俯卧后入式

俯卧后入式要点

Prone Bone 是一种很适合插入方在性爱中享受主导感的体位。当然，如果你是接受方，喜欢在性爱里有一点被带领、被掌控的感觉，也可能会很喜欢它。它也是比较适合舒服肛交的体位之一。

做 Prone Bone 时，接受方先趴下，身体贴着床。插入方再以同样的方向趴在你身上，从后方进入，就像上面的示意图那样。

也就是说，插入方的腹部会贴在你的背上，髋部在你的髋部上方，双腿在你的双腿上方，或者稍微放在你的腿外侧。

接受方在 Prone Bone 里可以怎么做

在 Prone Bone 里，接受方是在下方被进入。如果你喜欢性爱中比较顺从、被带领的姿势，这个体位会很适合你。当然，之后也可以把主动权换过来，试试女性主导的体位，让节奏变一变。

你不需要做太多，只要趴着，感受伴侣进入你的感觉就可以。不过，如果你想更主动一点，可以这样做：

• 每次伴侣推进时，用髋部轻轻往后迎合
• 把头转向一侧，向后伸手把伴侣拉近，亲吻对方
• 牵住伴侣的手，让性爱更亲密
• 发出声音，或者在彼此都舒服的范围内说些挑逗的话

插入方在 Prone Bone 里可以怎么做

在 Prone Bone 里，插入方会处在很有主导感的位置。作为插入方，最简单的做法就是用整个身体的重量把伴侣压住、包住。对很多人来说，这种被压住的感觉会很亲密，也会让两个人贴得很近。

关于潮喷：如果你对潮喷感兴趣，重点是了解身体反应，并用正确、循序渐进的方式探索。可以参考更详细的潮喷技巧指南，学习刺激方法和步骤，不要急，也不要勉强身体。

不过……

插入方在这个体位里还能做很多事：

• 你可以握住伴侣的手腕，让对方更有被固定、被带领的感觉。前提一定是对方明确同意。
• 你可以把膝盖稍微放在伴侣膝盖外侧，同时把脚踝放在对方脚踝内侧。这样更容易控制对方的腿，也更容易让对方保持被固定的姿势。如果你们喜欢带有明确同意的 CNC 角色扮演，这种感觉可能会很有吸引力，但一定要提前谈好同意、停止词和边界。
• 你可以把手从伴侣腋下穿过去，向前伸，然后和伴侣十指相扣，让气氛更亲密。
• 你可以俯下身，在对方耳边说些甜蜜、性感，或彼此都接受的挑逗话。
• 如果你的阴茎偏小，或者伴侣身材比较丰满，Prone Bone 可能会让进入变得不太容易。这时可以尝试更适合不同身形的体位。

如何提升 Prone Bone 的体验

想让 Prone Bone 更有感觉、更舒服，可以试试这些变化：

束缚：Prone Bone 也可以变成一种很有感觉的束缚体位。插入方可以把你的手腕和脚踝固定在床上，让你体验更强的被掌控感。初学者可以参考基础束缚指南，获得更多灵感。当然，事前一定要谈好同意、停止词和边界，确保两个人都舒服、都享受。

在髋部下垫枕头：作为接受方，你可以在髋部下面垫一个枕头，把髋部稍微抬高，这样能改变进入的角度和深度。如果床垫比较软，两个人的重量会让床明显下陷，这个方法尤其有帮助。

肛交：前面提到过，Prone Bone 很适合用来进行肛交。

情趣用品：如果你想在 Prone Bone 里获得更多刺激，可以加入情趣用品。双方任意一方都可以使用后庭塞。或者，上方的伴侣可以把手伸到前面，用震动器给你额外的阴蒂刺激。带有凹槽或孔位的性爱枕也可以固定你喜欢的震动器，让它替你完成刺激。

Jockey 骑师体位

Jockey 体位和 Prone Bone 很像。唯一的区别是，伴侣会用手和膝盖支撑身体，所以不会把太多重量压在你身上。

Rear Entry 后入体位

Rear Entry 也和 Prone Bone 很像。不过，伴侣的双腿会在你的双腿内侧，而且大部分重量会由手臂支撑，而不是压在你身上。

Cross 交叉体位

Cross 体位的不同之处在于，伴侣不会把重量压在你的背上。因为对方会横着躺在你身上，双腿分别放在你一条腿的两侧。如果你上半身有受伤或不适，这个体位可能会更友好。

Flat Iron 平板体位

如果你更喜欢面对面、在性爱中有眼神交流，可以试试 Flatiron 体位。

Doggy Style 后背式

Doggy Style 和 Prone Bone 相似，都是伴侣从后方进入。不过你不是趴在床上，而是用手和膝盖支撑身体。

关于 Prone Bone 体位的一点看法

Prone Bone 很适合喜欢性爱中全身贴合感的人。对女性来说，伴侣在上方压住你、包住你的感觉，可能会让人觉得亲密，也可能带来顺从感，或者两者都有。

小测验：你的口交技巧舒服吗？

如果你想更了解口交技巧，可以通过下面的小测验轻松看看自己哪些地方做得不错，哪些地方还能更舒服地提升。把它当成学习如何让伴侣更享受的一个入口就好。

如何更容易高潮：从简单、舒服的方法开始

我想跟你讲讲我朋友 Karen 的故事。

有一天，Karen 来找我，她整个人非常崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫的性生活一直不满意，她的婚姻快要撑不下去了。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。事实上，她在性爱中根本无法达到高潮。

其实……

她这一生从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她感到尴尬，也感到羞耻。

更糟的是……

她开始不想和丈夫发生关系，两个人的距离也越来越远，然后……

差点毁掉了她的婚姻。幸好……

对于很难高潮的女性来说，不管是在性爱中还是自慰时，其实都有一些简单的方法可以尝试。

我把这个过程分享给了 Karen。

她照着这个简单的过程练习之后，几乎不敢相信……

自己的性生活竟然这么快、这么明显地改变了。

几个月后我们再次见面，她……

一直不停地说起这件事。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没救了’。但这个方法救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

如果你现在在性爱或自慰中也很难高潮，这个方法也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事，也可以开始拥有更好的高潮和性生活。