什么是阴道排气？为什么会发生，以及怎么减少

什么是阴道排气？为什么会发生，以及怎么减少要点

阴道排气。这个词听起来有点好笑，真的发生时也可能让人想笑，但有时也会让人尴尬。很多人不知道遇到阴道排气该怎么反应，也不明白它为什么会发生。放心，阴道排气很正常，不需要太担心。不过，如果它确实让你困扰，也许有一些方法可以帮你减少发生的次数。

阴道排气到底是什么？

简单说，阴道排气就是被挤进阴道里的空气需要排出来 [ 1 , 2 ]。当你性兴奋时，阴道会出现一种叫作“阴道帐篷化”的扩张过程 [ 3 ]，子宫会上移 [ 4 ]，位置也会发生变化 [ 5 ]。这不只是给阴茎或玩具留出更多空间，也意味着空气更容易藏在里面。

性生活中的抽送动作会反复把空气推入阴道，所以你可能会在性生活中排气，偶尔也会在其他时候发生。阴道不是没有尽头的洞穴。对大多数身体来说，阴道的尽头是宫颈，也就是子宫的入口。

如果你想了解更多，可以看看关于阴道解剖结构的通俗科普，会更容易理解。

而阴道里的空气总要以某种方式出去。这只是物理现象。所以当你在水里，比如泳池或浴缸中，也可能注意到阴道排气。说到水中性爱，有些人会觉得很有趣、很舒服。

当然，空气排出来时可能会带来一些特别的身体感觉，也可能发出像放屁一样的声音。这其实就是阴道排气，也就是为什么有些人会叫它“阴道放屁”。如果你以前没听过这种声音，第一次听到可能会吓一跳。

阴道排气不会伤害你的身体。不过，它可能让人惊讶、尴尬，甚至觉得好笑。

你可能在其他时候也经历过阴道排气。运动也是导致阴道内空气排出的一个原因。有些女性说，做一些常见瑜伽体式时，会比平时更容易出现阴道排气。

也许你还会发现，做过某些运动后，性生活中更容易发生阴道排气。

你可能会和一起练瑜伽的朋友开玩笑，也可能和闺蜜或姐妹聊过性生活中出现的这些声音。如果你聊过，就会发现自己一点也不孤单。而且看起来，很多人都想减少性生活后以及性生活中的阴道排气。

怎样减少阴道排气

大多数减少性生活中阴道排气的方法，都和控制插入角度或抽送力度有关。下次和伴侣发生关系时，如果想尽量避免阴道排气，可以试试这些做法：

• 放慢抽送速度。
• 不要插入太深。可以用手指环住他的阴茎根部，帮助减少进入的深度。
• 如果某个体位更容易让你排气，就换一个体位。可以试试你在上面的体位，或更多是摇动而不是猛烈抽送的体位。
• 试着多用一点，或少用一点润滑剂，看看是否有帮助。
• 用枕头垫高你的臀部，或垫高他的臀部，改变进入角度。

留意哪些性爱体位更容易让你阴道排气。如果你需要其他选择，可以参考更完整的性爱体位介绍。不过，频繁更换体位也可能让阴道排气变多，所以每次性生活中减少变换体位的次数，可能有助于减少排气。

说到阴道“放屁”，体位并不是唯一因素。有些女性说，在月经周期的某些阶段，性生活中更容易阴道排气。目前还没有足够研究说明这一点，但很多女性确实分享过类似经历。我们知道，月经期间子宫肌肉可能会收缩 [ 6 ]，如果你总是在每个月固定时间更容易排气，这可能是一个线索。看看日历，也许能帮你理解为什么最近阴道排气比较多。

最后，有些人认为练习凯格尔运动可以预防阴道排气。这种运动以发明它的医生命名，最初是为了帮助改善尿失禁 [ 7 ]。据说凯格尔运动也有不少性方面的好处，包括更强的高潮，以及更好地控制潮吹。对于性生活后的阴道排气来说，增强盆底肌也许能让空气不那么容易排出。

