15个更强烈的男性高潮技巧，让他更尽兴

15个更强烈的男性高潮技巧，让他更尽兴要点

男性通常比女性更容易达到高潮，也常常能在阴道性交中射精。但这并不代表你不能为伴侣多做一点。也许某个特别的日子快到了，或者你只是想在床上给他一个不一样的惊喜。如果是这样，下面这些男性高潮技巧就可以挑一个试试看。

男性高潮不只有一种

你可能会以为男性只有一种高潮，而且每次感觉都差不多。但事实并不是这样。男性高潮其实有几种类型，而且它们之间也会有重叠。

• 普通高潮就是大多数人想到的那种，通常伴随射精和不自觉的肌肉收缩［1］
• 前列腺高潮是通过刺激前列腺达到的，很多人会觉得这种感觉很强烈。
• 干性高潮会发生逆行射精，精液不是向外排出，而是流向膀胱方向［2，3，4］
• 多重高潮可以是零散发生，也可以在较短时间内连续出现，中间通常会有几分钟的高潮间隔［5］
• 被“中断”或“削弱”的高潮，是指刺激突然停止或改变，导致高潮感没有平时那么完整。想了解这类玩法，可以参考关于削弱高潮的公开科普。
• 同步高潮就是两个人在同一时间一起达到高潮。

在了解下面这些男性高潮技巧时，你也会对这些高潮类型有更多认识。

下面的技巧也能帮助他在你身边更自在地探索幻想。分享性幻想确实可能带来很棒的高潮体验。你也可能发现，像角色扮演这样的方式不只会让他兴奋，也会让你自己更有感觉。

1. 找到前列腺

如果你们两个人都愿意尝试，这个男性高潮技巧可能会让他很惊喜，也可能让你很有感觉。前列腺，也常被称为男性的G点，位置在肛门内几厘米处、靠近身体前侧的壁上，位于膀胱下方［6，7，8］。大小大约像一颗核桃。

你可以用手指［9］、性玩具，或者穿戴式假阴茎来接触前列腺。关于如何用穿戴式假阴茎让伴侣体验被进入，也可以参考公开的实用指南。刺激前列腺也被称为前列腺按摩。只要涉及任何肛门进入，都要记得使用润滑剂。

关于润滑剂的选择和使用，也可以另外阅读相关的实用科普。

前列腺也可以通过会阴从外侧刺激。会阴是生殖器和肛门之间那块皮肤区域，用比较稳定的力度按压那里，也可能刺激到前列腺［10］。

学会找到并照顾前列腺周围的感觉，是很有用的男性高潮技巧，原因有几个：

• 前列腺刺激可能让他的高潮感觉更强烈。
• 它也和多重高潮有关系。
• 被进入的一方发生变化，会让亲密中的主导感和角色感发生转换，这对有些伴侣来说非常性感。

2. 试一点轻度BDSM

就像前面说的，权力感的玩法有时候会让人很上头。很多人会被支配与臣服吸引，是有原因的。作为更常被进入的一方，你可能会在性生活里默认自己是比较顺从的角色，哪怕你其实也完全可以很有掌控感。前面提到过的女攻男受式玩法，可能会让你感到更有力量。不过BDSM远远不止这些，你当然也可以和伴侣一起探索自己的臣服幻想。

如果你的男人对BDSM有兴趣，它确实可能让他的高潮更强烈。BDSM可以制造很棒的性张力，也许正是他需要的那一点刺激，让他以前所未有的方式释放。而且如果由你来掌控节奏，你可以在双方同意的范围内尽情挑逗他、吊他的胃口。

你可以试试这些方式，把BDSM加入你们的性生活：

• 把他绑起来：眼罩也是一种很适合入门的轻度束缚方式。
• 加入一点拍打或冲击类玩法。开始前先说好力度、边界和停止信号。
• 尝试不同角色，让性生活更火热，也让你和他都更容易获得很棒的高潮。
• 看看他是否喜欢带有情色意味的羞耻玩法。如果这会让他兴奋，可以让他服务你，或者故意暂时不允许他这么做。
• 让他先不准射，或者延迟他的高潮。

BDSM能玩的内容非常多，也是一种用新方式让他高潮的好技巧。对有些人来说，它就像给性爱甜点加上的那颗樱桃；而对另一些人来说，BDSM元素可能是获得满足性生活的重要部分。所以我们很建议你在舒适、同意、安全的前提下，把它加入性生活里，多试几次看看。

