轻度束缚：权力游戏与提升性生活的方式
不久之前，我一听到“束缚”这个词，并不会马上兴奋，也不会觉得“好好玩”。但有一次，男朋友花了好几周策划了一晚酒店约会，从那以后，我的想法变了。
轻度束缚：权力游戏与提升性生活的方式要点
不久之前，我一听到“束缚”这个词，并不会马上兴奋，也不会觉得“好好玩”。但有一次，男朋友花了好几周策划了一晚酒店约会，从那以后，我的想法变了。
推荐：也可以和伴侣一起聊聊，选一些床上可以尝试的新鲜事。
我原本以为会是浪漫和烛光。那晚确实有蜡烛和音乐，但不止这些。还有眼罩、固定在床垫下的手脚束缚带、按摩油，以及可以放进冰水或热水里变冷或变暖的玻璃假阳具和肛塞。这些东西对我来说都挺陌生，也有点吓人，完全不在我平时的节奏里。如果他提前告诉我，我大概率不会答应其中几样。
我们一直有比较开放、轻松的性生活。后来把其中一些想法慢慢加进来之后，有些真的变成了我们的最爱，也让我愿意把轻度束缚推荐给别人。不过，和我们一样，你也应该从轻的开始。只和你真正信任、也足够了解你底线的伴侣练习束缚。
束缚本身会触碰边界，也可能打开你性体验里的另一面，让你发现一些以前从没想过自己会喜欢的事。经历过那次之后，我会鼓励身边的女性朋友，如果她们愿意，也可以试试看。
不过要记住，轻度束缚和完整意义上的BDSM差别很大。在进入具体建议之前，我想先解释清楚。轻度束缚通常会涉及轻微的限制行动、眼罩、轻度拍打、情趣玩具等，但不一定每次都有。它的重点是参与的人都能在同意和舒服的前提下获得性满足。
束缚只是BDSM性爱里的一个元素。BDSM也可以是一种生活方式，可能包含更强烈的性癖。有些人甚至会参加本地的BDSM聚会。
BDSM代表“束缚与纪律”“支配与臣服”“施虐与受虐”。为了让BDSM保持安全，人们通常会使用规则和事先约定。BDSM常常会涉及疼痛，甚至带有情色意味的羞辱；但如果你只是想尝试轻度束缚，这些未必是你想要的。
对有些人来说，BDSM不一定包含插入式性行为，而是更强调权力关系的互动。完整的BDSM里，性爱不是必需的，但有些人会把情色行为和性行为加入其中。
可以探索的东西很多。所以先从轻的开始。看看自己愿意走到哪一步，再从下面这些想法试起。初学者的束缚指南也会是一个很好的起点。
安全第一：先说好安全词
任何形式的性活动里，安全都应该放在前面，尤其是束缚。这里最先要说的，就是安全词的重要性和使用方法。
当你把自己在性里的部分控制权交给另一个人时，双方必须有理解和信任。安全词就是用来保护自己的工具。它是两个人提前约好的一个词，当身体、原则或情绪边界快要被触碰或越过时就可以说出来。它的意思可能是“小心一点”，也可能是“停下”。这个词很重要，因为它能保护你和伴侣之间的信任不被伤害。
安全词通常分成两类。“黄色”安全词用来告诉伴侣：还没有真正越界，但需要调整强度或方向。“红色”安全词就是彻底停止。
我建议在任何这类玩法开始之前，都先和伴侣坐下来，坦诚讨论安全词怎么使用、什么时候使用。不管是轻度束缚，还是更完整的性癖玩法，这都是一个非常重要、不能忽略的规则。
安全词说好并且彼此都理解之后，我们就可以进入更有趣的部分了。轻度束缚可以很好玩，也有不少享受它的方式。下面我会分享几个自己喜欢的例子，以及怎么把它们放进你的性生活里。
建议1：眼罩
前面说过，男朋友最近就对我试过这一招。说真的，姐妹们，那种感觉很强烈。有人说，当一种感官被拿走，其他感官就会变得更敏锐。这句话真的没错。
当我看不见正在发生什么，剩下能做的就只有感受。最轻的触碰落在皮肤上，都像带着火。最柔软的亲吻，也会变得让人心口发紧。我们用的是普通情趣用品店买的眼罩。但你也可以用手边现成的东西，比如领带、丝巾、头巾，甚至一件T恤。只要能绕过头部和眼睛，固定好就行。让它待在原位，然后把想象力交给身体。
如果你想慢慢进入束缚玩法，可以先只在平时的性爱里加入眼罩，其他新东西暂时不要加。
建议2：语言束缚
你有没有想过，在性的场景里告诉他什么能做、什么不能做？有没有想过稍微掌握一点控制权？这是最简单的方式之一，也能让你把内心那个更有掌控感的自己释放出来。
告诉他，他必须听你的规则；如果不听，就会有后果。如果你有过这种幻想，那你想尝试的可能就是语言束缚，这是一种非常有趣、也很性感的轻度束缚。你们甚至可以扮演不同的角色。
