性交疼痛的7个原因及如何让它变得愉悦

性交疼痛的7个原因及如何让它变得愉悦

性爱可以很棒，也应该感觉良好。但有时性爱会引起疼痛，无论是在性交前、性交中还是性交后。性交疼痛非常普遍，根据2009年全国性健康与行为调查，30%的女性报告在性接触中感到疼痛。性交疼痛有许多常见原因，医学上甚至有一个名称：性交困难。你通常可以解决或至少减轻性交疼痛的问题。如果性交疼痛是你自己无法解决的问题，你一定要去看医生。

以下是性爱可能疼痛的一些原因。好消息是，你几乎总能处理导致性交疼痛的问题，从而享受愉悦的性爱。

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1. 初次性交

当你第一次发生性行为时，你的处女膜被拉伸，这可能导致性交疼痛。或者你可能在插入前没有充分兴奋。当你兴奋时，你的阴道会变长，为阴茎腾出空间。当你兴奋时，你也会变得润滑。如果你没有充分润滑，性交可能会因抽插产生的摩擦而疼痛。

下次性交前，确保通过充分的前戏让自己兴奋，并让伴侣在抽插时慢慢开始。你可以告诉他性交是否疼痛，或者给他指示该怎么做，比如让他慢一点。你也可以让他知道什么时候开始感觉良好，这样他可以继续那样做。一旦你有了更多性经验并发现自己喜欢什么，性交疼痛应该会停止。如果没有，你可能需要去看妇科医生。

2. 过于干燥

如果你在性交前没有产生足够的润滑，可能会导致性交疼痛。你可能想要性交，但就是没有产生足够的天然润滑。即使经过大量前戏，也可能发生这种情况。也许你洗了热水澡，这会导致干燥，或者你正在服用抗过敏药或避孕药，两者都可能导致干燥。对某些女性来说，她们的身体就是无法产生足够的天然润滑来让性交舒适，这也没关系！

解决方案是使用润滑剂。有不同类型，所以你可能需要尝试看看哪种最适合你：水基、硅基或油基润滑剂。

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水基：这是最常见的润滑剂类型，可安全与避孕套和性玩具一起使用。它也是最容易清洁的。缺点是水基润滑剂容易变干，所以发生时你可能需要加水或唾液。

硅基：这种润滑剂比水基润滑剂持续时间更长，但不能与硅胶制成的性玩具一起使用。你可以将硅基润滑剂与乳胶避孕套一起使用。硅基更难从床单上洗掉。

油基：这种润滑剂不能与任何乳胶或橡胶一起使用。它很稠——想想凡士林——所以清洁起来很麻烦。

了解更多关于润滑剂的信息。

3. 紧张

如果你对性交感到焦虑和紧张，插入可能会疼痛，因为你没有充分润滑，这意味着性爱会痛。这里的解决方案是放松并摆脱你的性焦虑。也许你只需要一次好的按摩。

这可以引向前戏。如果你的伴侣配合你并进行充分的前戏，你应该会变得湿润并准备好性交。但前戏需要让你兴奋。如果揉搓你的乳房对你不起作用，也许一起看色情片或让他给你口交会让你兴奋。一旦你开始兴奋，你的焦虑就会开始消散，血液会流向生殖器，这就是让你湿润的原因。

4. 感染

感染，如酵母菌感染，会导致性交疼痛，因为你的阴道疼痛，并且会一直持续到你治疗它。酵母菌感染会引起难以忍受的瘙痒和灼烧感，并有阴道分泌物。如果你的阴道疼痛，性交也会疼痛。你可以通过购买非处方药来治疗酵母菌感染。如果不起作用，你可能患有其他类型的感染，需要医生护理，包括细菌感染。了解更多。

如果你经常发生酵母菌感染，你可能希望预防它们。确保在淋浴或洗澡时清洁好阴道区域，然后彻底擦干。有些女性用吹风机来完成。然而，不要冲洗。这实际上可能通过冲走阴道的天然保护物而导致酵母菌感染。

5. 性传播感染（STIs）

性传播感染（STIs），也称为性传播疾病（STDs）和性病（VDs），需要去看医生才能治愈。有几种类型，如果你患有其中任何一种，性交可能会疼痛。事实上，当你患有性传播感染时，你根本不应该发生性行为。

