性生活后小便：你应该这样做的3个重要原因

性生活后小便：你应该这样做的3个重要原因要点

性生活后小便，是很多女性都建议养成的习惯。虽然事后走去厕所可能有点尴尬，但它确实有健康好处。先别管尴尬不尴尬，下面会把性生活后小便这件事讲清楚。看完以后，你很可能会把它当成事后护理的固定步骤。

1. 帮助清理精液和体液

如果你一直习惯戴套做爱，第一次不戴套时可能会有点意外，因为事后要清理的精液会多不少。如果对方射在你体内，精液会留在阴道里，直到你站起来，重力开始发挥作用。你可以用纸巾轻轻擦拭外阴，但真正想清理得更舒服一些，可以先小便，再清洗周围。性生活后小便，本身也能帮你自然地做一点清理。

不过等你回到床上，可能还要面对床单上湿湿的一块。听起来不太浪漫，但很常见。想完全避免湿痕并不容易，如果这是固定性伴侣，可以提前准备一下。先铺一条毛巾或另一层床单，之后直接拿走，就能安心睡觉。

也可以选择防水的性爱毯，或者用含滑石粉的喷雾把湿处弄干一点，这样睡觉时会舒服些。

2. 降低尿路感染的可能性

尿路感染，也就是UTI，是很多人都想尽量避免的事。感染后小便会疼，还可能出现痉挛样疼痛和下腰痛。UTI其实很常见，大约每5位女性中就有1位一生中会经历一次。女性发生UTI的概率也比男性高很多，大约高10倍。性生活是女性UTI的常见诱因之一。绝经前女性如果发生UTI，其中将近80%的人在感染前24小时内有过性生活。

性生活和UTI的关系是这样的：每个人都有一根把尿液从膀胱排出来的管道，叫尿道。（男性的精液和尿液都会从尿道出来。）女性尿道长约3到4厘米，位置靠近阴道口；男性尿道大约8英寸长。因为女性尿道比男性短，细菌到达膀胱的路程也更短。如果细菌进入膀胱，就可能导致尿路感染，也就是UTI。

如果你对相关身体结构不太熟，可以查看可靠的解剖知识介绍，先把位置关系弄清楚。

如果你想了解潮吹，可以参考讲解身体反应、舒适和安全方法的公开资料，这类内容有助于你更了解自己的身体。

性交会让细菌更容易进入尿道。为什么呢？上厕所后，阴道和肛门周围可能会残留一些细菌；伴侣的阴茎或手指也可能带入细菌。插入过程中的摩擦和移动，会让一部分细菌进入尿道，性生活也可能刺激尿道。

细菌进入尿道后，可能继续往膀胱走。但你可以通过性生活后马上小便来降低这种风险。尿液能把一些讨厌的细菌冲出去，帮助膀胱减少感染机会。所以，想帮助预防UTI，记得性生活后去小便。

3. 给自己几分钟独处时间

除了清理，性生活后去小便也能给你一点独处时间，让你整理一下感受。如果你们是刚开始亲密的新伴侣，你可以想想刚才的性生活感觉如何，自己对这个人的感觉如何。一个人在浴室里时，这些想法往往更容易冒出来。你也可以想想对方是不是享受刚才的过程，或者他会不会想再来一次。

你也可以在性生活后小便时顺便看一眼手机。如果你知道自己事后很快就会想看手机，可以把手机放在浴室里。刚结束就翻身看手机，可能会让对方觉得有点被冷落；但如果手机在浴室，你本来就是去小便，顺便看一下就自然多了。

性生活后怎么更舒服地去小便

可以把毛巾、纸巾或旧T恤放在手边，也可以用纸巾或婴儿湿巾。把这些东西放在卧室里，事后就能快速擦一下。这样从床走到浴室时会舒服很多，也能减少精液一路流出来的尴尬。

好消息是，你不需要性生活一结束就立刻冲去小便。你可以先享受一下余韵，抱一会儿，大约45分钟内再去也可以。只是最好别在小便前直接睡到第二天。如果拖好几个小时，UTI的风险就会增加。

性生活后尿不出来怎么办

有时候你再怎么想小便，性生活后就是尿不出来。这可能是因为高潮后身体会释放一种激素，让你更难排尿。它会让控制排尿的肌肉不容易放松。硬挤出一点点尿，也不足以把尿道冲洗到能帮助预防UTI的程度。

性生活后马上用湿巾擦一擦是可以的，但湿巾不能预防UTI，所以还是尽量在事后尽快小便。那种激素的影响不会持续一整晚。可以尽量在45分钟内去试试。保持身体水分充足也会有帮助。白天记得喝够水，让自己每隔几个小时能自然小便。

如果你容易得UTI，可能会觉得喝蔓越莓汁能预防。但目前看起来，并没有很多科学证据能强力支持这一点。研究也显示，一旦感染已经发生，蔓越莓汁并不能治疗感染。

性生活前不一定非要小便

除非你真的憋不住，否则可以等性生活后再小便。你可能听过“性生活前后都要小便”的说法，但泌尿科医生David Kaufman认为，最好等到事后，让尿液有比较强的水流，这样更有助于把不好的细菌冲出去。如果你性生活前确实必须去，那结束后可以马上喝一杯水，帮助自己之后能尿出来。

