14种强大的自慰技巧，助你获得难以置信的高潮

14种强大的自慰技巧，助你获得难以置信的高潮

如果你已经阅读了关于如何取悦自己并体验震撼高潮的深度指南，但想要更具体的自慰技巧，那么你很幸运！下面你将找到14种不同的自慰技巧和提示，保证你能获得超级强烈的高潮。阅读本文的另一个重要原因是充分了解你的身体结构，以及阴道的哪些部位能给你带来最大快感，这似乎是自慰时达到高潮的关键[1]。

你会发现，在尝试让自己高潮时，你更喜欢其中一些自慰技巧。关键在于全部尝试一遍，然后找出你最享受的那些。虽然下面的技巧都集中在你的阴蒂上，但你可以在这里阅读另一份关于手指插入和自慰的指南。你可能还会发现自慰有助于提高你的性欲。

附注：如果你目前在性爱或自慰中难以达到高潮，那么你可能想了解“轻松高潮解决方案”。它将教你如何在性爱和自慰中获得多次阴道高潮、阴蒂高潮和全身高潮。即使你目前在性爱或自慰时难以达到高潮，它也同样有效。你可以在这里了解更多信息。播客：20种强烈自慰技巧，助你获得强大高潮

在开始之前，我想告诉你，我录制了一期播客，介绍了20种你需要知道的强烈自慰技巧，以获得强大的高潮。请享用！

在此收听更多《坏女孩圣经》播客节目

好了，让我们从一些基本的自慰技巧开始，然后再进入更高级的技巧。

1. 上下摩擦

这第一种自慰技巧会让你入门，而且超级简单。你将专注于阴蒂，你只需要用一根手指，像上图所示那样，在它的一侧开始上下摩擦。如果你想要更多刺激，可以尝试直接在阴蒂上摩擦手指。

就这么简单，当然，你可以尝试摩擦的力度、速度以及 strokes 的长度。这也是你在给男人口交时（阅读深度、图解口交指南）可以对自己使用的简单技巧。

潮吹：任何女性都可以体验潮吹的强烈快感，只要你遵循正确的过程。我在《潮吹魔法指南》中演示了最强大的潮吹技巧，并逐步解释了整个过程。

2. 长而缓慢的抚摸

用一根或多根手指，非常轻柔地滑过你的阴道中部和阴蒂，从下往上，如上图所示。倾听你的身体，感受哪些区域在被触摸时能带来最大的快感和刺激。

然后尝试快速抚摸、慢速抚摸，以及使用更多或更少的压力。也可以尝试改变方向，从阴蒂开始向下摩擦，或者上下摩擦。你可能不会因此达到高潮，但这是一种很好的自慰技巧，用于探索你的整个阴道，看看哪些部位最愉悦，对你的触摸反应最强烈。

3. 左右摩擦

这是另一种简单直接的自慰技巧，专注于你的阴蒂。顾名思义，你将用手指在阴蒂上左右摩擦。

有些女性喜欢间接接触，几乎不触碰阴蒂，而另一些女性则需要更强烈的接触和压力才能享受其中。和往常一样，你需要自己尝试不同的变化，看看你喜欢什么。这里有一些想法：尝试不同的速度。改变你使用的压力大小。尝试使用一些润滑液。改变使用的手指数量（一根、两根、三根或四根）。在直接和间接接触之间切换。

如果你想在性爱中增加一点额外的阴蒂刺激，这种自慰技巧非常适合在任何后入式性爱姿势中使用。你可以在这里找到11种不同的后入式性爱姿势。

4. 四根手指的奇妙乐趣

这可能是这里列出的14种自慰技巧中使用最广泛、最有效的一种，因为你的四根手指会滑过并摩擦你的阴蒂，让你很容易达到高潮。执行这种技巧很简单，只需将四根手指并拢，像上面演示的那样，以圆周运动摩擦你的阴蒂和阴道。

你可以用小圆圈摩擦，主要集中刺激阴蒂，或者用大圆圈刺激你的阴唇、U点以及阴道的其他部分。

快速警告：本教程将教你如何让你的女孩因快感而尖叫，并在性上对你上瘾。如果你有兴趣把她变成一个性欲狂，并给她一生中最强烈的高潮，那么请查看这里的详细（且露骨的！）指南。

