小阴茎也能舒服的5个性爱体位［另附3个更容易让她高潮的技巧］

小阴茎也能舒服的5个性爱体位［另附3个更容易让她高潮的技巧］要点

这篇更新版指南会告诉你：如果你或伴侣的阴茎偏小，依然可以拥有很棒的性生活；也会分享一些技巧，帮你把小阴茎性爱体验发挥得更好。开头我会先讲几个关于小阴茎的问题，然后再说体位和技巧（口交、潮吹等）。前半部分也别跳过，你会学到不少东西。

首先，你真的算小吗？

有些男性会因为阴茎尺寸不安，但其实他的尺寸可能很接近平均值。不同地区的平均值也不一样。一项汇总21项阴茎尺寸研究的荟萃分析中，研究者测量了13,719名男性的阴茎，得出“勃起阴茎的平均长度在5.1到5.5英寸（12.95到13.97厘米）之间[ 1 ]。”不过研究者也指出，“考虑到自愿参与者偏差，真实平均值很可能更接近这个范围的低端[ 1 ]。”

另一项研究发现，大多数男性勃起阴茎长度在5到6.5英寸之间[ 2 ]，或5到6英寸之间[ 3 p 4]。一项纳入15,000多名男性的既有研究综述发现，平均阴茎长度更接近这个范围的低端，为5.17英寸，周长为4.59英寸[ 4 ]。

说明：我们最近做过一项有1,387名女性参与的调查，了解对女性来说多小才算“太小”。结果相当出乎意料。如果你担心自己不够大，可以看看这类调查结果作为参考。

但很多男性仍然觉得自己的阴茎太小。为什么会这样？“小阴茎”的概念确实受到了色情片影响。因为很多人看到的大多数阴茎都来自色情片，而色情片里的阴茎往往特别长、特别粗，完全不能代表平均情况。

CSULA和UCLA研究者发表的一项研究发现，85%的女性对伴侣的阴茎尺寸感到满意，但只有55%的男性对自己的阴茎尺寸满意，45%的男性希望自己更大[ 5 ]。这种现象常见到有人把它称为“小阴茎综合征[ 6 p 202]”，也就是男性因为担心自己的阴茎小于平均水平而产生焦虑。

你当然不需要跑去要求看别人的阴茎。只要记住：屏幕上出现的东西，是因为它看起来符合某种审美和模板才被选择出来；现实中的阴茎其实有更丰富的差异。

谈阴茎尺寸时，通常要看两件事：长度和粗度。长度听起来很直观，但其实比很多人想的复杂一点。阴茎有一部分延伸在皮肤下面，周围还有脂肪垫。所以有些男性减重后，会看起来像是阴茎变长了。

甚至有一种说法：男性每减掉30磅体重，露出来的阴茎长度就会增加1英寸。

粗度指的是厚度，可以按周长来量，也可以看横截面的直径。长度和粗度通常有一定比例。微小阴茎通常又短又细，但阴茎也可能长而细，或者短而粗。对有些女性来说，只要粗度足够，长度短一点并不一定是问题。

那微小阴茎呢？

有些男性的阴茎特别小，被称为微小阴茎。普通小阴茎可能只是比平均值略小；但如果在考虑年龄后，阴茎尺寸比平均值低2.5个标准差，就会被认为是微小阴茎[ 8 ]。

“2.5个标准差”听起来像很难懂的科学术语，我们把它拆开说明。

以BJU International的一项研究为例，该研究报告勃起阴茎平均长度为5.17英寸，标准差为0.65英寸[ 4 ]。0.65英寸的2.5个标准差，就是用2.5乘以0.65英寸，得到1.625英寸。

