他在性方面不想要你的19个迹象（以及7个解决办法）

他在性方面不想要你的19个迹象（以及7个解决办法）要点

下面是19个明显或隐蔽的迹象，说明你的丈夫、男友或伴侣可能在性方面不太想要你。我也会讲7件你可以尝试的事，帮助你们重新找回性吸引和亲密感。

男人对你没有性兴趣，可能会有很多表现。也许他从不主动有身体接触，也许你担心他对你的吸引力正在变淡，也可能他直接说：“我爱你，但我对你没有性吸引。”

重要提醒：如果你只发现一个他对你没有性兴趣的迹象，先别慌。尤其是在没有其他迹象的情况下，不要把单一表现解读得太严重。

不过……

如果你发现多个迹象都说明他在性方面不想要你，那这种可能性就更高了。

另外……

也要想想你有多了解这个男人：如果你们过去10年一直有很棒的性生活，但突然停止了，那就比较明显，他现在在性方面不太想要你。

但是……

如果只是第一次约会没有发生性关系，那就很难判断他到底有没有性方面的兴趣。他可能只是害羞，或者怕自己显得太冒进。

说到底，只有当你愿意问、他也愿意诚实时，你才能真正知道答案。

不过，如果你想判断他是否在性方面想要你，下面这19个迹象值得留意。继续读下去，你会学到如何看出伴侣是否对你缺少性吸引。

1. 他直接说他不想要性

这是最清楚、最直接的迹象。

但要记住……

不是每个男人都时时刻刻想要性。偶尔不想要，这是完全正常的。

不过，

如果他持续告诉你他不想发生性关系，那可能就需要认真留意了。

推荐阅读：可以看看关于如何让男人更容易进入亲密和性兴奋状态的7个温和技巧。

2. 他不碰你

触碰是一种不用说话也能沟通亲密感的方式。在一段关系里，触碰可能代表情感上的亲近，也可能代表身体和性方面的亲密。

想象一下，下班回家时给伴侣一个拥抱和亲吻，或者两个人擦肩而过时轻轻碰一下，这些动作会传达什么信息。

这很亲密。

或者你们一起躺在床上时，他从背后抱着你。

这也很亲密。

小测验：你擅长口交吗？

如果你是第一次来到这里，也可以做一个小测验，看看你在口交和取悦伴侣方面有多了解。你可能会发现自己还有可以提升的地方，也可能会发现自己已经很有自信了。

触碰越多，亲密感通常越强，也可能说明他在性方面被你吸引。

没有触碰，或者触碰突然减少，则可能说明他对你缺少性吸引。

3. 他不再主动发起性

从不主动发起性，是他在性方面不想要你的一个重要迹象。

这可能意味着他对性已经不感兴趣了，甚至更糟一点，他可能正在从整段关系里抽离。

当然，也有一些例外……

• 如果你经常拒绝他的亲密或性方面的尝试，他可能会放弃，不再主动。
• 如果他最近工作压力突然变大，他可能太累了，没有精力主动发起性。

解决思路：可以参考关于如何主动发起性、点燃他的欲望，并更主动掌握自己性生活的9个方法。

4. 他拒绝你的主动靠近

如果你主动靠近、暗示或发出邀请，他却总是拒绝，这通常是一个很明显的信号：他在性方面对你没有太多兴趣。

不过……

（这点可能会让你有点意外）

有些男人真的很迟钝。

他们甚至没有意识到你是在撩他、是在主动靠近。也就是说，有些时候他不是故意拒绝你，而是根本没看懂你的暗示。

5. 他的肢体语言显示他没什么兴趣

肢体语言不用说话，也能透露很多信息。

他在性方面不太想靠近你的信号，可能包括：

• 和你保持很大的距离，比如你坐近或站近时，他会往旁边挪开
• 让别人坐在或站在你们中间
• 身体不朝向你
• 抱着胳膊，或者双腿交叉
• 避免和你单独相处
• 你一进房间，他就离开
• 把你推开
• 你碰他，或者碰到他之后也要接触的东西时，他露出不开心或嫌恶的表情
• 避免眼神接触
• 不笑，或者只是敷衍地笑一下