想让他看着你用刚买的玩具取悦自己吗？让他坐在床尾的椅子上。你坐得靠近床边一点，在他面前打开身体。把规则说清楚：他只能看，不能碰你，也不能碰自己。如果他碰了，游戏就结束。
你要做好他会失败的准备。说真的，想伸手摸却不能摸，确实很难忍。如果他破坏规则，你就必须执行之前说好的惩罚或后果。毕竟，轻度束缚也需要某种形式的规则后果。
小测一下：看看快感和沟通做得怎么样
如果你想更了解自己的快感，以及怎样让彼此更满足，也可以阅读一些靠谱的口交和亲密沟通资料。你可能会发现自己已经做得不错，也可能找到还能继续练习的地方。
过一会儿之后，再回到刚才的游戏里。中间暂停会让你们都更想要，也会把体验推得更高。如果这个“不乖的男孩”真的能听指令，你也可以奖励他，进入我最喜欢的下一条建议。
建议3：束缚工具
很多人应该都看过小说或电影里那种“红房间”的情节。但我想说，现实里在双方同意下发生的体验，往往比虚构故事更有感觉。
你有没有被绑起来过？如果答案是“有”，那你一定懂我在说什么。如果答案是“没有”，可以从男朋友或丈夫的衣柜里拿几条领带出来，放在床上。当然，前提是你们已经提前沟通并且都同意。
对我来说，这是轻度束缚里最有解放感、也最性感的一种。所谓解放感，是因为我可以把控制权完全放下，只负责感受和被照顾，不用想着自己要回报什么。再加上眼罩，体验会更强烈。
推荐：如果想探索轻度束缚，也可以提前和伴侣聊聊哪些姿势、体位更舒服、更安全。
一定要确认束缚带或手铐不会太紧，而且材质安全，不会因为你挣扎就越收越紧。这也意味着丝巾不适合用来绑人，不管这个想法听起来多性感。你不想用任何可能伤到身体、甚至影响血液循环的东西。如果过程顺利，你很可能会本能地往外拉。关于BDSM安全，最好提前阅读可靠资料。
不管只是手被绑住，还是连腿也被限制住，当伴侣在触碰我的身体，而我却不能主动碰他的时候，那种感觉是我经历过的最强烈的身心体验之一。我很推荐多试几次，甚至同一晚试几次也可以。
以上就是轻度束缚的基本内容。轻度束缚可以是亲密伴侣之间性感又有趣的探索，但它并不适合所有人。在引入任何形式的束缚之前，你都应该和伴侣进行开放、诚实的沟通。你不知道一个人的过去，也许对方会因为某些原因不喜欢失去控制感。只要你们都愿意，也都在同一页上，就可以开始探索了。
无论你只是想和重要的人度过一个有趣、冒险的夜晚，还是想在卧室里更长期地定义彼此的性角色，轻度束缚都是愿意且同意的伴侣至少可以体验和探索一次的事。它不只可能让你们更亲近，也会打开沟通，让你们用一种很有趣、很性感的方式了解彼此以前不知道的部分。
记住，第一次不要一头扎进电影里那种夸张情节。就算对性很开放的伴侣，也可能会觉得压力很大。从轻的开始，再慢慢往前。享受探索，也慢慢了解你和伴侣的边界。最后也别忘了，睡着之前要先把伴侣从床上解开。最重要的是，好好享受。
更容易高潮：可以从这里开始
我想跟你说说我朋友Karen的事。
有一天，Karen来找我。她情绪几乎崩溃。
她告诉我，她和丈夫没有满意的性生活，婚姻快要撑不下去了。
每次亲密的时候，Karen都在假装高潮。后来才知道，她在性爱中根本无法高潮。
事实上...
她这辈子从来没有真正高潮过。一次都没有。
这让她觉得尴尬，也很羞耻。
更糟的是...
她开始不想和丈夫发生性关系，慢慢把他推远，而且...
差点毁掉了自己的婚姻。幸好...
对于难以高潮的女性来说，不管是在性爱中还是自慰时，都有一些简单的方法可以帮助改善。
我把这个过程分享给了Karen。
她按照这个简单过程去做之后，连她自己都很难相信...
自己的性生活变化得这么快、这么明显。
几个月后我们再见面时...
她一直在说这件事，停不下来。
“我以前以为自己就是那种不能高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没救了’。这件事救了我的性生活，也救了我的婚姻。”
就算你现在在性爱或自慰时也很难高潮，这个方法也可能对你有帮助。
最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，就可以开始拥有更好的高潮和性生活。