5.17英寸减去1.625英寸，等于3.545英寸。所以在这项研究中，研究者认为3.545英寸或更短属于微小阴茎。

虽然有人会粗略地把任何低于3英寸的阴茎都称为微小阴茎，但如果某个文化中的平均长度高于全球平均值，那么更大的阴茎也可能被算作微小阴茎。

说清楚一点：到底什么才算微小阴茎，目前并没有完全统一的标准。另一项研究显示，大多数微小阴茎男性的尺寸落在平均值的2个标准差以内[ 9 ]。

小阴茎可能只是正常个体差异，但微小阴茎可能与发育过程中的激素问题有关[ 10 ]。这也可能由基因突变[ 13 ]或其他原因导致。

延伸阅读：关于微小阴茎的14个常见问题解答

小阴茎能变大吗？

网上到处都是号称能“快速变大”的方法。对阴茎偏小、又因此不自信的男性来说，尤其是过去曾被女性拿这件事说过的人，这些东西可能很有吸引力。

但事实是，目前没有任何获得FDA批准、能让阴茎变大的产品。

你也许可以花钱做手术，或者购买补充剂、黑市产品，声称可以让小阴茎变大。但没有医生同意，不应该随便使用任何东西，哪怕是补充剂也一样。这些东西可能会和你正在用的药产生不良相互作用，也可能本身就有伤害。尤其是把任何东西注射进阴茎来让它变大，更要特别谨慎。

确实有一些工具可以暂时让阴茎看起来更大，或帮助勃起更硬，让它看起来或感觉上比实际更大。下面“工具”部分会讲到这些。

快速小测：你真的擅长口交吗？

如果你是第一次读到这里，也可以做一下下面的小测验，了解自己在口交和取悦伴侣方面有哪些擅长之处、哪些地方还能提升。你可能会发现自己还有进步空间，也可能发现自己其实已经很会了。

另外，如果你体重偏高，也可以考虑减重。体重较高会让阴茎周围的脂肪垫更厚，遮住一部分原本在变瘦后能露出来的阴茎。关于身材较胖的伴侣适合尝试的体位，也可以参考相关体位建议。

研究还显示，体重偏高往往会对性欲和性表现产生负面影响，甚至可能降低性活动带来的愉悦感[ 16 ]。

延伸阅读：关于让阴茎变大的28项科学研究分析

如何告诉女人你的阴茎偏小

如果一个男人的阴茎偏小，甚至属于微阴茎，他最容易担心的一件事就是：什么时候告诉新伴侣？要不要提前说，好让对方有机会退出？还是第一次亲热时让对方自己发现？也许先培养出感情就没事了？

看看女性们对这个问题的看法，你会发现大多数人的意见差不多：男人越早说越好。

但这并不代表你告诉一个女人自己比平均尺寸小，她就一定会和你分手，或者你们就不会发生性关系。

事实上，有些女性有一种叫阴道痉挛的情况，阴道会紧到让人不舒服，她们可能反而会觉得这样更合适。

这只意味着她不会在当下突然被这个事实吓到。亲密时突然意外，确实可能让兴奋感一下子掉下来。

是的，有些女人会觉得小阴茎是无法接受的条件，但也有很多人并不会这样。

别只听我们说。下面是一位女性 Reddit 用户的说法。

我曾经和一个大概 2 英寸的男生交往了 2 年。一开始他对此特别没安全感，直到我明确告诉他，他用其他方式让我高潮这件事做得很棒。而且，对我来说给他口交也轻松很多。那两年里我们真正插入式性爱大概只有两次，但我现在仍然觉得那是我经历过的最好的关系之一。

你可以把偏好大阴茎的女人理解为：你们在性方面不太匹配。人们可能因为很多原因性不匹配。比如，有些人需要比较重口或带有 kink 的性爱才容易高潮，而有些人完全不想要这些。建立开心、健康的性生活，其中一部分就是找到欲望相近的人，或者愿意和你一起沟通、妥协，让彼此都得到满足的人。

人在恋爱时常常忽略性匹配，但它很重要。与其最后发现不合适，浪费你和她的时间，不如早点把这些事说清楚。太多人和性方面不合适的人进入关系，甚至结婚。几年或几十年后，他们积累了很多怨气，最后因为实在受不了而离开，有时还会让一个家庭分开。