如果你想了解BDSM，可以先阅读可靠的入门文章，了解同意、边界、安全词和事后照顾等基础知识。

3. 用这些口交技巧让他上头

当然，你可能已经能用口交让他高潮了，但为什么不稍微换点花样呢？光是改变给他口交的方式，就可以成为很好用的男性高潮技巧。下次你为他口交时，有很多方法可以试试看。

• 用手抚摸他的阴茎体，同时把嘴上的注意力放在龟头上，因为那是阴茎最敏感的部位之一。
• 用舌头绕着龟头打圈。
• 在不勉强自己的前提下，尽量含得更深一些，也就是常说的深喉。
• 用舌尖轻扫系带，也就是龟头下方那条敏感的组织。
• 让龟头沿着你的上颚或脸颊内侧轻轻滑动。
• 从他的阴囊根部一路舔到阴茎顶端。
• 轻轻把他的阴囊含入口中吮吸。
• 用嘴唇包住阴茎体，轻轻吹上温热的气息。
• 让牙齿非常轻地擦过他的阴茎。一定要观察他的反应，确认不会疼。
• 如果你愿意，也可以尝试舔肛。肛门确实是一个性感带，使用口交膜可以让这个过程更愉悦、更安全，也更干净。

也要记住，并不是每个男人都能靠口交射精。原因可能是他自慰时握得太紧，也可能是表现焦虑，或者只是因为他的尺寸比较大，而你的嘴相对小一点。遇到尺寸较大的伴侣时，可以参考关于姿势、角度、放松和沟通的实用文章，学习怎么更舒服地处理。

4. 把手交做得更好

很多女人都会觉得手交有点难。毕竟你自己身上没有同样的“设备”可以练习。节奏不一定好抓，而且因为不习惯，手臂可能很快就累了。你刺激他的角度也不一定是他平时自己来时习惯的角度。不过，这并不代表你没法进步。

想用手帮他更容易释放，可以试试这些技巧。

• 用手重点抚摸阴茎体，同时用嘴刺激龟头。
• 双手一起用，向下撸动。一只手刚离开时，另一只手就从阴茎根部开始接上动作。
• 抚摸时轻轻旋转手腕。
• 当手移动到阴茎顶端附近时，用拇指揉过龟头。
• 不要只是上下摩擦，可以用手带动阴茎皮肤一起移动。他的阴茎可能比你想象中更能承受一点力度，但一定要看他的反应来调整。
• 也别忘了他的睾丸。刺激阴茎体时，可以抚摸、轻轻拉动，或用手托住它们。

如果想学更多手交技巧，可以参考讲解握法、润滑、节奏和沟通的实用指南。

5. 控制他的高潮

高潮控制是一个总称，指的是用不同方式去控制、延迟，或者打断一个人的高潮。其中有些技巧可以用来让他的高潮更强烈……当然，前提是你最后真的让他释放。

边缘控制

这个男性高潮技巧可以和前面任何一种技巧搭配使用。所谓“边缘控制”，就是把他带到快要高潮的状态，然后暂停或减弱刺激，不让他马上射精。重复几次之后，再让他迎来一次更强烈的高潮。有一种阻止高潮的方法，是在他快要射精时，用手指环住他的睾丸并稳稳向下拉。不过，这并不适合每个男人，而且如果你动作太粗暴，可能会不小心弄疼他。

边缘控制是一个很值得尝试的男性高潮技巧。你也可以自己试试看，感受它为什么会这么强烈。

快速测验：你擅长口交吗？

如果你是第一次读到这里，可以做一下下面的小测验，看看自己在口交和取悦伴侣方面有多了解。你可能会发现还有可以提升的地方，也可能发现自己已经很擅长了。

高潮剥夺

顾名思义，高潮剥夺就是不让他达到高潮。这可能是借助某些会让他无法完全勃起的工具，比如阴茎锁。你也可以在他快要到达高潮前，通过制造疼痛或转移注意力来“破坏”这次高潮。

