让你更享受性爱的 23 个女性实用技巧

让你更享受性爱的 23 个女性实用技巧要点

下面这 23 个给女性的性爱建议，会帮你在床上更有自信、更懂得调动伴侣的欲望，也让你自己更享受。顺便说一句，它也会帮助你体验更强烈的高潮。

我们直接开始吧。

1. 在做爱前轻轻吊他的胃口

这个技巧有点像后面会讲到的“他快射精时把他抱得更深”：有些人很喜欢，有些人则不一定有感觉。

做法是这样的：

当他快要进入你的时候，你稍微往后退一点。让他的阴茎擦过你，像是快要进来了，但先不要真的让他进入。

当然，他会再试一次，不过……

你再稍微退开一点，让他还是进不来，只是从你的阴道口附近滑过去。

关于潮吹：有些女性在正确理解身体反应、充分放松和循序渐进探索后，可能会体验到很强烈的快感。如果你感兴趣，可以参考可靠的身体探索资料，慢慢了解过程，不需要给自己压力。

你可以这样重复几秒，也可以持续几分钟，轻轻逗他，让他感觉几乎就要和你做爱了，但又被你暂时拒绝，直到你最后“同意”。

这是一个可以和伴侣一起玩的、有点掌控感的小互动。

看着他的眼睛，看看他有多想要你，也看看他会多努力靠近你。

你甚至可以让他知道你掌握着这个节奏，比如问他：“你有多想要？”或者说：“我喜欢看你忍不住的样子”“我看得出来你很想要，这让我很兴奋”。也可以只是笑一笑，在他耳边轻声说：“还不行。”

如果你当下很有掌控感，也可以让他说出来：“求我。”

对很多男性来说，这会让他们更兴奋，也更迫切地想要你。如果你喜欢热烈、激情型的性爱，这会很适合。

2. 他射精时，把他抱得更深

有些人会一下子懂这个技巧的爽点，另一些人可能会觉得：“嗯？这有什么好兴奋的？”