所以，如果一个女人因为你的阴茎，或者其实因为任何理由不想和你在一起，你可以把它看成是避开了一段不合适的关系。

但真正的问题是：该怎么说？尽量在真的要发生性关系之前说。这类话题用短信或电话说也可以。你可以试试类似这样的表达：

如果你想避开性爱里常见的 5 个误区，可以看看一些关于快感、沟通和体贴的实用指南。它们能帮助你了解哪些做法容易让伴侣扫兴，以及怎样更自然地避免这些问题。

亲爱的，我真的很喜欢你，也觉得我们有可能继续发展下去。所以在我们更进一步之前，我想先告诉你一件事：我的阴茎比一般尺寸小一些，而且过去这件事曾经带来过问题。

你可以根据自己的实际情况调整说法。如果你们不是恋爱关系，可以重点说你有多被她吸引，同时告诉她自己的尺寸低于平均。有些男人也会想让伴侣知道，自己可以用很多方式成为很棒的床伴。这就引出了下一点。

好的床伴不需要一定有大阴茎

很多男人担心，阴茎小就没办法让伴侣满足。事实是，很多男人在性爱里太把注意力放在阴茎上了。有件事每个人都该知道：

性爱不一定围绕你的阴茎大小或能力展开。

这其实是好事，因为你可以少花点时间纠结尺寸、勃起，以及“应该”怎样射精。相反，你可以享受性爱，和伴侣一起探索，跳出那些限制人的性脚本。所谓性脚本，就是人们对“性爱应该是什么样子”的固定想法。

根据一项研究，36.6% 的女性需要刺激才能达到高潮[ 17 ]。单靠插入只有在阴蒂靠近阴道口，或者使用性交对位法这类体位时，才比较可能刺激到阴蒂。因此，即使阴茎很大，也不一定能让她高潮。研究人员认为，这也是为什么女性通过插入式性爱稳定高潮的比例低于男性[ 18 ]。

看看一位女性 Reddit 用户怎么说：

如果你想更自然地用语言调动气氛，可以参考一些关于性感沟通的实用指南，学习在尊重同意和边界的前提下，怎样说得更自信、更让双方舒服。

说实话，我不插入的时候反而高潮更好。有时候我在性爱中高潮，也主要是因为阴蒂刺激，和他的阴茎没有什么关系。

你可以用手、舌头和情趣玩具来让她舒服。愿意专注做这些事的男人，在伴侣眼里往往已经是更会照顾人、没那么自我中心的床伴了。甚至还没到插入，她可能就已经高潮了一次或好几次。

可以看看关于阴蒂刺激的深入文章，它会教你在刺激她阴蒂的同时，怎样把小阴茎性爱做得更好。

然后，插入式性爱就像锦上添花。如果小阴茎让插入变得太困难，你们也可以用不插入的方式享受性爱。

一位 Reddit 用户很有热情地这样描述：

关键是你要接住它、接受它。如果你看起来很没安全感，或者不停要对方确认，或者一直把注意力拉到这件事上，那就完了。你可以从聊天开始，然后调情、接吻、轻轻抚摸，随着你们去到床上慢慢升级，摸遍她全身，再用手指和舌头刺激她的乳房和阴蒂，把她的火点起来。之后再进入她，同时别忘了继续触碰她舒服的地方。她会忙着享受，根本没空在意尺寸。结束后她也会被满足感填满，不太会在乎这个。

当然，有些女性需要插入才能高潮，或者单纯喜欢插入。毕竟，高潮也不是衡量快感的唯一标准。遇到这种情况，你可以用阴茎套、手指等工具给她需要的刺激。下面还会有更多建议。你也可以根据她喜欢的尺寸使用可插入的震动棒或假阳具，让她更舒服。她开心了，也会更愿意让你开心。

记住，即使阴茎偏小，也可能刺激到她的 G 点。G 点不在阴道最深处靠近宫颈的位置，而是在阴道内不到 2 英寸的地方。根据研究，它大约在阴道内 4.5 厘米，也就是 1.77 英寸深的位置[ 19 ]。

可以查看带图片的 G 点寻找指南。当你摸到一块比周围更粗糙的区域时，恭喜，你找到了。

一旦你不再把性爱理解成只关于阴茎，甚至只关于插入，你就会发现用小阴茎也很容易拥有好的性爱。说真的，这个建议能改善任何性爱。毕竟，一个阴茎很大的男人也可能以为尺寸就够了，结果毫无技巧。如果你练出这些能力，你肯定能比他做得更好。