关于高潮剥夺，可以继续阅读可靠的科普文章了解更多。

指令式高潮

当你给他做过边缘控制，或者暂时不给他高潮之后，最后总会想用快感奖励他。那如果你想让他高潮，而且高潮得很强烈，该怎么做？你可以明确给出指令。

很多人会觉得掌控另一个人的高潮很刺激，也有人很享受把这种控制权交给别人。这种感觉可能有点调皮、带一点禁忌感，也很容易让气氛变热。

想让一个人听到指令就达到高潮，需要一点练习，但可能比你想象中更容易。可以从一个特定的词或动作开始，在你知道他快要高潮时使用它。这意味着你需要相当了解他的身体反应。

随着你不断重复这个过程，他会把这个动作或词语和高潮联系起来。你甚至可能在他没有意识到的情况下让他形成这种关联。这是一种条件反射。当你希望他现在就高潮时，就可以使用那个已经和高潮建立联系的词语或动作，帮助他达到高潮。

如果训练得比较顺利，他可能会很快达到高潮。

不过要注意，有些人比另一些人更容易形成这种反应。本来就很难达到高潮的人，可能不太适合这种男性高潮技巧。但很多人确实会有反应，所以如果你在床上有一点主导欲，还是值得试试看。

想了解如何在床上更好地带领伴侣，可以参考强调同意、舒适和沟通的实用文章。

强制高潮

最后，强制高潮通常是指限制一个人的动作，然后持续给予强烈刺激，直到对方达到高潮，甚至可能一次又一次高潮。比较简单的做法是使用震动器；不过，如果震动器对你的伴侣不太适合，你可能需要换一种玩具，或者用自己的身体部位来刺激他。

6. 加入玩具

关于男性高潮技巧，最后一个建议是很多女性都能接受的：用玩具。也许他会喜欢把震动器放在阴茎上带来的感觉。也要记得，使用阴茎环可能会帮助男性更久地保持硬度。你也可以在把他绑起来的时候，或者他和你做爱的时候，尝试给他使用肛塞。可选的玩具有很多。你手边可能已经有他会喜欢的东西，也可以专门买一些适合情侣一起用的玩具。

不妨送他一个 Fleshlight，这是一种很受欢迎的男性玩具。看着他自慰，也许会让你意外地被点燃。

7. 让他体验多次高潮

你可能知道女性可以多次高潮，但你知道男性也有可能做到吗？这听起来也许不太可能，但真的不是不可能。事实上，这也是密宗性爱里会练习的一种方式。

通常来说，男性高潮一次之后就结束了，之后需要一段恢复时间。这被称为不应期 [ 11 , 12 , 13 ]。

掌握男性多次高潮的关键，是能够在不射精的情况下达到高潮。你需要明白，高潮和射精在生理上是两个不同的过程 [ 14 ]。如果想让他体验多次高潮，他需要慢慢发展对自己身体的控制感。

可能有帮助的建议：如果你想让他体验更强烈的快感，不要只靠加大刺激，也可以结合安全感、呼吸、节奏控制和语言确认。关于怎样说出让彼此更兴奋的话、避免哪些容易破坏兴致的错误，可以参考面向伴侣沟通的性爱建议文章。

他需要非常专注地感受自己的身体，知道射精什么时候正在接近，什么时候已经快要无法停止。你也需要能在他越过临界点之前减弱刺激。他可以练习深而有意识的呼吸，来磨练这种能力。

你可以用两种技巧，帮助他在不射精的情况下达到高潮。

1. 在高潮前一刻，用食指和拇指环住他睾丸上方的阴囊，并稳稳地向外拉 [ 15 ]。同样，做这件事时一定不要弄痛他。
2. 用手指按住他的会阴，也就是阴囊和肛门之间的位置 [ 16 ]，然后稳稳地向上按。这个区域可以从外部接触到前列腺，也可能通过这种方式让他达到高潮。

掌握这些技巧可能需要时间。如果这个男性高潮技巧没有马上成功，你可能会觉得挫败。不过，如果你允许自己享受过程，而不是只盯着结果，挫败感会少很多。

8. 做凯格尔运动

还有一种男性高潮技巧，你可能以为只适用于女性。凯格尔运动，也就是你可能听过的那种锻炼，可以用来加强盆底肌 [ 17 , 18 , 19 ]。有些女性会在产后做凯格尔运动，因为它可能有助于改善尿失禁 [ 20 , 21 , 22 ]。

凯格尔运动也常被推荐，因为它可能帮助你在性活动中获得更多快感、更好的高潮。但男性也可能通过凯格尔运动获得更好的高潮。男性也可以用这些练习来改善尿失禁，也就是咳嗽、大笑或打喷嚏时漏尿的情况 [ 23 , 24 ]，甚至可能对勃起功能问题有帮助 [ 25 , 26 , 27 ]。