我来解释一下。

对能感受到它的人来说，这个技巧非常强烈，也很本能。好的性爱有时就是让你从脑子里的顾虑中出来，释放更原始的欲望。如果你能做到，性爱体验会更好。

所以……

下次你们用他在上面的体位做爱时，在他快要射精的瞬间，用手臂抱住他；如果可以，也用双腿夹住他。当他开始射精时，把他尽量紧、尽量深地抱向你。

他结束以后，也可以继续用手臂和双腿抱住他 10 到 60 秒，让他停留在你身体里更深的位置。

对喜欢这种感觉的人来说，这是性爱中非常原始、非常火热的一件事。对他来说，那会像是你从很深的层面在渴望他。

不过，这并不适合所有人。喜欢释放本能欲望的伴侣会觉得它很刺激、很兴奋；但不喜欢这种氛围的人，可能就不会觉得特别有满足感。

想了解更多，可以看看“原始感玩法”这类主题。

快速自测：你在口交上是不是还有点生疏？

如果你是第一次看这类内容，也可以做一个简单自测，看看自己在口交和取悦伴侣方面的舒适度与技巧。你可能会发现自己还有不熟的地方，也可能会发现自己其实已经很会了。

适合把他抱得更深的体位：

• 传教士体位
• 加强贴合的性交体位
• 骑师式
• 维也纳牡蛎式
• 躺椅式
• 开腿式

更多体位可以在性爱体位类指南里找到。

我对这个技巧的建议是：先试试看，听听男友的反馈，然后再决定它适不适合你们。

3. 快到高潮时放慢节奏

如果你想让他的快感持续更久，也想让他的高潮更强，可以在他快射精时明显放慢节奏。对男性来说，这种感觉会很强烈，而且……

很多女性在伴侣对自己使用类似技巧时也会喜欢，所以你也可以把这个方法教给他，让他在上位时更懂得配合你。

做法是这样的……

首先，你要知道他什么时候快射精了。通常他的呼吸会变得更急，身体会绷紧，脸部表情也可能开始用力。

一旦你注意到这些信号，就开始放慢动作、减轻力度，减少刺激。比如你正在给他口交、手交，或者用女上位时，就慢下来，并尽量用更柔和的触碰。

这样可以延长他停留在“快要高潮”的高快感区间里的时间，也可能让他真正射精时的高潮更强。

当然，如果你们是传教士体位，这个技巧会难一些，因为你能控制的部分比较少。

4. BDSM

BDSM 是一个很广的范围，里面有很多可以和伴侣一起探索的技巧和想法。简单举几个例子：

• 限制他的行动、把他绑起来，或者让他限制你，也就是束缚玩法
• 由你来主导他
• 你在他面前扮演更顺从的角色
• 轻拍他、用玩笑式的“惩罚”来回应他的“调皮”
• 你们也可能从给予或接受疼痛中获得兴奋，也就是施虐受虐玩法
• 在卧室里给他指令，或者让他给你指令，对一些伴侣来说会非常强烈

这些只是一些基础的 BDSM 想法，可以帮助你们丰富床上的体验。如果想了解更多，建议阅读重视同意、安全和边界的 BDSM 入门指南。

5. 热情和投入感

我在很多地方都会反复讲这一点，因为这是让性爱变好的第一条建议。想在床上表现更好的男性也一样适用。

性爱对任何亲密关系都很重要，而热情和投入，是想要拥有好性爱时最重要的事。

它比学习任何体位、口交技巧或小花招都重要，也能弥补很多经验不足。

了解一些常见的性爱误区，会帮助你和伴侣更容易享受彼此。知道哪些行为会让对方降温、哪些沟通会造成误会，能让你们更安心地探索。

你可以这样想：假设你正在和伴侣做爱。

他躺着，你用女上位骑在他身上，但他有“海星综合征”。我的意思是：

• 他几乎不动。
• 他呆呆地看着天花板。
• 他不发出任何声音。
• 他不在乎你有没有高潮。

他基本上就像一只贴在石头上的海星，毫无生气地躺在那里。这非常扫兴，也会让性爱变得很糟。

但如果他拉着你的头发，深深看着你的眼睛，一边更深更用力地进入你，一边告诉你他想对你做什么呢？

那种热情和投入会很性感，对吧？

对他来说也是一样。

如果你们用传教士体位，而你只是像“海星综合征”一样躺在那里，他也可能觉得不满足。解决方法是：在性爱中更热情、更主动。下面是一些可以帮你更投入、更有激情的做法：

自信地表达欲望：用简单、自然的性感话语，可以点燃他的欲望。选择适合你自己的表达，从你说得出口、不别扭的话开始。

用手——不管你们是什么体位，你都可以用手。

• 传教士体位时，你可以轻轻用指甲划他的背，或用手指抚过他的胸口。
• 骑师式时，你可以向后抓住他的手臂，或者握住他的手。
• 后入式时，你可以向后抓住他的臀部，随着每次进入把他拉得更深。
• 除了用指甲，你也可以在自己快高潮时抓住他、用手握紧他，比如他的臀部或肩膀。不要抓会让他受伤的地方，也不要用会伤到他的方式。你会惊讶于自己高潮时手上的力气有多大。

主动迎合——不要让他一个人出力，你也可以试着向后迎合他的动作。在你比较自由、能主动动起来的体位里，这会更有效。

轻咬他——如果做得对，轻咬伴侣会非常有张力。关键是用咬来表达热情，而不是伤害他。选择不太敏感的位置，不要像要咬下一块肉那样，而是用嘴唇轻轻夹住他的皮肤。可以想到的地方包括肩膀、上背、胸口、臀部，或者你给他口交、做 69 时的大腿前侧。

同样，不要过头。不要咬痛他。先从温柔地轻咬开始，再根据他的反应慢慢调整。

6. 打开他更深层的欲望

你有没有一个让你特别兴奋的幻想？

比如某种性癖或偏好，会因为某个原因让你比想象中还要有欲望？

它可能是你愿意和伴侣分享的，也可能是你担心他会评判你的。

它可能是强烈的支配幻想、在双方同意前提下的强迫感角色扮演、在人前做爱、恋足，或者完全不同的东西。

不管是什么，请记住这一点：

你的伴侣也可能一样。他也可能有某个让自己很兴奋的性癖、偏好或幻想。

可惜，问题在于……

大多数人生活在一个不太敢自由表达自己的环境里。也许他因为学到传统性别刻板印象，觉得自己必须“很男人”，所以隐藏了某种偏好；也可能只是担心自己的幻想太奇怪、会被评判。所以，他很可能有一些没有告诉你的性兴趣或幻想。