不过，这里有一个提醒。

糟糕的态度可能比阴茎大小更劝退

这是什么意思？如果你对阴茎尺寸特别没安全感，可能会出现一些负面行为，比如总是需要对方安慰确认，或者用傲慢、讨人厌的方式过度补偿。她也许能接受你的尺寸，并且和你拥有很棒的小阴茎性爱……但你自己能接受吗？

有时候毁掉一件本来可能很好的事的，并不是你的阴茎尺寸，而是你怎么看待它。别误会，如果你有不安全感，这完全可以理解。但如果你被这种不安困住，甚至影响到你对男性气质和自我价值的感受，那你可以考虑找专业人士聊一聊，慢慢处理这些感受。

到这里应该很明显了：做一个好伴侣、好床伴、很棒的男人，并不直接取决于你的阴茎大小。但要真正接受这一点，可能不只是读完这篇文章就够了。祝你顺利。

如果你的伴侣阴茎偏小，该怎么办

那么，如果你的伴侣阴茎偏小，你该怎么办？

保持善意

不管你怎么做，都请尽量善良、有同理心。尺寸可能确实是你无法接受的条件，也可能是你第一次准备发生性关系时才发现的意外。有时候即使我们想表现得友善，脸上的表情也会泄露真实感受。也请记得，如果他属于“发育型”，勃起后的阴茎可能会比疲软时大很多。

有时候，伴侣并不知道该怎样、什么时候告诉你他的阴茎偏小。说出口需要很大的勇气。你可能是他第一个坦白这件事的伴侣，也可能过去有其他女人嘲笑过他。

女人也可能做出很伤人的事，比如把伴侣或前任的小阴茎告诉朋友，分享照片，或者在吵架时拿这件事攻击对方。你只要看看 Reddit 上那些男人回忆自己听过、经历过的残忍话语和行为，就会明白这种伤害有多深。有个男人说，找到一个他爱、也爱他的对象之后，还必须“宣布这个消息”，是他最大的恐惧。即使你们最后不合适，也没必要成为加重这种伤害的人。

如果必须结束，就温和而尽快地说清楚

如果你很清楚，小阴茎或微小阴茎对你来说就是无法接受的点，那最好尽快告诉对方你们可能不合适，不要拖着。遗憾的是，如果你是在第一次发生性关系后才意识到这一点，然后很快不再见他，他很可能会觉得是因为他的阴茎。有些时候这很难完全避免。但如果你知道你们确实不合适，依然可以用体面、温柔的方式处理。

他没有办法永久改变自己的阴茎大小，而且大小主要受遗传因素影响，并不是他能控制的。因为这件事让他难堪或自卑，是很伤人的做法。

也看看积极的一面

换个角度看，小阴茎不一定是很大的障碍。比如你本来就更喜欢浅一点的进入，或者大阴茎性爱会让一些女性疼痛；又或者你的伴侣是个很细心的人，愿意用各种方式照顾你的感受。如果你对这个人有感情，那你们完全可以选择一起找方法、一起磨合。

可以鼓励你们一起尝试适合小阴茎的性爱姿势和情趣用品，同时保持开放、清楚的沟通，这样更容易拥有满意的性生活。也要记住，不同身体、不同能力的人都可以享受性爱。

推荐阅读：用性沟通让性生活更完整、更满足

聊这些问题可能不容易。尽量不要责怪他，这不是他的错。你可以把重点放在“有些动作或姿势不太适合你们两个人的身体”上。提前准备几个可以尝试的建议也会有帮助；你也可以在性爱过程中，直接温柔地引导他换到新的姿势。

说实话，大小在某些方面对女性确实会有影响。错误的想象甚至可能让一段关系还没开始就停住。但大小的重要性，并不总是像很多人以为的那样。

阴茎大的男人常常习惯了女性被尺寸震住、发出惊叹。很多时候，这类男人会觉得自己不需要发展什么技巧，因为“大”就够了。可这未必是真的。相反，阴茎偏小的男人往往会想用其他方式弥补尺寸上的不足。他们可能更关注女性的需要，也可能练出了很好的口交技巧。