如果你喜欢在性爱中给自己额外的刺激，并且可以轻松接触到阴蒂，那么这种自慰技巧也很棒。当然，你的男人也可以在性爱中接手，对你使用这种技巧。后入式（在此查看）是完美的姿势，因为你们俩都可以轻松、无阻碍地接触到你的阴蒂。

5. U点

似乎很多女性都不知道U点。我在下图中用稍深的粉色标出了它（请注意，在现实生活中它没有任何明显的颜色）。正如你所见，它位于尿道口上方及其两侧的皮肤区域。

要刺激它，你只需要像下图所示那样，用指尖轻轻抚摸它。虽然只摩擦你的U点就非常愉悦，但更好的自慰技巧是从你的U点轻柔地向上摩擦到你的阴蒂，然后再向下摩擦回来（如下图所示）。

如果在摩擦U点时你还没有湿润，那么一定要使用一些润滑液。不要害怕稍微偏离路线，开始按摩你的阴唇或阴蒂，以改变感觉。

对某些女性来说，U点可能比这张图所示的更高，一直延伸到阴蒂正下方。

6. 爱上那个花洒头

如果你不使用花洒头或水龙头自慰，那你就错过了！几十年来，女性一直在使用这种方法自慰[2]。虽然这是一种更“放手”的自慰技巧，但它感觉不可思议，并且与用手指完全不同。你只需要一个水龙头，可以调整你的阴道位置，让水自由流过它，或者一个可以对着你阴道方向的花洒头。

我不知道这背后的确切科学原理，但每个尝试过的人都报告说，流动的水感觉美妙极了，可以帮助你非常非常快地达到高潮。所以，尝试一下花洒头的设置，找出最舒服的感觉。快速提示：你可能会发现“脉冲”设置是最好的。在淋浴时自慰的好处之一是，如果你试图体验女性射精，一切都会被水迅速冲走。如果你想学习如何让自己潮吹，请查看这里的潮吹指南。

相关：淋浴中的12种变态性爱姿势。快速测验：你的口交技术很烂吗？

如果你是新手，那么你可能想参加下面的测验，了解你口交和满足男人的水平如何。你可能会发现你很差劲（双关语），或者你已经是一个口交女王了。

7. 在阴蒂包皮下

有些女性的阴蒂超级敏感。通常它非常敏感，以至于触摸它几乎会感到不愉快。如果你是这些女性之一，那么你可能会发现使用我的许多自慰技巧会太不舒服……甚至可能很痛苦。

如果是这样，那么与其使用我的自慰技巧直接对阴蒂施加压力，不如使用你的阴蒂包皮作为一种缓冲或屏障。那是覆盖在阴蒂上方的一层皮肤。我在上图中用稍深的粉色标出了它（在现实生活中，你的阴蒂包皮没有明显的颜色）。

所以，如果你的阴蒂过于敏感，那么尝试摩擦你的阴蒂包皮而不是阴蒂。你会注意到它更愉悦，不那么敏感。或者，你可能想改用一些手指插入技巧。

8. 包皮生活

你可能与我在“在阴蒂包皮下”中提到的相反问题。你可能恰好是那种缺乏敏感度的人，因此需要在阴蒂上获得所有可能的摩擦、研磨、触摸和刺激。没问题，有一个相当简单的解决方案。为了让自己能够强烈刺激阴蒂，你需要更多地暴露它。这很容易，上面的演示应该就是你所需要的。

正如你所看到的，将手指放在阴蒂上方和两侧，然后慢慢向后拉皮肤，你会拉回阴蒂包皮，更多地暴露它。虽然拉回阴蒂包皮并不完全是一种自慰技巧；但它可以让你用另一只手或振动器更直接地刺激它。在性爱中某些姿势下，如果你想要更强烈的阴蒂刺激，这也很有帮助。你可以在这里了解更多阴蒂刺激技巧。

9. 高潮冥想

当我第一次听到“高潮冥想”这个词时，我有点想象人们在练习谭崔。在某种程度上，高潮冥想有点像谭崔式自慰，因为有一个你应该遵循的过程，最终目标不一定是达到高潮。那么高潮冥想与刺激你的阴蒂有什么关系呢？