但是，如果你能和他分享、探索他的偏好，你马上就会处在一个非常特别的位置。你可能成为那个能安全接住他最深层欲望的人。

那你要怎样让他愿意开口，分享自己的幻想、性癖和偏好呢？

这可能有点难，但一般来说，你首先需要让他知道：你不会因为一个人的性偏好而评判对方。

告诉他，你对这个话题是不带评判的，它也很自然。你可以先分享一点自己的偏好。虽然这种对话可能让人紧张，但它也能帮助你更完整地探索自己的性。

而且，很多人其实会有一些常见的幻想。性研究者 Justin Lehmiller 博士询问了 4000 多人的性幻想后发现，89% 的受访者曾幻想过多人性爱，60% 的人有过施虐受虐相关幻想[1 p xix]，所以你们双方的幻想很可能有重叠之处。此外，大多数向伴侣分享过幻想的人，得到的是中性甚至积极的回应[1 p 166]。

当然，这项调查讨论的是幻想，不一定代表人们真的想在卧室里实践。但它确实能让人对向伴侣透露性欲望这件事稍微放心一些。即使你们没有相同的幻想，坦白也可能让你对关系感觉更好。有一项调查中，研究者得出结论：“性自我披露与男性和女性的性满意度及性功能都有显著关联”[2]。其他研究者在类似调查中也支持这一点，并表示：

爱、承诺和满意度，不仅与自己向伴侣披露的程度、自己认为伴侣披露的程度呈正相关，通常也与伴侣实际报告的披露程度呈正相关[3]

你也可能会因为更坦诚地表达自己，而对性生活感觉更好。有一项调查发现，“性方面和非性方面的自我披露，都与性满意度、关系满意度和性沟通满意度有关”[4]。

或者，你也可以轻描淡写地提到某个朋友有某种性偏好，不把它说得很严重，以此开启对话。这个话题不一定要直接围绕那个偏好本身。

你也可以直接问他，卧室里有没有想尝试的事，或者有没有什么性癖、偏好。不过，这不一定适合每个人。你需要根据你们的关系和他的性格来判断。

如果你觉得他会更容易回应引导式问题，可以试试下面这些：

• “你喜欢我比较娇软、顺从一点吗？”
• “你今晚想让我更主动、更有掌控感一点吗？”
• “你觉得看到我和另一个女生接吻会兴奋吗？”
• “你会喜欢我为了你去做个脚部护理吗？”

当他开始慢慢打开话题时，你可以温柔地顺着线索往下问，看看还有没有更多。这个过程可能很快，也可能需要几个月。

关键是密切注意他的反应。只要他保持开放，就可以继续。但一旦他开始有任何收起来的迹象，就先退一步。

当你发现了他的性癖、偏好和幻想，就到了有趣的部分：你可以和他一起实现它们。

看看性癖和偏好的列表，可能会帮助你找到适合你们开启对话的方向。

7. 在性爱里允许自己“自私”一点

很多女性没有意识到，大多数男性其实很喜欢看到你舒服、享受的样子。

是的，有些男性确实很自私，从不在乎你有没有高潮，但是……

大多数男性想看到你玩得开心；他们想看到你高潮时的表情，感受到你在高潮时身体绷紧的样子。

毕竟，这会满足他的自尊心，因为他会觉得自己是“让你爽到的那个人”。

所以……

• 在性爱里，允许自己有点“为自己”。
• 用你最喜欢的体位享受好性爱。
• 把他的手带到你想被触碰的地方。
• 如果他给你口交时，你需要更多舌头刺激，就把手放在他的头上，让他更靠近你。
• 让他知道你需要什么样的刺激才能高潮。

