如何在性爱与自慰中正确使用润滑液，获得极致快感

如何在性爱与自慰中正确使用润滑液，获得极致快感

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使用润滑液有正确的方法（更多快感、更敏感、更容易达到高潮）和错误的方法（疼痛、刺激和糟糕的性爱）。本指南将教你如何正确使用。

润滑液的主要规则 – 在你需要额外湿润和减少摩擦的地方使用润滑液。这可能意味着将其涂抹在开口周围、阴道/肛门内部，涂抹在将要插入的身体部位或物品上，或者两者都涂。这一切都取决于什么让你感觉最舒服。

附注：如果你目前在性爱或自慰时难以达到高潮，那么你可能想了解“轻松高潮解决方案”。

它将教你如何在性爱和自慰中获得多次阴道高潮和全身高潮。即使你目前在性爱或自慰时难以达到高潮，它也同样有效。你可以在此处了解更多。

以下是关于如何涂抹润滑液更具体的提示……

如何将润滑液涂抹在外阴和阴道上

你在性爱中涂抹润滑液的位置由你决定。你可以将其涂抹在外阴上，这可以使阴蒂刺激更强烈。但如果你不需要或不喜欢在外部使用个人润滑液，你完全可以将其留到插入时使用。是的，润滑液可以进入你体内。毕竟，不然它怎么起作用呢？

对于女性来说，通常更容易的做法是先将润滑液挤在手上，然后用手指将其送入体内。

相关：如何用手指让自己达到高潮 – 8种技巧。

如何将润滑液涂抹在阴茎上

虽然你可以将润滑液直接滴、泵或挤到伴侣的阴茎上，但你可能会更喜欢先将其挤在手上，然后用手涂抹上去。这样可以更均匀地覆盖，而且通常不那么 messy。

强烈潮吹： 如果你使用正确的技巧，你可以学会如何毫不费力地潮吹并获得强烈的快感。如果你有兴趣学习如何潮吹（独自一人或与伴侣一起），你可能想看看“潮吹魔法”指南。

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如何将润滑液用于肛门

你可以将润滑液喷在/肛门周围，并涂抹在肛门外部。

接下来，用润滑液覆盖你的手指，然后将其按入肛门内。这将有助于将润滑液涂抹到内部，使插入更顺畅、更容易。如果你喜欢用手指插入伴侣的肛门，这也非常棒。

附注：许多人喜欢闪亮的臀部外观，所以不要害怕把它涂得到处都是！

如何将润滑液涂抹在手指上

这一点不言自明。但是……

有一件事需要记住：

如果你要用手指进行插入，请确保润滑液完全覆盖手指的每一部分。如果不这样做，未润滑的皮肤区域可能会在插入时“卡住”，导致疼痛/不适。

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如何将润滑液涂抹在性玩具上

将润滑液涂抹在假阳具等性玩具上，很像将润滑液涂抹在阴茎上。你可以滴一些在上面，或者挤一些在手上，然后涂抹在玩具上（如果是可插入的）。

继续阅读：如何最大限度地使用假阳具进行自我愉悦。

对于玩具，涂抹润滑液可能有所不同，因为它不会被玩具吸收。因此，与涂抹在皮肤上相比，它可能更容易流走。如果这对你来说是个问题，可以考虑使用更厚的凝胶状润滑液。

你可能会发现，在玩具上涂一层就足够了，然后将其插入阴道或肛门。但同时在阴道/肛门上也涂抹一些润滑液也是个好主意。

肛门游戏：如何使用肛门塞达到肛门高潮。

如何涂抹润滑液而不弄得一团糟

简而言之？润滑液就是 messy。

而且，有时它只会弄得一团糟……

快速测验：你的口交技术好吗？

如果你是新手，那么你可能想参加下面的测验，了解你的口交技术如何，以及你是否能让你的男人满意。你可能会发现你技术很烂（双关语），或者你已经是口交女王了。

但你可以尽量减少混乱。

首先，将你的性润滑液喷或泵到手上，然后涂抹在你/伴侣的身体上。接下来，尝试少用一些，根据需要再添加。这样可以避免使用过多润滑液而滴得到处都是。你也可以尝试使用更厚的润滑液，比如凝胶甚至乳霜基底的润滑液。与其将润滑液涂抹在身体外部，不如只在内部使用，以减少混乱。别忘了容器也很重要。如果你很难把润滑液弄出来，可能会造成更多混乱。许多人喜欢泵瓶，因为它们易于控制挤出量，并且可以单手操作。你可以将润滑液倒入一个带有好泵头的容器中（或任何你喜欢的容器）。

