性爱后私处酸痛的5个原因，以及现在就能缓解的方法

性爱后私处酸痛的5个原因，以及现在就能缓解的方法要点

性爱本来应该是舒服的，所以做完之后私处酸痛、刺痛，真的会让人很烦。你想享受事后的放松感，而不是一边等身体恢复，一边还得避免性爱或自慰。想到可能是感染或性传播感染，也会让人更焦虑，这种感觉谁都不想要。好在，性爱后阴道或外阴酸痛，很多时候可以通过充分准备来预防，比如润滑剂和足够的前戏。其他情况里，医生通常也能帮你找到办法。

先从最基本的开始：弄清楚到底哪里痛。是里面痛，也就是阴道内部痛？还是阴唇、阴蒂，或外阴其他外侧部位痛？分清楚这一点，会更容易排查原因；如果需要看医生，也更方便说清楚。

在此期间，尽量保持冷静，用理性的方式判断为什么性爱后会酸痛。下面这5个原因里，看看哪一个可能是你的情况，再了解对应处理方式，让自己尽快舒服起来。

1. 你对安全套过敏

如果你对乳胶过敏，而很多安全套都是乳胶做的，性爱后就可能出现阴道或外阴酸痛。通常还会伴随肿胀、发痒，外阴甚至可能像被灼烧一样。外用或口服的抗组胺药有时能缓解症状，大多数情况下症状会自己慢慢消退。

如果乳胶过敏比较严重，最好预约医生，因为严重时甚至可能起水疱。好消息是，也有聚氨酯、羊肠膜和聚异戊二烯材质的安全套，它们不含乳胶，不会引发你的乳胶过敏。

2. 你没有用润滑剂

你当时很有感觉，所以觉得不用润滑剂？这是很常见的误区。不管你有多兴奋，润滑剂都可以是你的好帮手。它能让进入更顺、更舒服，也能让湿润感维持更久，特别适合慢慢来的性爱，还能帮助避免事后那种难受的酸痛感。

推荐阅读：润滑剂是什么，为什么你可以考虑使用润滑剂

如果你喜欢比较激烈的性爱，润滑剂尤其有用。我们也建议在没有太多时间前戏的时候使用润滑剂，这样伴侣进入时会更容易、更舒服。

还需要一个使用润滑剂的理由吗？阴道壁如果受到摩擦损伤，可能更容易感染性传播感染或细菌感染。真的会疼。除此之外，如果你想尝试新感觉，也可以选择带味道的润滑剂，或温感、凉感润滑剂。

3. 他太粗鲁了

就算用了润滑剂，伴侣也可能还是太粗鲁了。这里说的不只是阴茎进入。比如他太用力摩擦你的阴蒂、手指刺激太猛烈，或者使用玩具的方式让你事后酸痛。下面这些方法可以帮助避免性爱后私处酸痛；如果你自慰时偶尔也会太投入，也可以参考。

• 先慢慢来，从手指或较小的玩具开始，再逐渐换到更大的东西。
• 记住，硬的物品带来的冲击通常比柔软的东西更强，比如硅胶假阳具或伴侣的阴茎会相对柔和一些。
• 他的指甲应该剪短并打磨平整，避免划伤或勾到皮肤。
• 不要把任何不是为安全进入身体而设计的物品用于插入。
• 和伴侣说清楚什么感觉舒服、什么不舒服。如果不知道怎么开口，可以看看关于如何谈论性爱的沟通指南。
• 等等。

一个有帮助的建议是：由你来掌控节奏。这里不只是说“支配”你的伴侣，当然，如果你们双方都喜欢这种玩法，也可以在充分同意的前提下参考一些主导型亲密互动的建议。

你可以在上面，这样更容易控制动作。找到合适的角度和速度会更简单，也能确保整个过程对你来说是舒服的。你的伴侣也可能会喜欢你的主动和自信。

如果你不太敢主动到上面，可以读读这篇：在女上位中更有自信的10个建议。

如果性爱后已经酸痛，就先放轻松。你可以服用口服止痛药。棉质内裤和透气的裤子会更舒服；在外阴恢复正常之前，也可以考虑用冰敷来缓解不适。

4. 你可能有某种医学状况

有些人不管用了多少润滑剂、节奏放得多慢，还是会痛。为什么会这样？可能是某种医学状况让插入式性爱很难舒服起来。一个可能的情况是阴道痉挛。无论是玩具、卫生棉条、手指还是阴茎，只要有东西进入，阴道肌肉就会紧张，让进入几乎不可能，或者明显疼痛。

如果你有阴道痉挛，通常不只是事后痛，过程中也会痛。你也可能在性爱过程中出血。医生可能会根据情况建议使用扩张器，或通过手术来处理。

也可以了解：性爱后出血的12个原因。

第二个原因是处女膜。现在，先忘掉你以为自己知道的所有“处女膜知识”。它不是每个女性阴道口上方都有的一层皮，也不是一定会在第一次性爱时破掉的东西，更不是骑自行车或骑马就一定会破的东西。处女膜实际上是阴道口周围一圈有弹性的组织，性爱时不应该被撕裂或破裂。