当然，你也可以把这件事推到极端，完全不管他的快感，但那就和那些不在乎伴侣快感的人没什么区别了，所以……

有时候可以自私一点，但不要每一次都只顾自己。

8. 肛交

肛交可能很美妙，也可能彻底翻车。

可能舒服，也可能疼。

可能带来强烈高潮，也可能让人觉得麻烦。

如果做得对，它可以很棒；如果做错了……会很痛。

我看到很多不喜欢肛交的人，主要问题其实是方法不对。

所以，如果你对它感兴趣，建议参考详细、循序渐进、重视润滑、清洁、放松和同意的肛交指南，这样更容易减少疼痛并提高舒适度。

当然，你最后也可能发现它对你没什么吸引力。这也完全没关系。让性爱变好的方式还有很多。

9. 用语言调动情欲

很多人一听到“在性爱中说脏话”这种建议，就会以为自己必须用尽可能露骨、极端的词。

其实这样理解并不好。它不一定要极端，也不一定要粗俗。

说性感的话时，最重要的是：你在给他讲一个故事，同时扮演一个角色。

你讲的故事可以是：

• 你们之间强烈、毫无保留的激情故事。
• 一个浪漫的爱情故事。
• 一个主动强势的男人和害羞单纯的女人的故事。
• 一个你取悦他的故事。
• 一个你主导他的故事。
• 一个你们表达感受、彼此敞开心的故事。

注意：这当然不是那种你们拿着一本书、一行一行读给彼此听的传统故事。

它是从你的想象里自然生长出来，并融入你们做爱过程中的故事；你们都在其中扮演某种角色。

所以……

• 如果你们正在进行强烈、激情型的性爱，你说的话就应该符合这种氛围。比如“我太爱你了”“你一进门我就想要你了”“再用力一点”都很适合这类性爱。
• 如果是更温柔、更缓慢的性爱，就相应调整表达。看着他的眼睛说“我真的很爱你”，或者在他耳边轻声说“我真不敢相信我遇见了你”，就很符合这个故事。
• 如果你在上面主导他，可以把他的手按在头顶上方，对他说：“你喜欢这样，对吧？你喜欢我在上面、由我掌控，对吗？”如果他正在给你口交，你可以抓住他的头发，把他拉近，然后告诉他你喜欢的方式：“对，就这样，慢慢舔。”
• 如果你更享受在他面前顺从的角色，那表达方式就完全不同。比如“我只想让你舒服”“我想好好取悦你”“我现在只想着让你射出来”，都是可以想到的例子。

当你把“说性感的话”看成讲故事，它会变得容易、自然得多。

你不再需要死记硬背任何固定台词；你只需要进入角色，并按照那个角色来表达。

如果你们正在进行粗暴一点的性爱，就说那个粗暴性爱故事里的角色会自然说出的话，比如“再用力”“再深一点”。

如果你们经历了异地后终于重逢，一边用手臂和双腿抱住他、把他拉得更深，一边说“我太想你的身体了”，就非常符合这个故事。

关键是把自己放进一个故事里，然后想一想，你这个角色在这个故事里会怎么做、怎么说。

当然，这种方式只有在你真诚、真的进入角色时才有效。如果你想看更多可以对伴侣说的话，可以参考关于如何表达欲望和性感语言的实用指南。

10. 如果你紧张，可以做这两件事

如果你经验不多，或者过去没有过太愉快的性爱经历，那么在做爱前或过程中感到紧张、尴尬，是非常正常的。

这里有两个简单建议可以帮你：

做点让自己放松的事。

• 在和伴侣亲密前，轻松喝一两杯也许有帮助，但不要喝到过量。
• 如果你所在地区合法，并且你自己适合，有些人也会选择少量使用大麻来放松。
• 试试运动或冥想，帮助自己平静下来。
• 很简单的自我照顾，比如点着蜡烛泡个澡，也能帮你放松、缓下来，并更容易感到自己有魅力。

理解他其实也很紧张。

很多女性太关注自己的紧张，完全忘了伴侣也可能很紧张。他可能在担心：

• 自己能坚持多久。
• 自己的阴茎大小，以及你会不会觉得小。
• 能不能维持勃起，或者一开始能不能勃起。
• 能不能在床上取悦你。
• 你喜不喜欢他的身体。
• 你是在专注于他，还是在幻想别人。

