一篇讲清楚 阴茎按摩的实用指南
这篇指南会教你怎样做一次舒服的 阴茎按摩，也会讲到如果你是男性，射精型高潮是怎么发生的。前面会先介绍 阴茎按摩的来源、男性生殖器的结构，以及怎样做好准备，让你和伴侣都能有更放松、更愉快的体验。
一篇讲清楚 阴茎按摩的实用指南要点
这篇指南会教你怎样做一次舒服的 阴茎按摩，也会讲到如果你是男性，射精型高潮是怎么发生的。前面会先介绍 阴茎按摩的来源、男性生殖器的结构，以及怎样做好准备，让你和伴侣都能有很棒的体验。你也可以直接跳到 13 种 阴茎按摩技巧，或射精之外的高潮技巧。
很多人听过 yoni，这个古老的梵语词指的是阴道。没听过 lingam 也很正常。lingam 通常被译作“光之杖”，指男性对应的部位。放在日常语境里，你可能更习惯叫它“阴茎”或“丁丁”。
古代印度文化不只给这个敏感部位起了专门的名字，还发展出一种特别的情色按摩，也就是 阴茎按摩。它和很多人熟悉的普通手部刺激很不一样。
当然，想让伴侣爽到高潮时，用手刺激他并没有什么不对。但如果你想要一种不一定以高潮为唯一目标、同时能增加亲密感的方式，阴茎按摩可能正合适。你可以把节奏放慢，用这种刺激给性生活增加一点新鲜感。
最后，阴茎按摩会把他的愉悦放在中心位置，也能让他感受到自己被照顾、被重视。
阴茎按摩的来源
在讲具体怎么做 阴茎按摩之前，先多了解一点 lingam 会很有帮助。“阴茎按摩”这个说法现在常被理解成一种受印度教文化影响的生殖器按摩，但 lingam 这个词本身并不是简单直译成阴茎。
从湿婆和 lingam 的关系来看，lingam 其实是印度教神祇湿婆的一种象征，只是外形带有男性生殖器的联想。所以很多人后来把它理解成阴茎，也不难理解。不过，一些印度教修行者仍然会把这个概念和湿婆紧密联系在一起。对他们来说，把这个词用在“阴茎按摩”里，可能会让人觉得是在简化甚至冒犯它原本的含义。
从柏林发展出来的角度看，今天说的 阴茎按摩其实出现得要晚得多。一般认为，20 世纪 70 年代在柏林创办 Diamond Lotus Tantra Lounge 的 Andro Andreas Rothe，发展出了这种情色按摩风格。后来，知名情色按摩导师 Joseph Kramer，以及道家导师 Mantak Chia，也被认为进一步发展了这个概念。
不过，这种做法到底是什么时候形成的、每个人具体贡献了多少，并不好精确判断。有些说法认为 Kramer 本人起了主要作用，因为他在 1982 年发展出道家情色按摩，之后又和 Annie Sprinkle 合作。Annie Sprinkle 是女权主义者、性教育者和研究者，也发展了 yoni 按摩的概念。
不管这个想法由谁推动，它现在已经成了相当多人熟悉的概念。
lingam 的身体结构
在讲具体的阴茎按摩技巧之前，我们先复习一下男性身体结构。lingam，也就是阴茎，主要包括根部、阴茎体、包皮，以及末端的龟头；龟头顶端有尿道口 [ 1 ]。
先说龟头。龟头当然非常敏感 [ 2 ]。对有些男性来说，它是整个阴茎最敏感的部位 [ 3 ]。如果你不适合或不想做很深的口交，也可以只专注在龟头上，同样能给对方带来很舒服的口腔刺激。
推荐阅读：怎样做舒服的口交——27 个实用技巧。
如果割过包皮呢？如果你的伴侣做过包皮环切，也就是覆盖龟头的包皮已经被去除 [ 4, 5, 6 ]，龟头和阴茎体之间会有一圈突起的边缘，叫作冠状沟 [ 7 ]。冠状沟下方是系带。有一项研究认为，“系带可以说是阴茎上最敏感、最有愉悦潜力的部位” [ 8 ]。
如果没有割包皮呢？包皮仍然覆盖着龟头。需要注意的是，没有割包皮的阴茎可能会更敏感 [ 9 ]。
不过，如果你以为男性能感到愉悦的地方到这里就结束了，那就想少了。睾丸和阴囊也可能很敏感 [ 10 ]，你还可以继续往后探索。
