9种舒适的老年性爱姿势与8种老年夫妻性爱技巧

9种舒适的老年性爱姿势与8种老年夫妻性爱技巧

在这份老年性爱指南中，你将学习9种最舒适、愉悦的老年性爱姿势（点击此处直接跳转到9种老年性爱姿势）。你还将学习9种老年性爱技巧，今晚就可以开始使用，以确保获得最令人满意的性体验（点击此处直接跳转到9种老年性爱技巧）。或者，继续阅读，了解如果你是老年人，性爱可能不同的7个原因。

老年性爱与您变化的身体

虽然我们一生只有一个身体，但作为老年人，我们所拥有的身体在外观、感觉和功能上可能与年轻时大不相同。你可能逐渐注意到了这些变化，或者它们可能突然出现。也许你已经有一段时间没有性生活了，想知道性爱世界有什么新变化（坏女孩圣经是了解的地方！），但你可能没有太多考虑自己的身体发生了什么变化。

附注：如果你目前在性交或自慰时难以达到高潮，那么你可能想了解“轻松高潮解决方案”。它将教你如何在性交和自慰时达到多次阴道高潮、阴蒂高潮和全身高潮。即使你目前在性交或自慰时难以达到高潮，它也同样有效。你可以在此处了解更多信息。

以下是你的身体可能发生的变化。

1. 激素水平降低

“雌二醇和睾酮都被认为是调节女性性欲的关键类固醇”[1]。绝经后，这些激素会减少。因此，你可能会发现自己对性的渴望比以往任何时候都少。

雌激素在绝经后也会耗尽——在子宫切除术等手术后也是如此。雌激素水平低会使你即使被唤起也难以湿润。

2. 你感到更多疼痛

也许你患有关节炎或其他在老年人中更常见的疾病。起床或走路都会感到疼痛，而性爱又增加了新的潜在疼痛来源。但性爱本应感觉良好而不是糟糕（当然，除非你喜欢疼痛）。幸运的是，你可以采取一些措施来管理性爱中的疼痛，稍后你会看到。

3. 你的灵活性降低

当然，你可能无法做到《爱经》中的每一个姿势，但这并不意味着你的性生活必须走下坡路。你不需要成为杂技演员才能享受性爱！

强烈喷潮：如果你使用正确的技巧，你可以学会毫不费力地喷潮，并获得强烈的快感。如果你有兴趣学习如何喷潮（独自或与伴侣一起），你可能想查看“喷潮魔法”指南。

我们在指南中列出了100多种性爱姿势，下面还有一些适合老年人的性爱姿势。找一个看起来有趣且适合你的姿势，然后尝试一下。

4. 你愈合得更慢

如果你确实受伤了，无论是由于性爱还是其他原因，你的身体需要更多时间来愈合[2]。这就是为什么我们建议不要过度强迫自己。毕竟，你不需要向任何人证明什么。即使这不是你一生中最狂野的性爱，你也可以享受老年性爱。

5. 高潮不那么强烈

高潮是令人蜷缩脚趾、天崩地裂的，对吧？如果你年纪大了，可能就不是这样了。你的高潮可能会变得不那么强烈、时间更短，这可能会引起担忧。但请记住，在西方文化中，关于性快感存在很多错误信息。这可能是由于色情视频描绘了人们经历令人震撼的高潮。要获得美妙的性爱，高潮并不一定是必需的。许多人报告说，他们最好的性经历并不包括高潮。

然而，也有好消息。这可能是学习如何掌握多次高潮艺术的时机。

阅读：如何体验多次高潮的乐趣

6. 你的心理健康发生变化

最后，你的心理健康和身体健康一样会发生变化。这对人们来说是一个严重的问题。痴呆症或阿尔茨海默病等疾病会损害认知功能，使得征得同意变得更加困难。

例如，痴呆症可能导致以下情况：

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对性失去兴趣 性兴趣增加 抑制力降低 疏离感

患有精神疾病的人可能会发现自己容易受到那些想利用他们的人的伤害。那些发现自己照顾面临这些挑战的人的人，可能会因为太累而无法进行性爱，或者可能被他们必须为伴侣执行的任务（洗澡、如厕辅助等）所排斥。

最后，痴呆症和阿尔茨海默病都可能出现不当的性行为[3][4][5]，并且可能在其他精神疾病中也常见。不当行为可能意味着在他人面前脱衣或自慰，或攻击性性行为。

当然，尽管面临这些挑战，许多人仍然拥有合理的性生活[6]。你需要与伴侣和医生讨论你的选择。

7. 你的伴侣有勃起困难

虽然这不是你的身体问题，但这是影响老年性爱的一个重要变化。老年男性通常更容易出现勃起和维持勃起的问题[7][8]，而且他们的勃起不如以前有力。ED（勃起功能障碍）会让男性感到羞耻和尴尬，因此你的理解非常重要。

