让她更享受的31个男性性爱建议

让她更享受的31个男性性爱建议要点

这个网站一开始也许是从给女性的性爱建议做起的，但后来太多男性也想要相关建议，所以写一篇男性性爱指南就很自然了。如果你想让你和伴侣的性生活更舒服、更有默契，也更让她享受，那就继续读下去。

我们先从最重要的一条开始。如果你想让她拥有更好的性爱体验，这条永远绕不开。它是…

1. 黄金法则：让她觉得自己性感、被渴望

很多男人从来没想过这一点，因为它不是某个具体姿势，也不是某种身体技巧。但如果说到让她更有感觉、让性爱更好，这绝对是最重要的一条。

当然，作为男人，被伴侣渴望会很舒服。但是…

当你让她觉得自己被你渴望、被你需要时，就算你的技巧还没升级，她也更容易被你点燃。

让她真切地觉得自己有吸引力、很性感，会大大调动她的欲望。

如果你不确定这招有多有效，随便看看一本爱情小说就知道了。主线通常都能概括成同一件事：男人强烈地想要一个女人。

男人追求女人。

认真说，看看《五十度灰》的梗概也行。整个故事都是一个男人在追求一个女人。他非常想要她。

唯一的前提是：她本来就要对你有一定好感。跟踪、纠缠、没边界感不会让女人兴奋。

那要怎么让她觉得自己很有魅力？关于如何让她更有欲望，可以看专门的指南，这里先给一个简短清单：

• 夸她
• 真诚表达欣赏
• 体贴一点
• 像珍惜她一样对待她
• 也提升你自己
• 用她舒服的方式触碰她
• 保持自然、不压迫的眼神交流

也可以继续阅读：如何让她感觉自己被渴望。

2. 有时候，可以自私一点

你可能没想到，男性性爱指南里会出现“有时自私一点”这种标题，但先听我说完。

在床上偶尔清楚表达自己的欲望，其实也是让她感觉“被强烈渴望”的一部分，也就是前面说的那个核心。

如果你想学习如何让她获得更强烈的快感，可以继续阅读关于高潮、前戏和沟通的深入指南。

然后…

这条建议在情绪层面非常有力量。

我解释一下。

当你迫不及待想把她带回家，连卧室都嫌远，想立刻亲近她时，这传递出来的信息是：

“我想要你的全部。我现在就想要你。”

这是一种很直接的身体表达：你真的渴望她。

它也会把焦点放到你的快感上。听起来也不坏，对吧？

那么，怎样才能以积极的方式偶尔“自私”一点，而不是显得 needy 或可怜呢？

快速自测：你会让口交体验更舒服吗？

如果你是第一次读，可以先看一些关于口交和让伴侣满足的基础内容，这能帮你了解自己擅长什么、还想学习什么。

• 试试早晨的快速亲密。
• 把她拉进浴室一起洗澡。
• 当她在给你口交或手部刺激时，如果她在你射精前停下来，可以告诉她这样很舒服，并询问她能不能继续。

当然，如果你在性爱里总是自私，这招就没用了。事实上还会反噬。但如果你只是偶尔，比如10次里1次，或者最多2次，把自己的欲望表达得更强烈一点，它会很有力量。

这会让她知道：你在她面前真的有点控制不住自己。

3. 理解她的癖好和具体兴奋点

很多男人在性爱里会犯一个错误：以为自己觉得兴奋的东西，女伴也一定会兴奋。

有时候确实会这样，但是…

更多时候，让你兴奋的东西未必让她兴奋。对一些男人来说，不理解这一点，就是床上表现难以提升的最大障碍。

很多女性会被一些男性觉得“这也行？”的东西点燃。比如：

看你修车、照顾孩子、洗碗，对某些女性来说都可能很有吸引力。这些日常行为甚至可能是打开她欲望的钥匙，但男人常常忽略。

所以，如果你想在床上更好，就要发现她的这些触发点，并把它们自然地融入生活。

当然，如果你刻意、僵硬地使用这些触发点，就会很尴尬。

比如她说觉得你晚上11点干体力活很性感，你就立刻冲出去修车或劈柴，她大概率不会被点燃，反而可能觉得怪。

更好的做法是记在心里，然后自然地放进你的日常生活。

同样，你可能很容易套用另一个女人曾经喜欢的技巧。但女人不是都一样。前任喜欢的东西，现任女友可能讨厌。你必须根据眼前这个人来调整。

如果你很难弄清楚什么会让她有欲望，可以阅读关于更好进行性沟通的指南。

当然，她也可能有一些你比较容易理解的偏好，比如 BDSM、稍微粗暴一点的性爱，或角色扮演。

4. 阴蒂刺激

大多数女性在性爱中达到高潮，需要阴蒂刺激。这几乎是常识。当然不是所有女性都这样，但确实是多数。事实上，一项研究发现，36.6%的女性表示性交中达到高潮需要阴蒂刺激，另外36%表示虽然不是必须，但性交时刺激阴蒂会让高潮感觉更好 [ 1 ]。

如果你想避开常见的性爱错误，可以阅读关于身体反应、节奏、舒适感和沟通的实用指南。

有些人甚至认为，那些可以通过插入达到高潮的女性，是因为阴蒂离阴道口足够近，所以更容易被间接刺激到。

所以，如果你忽略阴蒂，或者没有认真照顾到这一点，对你和伴侣都没有好处。

好在，这些知识完全可以补上。关于性爱中阴蒂刺激的深入指南，虽然是写给女性看的，但男性同样很值得读。它能帮你了解哪些姿势和技巧更容易增加她的阴蒂刺激，让性爱体验更好。