睾丸和肛门之间的区域叫会阴 [ 11, 12 ]。这个部位对男性尤其敏感，因为它能在不需要把手指伸入肛门的情况下，间接接触到男性 G 点，也就是前列腺。在 阴茎按摩里，会阴也常因为这个原因被称为 Sacred Spot。
当然，如果对方愿意，并且双方已经充分沟通、同意并做好准备，也可以使用穿戴式假阴茎进行肛门玩法。
继续了解：怎样温柔刺激和按摩前列腺，带来更强烈的高潮。
阴茎按摩前的准备
Lingam 按摩远不只是快速用手帮他解决。在你真正碰到他的身体之前，就可以先用下面这些方式把氛围准备好。
选择音乐
音乐很适合用来搭配 阴茎按摩。你可以有几种选择。第一种是放一些轻柔、舒缓的背景音乐，比如带一点东方感或新世纪音乐风格的声音。另一种是选择听起来更性感的音乐。
白噪音 App，或者 YouTube 上的白噪音音轨，也可以让人放松下来，并帮助你保持节奏，不至于太急。
快速自测：你能把口交做得舒服吗？
如果你想更了解口交和怎样让伴侣舒服，可以看看可信的性健康资源，从基础开始了解。这样你可能会发现自己已经做得不错，也可能找到一些想继续练习、尝试的地方。
为了给 阴茎按摩营造氛围，也可以找一些适合亲密时刻的歌曲，或能让两个人更放松、更有感觉的播放列表来参考。
布置灯光
接下来，选好灯光。很多水疗馆都会用柔和的光线。刺眼的灯光既不性感，也不让人放松，所以最好关掉头顶的大灯。可以改开一盏台灯。如果想让光线更暗一点，也可以在灯罩上搭一条薄纱围巾。
蜡烛也是一种不错的照明选择。它还能让空气里带一点香味；如果是按摩蜡烛，还可以在 阴茎按摩时使用。
加入香味
除了蜡烛，你也可以在给他按摩时点一点线香。还有一些喷雾可以喷在床单、被套上，让织物带上香气；或者也可以在你们待的房间里放一瓶鲜花。
也别忘了你自己身上的味道。想让伴侣觉得你闻起来舒服，其实很简单，轻轻喷一点香水就可以了。你也可以选一款只在亲密时刻使用的香味。
别忘了细节
你选择的床品也会影响氛围。可以换上干净的床单。有些人会觉得丝滑的床单很自然地带出更感性的亲密气氛。当然，如果你喜欢毛绒绒或柔软蓬松的材质，也完全可以。枕头要准备够，让你和他都能舒服地支撑身体。也记得看一下室温，别太热，也别太冷。
最后，确保你们有足够的隐私。这可能意味着把门锁好，或者确认室友接下来几个小时都不在家，这样你们两个人才能真正放松下来。
找到合适的顺滑产品
准备好你喜欢的按摩产品。可以考虑的选择有几种。
- 有些人会选择油基按摩霜。但要记住，油会削弱并损坏安全套 [ 13 , 14 , 15 ]。橄榄油这类天然油也一样 [ 16 ]。如果按摩之后打算发生性行为，并且准备依靠安全套避孕，就不要使用油类产品。使用安全套前，也建议了解正确用法。
- 硅基润滑剂也可以兼作按摩油使用 [ 17 ]。
- 你也能找到温感、带味道或带香气的按摩产品。使用前一定要先测试，因为每个人的身体反应都不一样。先在手腕上点一点，如果没问题，再在大腿内侧少量试用。
- 也可以考虑使用按摩蜡烛融化出的油，这样按摩时还能体验到温热感。
- 椰子油也能让触感更顺滑，并且会被皮肤吸收，让皮肤摸起来更滋润、更柔软 [ 18 , 19 , 20 ]。
林伽按摩技巧
接下来我们先放下身体结构，进入阴茎按摩的具体技巧。下面是一份林伽按摩的分步指南，其中有一些值得学习的具体手法。不过，你也可以把感官按摩里的部分技巧融入进来。林伽按摩的重点是他的阴茎，但也不要忘记照顾他身体的其他部位。
1. 找到舒服的姿势
有些人喜欢在做林伽按摩时坐在伴侣两腿之间，让他张开双腿坐好。你可以跪在地上，面对着他。如果这样不舒服，也可以坐在床上或沙发上，待在他旁边。按摩过程中也可以随时换姿势。
如果想找更多舒服、适合亲密互动的姿势，也可以参考面向大众的性爱姿势指南。