不过，肢体语言是有细微差别的。你需要结合其他信号和具体情境，来判断他是不是真的不想和你发生性关系。

比如：

可能有帮助的提醒：如果你想让你们的性生活更舒服、更有连接感，可以阅读一些关于高潮、性沟通和常见性误区的实用资源，帮助你更清楚地表达需求，也更了解彼此的反应。

他在你面前抱着胳膊，并不代表他以后再也不想和你发生关系。

6. 没有带着性吸引的眼神交流

通常，一个人如果想和你发生性关系，你会注意到某种带有暧昧和性吸引的眼神。这样的眼神可能来自派对房间的另一头，也可能发生在你站在伴侣身边的时候。你如果对他有兴趣，也可能会主动尝试制造这种暧昧的眼神交流。

如果他本身会被女性吸引，也注意到了你的信号，并且不是那种特别不擅长眼神接触的人，那么他完全不回应这种暧昧眼神，可能就是一个比较强的信号：他在性方面并不想靠近你。

7. 他不会用欣赏或渴望的眼神看你

我们都在电影里看过这样的场景：一个演员用“从上看到下”的眼神打量自己喜欢的人。如果觉得一个人很有吸引力、很性感，人会很自然地去看对方，有时候甚至自己都没意识到。有些人还特别不擅长掩饰。

所以，如果他从来不这样看你，这可能说明他没有把你当作有性吸引力的人来看。

但反过来说，如果一个人很会隐藏自己的眼神，你可能就算被他打量了也没发现。你看不到的时候，可以让朋友帮忙留意一下，作为另一双眼睛。

8. 你感觉你们更像室友

如果你担心男朋友或丈夫不再碰你，也不再在性方面想要你，你可能会觉得你们更像室友，而不是恋人。这是很多人在网上讨论“没有性生活”时都会提到的常见困扰。

如果你想更有信心地说一些带有暧昧和挑逗感的话，可以参考一些简单、自然的表达方式，练习如何在不尴尬的情况下说出口，让对方更容易感受到你的欲望和邀请。

很多事情都会影响健康的性生活，问题也不一定只是时间不合适。比如，你照顾过对方生病、呕吐、狼狈的一面之后，可能会很难再立刻把这个人看成一个有性吸引力的人。

治疗师 Esther Perel 在和来访者的工作以及她的书里都谈过这个问题。她鼓励人们在长期伴侣关系中，有意识地为性和欲望留出空间。

9. 一聊到性，他就转移话题

如果只要一聊到性，不管是在你们的对话里，还是电视里出现相关内容，他都会立刻转移话题，那他可能是在回避和你发生性关系。也许现在需要一次不太轻松、但很重要的谈话，聊聊他为什么不再想和你有性亲密。

你也可以看看：适合问伴侣的问题清单，帮助你们保持亲密感和一点暧昧火花。

10. 他的借口听起来不太站得住脚

大家常有一种刻板印象：女人会用“头痛”“要洗头”之类的理由拒绝男人。但其实男人也会用借口来回避性。有些借口很敷衍，你往往一听就能感觉出来。

不过，就算你不理解对方为什么不想发生性关系，也不代表他的理由一定不成立。和很多人的想象不同，性并不是男人脑子里唯一的事，男人也不是随时随地都准备好、都愿意、都能立刻进入状态。

11. 他不再和你调情

调情是我们判断别人对自己有没有兴趣的经典方式。即使两个人已经进入稳定关系，调情也可以一直存在。如果你的男人不再和你调情了，可能说明有什么地方不太对劲。

当然，也有可能是你的调情方式没有起到效果，需要稍微调整一下，所以他才没有用同样的方式回应你。

12. 你穿得很性感，他也没有注意到

如果你特意花心思打扮自己，结果对方完全没注意到，那种感觉真的很糟。无论是性感的衣服或内衣、新发型，还是大胆口红配一双高跟鞋，你为谁花了心思，当然希望那个人能看见。

你也可以看看：选择适合自己的内衣时，有哪些重要小技巧。

他完全没注意到，可能就是他在性方面不太想要你的一个明显信号。

也要记得，男人和女人觉得“有吸引力”“性感”的东西，有时并不一样。也许你想吸引他注意的方式，刚好没有戳中他的点。你可以试着了解什么样的穿搭更容易让他觉得有吸引力。

