讲清楚振动棒怎么用，以及哪些技巧更好用。

这篇振动棒指南分为三个部分（第 3 部分最重要）：

1. 选择适合你的振动棒。
2. 做好准备，让愉悦感更充分。
3. 真正可以配合振动棒使用的技巧，帮助你更接近强烈、全身放松的高潮。

音频：用振动棒获得更多愉悦

我也录过一期关于如何更有效使用振动棒的音频，重点讲怎样更容易获得强烈、酥麻、全身放松的高潮。如果你觉得下面这篇指南有帮助，也可以配合音频一起了解。

你也可以继续参考更多关于愉悦和自我探索的音频内容。

选择适合你的振动棒

在学习怎么用振动棒之前，先要选到适合自己的那一款。有几个关键点值得认真考虑。

力度 - 选择振动棒时，最重要的是它的震动是否足够有力。如果你平时在性爱或自慰时不太容易高潮，需要比较强烈的刺激才能到达临界点，那你大概率会更适合力度更强的振动棒。

这意味着你可能要避开那些刺激感不足的便宜款，优先考虑中高端振动棒，比如 Lelo、WeVibe、Hitachi Magic Wand、Sybian，以及做工比较好的“兔耳”款振动棒。

模式和设置 - 在花钱买新的振动棒之前，另一个很重要的点是看它有哪些模式或设置。很多振动棒都可以调节震动强度。这个功能很实用，因为你可以根据自己的感受，调到最适合自己的刺激方式。

有些振动棒还可以设置强度循环。也就是说，它不会一直保持同一种震动强度，而是会自动改变震动的强弱，让你感受到一阵阵类似脉冲或波浪的刺激，反复增强再减弱。

很多女性会觉得这种变化比单一、持续不变的震动更舒服。事实上，很多低端振动棒最大的问题之一，就是如果强度不合适，你完全没法调整。它可能太弱，也可能太强，但你没有办法把它调到刚刚好。

形状 - 对很多女性来说，使用振动棒时，形状并不是最重要的。尤其是如果你只想刺激阴蒂，只打算把振动棒用在阴道外部，那么形状的影响可能没那么大。但如果你也想插入使用，那形状当然就很重要了。

好在大多数店里都有很多不同形状和尺寸可选，从像小胶囊一样的子弹型，到阴茎形状的振动棒，再到表面更顺滑、带有凸点和曲线的款式，通常都能找到适合你需求的形状。

噪音 - 选择振动棒时最后要提到的是噪音。如果你和别人住在一起，自然会希望使用时更私密、不容易被发现。一个声音很大的振动棒显然不太适合这一点。我的建议是，如果你想要安静一点的款式，就尽量避开便宜且做工一般的振动棒。

为更多愉悦做好准备

当你已经有了一支不错的振动棒，在真正开始之前，还可以做几件事，帮助自己更好地享受愉悦和高潮。

第一件也是最重要的事，是了解什么会让你有感觉、让你进入状态。比如可以包括：

• 提前泡一个舒服的热水澡。
• 读你喜欢的情色文字。
• 用合适的音乐、香气和灯光布置房间氛围。
• 先给自己做一些类似前戏的抚摸。关于自慰技巧的文章也可以帮到你。
• 如果你喜欢，也可以看色情内容。
• 喝一杯葡萄酒。

说到底，你需要做的是选择对你有效的方式。所以，如果有些方法这里没有提到，但它确实能让你很有感觉，那就去做。你也可以参考更多让自己进入状态的想法，以及提升性欲的小技巧。

另一个获得更多愉悦的重要策略，是足够熟悉自己的身体。你需要知道哪些地方、怎样的触碰，能把你带到高潮边缘，让你进入更深的愉悦感。如果你现在不太容易高潮，或者想学习怎样更简单地让自己达到高潮，也可以参考关于自我探索和高潮练习的详细指南。

如何使用跳蛋/按摩棒：9个更强烈的技巧

下面这些技巧的重点，是你可以慢慢试，看看哪些最适合自己的身体。

1. 用振动玩具做前戏

一开始，可以把振动玩具轻轻拖过你最敏感的性感带，比如胸部、乳头和大腿内侧。对有些人来说，脖子、嘴唇、肚子，甚至手肘内侧也会对振动有不错的反应。

当你开始有感觉之后，可以把注意力慢慢移到大腿和私处周围，但先不要急着直接贴到阴部。继续轻轻逗弄自己，让振动玩具在外阴周围游走，滑过外侧阴唇和阴蒂上方，直到你的身体很想要更直接的接触。

