性爱运动：8种性技巧助你燃烧卡路里、塑造身材

性爱运动：8种性技巧助你燃烧卡路里、塑造身材要点

这个合成词将“性”与“运动”结合，正如其实际活动一样。这是一种在获得性快感的同时燃烧更多卡路里、流汗和锻炼肌肉的方式。没时间既锻炼又做爱？不必二选一。性爱运动将两者结合。当然，它可能无法完全替代你去健身房，有时你可能也想要感性、缓慢的性爱，但性爱运动至少值得一试，看看你是否喜欢以及能从中获益。

还有其他好处。除了节省健身房会员费、无需通勤、只需一张床和一位愿意的伴侣外，许多人发现性爱运动比常规运动更愉悦[1]。你可以从内啡肽中获得提升，但当你的身体因身体接触开始产生催产素时，你还会得到额外收获。更多关于性为何感觉如此美妙的内容。

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前8种性爱运动姿势

下面你将找到今晚可以尝试的性爱运动姿势，如果愿意的话。大多数只需要你的床或几把椅子。

1. 减速带

如果你有一个健身球，也许是一个积灰的，现在是时候用了！你趴在球上，双腿向后伸展。你可以用脚趾支撑，如果手臂够长，也可以用双手支撑。你的男人蹲下，双腿在你大腿外侧，从后面进入你。这是阴道和肛交的绝佳姿势；不过，你可能得不到太多阴蒂刺激。

2. 手推车

这种性爱运动姿势需要你和你的男人都有更强的臂力。他会在你面朝下、用手支撑自己、双腿环绕他时抱住你的腰部。根据身高不同，你可能需要靠近他的脚着地。他必须牢牢抓住你的身体才能充分插入。当你支撑自己时，你无法做太多动作。

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3. 桥式

这就像手推车的倒立版本。你面朝上，手臂向后弯曲至肩膀以支撑自己。你的男人不是站直，而是跪着，你的脚应该能伸到他腿两侧的地板上，这样他就不必用身体支撑你太多重量。如果你有脚凳或性爱家具，可以练习这个姿势以掌握正确方法。

4. 北斗七星

在这个姿势中，你的男人身体悬空于两把椅子或其他家具之间。确保他用手支撑体重时感到舒适。关节较弱的人不适合这个性姿势。一旦他就位，你跨坐在他大腿上。他的身体会支撑你部分重量，而你的脚支撑其余部分。这个姿势比一些性爱运动姿势更亲密，因为你们面对面，可以眼神交流或接吻。

你可以用手臂环抱他，触摸他的头发或胸部，甚至如果角度合适，可以摩擦你的阴蒂。但大多数情况下，你会专注于在他上方蹲起时上下移动身体。如果他特别灵巧，也可能向上顶入你。

5. 活塞

这是你可能自己想象过的性爱运动姿势，即使你不知道它的名字。活塞是一种你的男人直立、你的腿环绕他腰部的姿势。他不必支撑你的全部体重，而是将脚趾放在床或其他合适高度的家具上。这也让你有了一点杠杆作用，以获得最佳刺激！

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6. 小北斗

在这个类似姿势中，与你的男人互换角色，从北斗七星变成小北斗。你将像桥一样支撑自己于两件家具之间。然后，你的男人躺在你下方，以便从下方进入你。小北斗在你能够弯腰以便进入时效果最佳。较低的家具也有助于这个性爱运动姿势，当你上下抬起自己时，这对你的手臂、腿和核心肌群出奇地费力！

7. 面对面

这个性姿势看起来有点滑稽，你可能会因此发笑。这是可能因身高和体型而无法实现的姿势之一。身高差距过大会使其更难实现，但你仍然可以尝试！首先让你的男人蹲下，这样你可以跨坐在他腿上。调整高度，使你们都用脚支撑共同的身体。你基本上会坐在他大腿上。

如果你高得多，可以尝试先蹲下以调整这个姿势。然而，你的男人阴茎需要更向下指，这可能会损伤他的悬韧带。

8. 侧坐

这个列表中的最后一个性姿势出人意料地具有欺骗性。你的男人躺在床边，双腿悬垂。你蹲坐在他的阴茎上方，在他双腿之间降低自己，脚放在床前的地板上。双手放在他大腿内侧，你上下移动身体。他可以用手放在你臀部帮忙。当然，注意不要在他大腿上施加太多压力！

性爱运动危险吗？

性爱运动本身可能并不危险，但尝试这些姿势时应谨慎。在某些性爱运动姿势中，你的男人会支撑你的全部体重，或者你以不熟悉的方式支撑自己。你的身体就像可能拉伤肌肉的重量，特别是如果你不习惯锻炼。性爱不应该疼痛。

了解自己的极限，从较简单的性姿势开始，然后再尝试更高级的。最后，不要强行任何姿势。如果你缺乏柔韧性，某个特定姿势可能不适合你。只需继续下一个。

你特别需要注意的一件事是高潮。当你高潮时，可能难以控制身体和肌肉，这可能导致你无法支撑自己或伴侣。在性爱运动姿势中，如果你处于抬高位置，可能会翻倒或摔倒。在下方/周围放置枕头或瑜伽垫可能有用。或者，当高潮临近时，你可以切换到更安全、更舒适的性姿势。

快速测验：你的口交技术差吗？

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如果你还没准备好进行性爱运动，可以尝试100多种性姿势。但如果需要几次才能掌握这些性姿势，不要沮丧。毕竟，享受在于过程！

每次轻松高潮。方法如下...

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即使你目前在性爱或自慰中难以高潮，这个过程也适合你。

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