13. 他不再夸你

这个“他对你没有性吸引”的信号，和他不再注意你为他穿了什么、或者特意没穿什么，是连在一起的。

夸奖意味着他看见了你，也欣赏你。

但一段关系发展久了，人很容易把对方当成理所当然，哪怕这样并不对。你的伴侣不应该默认你会永远在那里，尤其是在他没有用应有的方式珍惜你的时候。

说出我们欣赏对方的地方很重要，而这些夸奖也必须是真诚的。反过来，夸男人的时候也是一样。

14. 他不愿意为你留出时间

一个男人可能不想和你正式约会，也不想发展更认真的关系，但很多人仍然会愿意为性留出时间。所以，如果他连这件事都不愿意做，这通常不是一个好信号。

他可能只是在吊着你，等更合他心意的人出现；也可能是在等你主动结束这段关系。遗憾的是，有些女性会试着用性来换取男人的时间和注意力，因为她们希望关系能更进一步，但这通常并不奏效。

真正关心你的人，会愿意为你留出时间。所以，请认真看见他用行动传递出来的信息。

15. 他睡在另一张床上

不管你们只是朋友、正在约会，还是已经在一段关系里，睡不同的床都可能是一个男人回避性接触的方式。他是在用身体距离把你隔开。

当然，分床睡不一定说明他在性方面对你厌倦了。有些伴侣分床睡，只是因为这样才能睡得好。不过，真正有连接感的伴侣，仍然会为性和亲密留出时间。

坦诚实用的推荐阅读：怎样拥有舒服、愉悦的性生活。

16. 你们的作息时间不同

选择不同的作息时间，也可能是一种回避性接触的方式。尤其是当你的男人想隐藏自己在做什么时，这一点更值得注意。

当然，轮班工作或健康状况也可能导致你们作息不同。但如果没有合理原因，你可能需要留意：这也许是他对你没有性吸引的一个信号。

17. 你们之间有情感距离

如果你感觉自己和伴侣之间没有情感连接，他可能也有类似的感受。而这种距离感可能会在床上表现出来。事实上，很多性方面的问题，根源都和情绪或关系状态有关。

18. 他勉强和你发生性关系

需要你去求、去哄，甚至逼着对方夸你，这对任何人来说都不好受。你的男人可能只是为了让你别再提这件事，或者为了让你相信“一切都没问题”，才和你发生性关系。哪怕你没有直接说出口，他也可能察觉到你不开心，于是试图通过性来让你高兴。

结果往往会变成一种勉强的性：你们其中一方，或者双方，都只是在走流程，并没有真正投入。这样的性通常在身体和情绪上都很难让人满足，也可能让双方都因为性这件事积累怨气。

19. 他故意让你倒胃口

通常来说，男人会想办法让女人对他有感觉。但如果他对你没有性兴趣，他可能反而会做相反的事。

比如，他不再注意自己的形象，或者在你面前表现得粗鲁、邋遢、让人反感。也可能说一些没礼貌、不尊重人、让你受伤的话，或做出类似的行为。

在你慌张地觉得他不想要你之前

先要明白，亲密关系本来就会有起伏，不管是在卧室里还是卧室外。工作、孩子、压力、健康、亲人离世、经济问题，都可能影响你们的关系，更不用说性生活了。

情绪成熟的人，会和这些起伏相处，而不是把每一次变化都看成灾难。如果你觉得很难受，可以和伴侣聊聊，看看性在你们这段关系里到底有多重要。

但如果你是那种非常需要外界肯定才能安心的人，也许是时候把注意力放回自己身上了，必要时可以寻求专业人士的帮助。把让你感到安全、稳定的责任全部压在伴侣身上，既不现实，也不健康。

至于那些你可能感兴趣的人，无论是性方面还是其他方面，尽量不要被“不想要你的人”困住。这并不代表世界上没有人会想要你，也不代表你应该改变自己，或者去追逐一个并不在乎你的人。

俗话说，池塘里还有很多鱼。

怎样面对一个在性方面不想要你的男人

下面是一些应对“不想在性方面靠近你”的伴侣或丈夫的方法。这种情况可能包括：他说爱你，但已经不再被你吸引；也可能是你想和某个人第一次发生亲密关系，但对方并没有表现出同样的兴趣。