基本技巧涉及你和你的男人。你需要先舒适地仰卧，双腿大大张开。然后你的男人需要舒适地坐在你的右侧，左腿弯曲放在你的肚子上，右腿放在你的右腿下。然后他需要用一根涂了润滑液的手指，非常缓慢和轻柔地开始抚摸你阴蒂的左上象限。我在上图中的虚线之间标出了这个左上象限区域。他的触摸应该尽可能轻。

快速警告：这个口交教程很狂野……然而，它将教你如何口交，让你的男人因快感而哭泣，并在性上对你上瘾。如果你有兴趣让他完全痴迷于你，只为你一人，那么请查看这里的详细（且露骨的！）口交教程。

他需要使用的自慰技巧——他将前后移动手指几毫米，确保只对你的阴蒂施加最轻微的压力。一些女性报告说，这感觉太令人沮丧了，她们无法坚持太久，似乎是在挑逗自己，而另一些女性则说，坚持得越久，感觉就越好。

我的建议是至少尝试一次，并尽最大努力尽可能长时间地坚持，确保使用尽可能小的压力。至少，它可以作为你自慰前戏的绝佳方式。

当然，我们不相信执行这种自慰技巧有严格的规则；我们只是将这些说明视为从自慰和前戏中获得更多乐趣的指南。所以，请随意尝试，亲自看看哪种方式是与伴侣进行高潮冥想最愉悦、最享受的方式。

10. 挤压法

挤压法是一种鲜为人知的涉及阴蒂的自慰技巧。似乎每个人都明白阴蒂是你身体中神经末梢最密集的区域之一[3]！——许多人没有意识到的是，它向后延伸到你体内，也沿着阴道延伸。

所以，阴蒂可见的尖端并不是唯一敏感的部分。阴蒂的基部，称为阴蒂球[4]，是不可见的，但也非常敏感……我们将使用“挤压”技巧来刺激它！

你只需要像上图所示那样，将拇指和食指放在阴蒂的两侧。然后向下并向内按压，这样你就在它周围的皮肤褶皱之间“挤压”它。从非常轻柔的压力开始。你会很快注意到，你可以用很大的压力挤压它而不会感到不舒服。

然后，只需在皮肤褶皱之间玩弄你的阴蒂，用食指和拇指滚动它。

不要犯这5个性爱错误：如果你想给你的男人（和你自己）带来弓背、蜷趾、尖叫的高潮，让他从性上对你上瘾，那么你会在我的私密通讯中找到它们。你还会学到5个危险且“愚蠢”的性爱错误，这些错误会让他失去兴趣，以及如何避免它们。在此获取。

当然，如果你确实喜欢多一点压力甚至疼痛，那么你可能会喜欢BDSM中的施虐与受虐元素！

这种自慰技巧的一个有趣变体是，想象它是一个小阴茎，你可以稍微上下拨弄它。

正如我不断重复的，你能做的最重要的事情是大量尝试，看看你最喜欢这种自慰技巧的哪种方式。如果你有自己喜欢的挤压技巧，请在评论区告诉大家。如果你正在寻找更多关于如何获得强大高潮（独自一人和与你的男人一起）的绝佳技巧，那么一定要查看这里的高潮指南。

11. 你可爱的阴唇

摩擦和刺激你的阴唇有点像自慰的前戏。它可能不会让你达到高潮，但这是为更强烈的自慰技巧做准备的绝佳方式。有很多摩擦阴唇的方法：像上图所示那样，用手指上下滑动它们。按压并挤压它们在一起。使用润滑液给自己带来更“丝滑”的感觉。当然，你也可以用不同的材料摩擦它们。

12. 用枕头摩擦和研磨

许多女性最初是通过摩擦、研磨或蹭枕头、玩具、毯子或床来学习自慰的[5]。这种自慰技巧非常适合同时刺激你的阴蒂和阴唇。你会发现，如果你穿着内裤或什么都不穿，在枕头上研磨时，你会获得最多的摩擦、刺激和快感。和往常一样，发现你喜欢什么取决于尝试。这里有几种不同的方法。如果你有一个长枕头，你可以侧卧，把它夹在两腿之间。然后双腿并拢夹住它，向后拉，使它紧贴你的阴唇和阴蒂，即所谓的“夹腿自慰”。从这里，你也可以开始在枕头上研磨。如果你没有像上图那样的长枕头，拿一个中等大小的枕头，把它侧放，跨坐在上面。