延伸阅读建议：关于如何自然地支持勃起、让硬度维持更久，可以参考相关的身体调理和性生活建议文章。

他可以用和你一样的方法找到自己的盆底肌：试着在尿到一半时中断尿流。能做到这件事的肌肉，就是他的盆底肌。之后，他就可以在任何想练习的时候做凯格尔运动来锻炼这些肌肉。注意，只应该用中断排尿来找肌肉位置，真正练习时不要在排尿过程中做。

自信地说点性感的话：用几句简单的挑逗表达，就可能让男性被点燃，并更想靠近你。重点不是硬装，而是选择你说得出口、你们都舒服的表达，在安全放松的氛围里说出来。

一种建议的凯格尔方法是，男性每天重复练习四次。每一组包括三次肌肉收缩，每次收缩保持两次自然呼吸的时间。每次收缩之间，也用两次呼吸的时间隔开。这被称为 4-3-2 方法 [ 28 ]。

现在，既然你的伴侣可以通过凯格尔运动改善高潮，你也可以做。就像前面提到的，增强这些肌肉可能会让你在性爱中感觉更好，而且它也像一个小技巧。当他在你身体里时，你可以让这些肌肉围绕他的阴茎收缩，让他感觉你更紧。

更多阅读建议：关于能提升性生活感受的凯格尔练习，也可以继续了解。

9. 玩一点感官刺激

维基百科把感官玩法描述为：

一类旨在给伴侣带来身体感受的活动，不同于权力交换、性角色扮演这类偏心理层面的情欲玩法。

在感官玩法里，重点是刺激触觉。它也可以是温和主导玩法中的一个重要部分。比如，你可以用冰块或按摩蜡烛来制造冷热感。可以只试一种，也可以两种都试，或者冷热交替。因为有对比，感觉可能会更明显。

有些人的勃起乳头非常敏感，冰块可能会让他们觉得刺激得受不了。热蜡也可能让人下意识一缩。一定要使用低熔点蜡烛，大约125°F或更低，以免烫伤。也就是说，不要用普通装饰蜡烛。

专门用于按摩和情趣玩法的蜡烛，通常由大豆蜡，以及椰子油、荷荷巴油、杏仁油或其他油脂，再加上可可脂或乳木果脂制成。如果蜡液还是感觉太热，可以从更高的位置倒下，或者先倒在自己手上降温，再涂到他的身体上。

冰块可以用于口腔或肛门刺激，但使用蜡液时，只能用在没有破损的皮肤上。胸口和乳头是很适合的部位。

如果不想用冰块和蜡烛，也可以选择按摩用的温感或凉感乳霜。

你也可以参考一些让感官按摩更舒服的技巧。

其他类型的触感包括：

• 柔软
• 顺滑
• 毛茸茸
• 粗糙
• 凹凸不平
• 有纹路
• 坚硬

探索感官玩法的一种方式，是把不同质地的物品轻轻划过伴侣的身体。家里很多东西都可以用。你甚至可以让他猜猜你用的是什么质地、什么物品。你可能会发现，他身上有不少会对触感有反应的敏感带。

你也可以直接在他的阴茎上尝试不同感觉。比如冷饮或热饮、汽水、会在嘴里跳动的糖，或者带有冷热感的润滑液，都可以在不同的性活动中考虑使用。只是要记得，任何含糖的东西都不要接触生殖器，因为这可能增加酵母菌感染的风险。

也建议了解一下酵母菌感染的原因、症状和治疗方式。

10. 试试不用手让他高潮

大多数男性，或者他们的伴侣，在思考怎么让男性高潮时，常常会把重点放在插入上。也就是阴茎进入某个身体部位，或者直接用手刺激。当然，这本身没有问题。但如果你想找一些不一样的男性高潮技巧，可以稍微跳出这个思路。

比如，你能不能不用手就让他高潮？也许可以用你身体的其他部位贴着他、慢慢滑过。你可以在身上涂一些按摩油或硅基润滑液，让整个过程更顺滑。也可以穿着衣服，给他来一段不许用手的性感膝上舞。

关于润滑液的更多基础知识，也值得提前了解。

再进一步，你还可以尝试完全不碰他，就让他达到高潮。用你的呼吸和声音把他撩到受不了。第一步，是学会自然地说些挑逗的话。也许你甚至可以通过短信做到这一点。可以参考一些暧昧短信的表达方式。