换句话说，下次你在性爱中感到担心或不自在时，记得他很可能也有差不多的感受。

11. 让他开口谈性

有时候，你和伴侣就是很合拍。你们的身体自然同步，也都知道按哪里、怎么做能让对方舒服。你不需要思考“怎样做爱才最好”。就是很爽。

但对大多数伴侣来说，情况并不是这样。

大多数伴侣要么慢慢摸索出彼此喜欢什么，要么……

一直都没弄明白。

因为很多伴侣一谈到性就变得僵硬、尴尬，或者干脆避开那些本来能让他们性爱变好的对话。这其实很能理解。

你要怎样礼貌地告诉丈夫：他需要在性爱上做得更好？

好在，关于性沟通的指南已经把很多困难的部分梳理好了。按照这些沟通原则去做，你们会更接近满意的性爱。

12. 让他忘不了的一次口交

关于怎样给伴侣一次很棒的口交，可以参考更完整的口交指南。如果你想让他拥有难忘的体验，这类指南会很有帮助。它通常会讲到如何铺垫、不同技巧、如何收尾、如何更深地含入，以及怎样让这件事对你们双方都更兴奋、更舒服。如果你想看更多给女性的性爱建议，也值得了解。

13. 他真的有自己独特的偏好

你需要意识到，伴侣是独特的个体，他的性偏好可能和你过去遇到的任何男性都不一样。

• 一个前任喜欢前列腺刺激，并不代表现在这个伴侣也喜欢。
• 他喜欢主导还是顺从，也是同样的道理。
• 他可能更喜欢粗野、主动的性爱，而不是温柔、照顾型的性爱；也可能正好相反。

关键是明白他是一个有独特偏好的人，然后根据他的具体喜好和性癖来调整你的性爱方式。如果他是一个好的伴侣，他也会为你做同样的事。

14. 在性上满足他的自尊

男性有自尊，尤其在性方面。这一点很难否认。除非你的伴侣是完全放下自我的修行者，否则他一定有自尊。如果你能在性上满足、增强他的自尊，你就在触碰他身份感里很核心的一部分，而很多女性不会这么做。

那要怎样在性上满足他的自尊呢？有一些该做和不该做的事。先说该做的：

关注你自己的快感和高潮——这本更好性爱指南里，女性最容易使用的建议之一，就是把注意力放在你的快感上，让自己尽可能享受、尽可能高潮。

听起来不坏，对吧？

为什么你应该关注自己的快感和高潮？

当男人觉得是自己让你高潮时，他们会感到自己在性上很有能力，自尊心也会被大大满足。

真的就这么简单。不过，这里有一个关键前提……

当你专注于自己的满足和高潮时，你需要让他知道：这些快感是他带给你的。

让他知道你享受他——让他知道他让你舒服到失控，当然会满足他的自尊，也会让他觉得性爱非常美妙。最好的方式是间接表达，因为太直接有时反而显得不够真诚、不够可信。所以……

• 不要说他的阴茎很大，除非它真的很大。
• 不要说他是你遇过最棒的床伴，除非他真的是。
• 不要说你高潮到脸都麻了，除非真的如此。

相反：

• 把嘴靠近他的耳朵，让他听见你的呼吸和呻吟。
• 用身体贴着他摩擦，增加你的阴蒂刺激，帮助自己更容易高潮。
• 用手抚摸他身体上你最喜欢的部位。
• 在你快高潮时，轻轻把指甲扣进他身上。
• 在他高潮时，把他拉得更深。
• 让他看到你高潮时的表情。即使你脸皱起来，男人也会觉得看到你在高潮中失控很性感。相信我。你也可能同样喜欢看他高潮时的表情。

正如前面提到的，在性爱中满足伴侣自尊的关键是诚实和真诚。如果他真的让你舒服到不行，就让他知道。如果没有，你需要找到一种不会伤害他自尊的反馈方式。

15. 制造强烈期待和难以控制的性张力

很多女性和男性都会完全忽略接下来的这个建议。他们以为好性爱全靠做爱时用的身体技巧和体位。事实上，技巧和体位只占好性爱的一小部分。想在床上更好，还有别的方式。

最核心的是：制造并释放性张力。

我来解释一下。

你还记得高中或大学时，那种超有吸引力的人看你、和你说话、调情，但又没有进一步发生什么的感觉吗？

你的脑子会开始乱想，一整天都在想他，想象可能会发生什么。在你的幻想里，你们可能已经拥有了人生中最棒的性爱。

如果你后来真的和他发生了亲密关系，性张力释放的那一刻会非常满足，也会让性爱更好。

有意思的是，男性也会经历完全一样的事。

这就是性张力。

它是一种感觉：我们希望发生一些性方面的事，但因为中间有某种阻碍，让它不能马上发生。

越是暂时得不到，就越想要。

然后，当我们终于得到它时，性张力的释放会非常满足。

新关系里天然就有性张力，因为我们不知道接下来会发生什么：

“他会邀请我去他家吗？”“他为什么还没回消息？”“他说那句话是什么意思？”