如果一个男人对性爱有正确、成熟的心态，你可能会发现性爱好到让“小阴茎”根本不再是问题。大阴茎看起来也许更有视觉冲击，但真正开始性爱之后，它对你的实际感受未必有那么大差别。

即使他的尺寸不是最理想的，学习怎样和小阴茎伴侣享受性爱，而不是照搬老一套建议，也可能让体验完全不一样。

不要撒谎

也要记得，他可能会需要一些安心感。你当然没有义务一直哄他的自尊心，但你可以告诉他，你喜欢你们性生活和关系里的哪些部分。如果你们之间有很强的感情连接，这应该会比较自然。不要说他的阴茎很大，因为你们都知道这不是真的；哪怕你不是故意的，这样说也可能让人受伤。

谨慎地引入情趣用品

最后聊聊情趣用品。如果是他主动提过，那你拿出自己的玩具，或提议一起去挑选，通常都比较安全。不过，就算不是小阴茎，有些男人也会被情趣用品吓到或感到压力。你介绍它们的方式很重要。可以试试下面这些说法：

• “你想看看我高潮的样子吗？”
• “如果你用这个帮我，我会觉得很性感。”

也要记得，情趣用品同样可以让他感觉舒服。

适合小阴茎的性爱姿势

下面是一些适合小阴茎的最佳姿势，其中有些可以刺激 G 点区域，或者让他的阴茎感觉更饱满、更大一些。

Thigh Tide 大腿潮汐式

很多人都觉得，女上位类体位很适合阴茎偏小的情况，因为女性可以更主动地坐下去，调整到自己觉得够深、够舒服的位置。你们也可以在他的臀部下面垫一个枕头来改变角度。Thigh Tide 这个体位尤其不错：女性背对男性，他的一条腿屈膝，女性可以贴着他的腿摩擦，给阴蒂带来刺激。和其他女上位一样，这个体位也能让女性掌握节奏。

女上位

在这个经典女上位里，小阴茎性爱会更容易一些，因为重力会把阴茎周围的脂肪垫往下拉，让阴茎露出更多。两个人都可以刺激女性的阴蒂；如果你们身体位置合适，也可能还有空间加入振动器。

可以试试这个小技巧：男性把手掌朝下放在下腹部，手指张开，让两根手指分别放在阴茎两侧。女性骑在他身上时，可以用身体贴着他的指关节摩擦，增加刺激。

乌龟式体位

双手和双膝跪下，把臀部抬高，保持背部弓起，大腿并拢。然后把胸口往大腿方向压低。这个后入式的变化版，能让男性更容易进入得更深。你也可以参考其他后入式变化体位，找到更适合自己身体的角度。

铁砧式体位

铁砧式之所以好用，是因为它会让阴道通道相对变短，所以插入感会更深。另外，把双腿并拢，甚至交叉脚踝，也能增加摩擦和紧致感。只是，在尝试这个体位前，要先确认自己的柔韧性和力量足够，不要勉强。你也可以参考其他仰卧体位，找出更舒服、更适合自己的做法。

三明治式体位

如果你的柔韧性很好，可以试试三明治式。就像上面的示意那样，你需要弯曲双腿，把腿往身体两侧带。为了更容易做到，可以把手放在膝盖上，轻轻把膝盖往后、往下拉。

还有很多其他体位可以尝试。重点是别硬撑，在身体舒服的范围内，慢慢找到适合你们的角度和节奏。

那肛交呢？

如果你以前从没有尝试过肛交，和阴茎偏小的男性开始，可能反而是比较适合的入门方式。你不容易感到害怕或有压力，对方也可能会有不错的体验。

如果你想了解怎样让肛交更舒服、更满足、也尽量避免疼痛，可以参考更详细的肛交指南。当然，如果你想找一些适合和伴侣尝试的肛交姿势，也可以看看包含19种姿势的相关内容。

让小阴茎性爱更顺利的其他工具

不管阴茎大小如何，借助工具让性爱更顺利，都是很聪明的做法。很多男性承受着很大的压力：阴茎要“看起来正常”、要随时能勃起、要想硬多久就硬多久、射精不能有问题，但又不能太快射精。