潮吹也可能在性生活过程中帮助冲洗尿道。如果你本来就会潮吹，这算是一个好消息。

如果你想了解更多，可以阅读关于女性潮吹基础知识的可靠公开资料，帮助你更理解身体反应。

关于卫生，再多说几句

保持手部清洁（包括他的手和你的手）、情趣用品清洁、阴茎清洁，都有助于降低UTI或细菌性阴道病的可能性。即使你已经在避孕，使用安全套也可能有帮助。但得了UTI并不代表你“不干净”。

说到UTI和细菌性阴道病，下面还有一些你应该知道的基础信息。

UTI：UTI可能只发生在膀胱，也可能影响肾脏。如果感染扩散到肾脏，就会更严重。前面提到过，UTI会让小便疼，性生活后也可能疼，但疼痛不是唯一症状。你可能一次只能尿出一点点，尿液可能浑浊或有异味。如果感染已经到达肾脏，还可能出现高烧、恶心和呕吐。

如果你也想了解口交和亲密沟通

如果你对口交技巧或如何让伴侣更满意有疑问，可以阅读一些强调同意、沟通、卫生和观察对方反应的实用公开资料。比起只追求“技巧”，这些内容更能帮助你们舒服、尊重地享受亲密。

有些女性确实更容易得UTI。如果你一年里得过3次UTI，说明你属于比较容易反复感染的人。建议和医生聊聊，让医生和你一起讨论治疗和预防方法。

如果你有UTI症状，也应该去看医生，这样才能接受抗生素治疗。及时治疗UTI，通常不会出现感染并发症；但如果不治疗，并发症的可能性会更大。未治疗的UTI可能导致反复感染、肾损伤和败血症。孕妇如果得了UTI却不治疗，还可能早产。开始服用抗生素后，症状可能在几天内缓解。

注意，抗生素可能会让你的避孕效果降低，所以要和医生确认。

除了性生活后小便，如果你使用子宫帽或含杀精剂的安全套，换一种避孕方式也可能帮助预防UTI。这两种方式都可能促进细菌生长，壬苯醇醚-9这类杀精剂还可能把阴道里的坏菌和好菌一起清掉，从而增加感染性传播疾病的风险。所以记得性生活后小便，也尽量选择不容易助长细菌的避孕方式。

阴道病：阴道病是另一种可能因性生活而发生的细菌感染。它影响的是阴道。如果你有阴道病，可能会出现白色或灰色分泌物，并伴有明显的鱼腥味。阴道可能发痒，也可能像UTI一样，小便时疼。

阴道病的症状和霉菌感染有些相似。不过，阴道病不能像霉菌感染那样靠非处方药自行治疗。医生可以判断你是不是阴道病，并开抗生素。

如果你有新的性伴侣，或有多个性伴侣，阴道病风险会增加。怀孕也是风险因素，因为这段时间身体会经历激素变化。使用宫内节育器这种避孕方式，也和阴道病发生有关。

关于细菌性阴道病，可以继续查看可靠的医疗科普，了解更多信息。

良好的卫生习惯对预防阴道病很重要，但卫生差似乎并不是UTI的直接原因。保持阴道和肛门周围清洁，擦拭时从前往后擦，偶尔让外阴透透气。穿天然、透气材质的内裤，裤子不要太紧。

清洗阴道时，用温水就好，不要冲洗阴道内部。阴道冲洗会把保护你的好菌也冲掉，让坏菌更容易引起阴道病。冲洗还可能打乱pH平衡。所谓阴道漂白类刺激产品也可能破坏pH平衡。任何强刺激产品都不要随便用于阴道内，必要时先问医生。

性生活后小便听起来可能不性感，但肯定比疼痛感染舒服得多。所以从现在开始，养成性生活后小便的习惯吧。

更容易体验高潮：可以从温和的方法开始

我想讲一个女性的故事。这里就叫她Karen吧。

有一天，Karen来找我。她当时情绪非常崩溃。

她告诉我，她和丈夫的性生活一直不满意，婚姻快要撑不下去了。

每次亲密时，Karen都在假装高潮。后来才知道，她在性生活中根本无法达到高潮。

事实上，

她这一生从来没有体验过高潮。一次都没有。

这让她觉得难堪，也很羞愧。

更糟的是，

她开始不想和丈夫发生关系，两个人慢慢疏远，而且，

差点毁掉了这段婚姻。幸好，

对于那些无论在性生活中还是自慰时都很难高潮的女性来说，有一些简单的方法可以尝试。

我把这个过程分享给了Karen。

她照着简单步骤尝试后，几乎不敢相信，

自己的性生活会这么快、这么明显地发生变化。

几个月后我们再次见面，

她一直忍不住谈这件事。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女性。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没救了’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性生活或自慰时很难高潮，也不代表你有问题。了解身体反应，用舒服、安全的方式慢慢探索，是有可能带来改变的。

最重要的是，想体验更好的高潮和性生活，并不需要做任何奇怪或让你不舒服的事。