2. 轻柔挑逗

轻柔挑逗和前一个技巧有点像，只是这一次会更直接地把注意力放在外阴附近，但接触依然要非常轻。

先把振动玩具的顶端轻轻放在外阴下方，然后慢慢往上滑向阴蒂。到达阴蒂上方之后，再慢慢往下滑。做这个技巧时，你的身体可能会很想要更大的压力和更强的刺激，但先别急着加码。尽量保持“像羽毛一样轻”的触碰，能坚持多久就坚持多久。

小测试：了解口交中的沟通与舒适度

如果你也想了解口交相关内容，可以参考可靠的性教育文章，或使用一些帮助伴侣沟通的清单。它能帮你发现自己已经舒服、擅长的部分，也能看见还想继续学习和尝试的地方。

3. 重点刺激阴蒂

现在可以把振动棒用在阴蒂上了。把振动棒的顶端移到阴蒂上方，开始直接施加一点压力。这里有很多种做法可以试：

• 你可能更喜欢把振动棒顶端抵在阴蒂的某一侧。
• 你可能更喜欢让它在阴蒂上来回轻轻摩擦。
• 你可能更喜欢围着阴蒂慢慢打圈，或者很快地打圈。
• 你可能更喜欢只用很轻的压力，慢慢挑逗自己。

关键是多试几种方式，找到用振动棒触碰时，阴蒂哪个位置最舒服、最有快感。以阴蒂为重点的自慰技巧，也可以给你更多把振动棒用于阴蒂的灵感。

4. 阴蒂包皮

有些女性会觉得直接碰到阴蒂太强烈，甚至会疼。如果你也是这样，不用担心，这很常见，而且有一个简单办法。

你可以把阴蒂包皮当作缓冲。阴蒂包皮就是覆盖在阴蒂上的那小片皮肤。所以不要把振动棒直接放在阴蒂上，而是放在阴蒂包皮上。这样震感会没那么强，但依然可以很舒服。

5. 从下方贴近

这个方法很受欢迎，因为它可以刺激到阴道外侧的整个区域。拿起振动棒，把它的长面贴在外阴上。振动棒上端贴着阴蒂，中间长的部分贴着阴道口周围和阴唇，下端则放在外阴偏下的位置。

如果你在这个姿势下把双腿夹拢，就能比较轻松地把振动棒固定在原位。

6. 放入体内

前面所有技巧都是关于阴道外侧的，现在可以想想里面的感受。这个方法需要一支形状有点像阴茎、并且能顺利进入阴道的振动棒。

用你身体自然产生的润滑液，或者购买的润滑剂，把振动棒表面涂匀，然后慢慢推入阴道。只是把振动棒放在阴道里，也可能已经很舒服；但如果你对里面比较敏感的位置施加压力，通常会更有感觉，尤其是G点、斯基恩腺周围，以及可能引发高潮的A点 [ 3 ]。你可以试试不同的压力、不同的震动强度，以及阴道内不同的位置，看看哪里感觉最强烈。如果你使用的是阴茎形状的振动棒，也可以参考关于假阳具使用方法的公开指南，里面会介绍一些适合插入式玩具的实用技巧，帮助你更舒适、更尽兴地探索。

7. 把手指也加入进来

用震动棒不代表你不能同时用手指。事实上，两者配合反而可能让快感更丰富。你可以用一只手的手指刺激G点，同时用另一只手拿震动棒刺激阴蒂。关于怎么找到G点，也可以参考专门介绍G点位置和感受的文章。

当然，你也可以把两只手的分工换过来：用手指揉按阴蒂，同时把震动棒按向G点。还是那句话，关键是多尝试，看看自己更喜欢什么。你可能会发现自己更喜欢A点受到压力，也可能比起阴蒂，更喜欢摩擦阴唇。关于如何用手指让自己更舒服的文章里，会有很多具体例子，帮助你探索更强的快感。

8. 用震动棒让性生活更舒服

震动棒有时会被叫作“亲密关系辅助工具”，这样理解它其实很合适。在性生活中使用震动棒，可能会明显增加你和伴侣双方的快感 [ 4 ]。

如果你现在在性生活中很难高潮，那么在插入过程中使用震动棒，可能会很有帮助。有些体位，比如传教士体位或性交对齐体位，想把它放在阴蒂上可能会有点别扭、不方便；但像后入式或侧卧抱抱式这样的体位，就会容易很多。