阴蒂刺激指南

5. 射精时更深入一点

一个简单但很有力量的技巧是：在你射精的瞬间，把自己尽量推得更深一点。

很多女性会觉得这很有原始感、很热烈。

你可以这样做：

如果你想用语言增加氛围，可以在对方舒服的范围内，练习自信地表达你的欲望和感受。

• 传教士体位时，可以抓住她的臀部或肩膀，把自己拉得更深。
• 女上位时，可以抓住她的腰，在你向上顶的同时把她往下带。
• 后入体位时选择更多：可以扶她的臀、腰、肩，或者在她喜欢的前提下抓头发。
• 如果她对深喉很舒服并且明确同意，可以在射精时把她的头轻轻带近。但一定不要让她窒息或受伤，并提前约定好停止信号。

如果你们其中一方有受孕幻想，这种“射精时更深入”的感觉也可能特别合适。

6. 用正确方式拉她的头发

很多女性和男性都觉得性爱中拉头发很性感。当然不是所有人都喜欢，但喜欢的人确实不少。

问题是，拉头发有正确和错误的方式。正确的方式会让她觉得很有情欲，错误的方式只会让她疼。

很多男人会随便抓住发尾，好像牵绳子一样。这会疼，而且不舒服。不要这么做。

你需要更小心地掌握这个技巧。

她比较可能喜欢被拉的位置很具体。是…

• 后脑勺，从头发连接脖子的地方到头顶这一片。
• 靠近头皮的头发根部几厘米。

你只应该关注这一区域，并用下面的方式抓：

先用指甲轻轻从她后颈往头发里滑，让指甲轻轻擦过头皮。当你的指尖到达大约在眼睛正后方的后脑勺区域时，轻轻抓住发根。要稳，不要勒紧。

一定要抓一大把头发。只抓一小撮再拉，会让她非常疼。

这就是这个技巧的重点。

有些女性也喜欢你的指甲轻轻划过头皮，即使你完全不抓她的头发。

7. 主导她

很多女性会幻想在性爱中被主导。如果她喜欢并且明确同意，你可能会成为她很难忘的对象。

现在…

在你开始主导她之前，有3件非常重要的事必须明白。

1）你需要真实、有底气地进入这个状态。她需要真的感受到你在主导她。如果你的声音全是紧张和犹豫，只是小心翼翼地想换个姿势，她很难相信你在主导。

但如果你看着她的眼睛，用坚定的语气发出指令，并在她同意的范围内引导她的身体，那就完全不同。下面会有更多例子。

2）这只适用于两个明确同意的成年人。如果你想尝试强度很高的支配玩法，必须提前谈清楚。安全词对保护双方的身体和情绪都很重要。如果她不喜欢被主导，那就不要主导她，跳到下一个技巧。

3）支配有不同类型，你需要知道她更喜欢哪一种。

动物性支配——这是更接近原始冲动的那种。核心态度是：你很想要她。很明显，如果她使用安全词，你必须立刻停下。

你可以这样表现：身体上更主动，推动她、引导她、脱掉她的衣服。如果有“抗拒”的情境，也必须是在提前同意的范围内。

虽然有些人在某些 BDSM 或支配玩法里不用安全词，但这一类尤其需要安全词，避免事情失控。

有爱意的支配——这是自信、主导、掌控节奏。到了卧室后，慢慢帮她脱衣服，把她推倒在床上，让自己在上面，然后开始亲密。

有爱意地支配她，不是为了伤害或羞辱她，但你可以：

• 保持主导，决定切换哪些姿势，并移动她的身体。
• 轻轻抓住她的头发，按摩她的头皮。
• 温柔地把她的手腕按在床上。
• 轻轻握住她的脖子，像是在模拟掐脖子的感觉。
• 慢慢但有力量地进入她。

摔跤和玩闹——这种支配听起来可能有点荒唐，但它很适合调情、建立性张力，也能让关系更有趣。

简单说，就是你们在床上玩打闹或假装摔跤。你应该能轻松压过她、主导她。

摔跤听起来不一定“性感火热”，但这正是重点：性爱不必永远严肃。笑一笑、玩一玩也很重要。

这种方式有效，是因为你们在玩，同时也让她知道你在身体上可以完全压制她，这可能会让她更兴奋。

你甚至可以开玩笑地说一句：“你不是很强大独立吗？”配上调皮的笑。

施虐式支配——如果她已经表达过受虐倾向，或对羞辱感兴趣，你可以和她一起探索。但必须先确认边界和安全词。

如果她喜欢身体上的施虐式支配，可以尝试：

• 抽打、拍打或用拍板打她的臀部
• 打脸
• 会带来疼痛感的拉头发
• 深喉
• 让她保持有痛感的拉伸姿势
• 询问她喜欢哪种身体支配，然后在同意范围内给她

如果她喜欢语言羞辱，可以：

• 说她一文不值
• 说她只是个荡妇
• 说她是个笨蛋美人
• 向她吐口水
• 让她说出自己觉得最羞耻的身份词，比如“荡妇”“妓女”或“失败者”
• 弄清楚她喜欢哪种语言羞辱，并在同意范围内满足她

