Sub Drop（性爱后情绪低落）：原因、注意事项及应对方法

Sub Drop（性爱后情绪低落）：原因、注意事项及应对方法

一场激烈的BDSM场景会让你感受到各种情绪：兴奋、高潮、能力感、联结感、疲惫、酸痛、寒冷、灵感迸发，甚至饥饿。对于接受刺激和疼痛的顺从方来说，你可能会预期到特定的感受。这些预期在场景结束后也会延续，那时你可能会经历Sub Drop（性爱后情绪低落）。

Subspace（顺从空间）

要理解Sub Drop，你必须先了解它之前的状态：Subspace。Subspace是顺从方在场景中可能进入的一种心态。

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当你处于Subspace时，你可能会感到与身体脱节，无法完全感受到疼痛的影响。一些顺从方描述这是一种漂浮或飞翔的感觉，如同灵魂出窍的体验。你的思绪可能不够清晰，甚至可能难以开口说话。

Subspace对每个人的表现都不同，甚至在不同时间对你来说也可能不同。你可以在下方了解更多关于Subspace及其伴随的感受。

化学鸡尾酒

是什么导致了Subspace？当你在场景中时，你的身体会经历一系列激素的混合作用，因为你的交感神经系统会对压力源做出反应，这些压力源可能包括冲击游戏等活动。这些激素包括：

内啡肽：你可能将内啡肽与运动联系起来，运动可以增加内啡肽[1]。它们可以带来欣快感和疼痛感知的降低[2]，甚至在手术中也是如此[3]，尽管其他研究对其改变疼痛感知的能力并不那么确定[4]。

脑啡肽：另一类内源性阿片类药物[1]，在中枢和周围神经系统中分泌以减轻疼痛。当疼痛减轻时，这些肽类会被分解[5]。

肾上腺素：你可能更熟悉它的名字“肾上腺素”。当你的身体感知到压力时就会产生它。你的身体不会区分鞭打和熊的攻击，它想要做好准备，所以会产生肾上腺素。许多人将肾上腺素与疼痛减轻联系起来，但实际上，肾上腺素可能会增加对某些疼痛的感知，但伴随着其他压力或狂热活动，这些活动掩盖了疼痛的感觉[6]。

多巴胺：与愉悦感相关的激素（当你预期奖励时，多巴胺会增加，这可能是性方面的），也可能在你经历某些类型的疼痛时释放[7]。这实际上可能是为什么有些人喜欢情色疼痛，而其他人则不喜欢的關鍵原因。

这些激素在产生积极感受和减轻疼痛方面非常强大，以至于你可以将它们视为身体自身的吗啡。仅内啡肽就被比作阿片类药物[8]，而脑啡肽对身体也有类似的效果。

强烈潮吹：如果你使用正确的技巧，你可以学会毫不费力地潮吹并享受强烈的快感。如果你有兴趣学习如何潮吹（独自或与伴侣一起），你可能想查看“潮吹魔法”指南。

一些研究人员怀疑催产素也在BDSM场景中发挥作用；尽管还需要更多研究。你可能记得，催产素也被称为“拥抱激素”[9]，但它也在高潮后释放。它让你感觉与性伴侣更亲近，并在母亲和孩子之间产生类似的纽带效应[10]。另一个好处？改善情绪[11]。

了解更多关于拥抱及其如何增进亲密关系。

你也可以将男人性爱后立即入睡归咎于催产素。如果催产素像我们怀疑的那样参与BDSM，那么它也是一种进一步的镇痛剂（止痛药）[12][13]。

这些激素都发生在Subspace期间；然而，我们现在要讨论的是接下来发生的事情：Sub Drop。

什么是Sub Drop？

Sub Drop通常以疲惫为标志，尤其是突然袭来的疲劳感。你突然感到寒冷并不罕见。虽然在那段时间你可能无法感受到打击带来的疼痛，但你的身体仍然在经历它。

正是那些导致Subspace独特体验的激素导致了Sub Drop。或者更确切地说，这些激素的缺失导致了Sub Drop。这些症状的突然出现是因为游戏已经停止，你的身体已经停止产生那种让你在Subspace期间对疼痛和感觉免疫或麻木的激素鸡尾酒。如果游戏因任何原因突然停止，就可能发生Sub Drop。