可现实并不总是这样。好在你们可以使用的办法很多。从手和舌头，到情趣玩具，都可以帮助你们拥有更好的性爱，也能减轻对阴茎表现的压力。

前面已经提到过枕头，但这里值得再说一次。把枕头垫在下方伴侣的臀部下面，可以抬高骨盆，让两个人更容易贴近。如果普通枕头很快就塌下去，可以试试能保持形状的记忆棉枕头。也有一些品牌会专门做适合性爱使用的垫子。

真空泵是一种可以在性爱前使用的装置，通过吸力让阴茎暂时看起来更大一些。阴茎环则是在性爱时戴在阴茎根部，帮助减少勃起时血液回流，从而可能让阴茎看起来更大。还有阴茎套，是一种用柔软材料做成、在性爱时套在阴茎上的用品，可以增加粗度和长度，有些表面还带有纹理。

别忘了手指。如果阴茎偏小，而你改用手指，伴侣通常能感觉出来。这不一定是坏事，但最好不要让对方觉得被欺骗。当然，如果双方都舒服，也可以根据情况把一两根手指和阴茎一起放入。

口交等更多让她舒服的方法

当然，想让女性伴侣满意，不只是选对性爱姿势这么简单。你也可以参考更详细、带插图的指南，学习不靠插入也能让她非常享受的方法。

可以先学习怎样用口交让她舒服。

然后了解怎样用手部刺激，让她在高潮时可能出现潮吹体验。

最后，再学习怎样用手指刺激她，让她更有机会体验到很强烈的高潮。

别忘了更安全的性爱

很多人会用安全套来避孕和预防性传播感染。安全套尺寸合适时效果最好。如果对方是微小阴茎，或阴茎确实很小，标准尺寸的安全套可能会偏大。这可能导致安全套滑落 [ 20 ]。

不过，很多公司都有生产适合较小阴茎的安全套，所以你们依然可以进行更安全的性爱。可以寻找标注为“snug”或“slim”贴合款的安全套。

最后，也可以考虑女用安全套，也叫内置安全套。女性把安全套的一端放入阴道内，让它位于接近宫颈的位置，另一端会稍微留在体外。这种安全套有助于预防怀孕和性传播感染，而且不依赖男性伴侣的尺寸。

和阴茎偏小的男性发生性关系，也可以和平均尺寸或较大尺寸的男性一样愉快。只要双方心态合适，并使用我们前面介绍过的技巧和适合小阴茎的性爱姿势，就可以获得很高的愉悦感。你可能会发现，只要你们的性生活是满足的，尺寸真的没有那么重要。

参考资源

对阴茎偏小的男性以及他们的伴侣来说，能看到真实经验分享的社区其实很有帮助。也有专门讨论小阴茎困扰的版块。你还可以参考这些话题：

• 想问女性：你遇到过的最小勃起阴茎大概多小？实际体验怎么样？
• 新男友是微小阴茎，需要一些建议。
• 阴茎偏小的男性，你们的性生活怎么样？
• 我们也调查过读者：6英寸是否足够让女性满足。

如果你还想寻找其他让伴侣满足的方法，可以看看关于口交的指南，学习怎样用手让她获得潮吹体验，以及怎样用手指更好地刺激她。

常见问题 1：他一直没有主动发生性关系，是因为阴茎小吗？

有些男人会因为担心自己的阴茎偏小，而在一段新关系里推迟发生性关系，因为他们害怕伴侣的反应。如果你的对象之前也给过一些暗示，让你觉得他的阴茎可能比较小，那这可能就是你们还没有发生性关系的原因。他也许在等你们更亲近，或者等到他确定可以信任你。当然，一个人推迟性爱也可能有其他原因，比如性欲较低、担心表现不好，或者希望先确认彼此相爱。

常见问题 2：如果他的阴茎真的小，我应该说它很大吗？

不要。

他知道自己的阴茎小。如果你硬说很大，他可能会觉得你在撒谎，甚至更糟，会觉得你是在可怜他。信任对一段关系很重要。

不过，有些对自己阴茎大小没信心的男人，可能确实需要一点鼓励。你可以把重点放在你真正喜欢的地方，比如他的性爱技巧、体贴、愿意照顾你的感受，或者你们关系中积极的部分。提醒他，他不只是由阴茎大小定义的人，你选择他而不是别人，一定有你的理由。温柔一点，但也要诚实。

