和任何伴侣提升性契合度的6个方法

一提到性契合度，你可能会先想到星座配对。但真正的性契合，远不止这些。它关乎你和对方在性的节奏、喜好和观念上是否合拍，能不能一起拥有彼此都舒服、享受的性生活。

和任何伴侣提升性契合度的6个方法要点

很多时候，性契合是可以慢慢培养的。它能让你们的性生活变得更好，也能避免关系里的性逐渐变得无聊。想知道怎么做？继续往下看。

什么是性契合度？

性契合度可以理解为：彼此有身体吸引力，性偏好和兴奋点相近，并且享受和对方发生亲密关系。

就像性张力和化学反应一样，如果你希望一段恋爱关系里也有很棒的性生活，性契合度就很重要。即使只是以性为主的关系，它也同样必不可少。

但关于性契合，你需要知道的不止这些。

关于性契合，你需要知道的事

关于性契合度，除了定义之外，还有很多值得了解的地方。下面继续说。

1. 性契合度可能会成为关系里的关键问题。

真正容易出问题的，往往是性不契合。比如你喜欢比较温和、常规的性爱，但你的伴侣偏好甚至需要更粗野一点的方式，你们之间就可能慢慢积累怨气。你可能会想，为什么普通的性爱不够；他也可能会想，为什么你在床上不能更放开。也可能是你想每天亲密，但他并不想。

如果你们差异大到完全找不到中间地带，这段关系可能会因此走向结束。性契合度也是有些人避免进入关系的原因之一。如果你很早就知道彼此喜欢的东西不一样，也许在投入太多感情之前保持谨慎会更好。

2. 在发生关系之前，也可以判断性契合度。

想判断性契合度，你可以坦诚一点，问问对方喜欢什么样的性爱、想要多高频率的亲密，或者类似的问题。聊性有时确实不容易。你可以学习如何通过性沟通来改善性生活。

不过，你不一定非要问得很直接。你也可以用一些能透露信息的问题，看看他是否和你有相似的性癖好、对性有多开放、以及性对他来说有多重要。

有些人不喜欢直接或间接回答这些问题。但对一些女性来说，这本身可能就是一个信号：你们在性上也许并不合适。

知道你们在性上有多契合，是有帮助的。我们都知道，关系刚开始时荷尔蒙很上头，这会让你很难判断你们是否真的合拍。等热度慢慢降下来，如果你之前没有留意性不契合的迹象，可能会被现实吓一跳。

可以试试：用一些情侣问答题来更了解你的伴侣。

3. 女性往往更容易承受性不契合带来的影响。

虽然不是绝对，但很多时候，比较容易承受“差不多但不够好”的性爱的人，是女性。毕竟男性通常更容易高潮，而只靠插入式性爱，女性往往很难满足，至少通常需要阴蒂刺激。即使你们在性上比较合拍，把自己的需要说出来，也是拥有彼此都满意的性爱的必要条件。否则，你可能会遇到很多根本没意识到你们哪里不合适，甚至不在乎的人。

女性也常常因为各种原因，很难谈论性、很难开口要求自己需要和想要的东西。很多女性从小被教导要“配合”、要压抑自己的性欲望，哪怕这样会伤害自己。这个时候，学习性沟通的方法会很有帮助。

而且，当你能主动参与自己的性生活时，对方也可能会觉得很有吸引力；当他知道你真的享受其中，也会更愿意回应你。

4. 性不契合会伤害你们的关系。

有些人会说，性不应该成为一段关系的全部基础。我们当然希望读者都能拥有很棒的性爱，也认为性是亲密关系里重要的一部分；但我们也同意，它不是全部。

不过，性确实重要。如果你对性生活不满意，很快可能也会开始对关系里的其他部分不满意。你可能会变得怨怼，并通过其他方式表现出来，进一步伤害这段关系。

如果在关系一开始就忽视性不契合，这可能是一个很严重的错误。

顺便说一句，糟糕的性生活也是有些女性出轨的原因之一。男性也一样。

性契合度的例子

下面是一些性契合的例子。

你和伴侣对性的重视程度差不多。也许你们性欲都不算高，也许你们都认为性是关系里很重要的一部分。不管是哪种，你们都在同一频道上。
你们喜欢相似的性活动。从口交到束缚，如果感兴趣，建议从轻度、双方都同意且舒服的方式开始。
你们都在乎对方的快感，这会鼓励你们沟通、尝试，也更愿意为彼此考虑。
你们关注过程，而不是只盯着结果。大多数时候，这意味着把性爱当成一件可以享受的事，而不是过度强调高潮。也可以说，是重质量而不是重数量。
你们之间有性化学反应。你也可以学习如何培养性张力，让性爱更好。
你们都愿意在卧室之外为性生活投入心力。比如互相撩拨、想一些性爱点子、给亲密留出时间等。如果你在找灵感，其实有很多选择。

