BDSM 中的 Subspace：好的一面、风险和事后照顾

BDSM 中的 Subspace：好的一面、风险和事后照顾要点

BDSM 可能会带来刺激又愉快的体验，也常被当作让性生活更有新鲜感的一种方式。但不要一头扎进去之前什么都不了解，你需要先知道自己可能会经历什么。Subspace（臣服空间）就是其中一种，如果没有提前做功课，遇到时很容易不知道发生了什么。

什么是 Subspace？

只要接触 BDSM 圈子一段时间，你很可能会听到“subspace”这个词。那它到底是什么意思？Subspace 指的是臣服方在一场 BDSM 场景中可能进入的一种心理状态。为什么有时会发生、有时不会，后面会慢慢讲清楚。

Subspace 常被拿来和“跑者高潮”相比，也就是跑步者或其他运动者在高强度运动中感受到的那种愉悦和飘起来的感觉。Subspace 中也可能出现类似的欣快感，但它不只有这一种表现。可能出现的状态包括：

• 时间感变弱
• 疼痛感降低
• 身体协调能力下降
• 难以清楚表达
• 思路没有平时清晰

看到这些表现，你可能会觉得 subspace 有点让人担心。它安全吗？它为什么会发生？如果你想知道答案，可以继续往下看。

Subspace 为什么会发生

前面提到过，subspace 并不是每次都会发生。它可能会发生在某些臣服方身上，也可能不会发生在另一些人身上。同一个人也可能在某些场景中进入 subspace，在另一些场景中完全没有。想理解为什么会这样，需要先理解 subspace 的成因：激素。

你的身体一直都在制造激素。激素是身体正常运转所必需的。激素失衡时，可能会出现各种问题，比如体重增加，甚至体重下降 [ 1 ]。但大多数时候，激素都在正常工作，也对身体有帮助。

Subspace 的真正原因也和激素有关。当你给伴侣打屁股，或处在其他强度较高的 BDSM 场景中时，接受刺激的一方的身体可能会把这种体验理解成某种“压力”或“创伤信号”，从而启动“战斗或逃跑”反应。你可能听说过，战斗或逃跑反应是身体面对压力时的反应。即使你对一场 BDSM 很期待，身体仍然可能把“接受刺激”识别为压力，并按这个逻辑做出反应。

这个过程从中枢神经系统开始，它会让全身进入高度警觉状态。接着，肾上腺皮质开始工作，释放各种压力激素。其中两种是肾上腺素，也叫 epinephrine，以及糖皮质激素皮质醇 [ 3 ]。研究显示，在 BDSM 这类强烈的仪式性场景中，皮质醇会持续处于较高水平，场景结束后才会逐渐下降 [ 4 ]。

最初的激素反应之后，你的心跳会变快，能量感会增强，这就是肾上腺素的作用。皮质醇会让身体准备修复组织，这在 BDSM 场景和紧急情况下都有用；同时，它也会抑制一些当下不那么必要的系统，比如消化系统和生殖系统。

之后，甲状腺也会参与进来 [ 5 ]。甲状腺负责调节身体里的多种代谢过程，食欲也是其中之一 [ 6 ]。这也是为什么很多臣服方在场景结束后会觉得饿或口渴。与此同时，呼吸会变快，身体组织会获得更多含氧血液。

如果你想尝试新的 BDSM 玩法，可以了解一下高潮控制。只要双方清楚同意、随时沟通边界，它可以成为一种制造期待、张力和释放感的方式。

皮质醇还会影响内啡肽的活动。内啡肽是一类化学物质，和 BDSM 场景中或长跑后出现的愉悦、高涨感有关 [ 7 ]。它们也能降低疼痛感。内源性阿片类物质中的另一种激素也会被激活：脑啡肽。这些化学物质会减轻疼痛感 [ 8 ] [ 9 ]，不过也有一些研究仍然难以找到足够证据 [ 10 ]。

最后还有多巴胺。多巴胺通常和愉悦感有关。当你期待奖励时，可能会出现多巴胺上升；某些类型的疼痛也可能刺激多巴胺生成 [ 11 ]。

Subspace 是什么感觉

就像前面说的，subspace 因人而异，也会因场景而异，所以很难用一句话准确描述。但我们可以试着说清楚。很多人会把 subspace 形容成一种“飞起来”或“飘起来”的感觉。也有人会说这像是和现实拉开距离，甚至像灵魂出窍一样。

你可能还在被拍打，但几乎感觉不到，甚至完全没有感觉。

它也可能像一层雾，或像酒精、某些药物带来的恍惚感。

你可能会很难控制或移动自己的身体，这也会影响你说话的能力。

失去时间感很常见，这一点也和一种叫“心流”的状态有相似之处。心流是指你高度投入当下活动时出现的一种心理状态，它可能有助于学习 [ 12 ]。有研究者认为，这两种状态之间可能存在关联 [ 13 ]。