如果你对润滑液非常认真，那么你可以使用自动润滑液分配器。它非常类似于一些浴室里的感应皂液器。

说到这个，在床上铺一条毛巾或性爱毯子，这样你就不必担心东西弄湿或润滑液弄脏你的床单了。

每种润滑液的优缺点

以下是不同类型润滑液的细分，因为它们之间存在一些重大差异。归根结底，在选择适合你的润滑液时，个人偏好和你独特的身体将做出最终决定。

水基润滑液

可以把水基润滑液看作是基础型润滑液，就像药店货架上的润滑果冻一样。

优点 – 容易找到，价格实惠，并且可以安全地与避孕套一起使用。

它可以是厚的或薄的，可以用水或唾液补充，并且容易洗掉。你还可以选择不同的质地或感觉。

缺点 – 水基润滑液可能会很快变干，并且变干时会变得粘稠。它也可能含有一些你可能想避免的成分。

硅基润滑液

优点 – 硅基润滑液非常顺滑，当你需要比水基润滑液提供的更多润滑时，它们非常棒。它们不溶于水，使水中性爱更愉快。

硅基润滑液也适用于避孕套。你通常可以在任何能买到水基润滑液的地方找到硅基润滑液。

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缺点 – 但它们可能与硅胶性玩具不兼容，并且感觉不一定自然。

油基润滑液

优点 – 油基润滑液通常感觉特别 creamy 和顺滑，非常适合手淫和阴茎自慰。油基润滑液在室温下可能是固体，这使得它们易于使用。它们也能很好地使肛交无痛。

缺点 – 油基润滑液与乳胶制品不兼容，包括避孕套和性玩具，并且在阴道内使用油可能会导致生物膜残留，从而引起细菌性阴道病（BV）等问题。

混合型润滑液

混合型润滑液是水基、硅基或油基润滑液的组合，旨在兼具两者的优点。

例如，水-硅混合润滑液会比纯水基润滑液更顺滑、更持久，但比硅基润滑液更容易洗掉。硅混合润滑液也可能更安全地用于硅胶玩具，因为它们含有的硅成分较少。

仿精液润滑液

“仿精液润滑液”旨在模仿射精的外观和感觉，因此它通常是白色、 creamy 的，并且比其他一些润滑液更厚。你可以将其与射精玩具一起使用，使体验更逼真。

杀精润滑液

这种类型的润滑液旨在帮助你避免怀孕，这就是为什么你有时会在避孕套中发现它。理论上听起来很棒，但在实践中，这些产品中的活性成分壬苯醇醚-9具有很强的磨蚀性。

这会引起刺激并导致感染，这就是世界卫生组织（WHO）不再推荐杀精剂的原因。

可能有用：如果你想给你的男人（和你自己）带来弓背、蜷脚趾、尖叫的高潮，让他对你性上瘾，那么你会在我的私密资讯中找到它们。你还会学到5种让他性趣全无的危险且“愚蠢”的性爱错误，以及如何避免它们。在此处获取。

杀精润滑液对阴道不友好！

你不应该使用它。

即使是不使用壬苯醇醚-9的新型避孕凝胶也存在一些相同的风险。如果你担心怀孕，你可以将屏障避孕法（如避孕套或宫颈帽）与激素避孕法（又名避孕药）结合使用。

调味润滑液

调味润滑液专为伴侣进行口交时设计。这包括：舔阴（如何进行舔阴的技巧）、口交（如何进行精彩口交的技巧）、舔肛（如何专业地舔肛的技巧）。

它们通常味道甜美，气味芬芳，可以使给予方的体验更愉快。

阴道保湿剂

阴道保湿剂严格来说不是润滑液。它是一种你定期使用的产品，用于覆盖阴道内壁，让你更舒适，就像在干燥的皮肤上使用乳液一样。你将一些阴道保湿剂涂在干净的手指上，然后按摩到阴道壁上。

