晨勃真正的生理原因

晨勃真正的生理原因要点

虽然你自己没有阴茎，但你可能注意到，伴侣早上经常，甚至总是，醒来时处于勃起状态。大多数人都知道这种现象，常叫它“晨勃”。医学上，它叫夜间阴茎勃起。

晨勃有时会让一天从一点晨间亲密开始，挺有兴致。也可能你会觉得有点烦，刚醒来就被他的勃起顶到身侧。不管你怎么感受，伴侣晨勃背后确实有真实的生理原因。

晨勃等于好事吗？

经常有晨勃的人，通常性健康状况可能还不错。说到底，性健康和整体健康并没有那么分开。即使不是刻意想要，也能自然勃起，可能说明他的睾酮水平比较平衡。事实上，睾酮不足就是勃起功能障碍的原因之一。

这种睾酮也和女性、男性健康的性欲有关。晨勃就是一个看得见、也摸得到的信号：早晨睾酮水平偏高，而这对大多数男性来说是正常的。所以，如果睾酮不足，你的伴侣早上勃起的次数可能会少一些。这不一定代表有问题，但如果他平时也很难勃起，最好考虑和医生聊聊。

晨勃也可能只是因为膀胱满了，不过这件事本身未必会让人有兴致。当然，想尿尿并不是唯一原因。毕竟，年纪大一些的男性常常醒来想去厕所，但他们出现晨勃的概率反而更低。随着伴侣年龄增长，睾酮和其他激素水平下降，他可能会发现勃起没那么频繁，或者没有以前那么硬，所以你也可能在他中年以后看到晨勃次数减少。医生可能会根据情况建议治疗，比如补充睾酮。

血液流动对勃起很关键，也包括那种会让你心动的勃起。晨勃同样离不开血流。人在 REM 睡眠阶段，控制血流的神经递质会减少，这让这个阶段更容易出现晨勃。很多人也正好是在 REM 睡眠刚结束时醒来。

血流不好或睾酮偏低的人，晨勃通常会少一些。这并不代表你的伴侣如果没有晨勃，就该立刻天天泡在健身房。运动过度反而可能因为热量限制和身体压力，让勃起变得更困难。更好的做法是适度运动、好好吃饭，让整体身体状态更健康。晨勃往往也会跟着改善。很多男性和女性也挺喜欢这种自然反应，因为晨勃确实可以成为晨间亲密的好理由。

关于潮吹：如果方法合适，有些女性可以体验到潮吹带来的强烈快感。想进一步了解时，可以参考专门讲解潮吹过程和技巧的实用指南。

把他的勃起变成舒服的亲密

当然，如果你喜欢伴侣勃起时的样子，那你大概率也会喜欢他晨勃。也许你还曾经穿着性感内衣睡觉，只为了早上看起来更有吸引力。

不过，并不是每个人都喜欢晨间性爱。我们懂。刚醒来时眼睛迷迷糊糊，头发也乱糟糟。就算睡满了“美容觉”，真正醒来时也没几个人美得毫无瑕疵。更别说晨起口气了，有时候确实挺让人介意。但即便如此，晨间性爱，或者只是轻轻亲热一下，也可以很有意思。既然已经有了晨勃，为什么不在双方都愿意的情况下，把它变成一点愉快的亲密呢？

你可以先去一趟卫生间，这样能避开口气和想尿尿的问题。如果你比伴侣先醒来，并注意到他有晨勃，也许可以在他还没完全醒之前先准备一下。梳梳头、刷刷牙，再回到床上，轻轻握住他的阴茎，或者亲吻他的脖子，看看他是否有兴趣。也可以在床头放一杯水或薄荷糖，帮助减轻口气，也让自己更容易进入状态。

如果你不喜欢晨间接吻，也完全可以不亲。你可以把重点放在给伴侣口交上。想做得更舒服、更有技巧，可以参考关于口交技巧的文章。你也可以专注于用手刺激他，同时让他用手指或口交照顾你。没人规定晨间性爱一定要插入。如果你太困、不想费力，或者时间不够，只是懒懒地贴近、摩擦、亲热一会儿，也可以很亲密。

也可以考虑专门给晨间性爱留一点时间。毕竟它也算是一种运动，所以这一次不去健身房也没关系。反正出门前你可能本来就要洗澡、换衣服、化妆，性爱弄得有点乱也不是什么大事。如果你们都喜欢，还可以一起冲澡，既省时间也省水。想让浴室里的亲密更舒服，也可以看看关于淋浴性爱的建议。

另外，性爱本身也有不少好处。你可能会以更放松的状态开始一天，而且这种感觉有时能持续好几天。晨间性爱里的亲密感也常常和其他时候不太一样。也许是因为你们都还睡眼惺忪，还没完全清醒。

晨间性爱并不适合所有人，也不一定要经常做。毕竟，伴侣晨勃的原因有很多。只是他的阴茎醒了、勃起了，并不代表他已经准备好性爱，或者一定想要性爱。这也完全没问题，因为他的身体依然可能是健康运作的。

更容易体验高潮，可以这样做

我想跟你讲讲我朋友 Karen 的故事。

有一天，Karen 来找我。她当时情绪非常崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫的性生活一直不满意，她的婚姻快要撑不下去了。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才知道，她在性爱中根本无法达到高潮。

事实上……

她这辈子从来没有体验过高潮。一次都没有。

这让她觉得尴尬，也很羞愧。

更糟的是……

她开始不想和丈夫发生性关系，两个人也慢慢疏远，然后……

她的婚姻差点被毁掉。还好……

对于在性爱或自慰中难以高潮的女性来说，有一个简单的方法可以帮助她们。

我把这个过程分享给了 Karen。

她按照这个简单过程尝试之后，几乎不敢相信……

自己的性生活变化得这么快、这么明显。

几个月后我们再次见面时……

她一直在说这件事，停不下来。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没法改变’。这个方法救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰中也很难高潮，这个过程也可能对你有帮助。

最重要的是，想拥有更满意的高潮和性爱，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事。