当然，这并非Sub Drop独有。因为Subspace类似于跑步者的高潮，运动员可能会在锻炼后突然感到疲惫，即使锻炼过程中并不觉得费力。

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疼痛与疲劳

事实上，疼痛对几乎每个人来说都是令人疲惫的。这就是为什么疲劳是关节炎[14]或纤维肌痛患者症状之一的原因，尤其是在疼痛更剧烈的日子里。

BDSM场景中上升的另一种激素是皮质醇[15][16]。皮质醇是身体对压力的反应。尽管你可能享受一次彻底的打屁股或藤条鞭打，但你的身体仍然将此活动视为压力，你的肾上腺会产生皮质醇，以帮助防止因炎症导致的组织损伤[17]。

想了解更多关于冲击游戏的信息？阅读这篇关于情色打屁股的文章。

而这仅仅是场景的身体部分。在心理和情感上，你也可能感到不适，甚至导致你在性爱和顺从后哭泣。显然，Sub Drop可能影响很大。如果你没有处于正确的心态，你可能无法做出明智的决定，或认识到照顾自己的必要性。

在你的下一次场景中尝试这些束缚姿势。

事后关怀以应对Sub Drop

那么，你如何对抗Sub Drop的负面影响并确保自己健康呢？引入事后关怀。

什么是事后关怀？在BDSM中，事后关怀指的是通常由支配方提供给顺从方的行动和关怀。然而，支配方也可以接受事后关怀，你甚至可能对自己进行某些形式的事后关怀。

事后关怀关注你的心理和身体状态。你冷吗？可能需要一条温暖的毯子或毛绒毛衣。一杯富含电解质的补充饮料和一份零食可以让你迅速恢复最佳状态。

快速测验：你擅长口交吗？

如果你是新手，那么你可能想参加下面的测验，了解你口交和满足男人的能力如何。你可能会发现你很差劲（双关语），或者你已经是一位口交女王。

对一些人来说，最好的事后关怀包括平静的活动。拥抱是一种常见的事后关怀形式，它不仅让你的身体和心灵有时间恢复正常，还确保没有人在这场耗费精力的场景后独自一人。甚至涂色书对一些人来说也是一种事后关怀。

了解更多关于BDSM事后关怀。

小睡通常是让身体在经历Sub Drop时恢复并回归正常状态的一种方式。放松的沐浴也可能有效，让你轻松回到现实。

无论事后关怀采取何种形式，尊重它在学习BDSM中的作用都很重要。

公共场所中的事后关怀

许多这些事后关怀形式在私人空间中比在公共游戏中更容易提供。如果你计划进行公共场景，请事先勘察可以在事后享受一点隐私的区域。或者打包一些物品，提供足够的事后关怀，直到你可以在其他地方更彻底地进行。

事后关怀通常持续几分钟到几小时。尽管你可能在几天甚至一周后与伴侣（甚至是一次性游戏伙伴）再次联系，询问他们的情况以及他们对场景进行的感受。

同样，Sub Drop通常持续几个小时，但总有例外。如果你在经历Sub Drop时独自一人，请通过电话或短信与某人联系。

记录你在场景后的几天和几周内的感受。Sub Drop可能会产生持续的影响；尽管这并不罕见，所以你不应该过度担心。

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Top Drop（支配方情绪低落）也存在

顺从方并不是唯一可能在场景结束时经历情绪低落的人。恰如其名的Top Drop可能影响支配方。仅仅因为你在场景中处于控制地位，并不意味着你的身体不会让你在之后感到失控。

嘘，参加我们的测试，确定你在性方面更倾向于支配还是顺从。

你和你的伴侣可以互相提供事后关怀。或者，你可以准备一些有助于事后关怀的物品，甚至寻求朋友的帮助，以确保你们双方都得到充分的事后关怀。

相互关怀是健康D/s关系（支配/顺从关系）的原则之一。了解更多关于D/s关系。

尽管Sub Drop是需要警惕的严重问题，但它并非每次场景都会发生在每个顺从方身上。这是BDSM的风险之一，无论你如何努力准备，BDSM仍然存在风险。

了解你必须遵守的8条BDSM规则。

Sub Drop可能令人担忧，尤其是如果这是你第一次经历，或者它与你习惯的表现不同。然而，实践事后关怀可以减轻Sub Drop的风险，并帮助你轻松回归现实世界，以便在未来享受更多BDSM场景。

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