你应该已经明白了：施虐式支配最好的方式，是先问她喜欢哪一种，然后再做。不要靠猜。

我也要重复一个重点：在你用施虐方式支配她之前，一定要先确认边界和安全词。

束缚式支配——最后，你可以用束缚来主导她。把她绑起来、按住她，或让她穿戴限制行动的东西。

这一点比较直接：提前讨论你打算做什么，不要做会伤害她的事，使用安全词，并确保万一出问题能快速解除束缚。开始前准备医用剪刀这类安全工具非常重要。

你必须谈清楚。如果你们都想享受这种主导，就需要沟通哪些有效、哪些不舒服。

如果你们很难谈性，可以阅读关于更好进行性沟通的指南。

支配不等于当混蛋——最后我想说，支配她不代表你要变得很恶劣，除非她明确说那正是她想要的角色。

重点是一起开心，让性爱对你们两个人都更好。

她也可以阅读关于如何进入臣服状态的指南，了解更多。

8. 臣服于她

有些女性更喜欢掌控。如果她在你臣服于她时更兴奋，或者你自己也喜欢，那可以试试这个技巧。

如果你足够开放，就会明白，在性爱里臣服于她并不代表你软弱或不像男人。这只是一个性偏好而已。

我的建议是，把上面关于支配的部分反过来用。她也可能从那些建议里得到帮助。

不过，她还可以阅读关于如何自信地主导男人的指南。我也写过女性如何臣服的指南，如果你是准备臣服的一方，也同样有帮助。

9. 和她一起探索癖好与恋物偏好

如果你是那个能让她安心探索性癖的人，你就处在一个很特别的位置。你几乎成了通往她最核心、最强烈欲望的入口。不过…

让她愿意和你分享，才是难点。

如果她非常放松、心态开放，她可能会很愿意分享自己的癖好和恋物偏好。但是…

很多时候，人们会因为这些偏好感到尴尬或羞耻。他们担心自己不是只对“普通性爱”兴奋，就会被评价。

记住这一点。如果你想让她敞开心扉，说出自己的癖好或恋物偏好，可以按3步来：

1）不要评判。

她需要知道，当她告诉你最深的欲望时，你不会吓到，也不会大惊小怪，而是像听她说最喜欢吃什么一样自然。你不会评判她，也不会把事情搞得很严重。

“听起来不错。你一直都喜欢这个吗？”就是很好的回应。

不要小题大做，也不要表现得太激动。就像这没什么大不了一样聊。

2）你先说

如果她看起来不太愿意分享，一个好办法是你先分享自己的偏好，让她放松。

如果你能用轻松、没什么大不了的方式讲出自己的偏好，她会感受到这种能量，也会知道你对这类话题很放松。

3）慢慢开始

无论你们是在分享癖好，还是已经准备实践，都一定要慢慢来。

你可能非常兴奋，想一次全试，但这可能吓到伴侣。

为什么？

因为性癖和恋物偏好经常只在脑子里很性感，现实里未必适合。强制性爱幻想就是典型例子。很多时候它更适合停留在幻想里。即使要在现实中尝试，也必须有清晰边界，比如安全词。

所以，从她偏好中最轻的形式开始，观察她的反应，再继续。

也可以查看完整的癖好和恋物偏好列表。

10. BDSM

BDSM 是一个总称，包括：

• 束缚与纪律（BD）
• 支配与臣服（DS）。这部分上面已经讲过。
• 施虐与受虐（SM）

BDSM 的任何一个方面，或全部方面，都可能让性爱更有趣，也可能不会。

这完全取决于你和伴侣是否喜欢。如果你们都感兴趣…

那就有很多可以探索。关于探索 BDSM，我唯一的建议和上一点讲癖好与恋物时一样：

慢慢开始。

这听起来可能有点让人着急，但这是避免吓到彼此、让双方都享受的最好方式。

如果你想更深入了解 BDSM，以及如何安全探索，可以阅读 BDSM 指南。

11. 学会好好给她口交

如果你想让她获得身体都忍不住反应的强烈高潮，就应该认真学习如何做好口交。

你真正需要掌握的两个核心技巧叫 Pancake 和 Vortex。

你可以在关于如何给女性口交的指南里学习它们。

当然，有些女性真的不喜欢被口交。如果她刚好这样，就把它当成很正常的事，然后换一种技巧。

12. 三人性爱和多人性爱

不是每个人都会幻想群体性爱，但确实有不少女性会。如果她不感兴趣，你可以跳过这一节；如果她感兴趣…

可以阅读关于如何进行三人性爱的指南。

三人性爱指南里的很多建议，也适用于多人性爱。

13. 让她更有欲望的无聊但关键的秘密

我每天都会收到很多男性的邮件，最常见的问题大概是这样：

“救救我！我妻子的性欲几乎不存在。我要怎么提高她的性欲，让她更常想做爱？”

他们想知道：

• 有没有能提高她性欲的药？
• 有没有某种身体技巧，可以神奇地让她兴奋？
• 为什么我经常给她买花、买礼物，她还是不想要性爱？为什么没用？

这些问题看待低性欲的角度都不太对。

它们默认女性和男性的性欲应该长得一样，如果不一样，就是女性性欲低。它们也把重点转向药物，而不是照顾关系和性需求，而这些东西其实能提升女性和男性的欲望。很多因素都是心理层面的。

你可能听过那句有点老套的话：对女性来说，大脑是最大的性器官。嗯，这是真的。

我尽量简单讲。

她的性欲里有降低欲望的“刹车”，也有增加欲望的“油门”[ 2 ]。这些刹车和油门大多是心理性的，而且可以同时发生。这就是性欲的双控制模型；研究者正式称它们为性兴奋系统和性抑制系统 [ 3 ]。

