17种极致亲密的性技巧，让性爱更激情

17种极致亲密的性技巧，让性爱更激情要点

科学也支持亲密关系与BDSM之间的联系。一项研究发现，情侣在游戏后感受到的关系亲密感和亲密度更高[3]。

亲密性爱的障碍

月经周期——也要考虑月经周期的作用。对某些女性来说，她们可能在周期的某些阶段感觉与伴侣更亲近，或者性欲增强。这些情况中的任何一种都可能让你渴望更亲密的性爱，或让你的性爱感觉更亲密。

关于这方面的研究不多；不过一项调查发现，处于周期最易受孕阶段的女性认为亲密行为（如接吻）比其他阶段更重要[4]。最重要的是要了解自己的身体和欲望，就像注意情绪变化一样，观察任何模式。亲密感在一天中也会变化[5]，所以你可以尝试在下午晚些时候、傍晚和清晨进行性爱，以获得更亲密的体验。

健康状况——降低感觉/情绪或使精神状态迟钝的健康状况或药物，可能会影响你的性爱感受。如果抑郁症、情绪障碍或药物影响了你的性生活，可能值得与医生谈谈。

缺乏连接——如果你排除了可能妨碍亲密性爱的生理问题，那么可能是时候审视你的关系和伴侣了。如果你不是与同一个人发生性关系，或者没有与伴侣随着时间的推移建立起融洽关系，那么可能更难实现性亲密。

全新及随意关系——研究表明，处于关系中的女性，性满意度会随时间增加[6]。除此之外，有些人难以或拒绝在随意伴侣面前展现脆弱，可能拒绝你建立联系的尝试，这可能是床上亲密的另一个障碍。

自私的伴侣——同样，如果你选择的伴侣自私，不关注你的需求或愉悦，即使你与某人处于长期关系中，你的性爱也可能感觉不那么亲密。因为性兼容性如此重要，如果这对你来说是决定性因素，那也没关系。

关系问题——如果你在关系中感觉不安全、不快乐或不被爱，你的性生活可能会因此受影响。可能是最近的一次争吵让你有未解决的情绪或积压的怨恨，但这会让你感到疏离和不满足。

研究发现性满意度与关系满意度之间存在联系[7]，如果任何一方有焦虑型依恋风格，性满意度与关系满意度之间也存在联系[8]。

你的大脑说“是”，但身体说“不”，反之亦然——最后，你的身体可能准备好了，但大脑还没准备好参与，这意味着没有亲密性爱姿势能帮上忙。如果你在性爱中难以摆脱头脑中的杂念（这会扼杀亲密感），你可能会从正念练习中受益。

这些练习可以帮助你更湿润[9 p 111]，对性爱更满意[10, 11, 12]，并改善性功能[13, 14]。正念在性爱之外也有好处，包括缓解压力和焦虑[15, 16]。

相关：如何快速为性爱做好准备

一位研究者Lori Brotto博士研究正念。她描述了一个为期12周的课程，包括通过简短日常练习促进正念的在线模块，与对照组相比，能够提高参与者的“性亲密和情感亲密，以及沟通技巧”[9 p 191]。总的来说，正念是处理任何类型性功能障碍的好工具。

在我们的播客采访中，从Brotto博士本人那里了解更多关于正念的内容。

根据阻碍你的因素，有各种亲密性爱技巧可以确保你拥有良好的性爱，但最终，如果你理解性亲密对你意味着什么，学会如何在床上亲密会更容易。

资源

这份感官聚焦指南可以帮助你增加卧室中的亲密感。

在这篇《今日心理学》的文章中，了解良好的性爱如何让你与伴侣更亲近。

如果你在性爱中难以亲密，Brotto博士的《通过正念获得更好的性爱：女性如何培养欲望》一书可能会有所帮助。

常见问题

常见问题#1 – 为什么性爱对我来说不亲密？

我们在上面已经介绍了一些亲密性爱的障碍：自私的伴侣、关系问题、焦虑或过于沉浸在自己的思绪中，或者只关注生殖器而不关注全身。性亲密需要双方一定程度的脆弱，所以如果一方不开放，那种体验可能会感觉有点平淡。

努力找到合适的伴侣，包括前戏、活在当下，并关注性爱的过程以增加连接。

常见问题#2 – 我如何在不发生性行为的情况下更亲密？

虽然本文关注性亲密，但有很多方式可以在没有性行为的情况下亲密。事实上，有些人认为性爱只是为了愉悦，更喜欢以其他方式分享亲密。非性亲密扩展了脆弱和开放。

谈论你的希望和梦想，讨论你的不安全感，展现你的缺点，并在困难时期互相支持。性话题也可以在卧室外增加亲密感。

在身体上，亲密可以表现为交谈、拥抱、亲吻、牵手，以及一起洗澡和打理。

常见问题#3 – 我如何在异地恋中保持亲密？

如果你处于异地恋中，你的性亲密和情感亲密会有所不同。幸运的是，得益于技术（无论是通过手机还是电脑），实现各种亲密的方式比以往更多。电话交谈可以特别亲密，或者你可以使用视频聊天增加视觉元素。

这两种媒介都可以用于性活动，你可以录制音频或视频内容发送给你的爱人。

可以通过互联网或手机控制的性玩具，即使你们分开，也能增加身体亲密感，你可以与伴侣玩性游戏以感觉更亲近。

当然，你不必使用高科技。别忘了寄送实体信件，附上照片和一抹你的气味来激活他的感官。有时，以礼物或剪贴簿形式存在的实体证据，可能比通过短信或Snapchat的日常闲聊更有影响力。

每次都能高潮。轻松做到。方法如下...

我想告诉你关于我朋友凯伦的事。

有一天凯伦来找我。她歇斯底里。

她告诉我，她的婚姻正在破裂，因为她和丈夫没有满意的性爱。

每次他们亲密时，凯伦都在假装高潮。原来她在性爱中无法达到高潮。

她一生中从未有过高潮。一次都没有！

这让她感到尴尬和羞愧。而且...

她完全向丈夫隐瞒了这一点。幸运的是...

事实证明，有一种方法可以让任何女性轻松达到高潮。并在性爱和自慰中获得多次阴道高潮和全身高潮。

我把这个过程分享给了凯伦。

在她遵循这个简单过程后，她几乎不敢相信...

她的性生活变化如此之快、如此之大。

几个月后我们见面，她不停地谈论这件事，

“我曾经以为自己是那种无法高潮的女性。我曾认为自己‘有缺陷’、‘无法修复’。这拯救了我的性生活，也拯救了我的婚姻。”

即使你目前在性爱或自慰时难以达到高潮，这个过程也会对你有效。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事情，就能开始拥有你一生中最棒的高潮和性爱。