减速带体位
减速带体位属于比较像“性爱运动”的姿势，因为你需要用核心肌群把自己稳在健身球上。
减速带体位要点
减速带体位属于比较像“性爱运动”的姿势，因为你需要用核心肌群把自己稳在健身球上。健身球也叫运动球、瑜伽球或健身房球，是那种充气的大橡胶球。如果你手边没有这些道具，也可以去体位列表里看看其他100多种姿势。
要开始这个姿势，你首先需要一个健身球。你要用肚子趴在球上，双手放在身体前方来保持平衡。如果球比较小，你也可以把脚放在身后的地面上，帮助自己稳住。如果球不够小，那就主要用手支撑，双腿保持悬空。然后伴侣会像“救生筏”或“女超人”体位那样，从你身后进入。他可以扶住你的腿或腰。
减速带体位中女方怎么做
在减速带体位里，你需要把大部分注意力放在保持平衡上。如果健身球比较小，会更容易一些。你也可以在开始前先把健身球卡在床、沙发等物体旁边，让它不容易滚动，这样做起来会更稳。
如果做减速带体位时旁边有墙，你可以把双手撑在墙上，借力把身体往伴侣的方向推回去。
如果你发现用手保持平衡很吃力，可以把身体往后挪一点，让大部分体重落在脚上。这样通常会轻松很多。
减速带体位中男方怎么做
虽然减速带体位对男方来说比女方轻松很多，但他一开始应该先确认你能不能在健身球上稳住。如果你有点不稳，他需要把手放在你的腰上，帮你保持稳定。
等确认你比较稳之后，他再开始抽动就可以了。就这么简单。不过他需要注意不要动作太猛，否则可能会给你的手和手臂带来很大压力。
尝试减速带体位时需要考虑的事
因为需要健身球，真正和伴侣试过减速带体位的女性并不算多。试过的人给出了一些有用反馈：
- 手臂很容易很快就累。如果你觉得手臂累了，就把身体往后挪，让大部分体重落在脚上。
- 可以试试把双腿并拢，而不是分开，这样可能会有一点更紧密的感觉。
- 减速带体位里，肛交和阴道性交一样容易安排。无论选择哪一种，都要以双方同意、充分准备、润滑和不疼痛为前提。
- 如果你更喜欢亲密、贴近、能拥抱的性爱，这个姿势可能不太适合你。
- 它也不太适合早晨性爱或临时起意的快速性爱。
女超人
你的上半身靠在床边，伴侣托住你的双腿。
通往天堂的阶梯
在这个性爱姿势里，你跪在楼梯上，他从你身后进入。
手推车
如果你的手臂力量足够，能撑住大部分体重，也可以把健身球去掉。
类似这种比较特别的性爱姿势还有很多。
关于减速带体位的想法
我个人觉得，减速带体位更像是一个尝鲜姿势，而不是特别容易带来强烈享受的姿势。不过，和伴侣试一两次，还是可以挺有趣的。
更容易达到高潮：可以这样学习
这里想讲一个叫凯伦的朋友的故事。
有一天，凯伦来找我，她情绪非常崩溃。
她告诉我，她和丈夫的婚姻正在出问题，因为他们没有令人满意的性生活。
每次亲密时，凯伦都会假装自己高潮。后来才知道，她在性爱中其实无法达到高潮。
事实上...
她这辈子从来没有真正高潮过。一次都没有。
这让她觉得尴尬，也觉得羞耻。而且...
她一直把这件事完全瞒着丈夫。幸好...
女性是可以学习如何更容易达到高潮的。也可以在性爱和自慰中，逐渐体验到阴道高潮以及更全身性的愉悦。
我把这个过程分享给了凯伦。
她按照这个简单过程练习之后，几乎不敢相信...
自己的性生活变化得这么快、这么明显。
几个月后我们再次见面时...
她一直在讲这件事。
“我以前以为自己就是那种没法高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没救了’。这拯救了我的性生活，也拯救了我的婚姻。”
即使你现在在性爱或自慰时也很难高潮，这类学习过程也可能对你有帮助。
最重要的是，想要拥有更舒服的高潮和更满意的性生活，并不需要你去做任何奇怪或让自己不舒服的事。