不过，知道专业名词不如理解现实里“油门”和“刹车”怎么运作重要。

降低她性欲的刹车包括：

• 压力
• 低自信
• 感觉自己被当成理所当然
• 觉得自己没有吸引力
• 缺乏信任
• 月经周期中的某些时段
• 某些健康状况
• 家庭责任
• 她吸收过的性负面信息
• 让她反感的画面、气味或其他感官刺激
• 害怕怀孕或性传播感染
• 焦虑、抑郁或情绪低落

增加她性欲的油门包括：

• 感觉自己被深深渴望
• 性张力
• 调情
• 有热情的伴侣
• 一个对她朋友也有魅力的伴侣
• 小礼物，或做饭、洗碗、哄孩子睡觉等体贴行为
• 在关系里有安全感
• 对自己的身体感到舒服

这些刹车和油门有个有趣的地方…

无论你踩多少油门，只要她性欲里的刹车没松开，她对性爱的欲望仍然可能是零。

就像你开车时一只脚踩油门，另一只脚踩刹车，同时车还挂在停车档。

举个例子。

就算她喜欢的明星站在她面前，说他想要她，但是…

如果她压力爆表、非常没自信、不信任这个明星，并且有糖尿病这类会压低性欲的健康问题，她也很可能不想和他发生关系。

所以，如果你想提高她的性欲，你需要：

先移除她性欲里的刹车，然后再专注踩下让她兴奋的油门。

关于如何移除性欲刹车，可以阅读让她兴奋的指南里的相关部分。

另一个部分也会讲如何更有力地踩下她性欲里的油门，让她更有欲望。

14. 理解女性需要的前戏

女性的前戏和男性的前戏有点不一样。

大多数男人通常在下面两种情况就准备好了：

1. 看到伴侣，觉得她有吸引力、性感、火辣；或者
2. 伴侣主动和你有身体接触

也有一些女性是这样，但不是所有人。

相反，多数女性更先在心理上被点燃，也就是前面说的：关掉降低她性欲的刹车，打开提高她性欲的油门。换句话说，关键在于你让她有什么感觉。

所以…

如果你想确认自己用的是能让她兴奋的前戏技巧，可以阅读关于让她感觉被渴望、建立性张力和调情的指南。

我给男性的最后一个前戏建议是：前戏可以在你见到她的几个小时前就开始。通过短信和电话建立性张力、和她调情，也属于前戏。

15. 勃起、变大和坚持更久

我每周都会收到很多关于阴茎的问题，而它们基本都落在我已经详细回答过的三个类别里。所以我不会在这一页重复答案，而是把每个问题列出来。

点击你关心的问题查看答案。

• 我怎样才能勃起并保持更久？
• 我怎样才能在床上坚持更久？
• 我怎样才能让阴茎变大？

16. 不是自信，而是自在

说到性爱和满足伴侣，“自信”这个词经常被提起。但我觉得它并不完全准确地描述了女性真正想要什么。

是的，女性会被自信的男人吸引。

但很多男人以为自信就是：

• 相信自己是“阿尔法男性”。
• 相信自己已经是床上之神，不需要再努力。
• 掌控所有情况，永远当领导者。

这些也不是完全不行，有些女性确实会被这种行为吸引。但即使是这部分女性，也很快会腻。

相反，女性真正更容易被吸引的，是一个对自己感到自在、也能让她感到自在的男人。

我说的是：

• 别人主导时不会特别介意，自己主导时也很自然的男人。
• 能主动迈出第一步，但被拒绝也不会崩溃的男人。
• 能对床上的小意外一笑而过，比如勃起消退或太快射精。
• 知道自己的阴茎不可能是最大的，但这对他不是问题，因为他仍然知道怎么取悦伴侣。

自在不等于逃避自我提升，也不等于当软柿子。它是放松、接受自己、尊重自己。这种态度对女性有一种奇妙而强大的影响，也能帮你提升作为男性的性爱能力：

她看到你不评判自己，就会自然觉得你也不会评判她。

17. 如果你紧张，就这样做

和女性亲密前有点紧张非常正常，尤其这是你们第一次。

不过，有些男人不只是紧张…

他们是害怕。

他们担心：

• 如果她觉得我阴茎小怎么办？
• 如果我硬不起来，或维持不了勃起怎么办？
• 如果我射得太快怎么办？
• 如果我很久都射不出来怎么办？
• 如果她不喜欢我的身体怎么办？
• 如果她觉得我有体味怎么办？
• 我应该剃阴毛，还是留一点？
• 如果我不能让她高潮怎么办？

这个清单我还能再加20个问题。

这种心态有个让我觉得很有意思的地方：这些男人完全、百分百专注于自己。他们彻底忘了和自己在一起的那个女人。他们很少像审判自己那样严厉审判她。

她会不会也紧张？

她会不会也担心自己的样子，或担心自己的表现“够不够好”？

当然，她也会担心自己的外貌和表现。

事实是，说到性爱，每个人都太担心自己了，通常没什么时间去审判对方。更重要的是，他们也没时间去…

享受当下。

所以下次你在性爱中紧张时，记住：

• 她会担心你是否觉得她足够有吸引力。
• 她会担心你是否觉得她太胖或太瘦。
• 她会担心自己的体能或动作是否够好。
• 她会担心自己不能让你射精。
• 她会担心自己声音太大或太安静。
• 她甚至会担心自己穿的内衣是不是你喜欢的。
• 她会担心自己湿不起来。是的，有些女性非常兴奋但也可能不湿。