阴道保湿剂通常在更年期被推荐使用，此时荷尔蒙变化会影响你的身体。

虽然它们可以帮助缓解干燥，使性爱更舒适，但这更多关乎你的健康。

自信地说脏话：通过使用一些简单的脏话短语，让男人兴奋并渴望你，这出奇地容易。你会在“狂野脏话指南”中找到这些脏话短语。你还会学习如何自信地说出它们。

你可以将润滑液与保湿剂一起使用。

更多更年期提示：更年期后如何拥有美好的性爱。

唾液

唾液其实不是润滑液，尽管在紧急情况下它可以应急。如果你喜欢在性爱中吐口水，请随意保持。但如果你的目标是无摩擦和舒适的性爱，考虑将润滑液加入其中。

如何将润滑液与避孕套一起使用

这看起来可能是一个极其基础的话题，但是……

很多人不知道如何正确地将润滑液与避孕套一起使用。

哎呀！

外部 – 许多人会在避孕套外部涂抹一点润滑液。这很好，因为它会使性爱对接受方更好。

然而，你还可以做得更多……

内部 – 在将避孕套套在阴茎上之前，在避孕套的尖端或末端涂抹少量润滑液。这也能让插入方更享受！

如何将润滑液与性玩具一起使用

性玩具和润滑液并不总是能很好地配合，但警告往往比实际需要的更强烈。

首先，你总是可以将水基润滑液与性玩具一起使用。但水基润滑液可能持续时间不够长，或者你可能不喜欢它的质地，所以你可能想使用其他东西。

危险 – 硅基润滑液是显而易见的答案，但一些硅胶玩具和一些硅基润滑液可能不能很好地兼容。

对于质量较低的商品和较软的玩具尤其如此。可能会发生化学反应。

科学原理 – 分子可能会结合在一起，破坏你的硅胶振动棒或假阳具的表面。这种化学反应还可能使玩具的多孔状态失效，而多孔状态正是硅胶对人体友好的原因。与较硬的硅胶相比，涂漆的硅胶或具有逼真纹理的硅胶更可能受到硅基润滑液的影响。

要检查你的玩具和润滑液是否兼容，你可以进行局部测试：在玩具上你通常不会玩的部分（例如底座）涂抹一点润滑液，然后用力摩擦5到10分钟以模拟使用。如果玩具变得发粘或粘手，则认为它与该润滑液不兼容。