2. 涂上按摩产品
先在手心倒一点点按摩产品。如果摸起来有点凉，可以把双手搓一搓，让它变暖。如果你用的是按摩蜡烛，先倒一点在手上，等它稍微降温再用。倒的时候可以从离皮肤表面至少18英寸左右的高度往下倒，让它在接触手之前先在空气中冷却一下 [ 21 ]。
注意：不要把任何可能让他疼、刺痛或灼热的东西涂到他的阴茎上。
3. 触摸他的阴茎并涂开按摩油
轻轻握住他的阴茎，顺着阴茎体往下滑动双手。这样可以把油均匀地带到阴茎上。你也可以用手托住并轻轻按摩他的睾丸。
慢慢靠近他的耻骨位置，在阴茎根部附近画圈按摩。
如果你想进一步了解怎样让性爱更舒服、更有回应，可以阅读一些实用的性技巧文章，重点放在观察对方反应、不过度用力，以及过程中随时确认彼此感受。
在这个过程中，你也可以按摩他的会阴，也就是有时被称为“神圣点”的位置。
4. 尝试不同的按摩手法
现在可以试试一些林伽按摩中特有的手法。
- 用双手包住他的阴茎。手指放在阴茎体上侧，拇指轻轻贴在阴茎下侧。用食指和拇指从阴茎根部往龟头方向轻轻抚动，同时把阴茎稍微托起。一只手先往上滑，另一只手再接着往上滑。
- 一只手握住他的阴茎根部。另一只手朝龟头方向向上抚动。移动的那只手让拇指朝上，用拇指指腹贴着阴茎体向上滑动。你的手指可以在阴茎另一侧轻轻弯曲，像是柔和地托住它。
- 用拇指和手指按摩龟头下方的系带 [ 22 ]。围着系带和龟头周围慢慢画圈揉动。
- 像祈祷一样把两只手的手指交扣起来。把他的阴茎放在你交扣手指的内侧和拇指之间，拇指贴在阴茎下侧。然后双手一起顺着阴茎体向上滑。这个“祈祷式”手法可以通过让拇指张开一点或合拢一点来变化感觉。
- 用手指按压他的会阴，也就是睾丸和肛门之间的区域。这里也被称为“神圣点”。这个位置可能带来快感，因为可以通过这里间接刺激到前列腺。记得把指甲剪短并修平滑。你也可以用指关节来按压。
- 先用一只手从他的阴茎根部抚到龟头，再换另一只手接上。
- 改变方向，从龟头往阴茎根部移动。
- 像挤橙子一样按摩他的龟头。
- 在抚动时，让手左右轻轻扭转。
- 可以在双方都同意的前提下加入性玩具，比如阴茎环，或者使用后庭塞，带来额外的新感觉。
- 用柔软的布料或毛茸茸的物品轻轻滑过他的阴茎，试着制造一点挑逗感。
- 尝试冷热温度变化。带温感或凉感的按摩产品很适合用来做这种变化。
- 也可以加入一些口交技巧，不过严格来说，口交并不属于林伽按摩手法。
这一切的目的不是一定要让他射精，甚至也不是一定要让他勃起。他可能会勃起，也可能之后又软下来。这都没关系。你的手继续停留在他身上，你们之间的连接感就还在。当然，如果他想要所谓的“快乐结尾”，而你也愿意，那也可以按他的期待来结束。
5. 把注意力放在呼吸上
如果他感觉快要高潮了，你可以把手上的力度放轻一点。也可以让他把注意力放回呼吸上，帮助他延后高潮。坦陀罗性爱里常用的呼吸技巧，在这里会很有帮助。
如果这样能让他更放松，你们也可以一起同步呼吸。你还可以像瑜伽或冥想老师那样，用很轻柔的语言引导他控制呼吸、感受身体。不过，做林伽按摩时并不一定非要这样做。
如果想在性爱中坚持更久，或更好地掌控射精时机，也可以参考关于呼吸、节奏和身体感受练习的实用建议。
不射精的高潮
还可以尝试的一种技巧，是让他在不射精的情况下体验高潮。很多男性并不知道自己有这种能力，但它很适合林伽按摩。而且，这也可能帮助他在性爱中体验多次高潮。
如果你想更自然地用语言调动气氛，可以从几句简单、不夸张的情欲表达开始练习。说得自在、真诚，比用力表演更容易让对方被吸引。
实现这一点有两种方法。
- 在他高潮时，稳稳地按压他的会阴部位。
- 在他高潮时，用手指环住阴囊根部，并稳稳地向下拉 [ 23 ]。一定要注意别弄痛他，除非他明确同意，并且确实喜欢更强烈的刺激。