另外，大多数女性会觉得你偶尔很快射精其实很性感。不是每次都这样，而是偶尔。她们会理解成：你在她面前太无法控制自己了。这可是很有用的性爱建议。

最后一件事…

如果你不是布拉德·皮特那样的脸，也没有夸张尺寸的阴茎，什么会让人非常扫兴？

把这件事看得太严重。

没人期待你是性爱之神。但如果你一直为自己觉得不足的地方道歉，或变得防御，她会被浇灭。

为什么不把注意力放在变得更好、让她惊喜上，而不是一直盯着自己呢？

18. 给她人生中最强烈的高潮

不用多说，如果你想成为她经历过最棒的伴侣，你就需要让她体验人生中最强烈的高潮。

我说的是那种会让她双腿颤抖、身体发抖、潮吹，或者控制不住地哭笑的高潮。是的，有些女性在极其强烈的高潮中会哭或笑，像是身体短暂失控。

关于如何给女性口交、让她潮吹、用手指刺激她，以及让她获得更深层高潮，我已经准备了详细的图解指南。

如果你想知道怎样让女性更强烈地回应你、让性爱更好，可以阅读这些指南。

19. 情趣玩具是工具

关于情趣玩具，最重要的一点是：它们可以很好用，但你要明白，它们是帮助人们拥有更好性爱的工具，不是人的替代品。

有些人会因为在卧室里使用情趣玩具而不安。但你可以这样想：组装家具时，你可以用螺丝刀，也可以用电钻。它们都是工具，只是其中一个让事情更轻松，也让你能专注于更重要的部分。

情趣玩具也可以是这样。

关键是确保使用情趣玩具不会让性爱中的连接感消失。把它们当成你和伴侣共同参与的亲密活动的一部分。

带着这一点，下面是我喜欢的一些情趣玩具和使用方法。

振动器

振动棒有很多种。下面是比较常见、好用的类型。

可穿戴情侣振动器——包括 We-Vibe 和 LELO Tiani 这类。它们通常是 U 形，一端放进阴道，另一端贴在阴蒂上。它们是为性爱设计的，所以你仍然可以进入她。

如果她在性交中很难高潮，需要阴蒂或 G 点，或两者同时获得额外刺激，这类很适合。它也可能让她感觉更饱满。

气脉冲玩具——也叫吸吮型振动器。这是较新的玩具类型。它有一个小孔或小圆圈，放在她的阴蒂上，然后轻柔、有节奏地吸吮阴蒂。有些也会振动。

这有点像我说的 Vortex 技巧的机械版本。

这类阴蒂吸吮振动器的好处是，它和普通振动器感觉不同，而不是每个人都喜欢普通振动。

虽然你可能想亲手给她用气脉冲玩具，但很多时候让她自己控制会更好，因为她更能把小吸口放到最舒服、刺激最大的地方。

经典振动棒——有些是阴茎形状，振动方式有点像电动牙刷。你可以直接放在她阴蒂上增加快感，但这种刺激也可能太强甚至疼，所以可以先绕着阴蒂打圈，或滑过阴唇，用间接接触开始。当然，它们也很适合内部刺激。

遥控振动器——现在很多玩具可以远程控制，可以用专用遥控器，甚至用手机。它们的乐趣在于你能掌控。如果你们一起在外面，而她戴着它、你拿着遥控器，可能会带来很刺激也有点羞耻的体验。

记住，这类技术还在进步。遥控振动器的连接和反应问题很常见。而且很多都很小、力量太弱，不足以让女性高潮。但作为男性前戏技巧，它仍然很不错。

兔耳振动器——这类可插入玩具有单独的“兔耳”或其他附件，用来刺激她的阴蒂。可插入部分通常也有内部机械结构，可以刺激她阴道管的长度，即使你没有抽插。

阴蒂振动器——除了气脉冲玩具，还有很多阴蒂振动器。有些贴合身体曲线，很多也足够小，可以在插入时使用。

你也可以走另一个方向，试试像 Magic Wand Original 这样的强力按摩棒。按摩棒通常插电，能提供很强的刺激。

关于振动器的最后一句——很多男人会想给女伴选一个肉色、阴茎形状的振动器。这可能是个错误。

你需要考虑她更喜欢什么。很多时候，她可能更喜欢中性或抽象形状的东西。

一如既往，第一性爱建议是：和她聊，弄清楚她更喜欢什么。

想了解更多如何使用振动器改善性爱，可以阅读振动器指南。

假阴茎

为什么男性性爱指南里要讲假阴茎？因为它是你可以使用的强大工具，而且把压力从你的阴茎上拿下来，反而能帮你表现更好。

有些男人一想到女伴使用假阴茎就非常不安。

“她显然不喜欢我的阴茎。我肯定不行。”

不是，这不是它的意思。

女性喜欢假阴茎有很多原因：

• 她喜欢完全控制速度和深度。
• 她只是想自慰，并不是真的想和另一个男人或女人做爱。
• 她有欲望，想和你做爱，但你不在身边。
• 她想和你尝试双重插入，但不想和另一个男人发生关系。
• 极少数女性确实偏爱尺寸，但她们也不想找另一个男人，所以选择用假阴茎满足。这其实挺合理，对吧？就像男人买飞机杯一样。

无论如何，给她选择假阴茎时，除了和她沟通，没有什么硬性规则。

另外，你也可以把假阴茎用于佩戴式插入和肛门刺激。

想了解更多，可以阅读关于如何使用假阴茎的详细图解指南。

20. 肛交和其他臀部玩法

有些女性非常喜欢肛交，有些则不喜欢。

如果她喜欢，那很好。你可以阅读肛交指南，以及她如何为肛交做准备、让体验更好的建议。

也有一些肛交姿势会比其他姿势更舒服。

不过，在你开始和她肛交之前，应该先用肛门前戏慢慢铺垫。舔肛或用手指刺激肛门，都是肛门前戏里的好工具。我也写过关于如何使用肛塞和肛珠来提高快感的指南。当然，你也可以把这些玩具用在自己身上。