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衣原体：你可能没有这种性传播感染的症状，但如果有症状，包括异常阴道分泌物和小便时灼烧感。如果你患有衣原体，接受治疗很重要，因为它可能导致盆腔炎（PID），进而导致不孕或妊娠问题。医生的实验室检查可以确认你是否患有。

生殖器疱疹：这种性传播感染因生殖器溃疡引起阴道疼痛和瘙痒。如果你患上生殖器疱疹，它会在你的系统中潜伏并时不时发作。在发作期间，性交可能会疼痛。虽然你无法治愈生殖器疱疹，但你可以服用药物来缓解发作期间的一些疼痛。

生殖器疣：这也称为HPV。症状是阴道上可见的疣。你也可能有瘙痒、分泌物和出血，但某些HPV毒株在没有巴氏涂片检查的情况下完全没有症状。你的医生需要治疗这种情况。它有时会自行消失。你的医生会建议你的治疗方法。

淋病：这种性传播感染可能没有症状。但如果有症状，通常包括阴道绿色或黄色分泌物、盆腔疼痛、小便时灼烧感、经间期出血和性交后点滴出血。可以开抗生素的医生会治愈淋病。如果你不接受淋病治疗，它可能导致盆腔炎。

梅毒：患有这种性传播感染，你会在阴道或口腔上出现溃疡。如果不治疗，手和脚底会出现皮疹。如果仍然不治疗，它可能对心脏和大脑造成严重损害。通常，青霉素（或如果你对青霉素过敏，其他抗生素）可以消除它。

滴虫病：这是女性中最常见的性传播感染。你可能没有滴虫病的症状，但如果有症状，通常包括阴道绿色或黄色泡沫状且有异味的分泌物、小便时疼痛、阴道瘙痒、阴道刺激和性交疼痛。你的医生可以开抗生素来治疗。

6. 阴道痉挛

当你患有阴道痉挛时，你的阴道会收紧，使插入变得困难或不可能。发生的情况是阴道肌肉不自主地收紧，即使你没有意识到。如果你试图性交，会疼痛。有时，阴道痉挛时PC肌群收紧得如此厉害，以至于形成一道墙，使任何插入都不可能。在其他形式的阴道痉挛中，插入是可能的，但插入会疼痛。

阴道痉挛成为一个身心问题。当插入成为可能时，大脑会发出信号让PC肌收缩，阻止插入。阴道痉挛可能是一种一直伴随你的情况，称为原发性阴道痉挛，或者它可能是在已经有无痛性交后发展出来的情况。那种类型称为继发性阴道痉挛。

阴道痉挛必须治疗才能停止，而且它是高度可治疗的。如果不治疗，它会恶化，性交疼痛会持续。如果试图性交，只会越来越痛，大脑会更强烈地反对性交的概念。对于阴道痉挛，身体预期疼痛会发生，这导致恐惧和焦虑。然后身体不自主地收紧阴道肌肉。如果性交发生，会疼痛。疼痛强化了身体对恐惧的反应。然后身体开始为性交做准备，最终患有阴道痉挛的人完全避免性交。

治疗包括重新训练身体，特别是PC肌，以对预期性交做出不同的反应。治疗包括盆底肌锻炼，以便获得对这些肌肉的控制。还会有涉及插入训练、疼痛消除技巧的练习，以及帮助阴道痉挛患者处理可能导致障碍的任何情感困难的练习。女性可以在医生指导下在家进行练习，消除性交疼痛的可能性很高。

7. 阴茎撞击宫颈

男人经常吹嘘阴茎大小——越大越好。但事实上，阴茎可能太大，以至于性交疼痛是结果。大多数阴道可以扩张以容纳巨大的阴茎。但有时，阴茎就是感觉太大，这导致性交疼痛。这种性交疼痛的原因可以通过简单的姿势改变或伴侣技巧的改变来纠正。你可以让你的伴侣慢下来，或者你可以在上面以便控制正在发生的事情，这样性交就不会再疼痛。

了解你的周期也有帮助，因为在你月经期间和前后，当你的宫颈更低更硬时，性交更可能疼痛。

性交疼痛是你的身体发出的信号，需要改变一些东西。通常这不是什么值得担心的事情。但如果疼痛持续，与你的医生或妇科医生交谈很重要。

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