但是……

随着关系发展，性张力会消散，我们常常会对性爱没那么兴奋，开始进入更舒服的日常模式。通常这对关系是好事，但它也会削弱性张力和期待感。尤其当你们不再努力让性爱保持精彩时，更是如此。

如果你们都想开始拥有更好的性爱，并且更强烈地渴望彼此，就需要学会和伴侣建立期待感与性张力。

释放它反而是容易的部分。

那你要怎样和他建立性张力呢？如果你想之后拥有真正好的性爱，有几个明确的时机适合制造性张力。

• 当你和他在一起时
• 当你们不在一起时
• 当你要离开他时

16. 当你和他在一起时制造性张力

记住，性张力是在他想要发生性方面的事，但暂时不能拥有它时产生的，因为中间有某种阻碍，让你们无法马上亲密。下面是你们在一起时制造性张力的几个例子：

17. 调情

调情是你用来和伴侣建立性张力的最强工具。你可以俏皮地“误解”他说的话，适度使用暗示和双关，拿他某个傻乎乎的小动作开玩笑，或者轻轻调侃他一些不太严肃的观点。换句话说，你们有点回到两个青少年的状态。

如果做得好，调情就是制造性张力的完美方式。当然，调情也可能过头，变得幼稚而不是性感，让他觉得你更像一个烦人的妹妹，而不是一个聪明、性感、能和他语言交锋的女人。学习自然的调情方式，会帮你掌握这个平衡。

18. 说一点带有性暗示的话

说一点带有性暗示的话，是制造性张力的好方法，但它需要一点分寸。大多数人想到的是做爱时说这种话，但其实用它来制造性张力时更有力量。关键是要很含蓄，让他的想象力去补完剩下的部分。这里有几个例子：

• 你们一起参加聚会时，靠近他的耳朵小声说：“唉，我真想现在就带你回家，好好对你做点什么，但我答应主人会待到最后。”
• 一起逛街时，轻轻说一句有点坏的话：“我有点想把你拉进其中一个试衣间，但又不想惹麻烦。”
• 你们一起坐飞机时，可以告诉他：“早上真该来一次的，我现在光坐在这里就很想要。”

重点是，在它不能真正发生的时间点，让他知道你脑子里在想什么、想做什么。这样，他会一直期待几个小时，直到你们真的有机会去做。

注意：上面的例子只是例子。你需要说符合你自己、符合你性格的话。

19. 眼神接触

在制造性张力时，眼神接触很重要，但有时也很难把握。网上有很多文章和指南试图解释怎样做出“性感”或“撩人”的眼神。现实是，“性感”或“撩人”的眼神因人而异，也因关系而异。

我对眼神接触的建议很简单：

如果你想用眼神接触来制造性张力，就在你们双方都舒服的范围内尽量多做。如果长时间看着对方会让你看起来不自在，或者你自己也觉得别扭，那就算了。如果你注意到他因此不舒服，也先停下来。

20. 加入身体接触

如果你想升级你和伴侣之间的性张力与期待感，就需要加入一些身体接触。

• 你们开玩笑时，轻轻推他一下。
• 从他手里拿走某样东西，让他“抢”回去。
• 帮他整理领带，或者把衣服上的绒毛掸掉，然后调侃他说：“你妈妈没教过你怎么照顾自己吗？”

21. 冷热节奏

如果你不用“冷热交替”，我所有关于调情的建议都会失去一部分效果。你不能为了制造性张力和期待感，就永远保持“开机”、永远表现得完全迷恋他。你也需要时不时降温，正常聊天，或者专注于你正在做的事。

这样，你和他调情的时候才会更强烈、更有趣，而且……

当你处在“冷”的状态时，他会期待你重新变“热”。

注意：我说的冷热交替，不是指你先调情、很友好，然后突然冷暴力。我只是说你调情的程度需要有起伏。觉得好玩时就调情；需要专注自己时，就专注自己。

22. 当你们分开时

当你不和伴侣在一起时，你需要一种方式让性张力持续存在。可以用的工具有几个：聊天软件、普通电话和视频通话。

当然，你可以和他发性爱短信或电话性爱，但如果你想制造性张力，需要采取不同的方法。这里有几个想法：

• 发送带有暗示感的照片。
• 发信息暗示你们见面时想对他做什么，但不要说得太直白。
• 告诉他一个和他有关的梦或幻想。
• 写一段很有暗示性、但不太露骨的小故事发给他。
• 在你们见面前，告诉他你之后打算对他做什么。