请记住，你可能不会经历所有这些变化，你的身心对衰老的反应也可能与其他人不同。

老年性爱姿势

尽管老年人仍然有大量的性生活，但由于体型和灵活性的限制，可能会存在一些局限。旧伤和关节炎等疾病也可能在性爱中发作。除了坚持最舒适的姿势外，你可能还需要在足够频繁地变换姿势以保持舒适和不过度刺激关节之间找到平衡。

当然，每个人的身体都不同，因此随着年龄增长，你可能不需要做太多调整。或者你的伴侣可能仍然活跃且运动能力强，而你却需要应对诸如中风导致一侧无力等限制。但性爱是关于合作的，所以总是有可能让它顺利进行。从下面适合老年夫妻的性爱姿势开始。

1. 传教士式

这种经典的性爱姿势对年轻人和老年人都同样适用。下方的伴侣完全由床支撑，而上方的伴侣可以将体重分布在手臂、腿和核心部位，如果这对伴侣来说舒适的话。

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如果你是新手，那么你可能想参加下面的测验，了解你在口交和取悦男人方面的水平。你可能会发现你很差劲（双关语），或者你已经是一个口交女王。

传教士式可以通过在接收方臀部下方放置一个枕头来轻松调整。给予方也可以改变深度和节奏。如果你需要休息，只需在伴侣身体上休息片刻，然后再继续抽插。

2. 汤匙式

汤匙式可能只是老年人的完美姿势。双方侧卧，面向同一方向。给予方从后面插入。我们喜欢汤匙式的温柔，伴侣可以在做爱时紧紧拥抱或牵手。

相关：如何与你的男人进行强烈做爱以建立更深层次的联系

此外，这种性爱姿势非常适合手动阴蒂刺激。

3. 后入式

后入式不仅有助于刺激G点。它也是另一种很好的老年性爱姿势，因为所有四肢都稳固地支撑在身体下方。然而，后入式可能有点费力，因此考虑让下方的伴侣躺在枕头（或多个枕头）上，使用姿势带，并更轻柔地抽插以增加舒适度。

后入式也适合较重的夫妻。

4. 沙发汤匙式

谁说Netflix和放松只适合年轻人？如果你心态年轻，你可以尝试沙发汤匙式。给予方侧卧靠在沙发背上，接收方躺在前面。你可以很容易地从拥抱过渡到性爱，享受你最喜欢的节目，甚至一起看色情片。

5. 女上位

对于那些可以舒适地跨坐在伴侣身上的人来说，女上位在60岁后仍然适用。许多老年女性喜欢这个姿势，因为她们可以控制深度、速度和运动类型。这也使得女上位对于那些可能有身体限制的人更容易适应。

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6. 性交对齐技术

性交对齐技术最初是为了提供比传教士式更多的阴蒂刺激。男性将身体置于伴侣上方，使臀部更高，他的耻骨隆起摩擦伴侣的阴蒂。由于CAT更依赖于研磨，它可能是一种更好的老年性爱姿势。

7. 大腿枕头式

如果你在寻找舒适的口交或接受口交姿势时遇到困难，这种侧卧69式的变体可能是你一直在寻找的老年性爱姿势。与伴侣头对脚排列，这样你就可以用口刺激伴侣的生殖器。因为你们侧卧，身体得到支撑。在大腿枕头式中，你的上方手臂是自由的，可以进行额外的手动刺激！

8. 腿叠腿式

在所有适合老年人的性爱姿势中，这个可能是最简单的。双方都仰卧。接收方将离伴侣最近的那条腿搭在伴侣的腿上，并将部分臀部靠在伴侣的臀部上。这样对齐了他们的生殖器，允许插入。

额外好处——这个姿势使阴蒂易于进行手动刺激或使用振动器。

相关：如何使用振动器获得强烈高潮

9. 后座司机式

最后，还有后座司机式，这是一种姿势，你的伴侣坐下，你坐在他的大腿上，旋转你的臀部。这是一种低冲击的姿势，当你的伴侣安全地坐在椅子或沙发上时，他可以帮助稳定你的身体。如果你愿意，你可以向前靠在桌子上，甚至在你的大腿上放一个高枕头作为支撑。

如果你有其他适合老年人的性爱姿势想法，请在评论中告诉我们！

不要犯这5个性爱错误：如果你想给你的男人（和你自己）带来弓背、蜷缩脚趾、尖叫的高潮，让他性上瘾，那么你会在我的私密通讯中找到它们。你还将学习5个危险且“愚蠢”的性爱错误，这些错误会让他失去兴趣，以及如何避免它们。在此处获取。