如果你已经感觉到，性契合度可以通过开放的心态、探索精神和愿意让伴侣舒服的意愿来提升，那你想得没错。

快速自测：你了解口交中的舒适与沟通吗？

如果你想了解口交相关技巧，可以参考一些以舒适、同意和沟通为核心的自测或实用指南，帮助你更了解对方喜欢什么、你自己是否也觉得自在。

如何提高性契合度

很少有人一开始就在性上完全契合。不过，只要稍微用点心，你通常可以随着时间和伴侣变得更合拍。

1. 试试伴侣喜欢或感兴趣的事。

试试对方喜欢或感兴趣的东西，不仅可能让他也更愿意尝试你喜欢的事，你也可能因为愿意听取建议，而发现一些意想不到的喜好。当然，主动提出你自己的想法，也是让性生活保持精彩的一种方式。

可以参考：让性生活更有热度的实用建议。

2. 关注你的伴侣

有些人对待性爱，就像照着说明书操作一样。不管和谁在一起，都做同样的事。但每个伴侣都是不同的，所以你需要听对方的需求，也要留意身体语言。然后根据此刻和你亲密的这个人，调整自己的方式。

3. 让自己能够享受不同类型的性爱。

如果你本来就是更喜欢常规、温和性爱的人，这一点可能比听起来更难。但如果你能享受不同类型的性活动，以及从温柔到更强烈的一系列亲密方式，你们的性生活就更容易让双方都满意。

4. 对性更开放一点。

当你对性更开放，性契合度往往会明显提升。保守或宗教氛围浓厚的成长环境，可能会让这件事变难。如果你曾被教导性欲望是不好的，你也可能会对自己的欲望感到内疚或羞耻。

好消息是，这些欲望是正常的。性爱可能对你的关系和你自己的健康都有益。事实上，自慰对你也可以是有好处的。

你可以用这些认识，允许自己慢慢打开。如果你不确定，就从小步开始。比如试着加入内衣情趣。你也可以参考一些挑选合适内衣的建议。

或者，你可以学习如何在女上位时更有自信，下次亲密时给对方一个惊喜。

5. 打破固定套路

不管你做什么，都别让性生活被固定套路困住。可以在不同房间、家以外的地点、一天中的不同时段、不同姿势中亲密。

这样你们就能一起尝试，找到彼此更合拍的方式。也能避免陷入一种惯性：一直做只有一个人喜欢，甚至两个人都不太喜欢的事。

6. 沟通，沟通，再沟通

如果你还没看出来，那现在应该很清楚了：好的性爱和性契合，离不开沟通。没有人应该被期待会读心。你可以直接问对方想要什么，也可以告诉他，他需要怎么做你才会更享受。

减少猜来猜去，可以省掉很多时间和麻烦。在关系里，大多数事情你都应该能够比较坦诚地说出来。事实上，只是把问题聊开，你可能就会发现你们比自己想象中更合拍。

7. 把重点放在积极的地方。

最后，把注意力放在你和伴侣在性上合拍的地方。研究发现，那些觉得自己和伴侣性契合的人，比起只是拥有相同兴奋点的人，对性生活更满意[1]。这点很有意思。

每个人都有自己的性偏好。但你可以通过鼓励自己和伴侣之间的性契合，为健康、热烈的性生活打下基础。

也许有帮助：如果你想更了解高潮、快感和常见的性误区，可以参考一些注重隐私和实用性的资源，帮助你更好地理解自己和伴侣的舒适感。

更容易达到高潮，可以这样开始

我想跟你讲讲我朋友凯伦的故事。

有一天，凯伦来找我。她情绪几乎崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫没有令人满意的性生活，她的婚姻快要撑不住了。

每次亲密时，凯伦都在假装高潮。事实上，她在性爱中无法达到高潮。

其实……

她这辈子从来没有过高潮。一次都没有。

这让她觉得尴尬，也很羞耻。

更糟的是……

她开始不想和丈夫发生关系，两个人慢慢疏远，而这差点……

毁掉她的婚姻。幸好……

后来发现，对于那些无论在性爱还是自慰中都很难高潮的女性来说，有一个简单的方法可以尝试。

我把这个过程分享给了凯伦。

她按照这个简单的过程去做之后，几乎不敢相信……

自己的性生活会这么快、这么明显地改变。

几个月后我们再见面时……

她一直在说这件事，停不下来。

“我以前以为自己就是那种无法高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，而且‘没法修好’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰中很难高潮，这个过程也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事，就可以开始接近更好的高潮和性生活。