振动棒乐趣：如何使用振动棒达到强烈高潮。

解决方案 – 如果你更喜欢使用硅基润滑液，你可以随时在可插入的硅胶玩具上使用避孕套。

油基润滑液呢？ – 油基润滑液也与硅胶或乳胶玩具不兼容，因此最好避免在任何玩具上使用它们。

阅读更多：如何在自慰和性爱中使用每种类型的性玩具。

如何使用润滑液为性爱增添情趣

如果你特别想知道如何在性爱中使用润滑液使其更火热，那么看这里就对了。

新感觉 – 一些润滑液会给你额外的感觉。这些包括温热、清凉和刺痛感，这甚至可以使标准的性爱感觉大不相同。

有些产品在你对着它们吹气时会变得更强烈，你甚至会找到结合多种感觉的情侣润滑液。

手淫 – 使用润滑液可以使手淫对你的伴侣感觉更好，因为你的手会移动得更顺畅。这个播客将教你一些非常强大的手淫技巧：

手指插入 – 你可以在内部或外部用手指插入时使用润滑液，使其更顺滑。润滑液可以使插入更容易，并让你持续更长时间。

立即阅读：如何用手指插入女孩 – 15种技巧。

按摩 – 硅基润滑液的顺滑性使其成为情色按摩的一个选择。许多人特别喜欢用润滑液涂抹全身。在你完全放松后，你可以使用同样的润滑液进行性交或其他活动。

乳交 – 如果你想尝试乳交，必须在乳房上涂抹润滑液。否则，对你伴侣的阴茎来说会太粗糙。

尝试怀孕时如何使用润滑液

怀孕并不总是那么容易或立竿见影。有时可能需要很长时间，你可能需要医疗干预。所以你不应该使用可能使怀孕更困难的润滑液。

不要使用杀精润滑液 – 显然，如果你想怀孕，应该避免使用杀精润滑液。

然而，任何其他润滑液可能仍然对精子不太友好。

科学怎么说 – 事实上，一项研究称大多数阴道润滑液对精子有毒性[1]。对于具有高渗透压的精子尤其如此。这是对润滑液中固体颗粒的测量，精子以及不同的身体部位都有各自的渗透压。

精子的渗透压大约在280到360 mOsm/kg之间。虽然你可以找到在这个范围内的润滑液，但大多数润滑液不列出渗透压，有些可能高达数千，大多数“润滑液的pH值和/或渗透压值超出了WHO推荐的范围”[2]。幸运的是，几乎所有列出此测量的润滑液都可能处于更健康的范围内。

一些润滑液旨在帮助你的精子 – 这些备孕（TTC）润滑液旨在对精子友好。这些产品通过减少对精子的潜在损害来起作用。但是，如果你需要的润滑度超过了生育润滑液所能提供的，寻找一种与精子渗透压范围相同的润滑液。

怀孕后如何使用润滑液

然而，一旦你怀孕了，你不需要特殊的润滑液，尽管你可能会发现你需要更多或更少的润滑液，并且这可能会根据你的孕期而有所不同。你可以使用你最喜欢的标准润滑液，甚至继续使用你的备孕润滑液，如果你喜欢它并且不介意定期使用更昂贵的产品的话。

你也可以查看这些孕期性爱姿势，以保持舒适。

如何在水中使用润滑液

如果你想在水中使用润滑液，包括在淋浴、游泳池或热水浴缸中做爱时，标准的水基润滑液将不起作用。那是因为它会被水冲走，所以你需要别的东西。

在这些情况下，硅基润滑液是你的朋友！

你可能还想在进入淋浴之前涂抹性爱润滑液，因为湿手不太适合抓握瓶子或管子。这也可以防止你将润滑液洒在淋浴间或浴缸里，并避免潜在的危险情况。

可能需要或有用润滑液的情况

你不需要特定的理由来使用润滑液，因为几乎任何性活动都可以通过使用它来改善。使用润滑液是正常和常见的，并不是任何问题的迹象。

然而，以下情况可能意味着你必须使用润滑液，或者可能需要使用更多或特定类型的润滑液，因为你无法变湿，无论你是否兴奋，这可能导致不适、疼痛，甚至敏感组织撕裂。

如果你在周期的某些阶段比较干燥
如果你处于围绝经期和更年期，特别是如果你有阴道组织变薄的情况
如果你怀孕了
如果你进行肛交。28种狂野肛交姿势
如果你使用使插入更困难的性爱姿势
如果你正在服用药物，如SSRIs、避孕药、过敏药或降压药，这些药物使你难以变湿
如果你的玩具或伴侣尺寸较大，或者你正在尝试拳交

相关：大阴茎性爱 – 好的、坏的和痛苦的

虽然润滑液可以帮助缓解这些问题的某些症状，但你也可能从治疗根本原因中受益。这可能意味着改善你的身体形象、修复或结束你的关系、练习正念、将更多前戏融入你的性生活、使用振动棒、开始激素治疗、使用阴道保湿剂或服用其他可能有助于性欲、性唤起和润滑的药物。

说到正念，这个播客将帮助你了解正念如何增加你的性快感。

获取：快速变湿的技巧。

尝试使用不同的润滑液

没有人说你只能局限于一种润滑液。事实上，有些润滑液更适合某些活动或性技巧。

例如，你可能喜欢较稀的润滑液用于阴道性交，但更喜欢较厚的润滑凝胶用于性玩具或肛交，并选择调味润滑液用于口交。

如何避免使用引起刺激的润滑液

如果你担心在性爱中使用润滑液可能引起刺激，你并不孤单。润滑液有时会引起刺激，没有人喜欢痛苦的性爱。首先，只使用适合插入的个人润滑液。不要使用乳液、凡士林、肥皂或任何其他产品，无论它多么顺滑或你多么欲火中烧。