1. 主动发起亲密

有些男人其实对性有兴趣，只是太笨拙，不知道怎么主动，或者害怕被拒绝。遇到这种情况，你主动一点，可能就能让事情重新回到正轨。让他感觉到：他也是被你渴望的。

你也可以参考一些关于前戏技巧、想法、方法和小游戏的实用文章，帮助亲密氛围更自然地升温。

2. 诚实沟通

有时候，最好的办法就是直接把话说出来。至少你能知道他真实的感受。

面对这种情况时，可以尽量用诚实、不评判、不防御的方式沟通。不要把他的吸引力下降或性方面反应变少，全部理解成“我不够好”。

学习一些关于如何谈性的话术和方法，也会很有帮助。

你可以说明自己观察到了什么，以及这让你有什么感受。问问他有没有注意到自己的变化，知不知道为什么事情变了。然后你们可以一起讨论，作为一对伴侣，接下来能做些什么。

当然，如果你们只是随性的短暂关系，可能并不值得花这么多力气去谈。那种情况下，继续往前走、把注意力放到下一个更合适的人身上，也许更明智。

3. 把性生活安排进日程

如果问题出在日程太满，那你们就需要把性生活放到更靠前的位置。甚至可以直接把它安排进日程里，确保真的会发生。否则你可能会发现，几个星期甚至几个月过去了，你们一次亲密接触都没有。

4. 先排除心理或身体方面的问题

如果他说今晚不想做爱，并不一定代表他对你没有吸引力。他可能只是累了、不舒服，或者压力太大。药物、身体状况，包括勃起困难，以及年龄增长，也都可能影响想做爱的欲望，也就是性欲，即使他仍然被你吸引。如果你觉得这些可能是原因，可以温和地鼓励他去和医生聊聊。

如果你们存在年龄差，也可以参考一些关于如何让和年长男性的性生活更舒服、更愉快的实用建议。

如果他正在面对压力、焦虑或抑郁，和心理健康专业人士聊聊也可能有帮助。这不仅可能改善他的性欲，也能提升他的整体生活质量。

5. 想想你们的性欲差异

一段关系刚开始时，什么都新鲜，我们往往会有比较多的性生活。但随着关系往前走，对性的兴趣可能会回到每个人原本的水平。

对性欲比较强的人来说，发现伴侣其实没有自己那么想要性生活，或者没有一开始看起来那么想要，可能会让人很挫败。

如果你想了解女性如何提升性欲，也可以参考一些关于身体状态、情绪和亲密感的实用建议。

有些人也会误解性欲是怎么运作的。很多男性可能会突然产生性冲动，但也有人需要先发生一些性感的互动，比如触摸、亲吻、前戏等等，才会被调动起来。你可能需要弄清楚，他到底对什么反应最好。

6. 不要施压

如果一个男人不想和你做爱，你会难过，这很正常。但尽量不要施压。每个人都有权决定自己什么时候、要不要对性说“愿意”。这就是同意的核心。

施压只会让他感觉更糟，也不是健康亲密关系里真正需要的方式。

7. 寻求外部帮助

最后，你也可以考虑让你们作为一对伴侣寻求外部帮助，比如找伴侣咨询师。专业人士可以帮助你们看清，那些影响到卧室亲密的关系问题到底在哪里。

如果你们的问题主要和性有关，合格的性治疗师可能会有帮助。尤其是当你一直在想“他是不是对我在性方面腻了？”的时候，你们可能会找到一些让性生活重新有新鲜感、让双方都更满意的方法。

现在你已经知道，哪些信号可能说明他在性方面不太想靠近你。记住，一个信号本身未必说明什么，但如果很多信号同时出现，就值得认真关注了。你也已经看到一些可以根据你们关系状况来尝试的应对方法。慢慢来，祝你们能找到更舒服的亲密方式。

每次都更容易高潮：可以这样做...

我想跟你讲讲我朋友 Karen 的事。

有一天，Karen 来找我。她当时情绪几乎崩溃。

她告诉我，她的婚姻快要撑不下去了，因为她和丈夫的性生活一直不满意。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才发现，她在性爱中根本无法达到高潮。

事实上...

她这辈子从来没有体验过高潮。一次都没有！

这让她觉得很尴尬，也很羞愧。

更糟的是...

她开始不想和丈夫发生性关系，两个人的距离慢慢被拉开，而且...

这几乎毁掉了她的婚姻。幸好...

后来发现，对那些难以达到高潮的女性来说，不管是在性爱中还是自慰时，其实都有一个简单的解决办法。

我把这个方法告诉了 Karen。

她照着这个简单的方法做之后，连她自己都很难相信...

她的性生活竟然这么快、这么明显地发生了变化。

几个月后我们又见面...

她一直不停地讲这件事。

“我以前以为自己就是那种没办法高潮的女人。我总觉得自己‘有问题’，而且‘没救了’。这个方法救了我的性生活，也因此救了我的婚姻。”

就算你现在在性爱或自慰时也很难高潮，这个方法也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或让你不舒服的事，就可以开始体验更好的高潮和更舒服的性爱。