如果你想体验前列腺高潮，你和她可以一起阅读前列腺刺激指南。

不管你进行哪种肛门性爱，都一定要使用润滑剂。

说到润滑剂…

21. 给她用足润滑剂

给男性最重要的性爱建议之一，就是使用润滑剂。

关于润滑剂，你真正需要知道的只有3件事。

1. 有些女性可以非常有欲望、非常想做爱，但仍然很难湿起来。药物、月经周期中的某个阶段，甚至压力，都可能让她湿不起来。别紧张，拿润滑剂就好。

2. 油性润滑剂和普通乳胶安全套一起使用可能很危险。它会破坏乳胶，让安全套破裂，可能导致感染或怀孕。也要记住，油性润滑剂也可能破坏乳胶玩具。水性或硅基润滑剂没有这种影响。

3. 你用的润滑剂应该感觉自然。每个人偏好不同，有些人喜欢更滑的，有些人喜欢更厚的质地。但黏糊糊的润滑剂通常不是你想要的。不幸的是，有些水性润滑剂干了会变黏，所以可能需要一点试错，才能找到你和伴侣都喜欢的润滑剂。

可以阅读深入的润滑剂指南，了解润滑剂种类、该用哪种，以及如何用润滑剂让你和伴侣的性爱都更舒服。

22. 和她角色扮演

这个男性性爱技巧的核心是“假装”。我说的角色扮演，指的是类似这些：

• 明确同意的非自愿情境角色扮演
• 假装你是腐败警察，在逮捕“无辜女孩”
• 当她的“小男友”
• 她假装成你的性感秘书
• 等等

我说的不是《魔兽世界》或桌游那种角色扮演。

和伴侣扮演不同情境可以非常火热，但也可能非常尴尬。

卧室角色扮演有一条黄金法则：

当你真的相信并投入自己扮演的角色时，角色扮演效果最好。

如果你或她没有真正进入角色，没有真正活在那个角色里，就会很尴尬。这就像一个人假装自信，说“我觉得自己是个自信的人”，但他的声音在抖，也不敢和你对视。你知道他并不自信，所以会觉得奇怪。

心理学家可能会把这解释为缺乏一致性。

所以，如果她只在性爱中偏臣服，她很可能会觉得假装警察或监狱长很别扭。但是…

如果她扮演一个臣服角色，比如囚犯或“无辜女孩”，角色扮演对她来说就会自然很多，进入角色也会容易得多。

这也适用于你。

所以你们可以一起弄清楚，哪类角色扮演最符合你们自然的倾向，然后就从那里开始。

这种真实感、投入感和一致性，也同样适用于 dirty talk。

23. Dirty Talk

关于 dirty talk，你真正需要知道的只有2件事。

1）就像角色扮演一样，你需要真实，并且相信你说的话。

如果她胸很平，你不能对她说：“你的胸是我见过最大的。”

她会知道你在胡说。这样比起让她兴奋，更可能让她冷掉。如果她冷掉，想让她在性爱中舒服就会更难。

同样，如果你安静地躺在那里，几乎不喘气，也不和她眼神接触，却说“这是我人生中最棒的性爱”，也没有说服力。

你的行为和语言必须一致，而且真实。

如果你不习惯说脏话，那就不要说。只要符合你的性格，说“我喜欢你的身体”可能比非常粗俗的句子更有力量。

2）“台词”的问题

我经常收到邮件，问我 dirty talk 时应该对女伴说什么“台词”。

这是错误的思路。努力回忆该说什么，会让你从当下抽离，直接杀死氛围。她会感觉到，你也会感觉到。

相反，你需要从你当下的心态出发。

你的心态可能是主导的、臣服的、充满爱意的、稍微有攻击性的、兴奋的、放松的，等等。

所以…

如果你一整天都非常想要她，那么性爱时就进入这种心态。你可能会自然说出：“我一整天都想这样”或“你最近让我太有欲望了”之类的话。

但是…

如果你在性爱中更有攻击性、更主导，那就顺着这种心态走。这样你会自然说出类似：

• “你喜欢这样，对吗？”
• “说你想要。”
• “我喜欢你这样交给我。”
• “过来。”
• “别勉强，告诉我。”
• “我想感受你高潮。”

当然，你也可能更温柔、更有爱意。这种心态可能会让你说：

• “我很爱你。”
• “你对我很重要。”
• “你让我感觉很好。”

我不是说你必须使用这些句子。它们只是帮你理解你可以怎么说。

重点是，你应该想想自己当下的感受。你的心态是什么？

• 强烈的爱？
• 主导或臣服？
• 攻击性？
• 无法控制的欲望？
• 以上几种的组合？
• 完全不同的心态？

当你进入当下的心态和感受，你就能留在当下，说出让她感觉真实的话，也能减少思考，把更多注意力放在性爱本身。

24. 给她 Edging

给她 edging，就是把她带到快要高潮的位置，然后减少刺激，让她不要高潮，再次把她带到高潮边缘。

你可以反复使用这个技巧，直到最后允许她高潮。

想一想，这听起来确实有点折磨人，但是…

它能让她长时间停留在非常高的性快感中，并且…

让她最终的高潮更强烈。

听起来不错吧？如果你想在床上更厉害，这是很值得拥有的技能。

Edging 也可以用在你身上，所以你也可以请她试试。

如果你想了解更多，可以阅读关于如何给伴侣 edging 的完整指南。

25. 给她 G 点高潮

不是每个人都能有 G 点高潮，但有些人可以，而且其中很多人表示 G 点高潮通常比阴蒂高潮更强烈。因此，这对男性来说是一个很适合用于伴侣身上的技巧。这类高潮会扩散到她全身，而不是只停留在阴蒂。你甚至可能在同一次性爱中给她多次 G 点高潮。