了解凯格尔运动的好处和做法，可以帮助你更好地认识自己的身体。

不过，你可能没办法每次都阻止阴道排气，这也没关系。重点是，如果你和一个人亲密到可以发生关系，那也可以试着给彼此一点空间，把这种小尴尬笑一笑带过去。性生活会涉及真实的身体、不完美的地方，以及各种体液和身体功能。阴道排气只是其中之一，而且确实可能由性生活引起或变得更明显。

如果你和发生关系的男性还不太熟，那你们要么不会再见，要么会继续认识彼此。无论哪种，一点阴道排气都不应该把他吓跑。当然，你也可以试着让它在过程中没那么明显。比如用白噪音机，或者只是开个风扇，让卧室不要安静到一点声音都没有。如果你本来就比较会发出声音，叫他的名字，他更可能记住这个，而不是一次阴道排气。

你也可以放点音乐，或者在双方都同意的情况下播放成人视频当背景声来盖过声音，但对这种正常身体反应来说，其实没必要这么做。阴道排气发生时，很多人会直接忽略。有些人会笑一笑带过，而笑声有时确实是化解尴尬的好办法。如果你觉得需要和伴侣聊聊这件事，可以参考关于性沟通的实用建议。记住，有阴道的女性都可能经历阴道排气，也就是说，你的大多数伴侣很可能以前也遇到过。

性生活有时会很笨拙，但这也可以是体验的一部分，尤其是当你们能把笑声和幽默带进亲密关系里时。阴道排气、放屁、体位不顺、润滑剂让手滑、头撞到床头板，这些都是很多有性生活的人会经历的小尴尬。你也不想因为有人放了个屁，就停止享受亲密时刻，对吧？

如果你因为阴道排气或其他担心而对性生活感到焦虑，关于性焦虑的文章可能会帮你缓解一些压力。

很多女性也会发现，第一次发生之后，它其实没那么严重。阴道排气只持续几秒钟，和性生活的时间、以及你和伴侣在卧室里创造的许多回忆相比，真的只是很短的一瞬间。

什么时候需要看医生

虽然性生活中出现阴道排气是正常的，但如果排气伴随特别难闻的气味，可能有更需要注意的问题。少数情况下，肛门和阴道之间可能出现一种叫直肠阴道瘘的裂口，导致粪便进入阴道 [ 8 ]。这种渗漏也会带来难闻气味，所以它和普通性生活中的阴道排气不一样。直肠阴道瘘还可能引发尿路感染和细菌性阴道病。如果你有疑似直肠阴道瘘的症状，请尽快联系医生。

小测试：你了解口交和伴侣满足吗？

如果你刚开始了解这个话题，也可以阅读一些可信、实用的口交和伴侣满足相关内容，帮助你更了解亲密互动。你可能会发现自己已经做得不错的地方，也可能看到哪些部分可以和伴侣更舒服地沟通。

盆底功能障碍，比如盆腔器官脱垂，也可能和阴道排气有关 [ 9 ]。

不过，对大多数只是经历日常阴道排气的女性来说，并不是这种情况。关注身体变化是好事，但阴道排气并不像性传播感染那样让人担心。如果你想更好地掌控自己的性生活，请注意使用安全套，在每个新伴侣之后进行性传播感染筛查，并了解伴侣的检测情况。与其一直担心自己会不会阴道排气，不如认真感受并尊重身体的变化，比如性生活后是否有灼痛感。

阴道排气只是身体许多自然反应和能力之一。这些能力包括感受 G 点和乳头高潮，怀孕和生孩子，受伤后自我修复，跑完一场马拉松，还有很多很多。所以关键是，即使偶尔阴道排气，也慢慢学会喜欢和接纳自己的身体。

更容易达到高潮：一个简单的开始方法

我想和你说说我的朋友 Karen。

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