如果你愿意，也可以让伴侣接手，在性生活中帮你使用震动棒。

另一个有趣的选择，是把震动棒用在他身上。当然，这取决于你们当时的体位。如果姿势方便，你可以把它用在他的睾丸、会阴（睾丸和肛门之间那块略粗糙的皮肤），甚至是臀部周围。

重要提醒：有些缺乏安全感的男性会以为，你在性生活中使用震动棒，是因为他“表现不好”或者你“还需要别的东西”。这可能会让人很沮丧，尤其是你只是想和他一起尝试新东西。如果伴侣听到你的建议后觉得被冒犯，或者看起来很不安，那你可能需要告诉他：你只是想一起探索新的体验，并不是因为他不够好。

可能有帮助：如果你想和伴侣一起探索更强烈、更亲密的高潮体验，可以阅读关于高潮、沟通和常见性爱误区的实用文章。里面会帮助你了解哪些做法可能会破坏气氛，以及如何更自然地表达自己的需求。

9. 口交和手交时也可以用

除了在性生活中把震动棒用在伴侣身上，你也可以在口交或手交时使用。这里有几个想法：

• 试着沿着他的阴茎和龟头轻轻滑动，观察他的反应。
• 给他口交时（可以参考关于口交技巧的文章），或者用手刺激他时（也可以参考手交技巧文章），你可以把震动棒用在他的睾丸上，轻轻划过、抚摸，或者用手扶着贴在上面。
• 男性的会阴也非常敏感，所以可以试着把震动棒按在这里。虽然这个部位敏感，但通常可以承受一定压力，这可能会让他觉得更舒服。
• 如果伴侣喜欢臀部刺激，也不用害怕把震动棒用在那里。你可以在外侧摩擦，轻轻按入，甚至完全插入。当然，之后如果还要再用在自己身上，一定要先清洁干净。

提醒

震动棒确实能提升很多女性的性生活体验，但它也有一个需要注意的地方，有些女性会不小心踩进去。

别担心，我不是在说“上瘾”。我要说的是更细微一点的问题。

当你开始使用震动棒时，你会发现强烈震动让高潮变得更容易，甚至有人把这种感觉形容为“几乎躲不开” [ 5 ]。时间久了，如果你一直只靠震动棒自慰和高潮，而不怎么用其他方式，身体会开始适应这种强度。当你再回到只用手的时候，很多女性会发现，手指很难提供震动棒那样的刺激，于是高潮会变得更难。

日常性生活也一样。如果你的身体已经适应了震动棒的强烈震动，那么伴侣很难提供同等强度的刺激，你可能会开始觉得更难达到高潮。对震动棒产生依赖感可能会让人沮丧，甚至有医生在建议伴侣使用震动棒时，也会被提醒要提前说明这种可能性 [ 6 ]。当然，解决方法很简单：暂停使用震动棒几个月，你的敏感度会慢慢回来。

关于这篇震动棒使用指南，最后想说的是，它讲得比较深入，也覆盖了很多方面。很多时候，当你准备使用震动棒时，身体已经有感觉了，所以不一定要照着前面说的前戏和准备一步步来，可以直接进入你最喜欢的技巧。

想更有自信地说性感的话：如果你想用简单的暧昧表达让伴侣更有感觉，可以参考关于亲密沟通和性感表达的文章。里面会介绍一些更容易说出口的句子，也会教你怎么自然、自信地说出来。

每次都更容易高潮。其实可以很简单。方法是……

我想跟你讲讲我朋友 Karen 的故事。

有一天，Karen 来找我。她当时情绪几乎崩溃了。

她告诉我，她和丈夫的婚姻快撑不下去了，因为他们的性生活一直不满意。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才知道，她在性生活中根本没办法高潮。

事实上……

她这辈子从来没有真正高潮过。一次都没有！

这让她觉得尴尬，也很羞愧。而且……

她一直把这件事完全瞒着丈夫。幸好……

其实，任何女性都有可能找到通往高潮的方法。可以很轻松地开始，也有机会在性生活和自慰中体验到阴道深处的愉悦，甚至是全身性的高潮。

我把这个过程分享给了 Karen。

她照着这个简单的过程尝试之后，几乎不敢相信……

自己的性生活竟然变化得这么快、这么明显。

几个月后我们再见面时……

她一直说个不停。

“我以前以为自己就是那种不能高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，而且‘没救了’。这件事救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性生活或自慰时也很难高潮，这个方法也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事，就可以开始拥有更好的高潮和更满意的性生活。