所以，她可能会喜欢，而你也可能会喜欢给她这种感觉。

这就是双赢。

要给她 G 点高潮，你首先需要找到她的 G 点。这需要一点细腻。

如果她没有充分兴奋，你很难找到它。G 点在她兴奋时会真的肿胀起来 [ 4 ]。这会让它更敏感，也更容易找到。所以在寻找之前，先确保你已经给了她最适合她的前戏。

学习如何让她兴奋、让她有欲望。

它的具体位置大约在阴道内 4.5 厘米处的前壁，也就是靠近肚子的那一侧 [ 5 ]，所以手指和大多数阴茎都能轻松触到。

它摸起来有点像你口腔上颚，但更柔软。也就是说，有点微微凹凸，但触感很软。

找到之后，你可以开始用手指刺激她，或尝试一些能刺激 G 点的性爱姿势。

找不到也别紧张。改天再试，先专注于别的事。有时候，床上表现好也意味着知道什么时候该停，尤其当她已经挫败或不耐烦时。

26. 用手指取悦她

关于如何用手指刺激她，让她获得强烈高潮，我已经写过专门指南。如果你想提升手指技巧和前戏能力，可以去看那篇。

27. 交谈和彼此敞开，也就是性沟通

我知道，和伴侣谈性有时候会尴尬或困难。它听起来也不像一件特别好玩的事，但是…

这是你想拥有更好性爱时最重要的事，因为你能弄清楚什么有效、什么无效，以及伴侣希望你做哪些改变。

那听她的身体、呼吸和“性爱声音”呢？老实说，这可以是个好主意，但伴侣在性爱中的声音和动作可能是装出来的。你甚至可能把痛苦的声音误解成愉悦的声音。

更好的选择是：一边留意伴侣的声音和动作，一边直接和她谈她喜欢什么、不喜欢什么。

这样你会更了解她想要什么，以及你怎样表现得更好。

从夸奖开始——开始任何性话题，一个很好的方式是先夸她。告诉她你喜欢她做的某件事。然后问她，有没有什么你做的事她喜欢，或希望你更常做。

从小事开始——如果你们第一次互相敞开谈性生活，你可能想一口气把所有幻想、恋物和癖好都倒给她。这通常不是好主意。一次性听到太多会让人压力很大。

更好的方式是从一件小事开始，观察她的反应，再往下走。如果她兴奋、反应积极，就继续分享。如果不是，你可以等下次再说更多。

她分享时也可能尴尬和紧张——不是只有你会觉得分享最深、最隐秘的幻想很尴尬，尤其如果你过去因此被评判过。她也可能有完全一样的感觉。

理解这一点，把重点放在让她舒服，而不是逼她把所有东西都告诉你。况且，她越舒服，就越会愿意和你分享。

她未必想把幻想付诸现实——很多女性和男性都有永远不想在现实中实现的幻想。事实上，我不认为任何有“合意非同意”幻想的人真的想被强暴。

她可能会和你分享一些一开始让你震惊的东西，但记住，她未必真的想经历它们。

先开口原则——我在网站其他地方也讲过这个原则，这里再重复一次。我称它为先开口原则。

它是这样运作的：

当你和某个人分享一件事时，对方的自然本能是回馈，也分享自己的东西。

所以，当你夸她在性爱中做的某件事让你很享受时，她的自然本能可能是也夸你某件她喜欢的事。分享幻想时也一样。利用这一点，成为床上更好的男人。

相信她——我经常收到男人的邮件，说他们觉得女伴在骗他们。

• “她说不喜欢我给她口交。什么鬼！谁会不喜欢口交？！”
• “她的假阴茎比我大，所以我觉得她是尺寸控，但她说不是。我怎么确定？”
• “她告诉我一个幻想，是在壁炉前做爱。真的吗？这就是她的幻想？我觉得她没说完，她害怕告诉我真正的幻想，因为那其实更脏。我要怎么让她说实话？”

我对这些问题的回答是：

• 是的，有些女性不喜欢口交。有时候是因为她们太自我意识强，没办法享受。
• 她可能是尺寸控，也可能只是买错尺寸了。也许那是最便宜的，也许那是唯一能买到的。我不能确定。
• 我经常收到女性读者关于幻想的邮件。这些看起来“很普通”的幻想，占了大多数。

我想说明的是：你应该相信她说的话。按字面理解，不要觉得背后一定有什么隐藏动机。如果她说你床上表现好，那就相信她。

关于如何和她谈、如何让彼此分享更多，可以阅读性沟通指南。

如果这不是你的问题，那就继续读下一节男性性爱指南。

28. 裸体男性攻击性

进入我称为“裸体男性攻击性”的状态，是一种在性爱中和性爱前接触自己最基础本能的方式，也能让你在床上更好。

先说清楚，这不是让你当混蛋，不是伤害她，也不是无视她的愿望和需求。

它更像是回到原始时代：没有西装要穿，没有早上必须去办公室，也没有关于公司为什么不准穿短裤上班的会议。没有废话，只有本能。

我的意思是这样。

下次你感到欲望强烈时，抓住你的妻子或伴侣，热烈地吻她。不要先问她感觉如何，不要告诉她你现在很有欲望。直接用行动表达你的感受。如果她对这种前戏反应很好，就抱住她，把她带到卧室。