分开时保持性张力的关键，是让他的脑子自己去想。如果你把每个细节都说得清清楚楚，他就不需要想象了。

23. 在高点离开

在离开伴侣时留下一个高点，可能是让他一直想着你、期待之后会发生什么的最好方法。而且这个很棒的技巧甚至不需要在卧室里使用。

做法有很多种。顺便说一句，通常只做其中一件就够了：

• 道别后给他一个热烈的吻。
• 抓住他，或者抚摸他。
• 在他耳边说一句很大胆的话。比如“我今晚会想着你自慰”“我可能要用你的名字给我的震动棒命名”“我现在还能感觉到昨晚的你”。
• 告诉他你之后打算对他做什么，比如“我等不及今晚好好尝你了”，或者“今晚我可能会穿你给我买的那套内衣”。

如果你想制造性张力，带着高点离开，是投入产出比最高的方法之一。

所以……

你应该用上面这些技巧，在三个不同时间点和伴侣建立性张力与期待感：

• 当你和他在一起时。
• 当你们分开时。
• 当你离开他时，留下一个高点。

说到“点”，关于性张力最后还要说一件事：你必须在某个阶段释放它。如果你只是不断制造性张力，却从不释放，他最终会变得沮丧，反而适得其反。他可能会觉得你只是在故意折磨他。

所以，先积累，再释放……用一场火热的性爱。然后再重新积累。

你会发现，当你和伴侣建立性张力时，他也常常会开始做一些让你产生期待感和性张力的事，这正是你想要的。他会回应你的调情，对你说性感的话，也给你发大胆的信息。看到他为了释放你制造的性张力而努力，你也会感到一种很舒服的掌控感。

接下来怎么做？

好了，前面讲了很多性爱建议。现在我的建议是：把这篇女性性爱指南留着以后再看，然后从我提到的技巧里挑一两个，先和伴侣试起来。

如果你能满足他的性自尊，制造强烈的性张力，并使用上面这些具体的技巧和方法，你会让他拥有非常难忘的性爱。更重要的是，你自己也会拥有更好的性爱。

当你掌握这些之后，可以尝试更多女性在床上可以用的技巧，也可以把其中几种组合起来。等你觉得舒服了，还可以继续探索更进阶的口交技巧和更有性癖感的性爱玩法。

最后，我必须提一件事：

有些人在阅读这类性建议时会忘记一点：这里给出的是帮助你更享受性爱的建议、想法和方向，而不是关于“怎样才算会做爱”的不可打破的法律。事实是，有些男性会非常喜欢这篇指南里的某些技巧，另一些男性则没那么喜欢。想真正知道怎样让性爱变好，你需要和伴侣讨论他喜欢什么。

你的任务是找出哪些让性爱变好的技巧和建议最适合你、你的伴侣以及你们的关系；至于那些不适合你们的建议，就可以放下。

更容易每次都高潮：方法在这里

我想和你讲讲我的朋友 Karen。

有一天，Karen 来找我。她情绪很崩溃。

她告诉我，她的婚姻快要破裂了，因为她和丈夫没有令人满意的性生活。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。事实是，她在做爱时无法高潮。

事实上……

她这辈子从来没有高潮过。一次都没有。

这让她感到尴尬，也感到羞耻。

更糟的是……

她开始不想和丈夫做爱，慢慢把他推远，然后……

差点毁掉自己的婚姻。幸好……

对于在做爱或自慰时难以高潮的女性，其实有一个简单的解决方向。

我把这个过程分享给了 Karen。

当她按照这个简单过程去做之后，她几乎无法相信自己的性生活……

变化得这么快、这么明显。

几个月后我们再次见面时……

她一直不停地讲这件事。

“我以前以为自己就是那种无法高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没法修好’。这救了我的性生活，也因此救了我的婚姻。”

即使你现在在做爱或自慰时很难高潮，这个过程也可能对你有帮助。

最重要的是，想开始拥有一生中更好的高潮和性爱，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事。