也可以看看几种不用手也可能达到高潮的方法，试试看有没有适合他的。

还想要一个技巧？试着把他的手也排除在外。按住他的手，或者在双方同意的前提下把手轻轻绑在后面，让他不能碰自己，也不能碰你。这样，主导权就在你手里。

另一种让他停在高潮边缘的方法，是挑逗和延迟满足。用他最有感觉的方式去碰他、跟他说话，或者在他面前表现给他看。然后，当你感觉他快要高潮时，停下来、换个方式，或者把触碰变轻。如果配合得好，你可以一次又一次避开那个“回不了头”的临界点，直到你最后决定让他释放。当然，前提始终是两个人都同意、都舒服。

如果你想了解更多类似的男性高潮技巧，也可以参考挑逗和延迟满足的玩法。

11. 刺激他的乳头

你可能已经知道自己的乳头很敏感，甚至有些人只靠乳头刺激就能高潮。但男性的乳头也可能很敏感。不能保证每个人都能单靠乳头刺激高潮，不过加入乳头玩法，确实可能带来变化，也可能让快感更强。

乳头玩法有意思的地方在于，它可以很温柔，也可以有点坏。你可以亲吻、舔舐、吮吸他的乳头，让它们变硬，或者更加挺立。你也可以用呼吸来刺激。嘴巴张大吹出来的是暖气，嘴唇收紧吹出来的气会更凉。

但你不一定总要温柔。你也可以轻咬或扭动乳头。如果你有一点施虐倾向，也可以加入乳头夹。乳头夹是用来夹住乳头、暂时限制血流的工具，有些还会连接其他配件，甚至连接小重量。

如果不确定哪种夹子适合你们，可以参考乳头夹类型对比，看看不同款式的区别。

乳头夹取下来的时候也会有明显刺激，因为血液会重新回到乳头。

你也可以把温柔和有点坏的乳头刺激交替使用，把它当作一种高潮技巧。

12. 先别急着脱衣服

还记得第一次发生性关系之前，你们好像能亲热好几个小时吗？手总是离不开对方，身体也会自然地贴近、摩擦。对女性来说，这种蹭磨很容易带来阴蒂刺激；但其实很多男性也很喜欢。所以，这个男性高潮技巧不要一直压箱底，偶尔拿出来用一用。

关于“隔着衣服亲热”和干磨的玩法，也可以参考更具体的实用指南。

另外，你也可以隔着他的裤子或内裤刺激他，让他获得很强的高潮。如果他特别敏感，衣料反而能稍微降低刺激强度，让他更舒服，也可能坚持更久。也不一定只能用手，你完全可以把整个身体都加入进来，在双方都舒服的前提下慢慢玩。

13. 试试角色扮演

性角色扮演是给亲密关系增加气氛和能量的好方法。角色扮演时，你们各自进入一个角色。一个很常见的情境是老师和学生。你们也可以一起找一些更适合自己的角色扮演点子。

你们可以想象这个角色在当下会说什么、会怎么互动。想用道具和服装也可以，但如果你不自在，完全不需要搞得很隆重。

不是每一种角色或情境都适合你们，所以开始前最好先聊一聊。即使你对这个玩法感兴趣，刚开始也可能觉得尴尬，这很正常。重要的是给自己一点尝试的空间。当你暂时跳出平时的自己，可能会更容易放松、投入享受性爱，也可能让你和他都拥有更强烈的体验和更好的高潮。

14. 读一读、看一看、听一听

不管是成人视频、情色故事、电影里的性感片段，还是音频 erotica，你们都有很多选择。你们可以一起看一部片子，甚至模仿里面的动作；也可以轮流给对方读一段让人心动的文字。

情色内容很适合用来调动欲望。而且，你可能会发现，有些成人视频或情色故事里会出现一些你自己没想到、这份清单里也没提到的男性高潮技巧。

15. 探索恋物和特殊偏好

《精神障碍诊断与统计手册》把恋物定义为：为了获得性兴奋而偏好或使用无生命物品[30, 31]。这也可能包括非生殖器的身体部位[32]，比如脚、手，以及身体分泌物[33]。恋物属于性偏好的一类，也就是不同于常规的性兴趣。不过，它和“性偏好障碍”不同[34]，因为只要它没有给本人造成痛苦[30]，就不一定是问题。简单说，有些人会有恋物或特殊偏好，而这些偏好不必天然被看成负面的。