这两种方法都需要练习。你可能会觉得最难的是力度要足够稳。记得把指甲修平，按压会阴时小心不要夹到皮肤。无论用哪种技巧，都要及时听他的反馈，确认他是舒服的。
让他保持放松——在典型的林伽按摩里，你可以不让他高潮就结束。可以回到全身按摩，让他的放松状态持续更久。你们也可以换成拥抱的姿势，这有助于保持亲密感。如果他已经非常放松，做完阴茎按摩后可能会想睡一会儿。
帮他完成——也有可能他会想要高潮。虽然这不是传统林伽按摩的做法，但你也可以选择用让他释放的方式收尾。
事后照顾——预留足够时间，让你们可以慢慢回到周围嘈杂的现实世界。你可以给他盖上东西，让他像在专业按摩店里一样，有几分钟安静呼吸和放松。
这其实和 BDSM 活动后的事后照顾有些相似。
他也可以反过来给你的 yoni，也就是阴道和外阴做按摩。这可能会让你高潮，但也不一定要以高潮为目标。你也可以只是享受被照顾、被宠爱和彻底放松的感觉。
作为伴侣，你们可能已经进入了某种固定模式。林伽按摩是一种尝试新鲜体验的方式，让你在没有“必须高潮”的期待下，把注意力放在他身上。它也可能让他以一种平时不常感受到的方式，觉得自己被珍惜、被欣赏。
常见问题 1： “Lingam”这个词来自哪里？
Lingam 是一个梵语词，指男性生殖器的象征 [ 24 ]，有时也代表印度教神明湿婆 [ 25 ]，比如石制男根像这样的形式 [ 26 ]。也有人用它来指阴茎。
常见问题 #2：“林伽按摩”这个说法会冒犯别人吗？
对虔诚的印度教徒来说，可能会觉得冒犯。情色坦陀罗按摩背后的一些概念，是由道家大师曼塔克·齐亚发展和推广的；另一些则是在20世纪被西方人直接借用过来的。使用“林伽”或“坦陀罗”这样的词，可能有点容易误导，也可能把一个复杂的信仰体系简化成只和性有关的东西。
想继续了解：可以看看适合男女的坦陀罗按摩技巧，以及坦陀罗式自我愉悦方法。
常见问题 #3：如果伴侣不喜欢感官型林伽按摩怎么办？
很多男性习惯用握得很紧的手和很快的速度自慰。慢一点、感官一点的抚摸方式，可能不是他平时习惯的刺激，他也许会觉得没那么爽，甚至有点痒。记住，你的目标不只是帮他打飞机，而是给他一种不同类型的按摩：它可以促进你们之间的亲密感，也可以让他的身体和阴茎有一种被珍惜、被好好对待的感觉。
他可能需要试几次才会慢慢喜欢上这种方式。过程中他偶尔软下来也完全没关系。如果你们两个人都享受，那就继续。如果不是，也没关系，你们可以一起找另一种更适合彼此的亲密玩法来尝试。
每次都能高潮。更轻松。方法是这样...
我想跟你讲讲我朋友凯伦的故事。
有一天，凯伦来找我。她当时情绪非常崩溃。
她告诉我，她的婚姻快要撑不下去了，因为她和丈夫一直没有满意的性生活。
每次亲密时，凯伦都在假装高潮。后来才知道，她在性生活中根本没办法达到高潮。
事实上...
她这辈子从来没有体验过高潮。一次都没有。
这让她觉得尴尬，也觉得羞愧。
更糟的是...
她开始不想和丈夫发生性关系，两个人的距离也一点点被拉开，然后...
她的婚姻差点被毁掉。幸好...
后来发现，对于在性生活或自慰中很难达到高潮的女性来说，有一个简单的方法可以尝试。
我把这个过程分享给了凯伦。
她照着这个简单的方法做了之后，几乎不敢相信...
自己的性生活变化得这么快、这么明显。
几个月后我们再见面时...
她一直不停地说这件事。
“我以前以为自己就是那种没办法高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，而且‘没救了’。这个方法救了我的性生活，也因此救了我的婚姻。”
即使你现在在性生活或自慰时也很难达到高潮，这个过程也可能对你有帮助。
最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，也可以开始拥有更舒服的高潮和更满意的性生活。