对大多数女性来说，处女膜有足够弹性，可以进行性爱；不过，处女膜有不同类型，其中一些可能让性爱更困难，甚至不可能。如果你能感觉到阴道里像有什么东西挡住，从来没有来过月经，或者用手镜能看到处女膜覆盖住阴道口，那可能需要和医生聊聊是否需要矫正手术。尤其是如果阴道被处女膜完全挡住，它可能阻碍正常月经排出，并引发健康问题 [ 1 ]。

如果你觉得这些内容有意思，也可以继续了解关于处女膜的真实信息。

你也可以了解一下：正常阴道本来就可能有很多不同的外观和变化。

5. 你有感染

感染有时候很难判断。像严重霉菌感染那样很明显的情况当然有，但并不总是这么清楚。感染可能只在经期前后出现明显症状，比如有时疱疹会这样；也可能只在性爱后让你察觉。偶尔点滴出血，或性爱后阴道、外阴酸痛，你可能不会立刻想到“我是不是感染了”，但如果你找不到疼痛原因，就不要排除这个可能。

小测试：了解你对口交沟通与舒适度的掌握

如果你想了解口交相关内容，可以参考一些重视沟通、同意和双方舒适度的实用资源。它们能帮你发现自己已经比较有把握的部分，也能让你知道哪些地方可以和伴侣更好地沟通。

也有几类感染需要考虑。

• 细菌性阴道病是阴道和宫颈里的细菌平衡被打乱后出现的感染。医生会开抗生素。以后使用安全套可能有助于预防细菌性阴道病。
• 霉菌感染通常发生在阴道pH值失衡时。它可能导致像凝乳、奶酪渣一样的分泌物和难闻气味。而且，霉菌感染还可能在你和伴侣之间来回传。硼酸栓剂是霉菌感染的一种治疗方式，也可能有助于改善阴道环境。
• 性传播感染，也就是STI，以前常被叫作STD。但大多数STI本质上就是感染。有些可以用抗生素治疗，有些身体最终会自己清除，比如某些HPV类型 [ 2 ]。疼痛也可能提示疱疹开始发作。

感染并不代表你的人生完了，也不代表你的伴侣一定出轨了。细菌感染可能来自性爱或自慰，而性传播感染可能要几个月才表现出来。我们现在不再把有STI的人看成“脏”或有污点，这是好事。STI比你想的更常见。事实上，CDC表示，几乎所有没有接种疫苗的人，一生中某个时候都会感染HPV [ 3 ]。

你可以和医生聊聊，或去像 Planned Parenthood 这样的生殖健康诊所做STI检测。很多感染可以通过尿检检查；不过有些感染需要更长的等待期才检测得出来，医生也可能建议对某些STI做血液检查。

需要考虑的事

性爱后私处酸痛，可能会被你当成“很尽兴”的证明，但它其实更可能是在提醒你：有些地方不太对。比如动作太粗鲁、太猛烈，或者润滑剂用得不够。大多数情况下，外阴会自己恢复，不用太担心。但有些时候，酸痛可能持续比较久，需要暂时推迟性爱。最糟糕的情况是，疼痛其实来自小伤口。如果不好好处理，可能发展成疼痛的感染。能避免的话，谁都不想让情况恶化到必须看医生，或者好几个星期都不能性爱。

不管你为什么在性爱后酸痛，和伴侣沟通都很重要。如果只是他太粗鲁了，就需要放慢节奏，增加润滑剂，也可能需要更多前戏。也要让他知道，如果你今晚不想性爱，并不是因为他或你们的关系有问题，你只是需要等身体恢复。

性爱后酸痛挺常见，但很多时候可以避免。如果只是偶尔发生一次，通常不用太担心。不过，如果你经常在性爱后阴道或外阴酸痛，就值得想想可以做哪些调整，或者是否应该和医生聊一聊。

每次都更接近高潮。轻松一点。方法在这里

我想和你说说我的朋友 Karen。

有一天，Karen 来找我。她情绪非常崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫没有满意的性生活，她的婚姻快要走不下去了。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才知道，她在性爱中根本无法高潮。

事实上……

她这辈子从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她觉得尴尬、羞耻。而且……

她一直把这件事完全瞒着丈夫。幸好……

女性是可以学习更接近高潮的方法的。过程可以很自然，也可以在理解自己身体的基础上，在性爱和自慰中逐渐体验阴道高潮和全身性的快感。

我把这个过程分享给了 Karen。

她按照这个简单过程去做之后，几乎不敢相信……

自己的性生活变化得这么快、这么明显。

几个月后我们又见面……

她一直不停地说这件事。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没办法改变’。这救回了我的性生活，也救回了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰时很难高潮，这个过程也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事，才能开始拥有更好的高潮和性生活。