当然，如果她正在高度专注或压力非常大，这不会很好用。但如果她已经放松，或者更好，如果她有点无聊，那它会非常有效。

再举几个例子：

1. 下次做爱时，掌控节奏。掌控节奏和支配她略有不同。你是为了自己的快感而主导，让自己释放并获得最大享受，不是为了让她觉得臣服。把她推到你想要的姿势，用让你舒服的快慢进入她，在你想要的地方和方式结束。这很像前面提到的“自私一点”。

2. 更身体化。如果你们在厨房，把她抱到厨房桌上。或者把她抱去卧室。用身体掌控，并提醒她你比她强壮得多。然后好好和她做爱。

3. 呻吟、低吼、喘息，说出你当下想说的话。如果是假的，她大概能听出来。

女性的裸体攻击性——女性也能进入和你一样的冲动。她可以释放内在的原始女性能量，这会带来很棒的性爱。最好的方式，是你先表现出自己的裸体男性攻击性。它有办法带出她的原始一面。另一个方式是少量酒精。不是很多，只是一点点。

免责声明：我希望不用写这些，但有些男人会误解。对她释放这种本能，不是伤害她、吓她、进行非自愿性爱，或当混蛋。你仍然需要做个有分寸的人。

29. 什么会让你有欲望

如果你想拥有更好的性爱，就需要弄清楚什么会让你有欲望、什么会让你进入状态。很多能帮助她轻松兴奋的因素，也会帮到你。比如：

• 压力少
• 睡眠充足
• 饮食良好
• 身体健康，比如规律运动
• 强烈的性张力

适用于你、能让你兴奋的触发点，最终是非常个人化的。从她的香水、穿着，到听见她笑，都可能点燃你。当然，你也有自己的癖好。

一旦你知道这些触发点或性欲油门，就可以专注于放大它们。

如果你够聪明，也会让她知道你的触发点是什么。

记住：

学习什么会让你兴奋，并确保你的女友知道这些触发点，是你的责任。有些男人以为自己可以暗示，然后希望女伴自己猜出来。这很蠢。你需要更直接地告诉她。

现在…

这不代表你应该在她毫无准备时，把所有东西都倒给她。相反，等到你们已经在谈性的时候，再告诉她一件会让你特别兴奋的小事。如果她顺着这个话题问下去，看起来感兴趣，你可以继续说明，再分享一两个兴奋点。

然后就到此为止，等下次你们再谈性时继续。

经过几周或几个月，你最终会慢慢把所有能让你兴奋的东西都分享给她，而她也能把这些技巧用在你身上。

30. 习惯和流程

传统性爱建议会说，陷入固定流程不利于自发性和兴奋感。这完全正确，但是…

反过来也可能更糟。不断变化会让人很累。

每次都尝试新的性爱技巧，并没有听起来那么好玩。它就像每周都去度假一样。很烦，而且你永远无法安定在一个节奏里。

你的性生活里要记住这一点：

如果你每次性爱都坚持尝试新姿势，你就永远回不到那些你们两个人都觉得最舒服的方式。

所以，你需要找到平衡。把你和她都享受的东西在心里列个清单，也别忘了提升性爱技巧，但也时不时尝试新东西。下面这些主题会有帮助：

• 带示范的性爱姿势
• 可以用在她身上的高潮技巧
• 她可以用在你身上的 kinky 技巧
• 学习如何给女性口交
• 如何让女性潮吹
• 手指技巧和建议
• 给她看的深入口交指南
• 肛交指南

除了这篇男性性爱指南，这些页面也都包含能帮助你表现更好、在床上更舒服的建议。

31. 接下来怎么办？

这篇男性性爱指南可能像一大堵文字墙！接下来你应该这样做。

快速回头扫一遍这页。

浏览它，并收藏起来。

找出一两条，最多三条真正打动你的性爱建议。把这些建议用进你的性生活。

等你有效做到之后，再回来把更多技巧加入你的日常。

不要试图一次做完所有事情。那不会让你作为男人在床上变得更好。

然后…

如果你自己也有关于男人如何在床上表现更好的建议，可以把它作为和伴侣沟通的一部分，温柔、尊重地分享出来。

每次都高潮。更轻松。方法在这里

我想和你讲讲我的朋友 Karen。

有一天，Karen 来找我。她情绪崩溃。

她告诉我，她的婚姻快要破裂了，因为她和丈夫没有令人满意的性生活。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。事实是，她无法在性爱中高潮。

事实上…

她这辈子从来没有过高潮。一次都没有。

这让她感到尴尬和羞耻。而且…

她完全把这件事瞒着丈夫。幸好…

事实证明，女性是有方法更容易获得高潮的。可以更轻松地在性爱和自慰中体验阴道高潮、多重高潮和全身高潮。

我把这个过程分享给了 Karen。

她按照这个简单过程去做之后，几乎很难接受自己的性生活竟然…

这么快、这么明显地改变了。

几个月后我们再见面时…

她一直在说这件事，停不下来。

“我以前以为自己就是那种不能高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，而且‘没法修好’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰中很难高潮，这个过程也可能对你有帮助。

最好的地方是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，就可以开始体验人生中更好的高潮和性爱。