如果你想了解自己在 BDSM 中更偏臣服还是更偏主导，可以用一些自我探索问题或和伴侣的沟通来帮助判断。

Subspace 的风险

如果你了解 BDSM 的安全规则，就会知道安全词非常重要，即使只是比较温和的 femdom 玩法也一样。你的伴侣并不总能判断你是否承受了过多刺激、是否需要停止或暂停，所以你需要用安全词告诉对方。Subspace 可能会从几个方面影响安全词的使用。

首先，你可能意识不到自己承受了多少疼痛，所以不会想到要用安全词。其次，如果你已经很深地进入 subspace，可能会忘记安全词，甚至忘记“可以使用安全词”这件事。即使你想起来自己需要说安全词，也可能没办法清楚表达出来，让伴侣及时反应。

这些情况都可能导致玩法强度过高，让你事后身体很痛，或者情绪上受到很大冲击。所以在场景中，主导方必须非常仔细地观察臣服方的状态。事实上，有些主导方可能会选择完全避免让对方进入 subspace，至少在公开场景中会避免。

快速自查：关于口交和伴侣满足感

如果你想了解口交和如何让伴侣更满足，可以先从自己的舒适度、对方的反馈，以及怎样确认同意开始。技巧当然可以学习，但能放松沟通、彼此尊重的关系更重要。

相关主题：用 femdom 方式主导伴侣的 10 个想法

臣服方或主导方也可能想避免 subspace，这样臣服方才能清楚感受到每一次拍打、撞击或掌掴带来的刺激。

就像你们应该提前讨论 BDSM 契约和协商场景一样，也应该提前讨论：subspace 是不是你想体验的状态。

提前了解 BDSM 契约也会很有帮助。

如果你不信任某位主导方在你进入 subspace 后能处理好情况，那你可能不适合和他一起玩。反过来，如果你扮演 top 的角色，你也需要相信自己能照顾好整个局面。

你也可以进一步了解如何处理亲密关系和性关系中的信任问题。

接下来可能出现 Sub Drop

当玩法慢慢结束，或者必须突然停止时，臣服方可能会留下全新的一组感受。场景快结束时以及之后几个小时内，感到疲惫、饥饿、发冷、方向感混乱，都是正常的。这被称为 sub drop（臣服跌落），它的发生是因为大多数激素正在逐渐回到平衡状态，皮质醇可能还会高一阵子。你的身体刚刚真的做了很多工作。

关于这个主题，还可以进一步了解 sub drop 是怎样和 subspace 联系在一起的。也可以了解 dom drop，也就是主导方可能经历的类似状态。

抱抱伴侣、裹上温暖的毯子、吃点东西或喝点水，都是不错的做法。事实上，这些以及更多照顾行为，都属于所谓的 aftercare（事后照顾）。BDSM 实践者会用 aftercare 来帮助缓解 subspace 之后的 sub drop 带来的冲击。除此之外，aftercare 也能帮助经历 drop 或场景后疲惫的主导方或 top。

Aftercare 也可以包括处理擦伤或淤青。市面上有一些帮助舒缓皮肤的拍打后护理膏，不过最好还是准备一个急救包，以防万一。

在尝试你的第一次 BDSM 场景之前，你一定要先了解更多关于 aftercare 的内容。

延伸阅读：完整 BDSM 事后照顾指南，学习如何把 aftercare 做好。

Sub drop 并不总是坏事。有些臣服方事后并不会觉得难受。相反，他们在场景结束、回到日常生活后，可能会感到一种余韵和柔和的明亮感。

你也可以继续了解更多 BDSM 术语。

Sub drop 和 subspace 对不同人的影响差异很大，所以很难统一描述。你的身体未必会把每一次场景都识别为压力源，也未必每次都会启动战斗或逃跑反应。有些人对某些刺激的承受度比较低，也有人需要更长时间预热，才可能进入 subspace。

一个有用的方向是：如果你想获得更强烈的高潮，或想让性体验更满足，可以先学习自己的身体反应、舒服的节奏，以及如何和伴侣沟通。你不需要做奇怪或让自己不舒服的事，也可以慢慢提升愉悦感。

身体在不同时间会有不同反应，这件事本身就很有意思，而 subspace 正是一个很好的例子。幸好，只要知道可能会发生什么，你就能更好地保护自己和伴侣，减少不必要的负面影响。

更容易体验高潮：可以这样开始

我想和你讲讲我的朋友 Karen。

有一天，Karen 来找我。她情绪非常崩溃。

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她这辈子从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她感到尴尬，也觉得羞耻。而且……

她把这件事完全瞒着丈夫。幸好……

女性是可以学习如何接近和体验高潮的。无论是在性生活中，还是自慰时，都可以慢慢发展阴道感受和全身性的愉悦。

我把这个过程分享给了 Karen。

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几个月后我们再次见面……

她一直不停地说这件事。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没办法改变’。这拯救了我的性生活，也拯救了我的婚姻。”

即使你现在在性生活或自慰中很难达到高潮，这样的循序渐进方法也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事，也可以开始拥有更好的高潮和性生活。