如何拥有最好的老年性爱——9种技巧

我们已经讨论了老年性爱的困难，现在我们将告诉你如何让它变得很棒！以下是你需要尽可能享受老年性爱的事情。

1. 沟通

知道如何谈论性是一个伟大性生活的必备技能，无论你年龄多大。但它对于老年性爱可能变得更加重要。然而，谈论性并不容易。这就是为什么我们写了关于谈论性的指南。

2. 润滑剂

如果你以前从未使用过润滑剂，你可能想知道是否需要它让你显得不够女人。答案？当然不是！

我们建议所有《坏女孩圣经》的读者使用润滑剂。它使性爱更顺滑、更顺畅。你可以更长时间地享受而没有任何不适，而且它非常适合快速性爱，当你没有太多时间预热时。

3. 前戏和慢速性爱

前戏在人生的所有阶段都应该被视为必不可少，而不是可选的。它有助于让你进入状态并湿润，并使插入感觉更好。前戏可以包括接吻、手动刺激、感官按摩，甚至白天发色情短信。发现22种你们都会喜欢的前戏技巧。

前戏当然是慢速性爱的关键组成部分，这可能成为你偏爱的老年性爱类型。慢速性爱意味着你有足够的时间享受每一种感觉，与伴侣沟通，并尝试你一直想在卧室里做的一切！

同样值得注意的是，随着我们身体的变化，理解曾经感觉良好的东西可能不再如此，这一点很重要。性爱在外观和感觉上会随着时间的推移而发生很大变化，并且当然不限于插入。

100%自信地说脏话：通过使用简单的脏话短语，让你的男人兴奋并渴望你。你会在本指南中找到这些脏话短语。你还将学习如何自信地说出它们。

你可能会意识到性爱不必匆忙，并最终给自己机会沉浸其中。

想尝试慢速性爱吗？

4. 激素替代疗法

应对低激素水平以及由低激素引起的症状（如阴道干涩）的一种选择是激素替代疗法[9]。局部应用（贴片、凝胶或乳膏）或药片可以将急需的雌激素添加回你的系统[10]。许多女性在绝经后服用雌激素补充剂，但如果你想增加性欲，增加睾酮可能是你的最佳选择[11]。

你应该与医生讨论，以确定激素替代疗法是否适合你。

5. 姿势辅助工具

也许你曾用枕头抬高臀部以获得完美的G点刺激。在老年性爱中，枕头可以缓解关节和压力点的压力。你可以使用普通枕头；尽管记忆泡沫制成的枕头可能提供更多支撑，并且应该帮助你进入并保持性爱姿势（如后入式）更长时间而不感到疼痛。

6. 药物

药物可以解决你在健康老年性生活中可能遇到的多种问题。“小蓝丸”可以帮助你的伴侣维持勃起。

7. 性玩具

各种性玩具可以帮助改善老年性爱（尽管无论年龄多大，它们都很棒！）阴茎环防止血液离开阴茎轴，我们相信你能看出这对老年性爱的好处。它们有各种弹性材料以及硬木、玻璃或金属版本。如果有振动附件，阴茎环也可以让你受益。阴茎套增加伴侣阴茎的周长和长度，即使他的勃起不如以前坚硬，也能让你感到真正被填满。振动器提供更强烈的刺激，以更少的努力带来更强的高潮。它们也让你的手休息一下。合适尺寸和形状的假阳具可能会让你的G点活跃起来，它们非常适合独自使用或与伴侣一起使用。凯格尔玩具让你锻炼PC肌。这可以导致更高的敏感度和更强的高潮，当你能够收紧肌肉包围他时，你的伴侣也可能会喜欢！阴茎泵利用吸力将血液吸入阴茎，帮助他勃起，并可能使他更大。

8. 性替代方案

在插入不可能或仅仅不首选的情况下，你可以尝试其他选择。从感官按摩到相互自慰，再到体外性交，都提供了一种让你在性上亲密的方式。不要仅仅因为插入有问题就放弃你的性生活！

9. 关于性的新态度

你老年性爱武器库中最重要的工具可能是你对性的态度。如果你能调整你对性是什么以及应该是什么的看法，你可能会发现自己更加满足。如果你不能做到这一点，你可能会对你的身体或伴侣无法提供你习惯的性爱感到失望或怨恨。

你可能不得不接受这样一个事实：性爱不像以前那么粗暴、不那么自发、更短或需要更多准备。然而，接受这一事实对于令人满意的性生活大有裨益，即使在你的晚年也是如此。

附注：与年轻男性约会可以为老年性爱带来全新的维度。

老年性爱的好处

当你年纪大了，性爱可能看起来与年轻时的性爱不同，但并非一切都是挑战或风险。例如，你可能不用担心怀孕，这意味着不需要避孕。尽管你可能仍然想使用保护措施来预防性传播感染。

其次，你有很多经验，所以你知道自己想要什么。而且你更有可能提出要求，而不是像年轻时那样只试图取悦伴侣。老年性爱可以是自私的性爱——以一种好的方式！

你也可以利用这段时间专注于浪漫，这可能在你被激素主导时被遗忘了一段时间。记住，性爱是向伴侣展示你有多爱和关心他、感到安全以及加强关系的一种方式。

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佩吉·克莱因普拉茨发现，年龄越大，性爱越好，因为他们不再关注自我意识，而是专注于合一和脆弱性。此外，她实际上发现高潮对于拥有美好性爱并不是必需的。

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