常见问题 3：如果我阴茎小，还会有人愿意和我发生性关系吗？我还有机会恋爱吗？

如果你担心自己的阴茎小，会让你没有机会拥有满意的性爱或亲密关系，你并不孤单。很多阴茎偏小的男人依然能找到性伴侣和恋爱伴侣。请记住，有些女性可能不想和你在一起，但这种偏好只说明你们在性方面不太合适。

也要记住，有些女性不喜欢秃头男人、矮个男人、特别高的男人、胖男人、瘦男人、年纪大的男人或年纪小的男人。每个人都有自己的偏好，这很正常。

无论如何，研究显示，女性可能没有你想的那么在意大小。

根据一项关于阴茎大小和高潮的研究，在有过插入式性爱高潮经历的女性中，约34%的人更喜欢长于平均水平的阴茎。更重要的是，60%的人表示，谈到高潮时，大小并不重要。最有意思的是，6.3%的人表示，阴茎更长时，她们反而更不容易达到高潮 [ 21 ]。

“不会有女人想要我”这种恐惧，会让一些男人不敢开始约会、不敢和女性互动，有时甚至在女性对他们调情时也接收不到信号。阴茎小确实可能让一些男人不自信。不过，消极的态度往往比阴茎大小本身更容易造成问题。

常见问题 4：我该怎么告诉正在交往的女性，我的阴茎比较小？

你可能一直在等一个“完美时机”来坦白，但其实没有什么时机是完美的。事实上，越早把这件事说清楚，越能帮你筛掉在性方面不合适的人。如果你上网看看，会发现不少女性说她们不想在亲密时突然被较小的阴茎吓一跳。她们更愿意提前知道会发生什么，这样可以做好心理准备；如果她们不想和阴茎偏小的伴侣在一起，也可以选择离开这段关系或这个情境。

常见问题 5：我能做些什么让小阴茎变大？

网上有很多网站介绍所谓的拉伸技巧，比如 jelqing，并声称可以让阴茎变大。你也能在网上买到各种补充剂，通常号称通过增加血流，让勃起看起来更大。广告还会说牵引装置有帮助，有些医生也可能建议手术。

如果你体重偏高，减重后阴茎可能看起来更大一些。此外，在性爱中也有一些方法，可以让阴茎看起来或感觉上更大：

• 阴茎环可以帮助减少血液从阴茎流出，从而维持更硬的勃起。建议先了解可靠的阴茎环使用信息。
• 阴茎套可以增加长度和粗度的感觉。

有些男人也会使用阴茎泵，这类产品依靠吸力暂时增加阴茎尺寸。确实有人喜欢用它，但并没有证据证明它能让阴茎永久变大。而且，使用时还有受伤风险。

每次都更容易高潮。方法在这里...

我想跟你讲讲我朋友凯伦的故事。

有一天，凯伦来找我。她情绪几乎崩溃了。

她告诉我，因为她和丈夫的性生活一直不满意，她的婚姻快要撑不下去了。

每次两个人亲密时，凯伦都在假装高潮。后来才发现，她在性爱中根本没办法高潮。

事实上...

她这辈子从来没有真正体验过高潮。一次都没有。

这让她觉得尴尬，也很羞愧。

更糟的是...

她开始不想和丈夫发生关系，两个人的距离也慢慢拉开了，而且...

差点毁掉这段婚姻。幸好...

后来发现，不管是在性爱中还是自慰时，对很难高潮的女性来说，其实有一个简单的方法可以尝试。

我把这个过程分享给了凯伦。

她照着这个简单的过程做了之后，几乎不敢相信...

自己的性生活会这么快、这么明显地发生变化。

几个月后我们再见面时...

她一直不停地说这件事。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，而且‘没法改变’。这个方法救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

就算你现在在性爱中或自慰时也很难高潮，这个过程也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，也可以开始体验更舒服、更满意的高潮和性爱。