这些产品会造成伤害并引起感染。在选择润滑液时，考虑其渗透压。正如我们提到的，这是对配方中固体颗粒的测量。较高的渗透压 = 更多的固体颗粒 = 因微磨损而引起刺激的可能性更大。你通常在杂货店和药店找到的润滑液类型实际上可能会增加刺激、感染和性传播感染传播的风险。

如果你的皮肤敏感，你可能想避免一些更容易引起刺激的成分：
甘油
丙二醇
对羟基苯甲酸酯
醋酸酯
壬苯醇醚-9

有些人可能想避免的另一种成分是L-精氨酸，它不常见于润滑液中，但可能存在于旨在增加感觉、性唤起和高潮的产品中。

L-精氨酸可能会在对此特别敏感的人中引发疱疹爆发。

有时不可能完全避免刺激，因为所有身体都是独特的，润滑液可能与其他产品相互作用。你可能对某些有问题的成分没问题，但发现你的身体对低过敏性润滑液有反应。

敏感肌肤？ – 对于敏感肌肤的人来说，坚持使用成分列表简短的天热或有机润滑液是明智的。许多人认为硅胶通常是低过敏性的。但并非每个人都喜欢硅基润滑液，而且它并不总是与玩具兼容，因此有时需要使用水基润滑液。

感觉型润滑液的问题 – 你应该始终小心使用感觉型润滑液，它可能比你预期的强烈得多。

这些感觉通常随着摩擦或组合使用（如情侣润滑液的情况）而变得更强烈。

你可以在大腿内侧的敏感皮肤上测试一点温热或清凉润滑液，涂抹一些并揉搓进去。如果在那里感觉太强烈，那么在内部使用时肯定会很强烈！

第一次将一点感觉型润滑液与你最喜欢的标准润滑液混合使用，看看感觉如何，这可能是明智的。但如果你一头扎进去，准备好承受不舒服的灼烧或冰冻感，这可能会让你想立即洗掉润滑液……

这就引出了我们的下一点！

如何去除润滑液

通常，润滑液会在你的活动过程中变干或被吸收，但如果你之后感觉湿漉漉甚至粘乎乎的，你可能想用毛巾擦掉残留物，或者如果你觉得特别 messy，就去洗个澡。

水基润滑液很容易用肥皂和水洗掉，而你可能需要像洗洁精这样的东西来分解厚厚的一层油基润滑液或硅基润滑液，这些润滑液仅用水是无法分解的。

现在你确切地知道如何在性爱中使用润滑液，以及如何寻找好的润滑液。所以拿一瓶开始玩吧！

每次都能轻松达到高潮。方法如下……

我想告诉你关于我朋友凯伦的事。

有一天凯伦来找我。她歇斯底里。

她告诉我她的婚姻正在破裂，因为她和丈夫没有满意的性生活。

每次他们亲密时，凯伦都在假装高潮。原来她无法在性爱中达到高潮。

她一生中从未有过高潮。

一次都没有！

这让她感到尴尬和羞愧。

她不再想和丈夫做爱，慢慢地把他推开，并且……

几乎毁了她的婚姻。幸运的是……

事实证明，对于难以达到高潮的女性来说，有一个简单的解决方案，无论你是在做爱还是自慰。

我和凯伦分享了这个过程。

在她遵循了这个简单的过程之后，她几乎不敢相信……

她的性生活改变得如此迅速和戏剧性。

几个月后我们见面了，并且……

她不停地谈论它，

“我以为我是那些无法高潮的女人之一。我曾经认为我‘有缺陷’且‘无法修复’。这拯救了我的性生活，也拯救了我的婚姻。

”

即使你目前在性爱或自慰时难以达到高潮，这个过程也会对你有效。

最棒的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事情，就能开始拥有你生命中最好的高潮和性爱。