事实上，恋物也可以是积极的。

为什么呢？

很多时候，把一个人的恋物或特殊性偏好纳入亲密互动里，可以让他的高潮体验更强。

不同的人可能会用不同方式理解“恋物”和“特殊性偏好”这两个词，也有人会把它们混着用。

先不纠结词义，恋物和特殊偏好的种类非常多，其中很多可能连名字都没有，或者只有很少一部分人知道。很多人甚至不知道，原来还有别人也有类似的性偏好。想了解大概有哪些类型，可以看看一份包含 200 多种恋物和特殊偏好的清单。

如果他愿意把自己的欲望告诉你，而你也愿意尝试，就可以用这些信息设计一些更适合他的男性性技巧。比如，如果他有恋足偏好，足交可能正好会让他很喜欢。

你可以用 5 个简单步骤学习足交的做法。

另外，如果你自己也有某种恋物或特殊偏好，也许可以找个合适的时机告诉伴侣，这样你们可以一起更深入地探索自己的性。不要太担心自己的欲望“不正常”。Justin Lehmiller 博士对 4,000 多人做过一项调查，其中最常见的 7 类性幻想是：

1. 多人性爱
2. BDSM
3. 新鲜感
4. 禁忌
5. 伴侣交换或共享
6. 亲密感和浪漫
7. 跨越性别角色的体验，以及同性体验

这些并不全都算恋物，甚至也不一定算特殊偏好，但它说明很多性幻想其实很常见，也可能是伴侣之间共同拥有的，只是因为害怕开口，所以彼此并不知道。这就引出了下一个重点。

技巧 + 沟通 = 更容易成功

你可能会想把这份男性高潮技巧清单里的每一项都试一遍。你可以读书、买情趣用品、邀请其他人加入卧室，也可以不管在一起多久都努力保持新鲜感。这样做确实可能会有效。但有一个改善性生活最稳妥的方法：谈一谈。

先确认他是不是真的想要不一样的体验。有些人更喜欢固定流程，或者更喜欢简单直接。尝试具体技巧之前，先聊清楚。性活动过程中也要随时确认他的感受。事后也别忘了聊聊他喜欢什么、不喜欢什么、以后愿意做什么、不愿意做什么。

性沟通和关系满意度[35, 36, 37]、性满意度[38]有关，也和关系压力降低[39]有关。它甚至可能比任何具体的高潮技巧都更重要。

如果不知道该怎么开始改善性沟通，可以读一读关于性沟通的文章。

谈论性，会让你们更容易连接，也更容易把注意力放在你们共同创造的体验上。这一点很重要，因为这些男性高潮技巧里，他可能会喜欢其中一些，但也可能有些让他感觉并不好。有些事也许能取悦他，却不一定能让他高潮。

一个好的心态是：把重点放在过程上，而不只是终点。

最终，你越能读懂他的身体和反应，就越容易发现哪些高潮技巧适合他，也越容易找到你们两个人都享受的活动。

参考资源

《The Multi-Orgasmic Man》这本书可以帮助你的伴侣探索不止一次高潮。除了男性多重高潮技巧，它也介绍了坦陀罗及相关练习的历史。

每次都更容易高潮，方法在这里...

我想先跟你讲讲我朋友 Karen 的故事。

有一天，Karen 来找我。她当时情绪非常崩溃。

她告诉我，她和丈夫的性生活一直不满意，婚姻也快撑不下去了。

每次两个人亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才知道，她其实在性爱中从来没有真正高潮过。

事实上...

她这一生从来没有体验过高潮。一次都没有！

这让她觉得尴尬，也很羞耻。而且...

她把这件事完全瞒着丈夫。幸好...

其实，任何女性都可以找到更接近高潮的方法，而且可以更轻松地在性爱和自慰中体验到阴道快感，甚至是多次、全身性的高潮。

我把这个过程分享给了 Karen。

她照着这个简单的方法尝试之后，几乎不敢相信...

自己的性生活竟然能这么快、这么明显地发生变化。

几个月后我们又见面...

她一直不停地说这件事。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我一直觉得自己‘坏掉了’，也‘没救了’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰时也很难高潮，这个过程也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事，也可以开始拥有更满足的高潮和性生活。