或者把它对折，跨坐在上面，哪种方式最有效就选哪种。然后把你的重量完全压在上面。在你开始研磨之前，你可以调整它，使它紧贴你的阴道。然后让你的阴道在枕头上上下移动，骑着它达到高潮！另一种在自慰时给你的阴道提供更多压力和刺激的好方法是，在开始用枕头自慰之前，用毛巾紧紧包住枕头。这样你会在稍微粗糙的表面上研磨。它也有助于防止你的枕头变湿。额外提示：你也可以尝试在毛巾下面放不同的东西，比如毛绒玩具或电动牙刷，以获得不同的感觉。使用枕头是这种自慰技巧最基本的形式。

下次你和男人亲热时，为什么不试试在他身上研磨呢？只需跨坐在他的大腿上，开始研磨！

13. 珍珠项链

珍珠项链是一种需要珍珠项链或任何带有许多圆珠的项链的自慰技巧。所以，即使是像便宜的狂欢节珠子项链这样的东西也很有效。

在执行这种自慰技巧时，你要么跪着，要么站着。然后你需要一只手握住项链的一端在你面前，另一只手伸到背后抓住项链的另一端，这样它就在你的两腿之间。

100%自信地说脏话：通过使用简单的脏话短语，让你的男人兴奋起来，让他渴望你。你会在本指南中找到这些脏话短语。你还会学习如何自信地说出它们。

然后，只需慢慢地将项链前后拉动，让它滑过你的阴道、阴唇和阴蒂。这非常有趣，如果在珍珠上使用一点润滑液，效果会更好。

不要觉得只限于使用项链；还有很多其他很棒的东西可以用来执行珍珠项链技巧，比如毛巾、缎子围巾或任何能给你带来愉悦感觉的东西。

快速说明：如果你使用的项链很贵，我不建议你尝试珍珠项链技巧，以防它断裂。考虑使用更便宜的狂欢节项链，甚至干净的肛门珠。

如果你有兴趣了解另一种“珍珠项链”技巧，即你的男人射在你的脖子上，你可以在这里了解所有相关信息。

14. 振动器时间

振动器……有些人称之为作弊，而更多人则对振动器持积极态度[6]，超过一半的女性使用过振动器[7]……而且理由充分！它们促成的高潮通常更容易，而且往往更强烈。

每个人都有自己的个人偏好，所以我不想规定任何一种技巧是“唯一”或最好的技巧。这里有一些想法供你开始：有些人喜欢用振动器摩擦全身，甚至可以通过在乳房和乳头上使用它来达到高潮。在此了解更多关于乳头游戏的信息。有些人喜欢在阴蒂上间接感受振动。直接刺激有时可能太过强烈。所以，如果这听起来像你，请使用自慰技巧#7和技巧#9。有些人甚至建议在玩具和阴蒂之间放一条毛巾[8]。有些人需要直接刺激阴蒂才能高潮。自慰技巧#8将帮助你获得大量直接刺激。有些人喜欢用振动器上下摩擦阴唇。查看自慰技巧#11，了解一些强烈的阴唇愉悦想法。有些人喜欢被振动器插入。这份关于使用假阳具的指南将教你，在用振动器插入自己时，需要关注的最重要部位。

顺便说一句，如果你使用振动器自慰，我的建议是玩弄它，看看你最喜欢什么。没有“一刀切”的方法或技巧来使用振动器达到高潮。如需更多关于如何使用振动器的技巧和信息，请查看此处的指南。

更多自慰技巧

以上所有14种自慰技巧和提示都集中在你的阴蒂上，但令人满意的自慰远不止阴蒂。如果你想学习如何通过插入和用手指自慰，那么你会很高兴知道我在这里创建了一个完全独立的指南。在里面，你将学习如何用手指自慰，并获得弓背、瞪眼的高潮。点击此处立即阅读。