阴道或外阴肿胀的原因，以及什么时候该担心

阴道或外阴肿胀的原因，以及什么时候该担心要点

私处肿起来，既尴尬又难受。你可能会担心自己是不是出了大问题。但大多数外阴肿胀并不严重。继续看下去，了解什么时候需要联系医生。

先说清楚一点解剖知识。虽然你可能搜的是“阴道肿了”，但你真正想说的多半是外阴，也就是生殖器外面的部分，包括大阴唇、小阴唇、阴蒂和阴阜。了解正常阴道和外阴大概是什么样，也能帮你更准确地描述自己的情况。

外阴这个区域的肿胀更容易看见、摸到。事实上，如果是内部肿胀，你甚至可能没有意识到。子宫颈就是一个可能发炎的内部器官，常见原因包括性爱太粗暴、阴茎较大带来的刺激、感染、性传播感染，甚至使用宫内节育器。

如果内部有问题，你可能会在性爱后出血。这个情况值得和医生聊一聊。你也可以了解一下性爱后出血的常见原因。

解剖小课先到这里。下面我们来看看，为什么外阴会肿。

顺带一提，外阴和阴道的肿胀或炎症被称为外阴阴道炎 [ 1 ]（阴道炎指任何阴道感染）。而“水肿”则泛指身体任何部位的肿胀。

1. 性兴奋

不管你有没有意识到，身体的性反应本来就包括“充血变肿”。兴奋时血流增加，阴道和外阴会自然略微肿胀，看起来和平时有点不一样。身体其他部位也会有类似反应，比如嘴唇和胸部也可能充血、泛红。

了解女性身体的反应，有助于你更清楚地感受自己的愉悦和身体变化。兴奋时的湿润、盆底反应和快感强度都因人而异，不需要勉强，按自己舒服的节奏探索就好。

很多动物也有类似的生理机制，雄性会借此判断雌性是否处于兴奋或可受孕状态 [ 2 ] [ 3 ]。当然，人类没那么容易从外表看出来。你和伴侣亲密时，或者使用喜欢的玩具时，也可能根本没注意到阴道和外阴有些肿。下次如果好奇，可以用镜子观察一下。

2. 受伤或创伤

哪怕只是轻微创伤，比如性爱比较粗暴，也可能让外阴肿上一两天。这不一定是大问题。先温柔一点，等疼痛和敏感感退下去。

减少发炎可能性的一个办法，是使用润滑液。润滑液能让接触更顺滑。少量润滑液就能让阴茎或玩具进入时更舒服，也能减少性爱过程中的摩擦。如果你因为身体分泌的自然润滑不够而在性爱中疼痛，瓶装润滑液会很有帮助。

有些润滑液在必要时也可以临时当按摩油用（硅基润滑液更适合）。另外，润滑液能减少性爱或自慰造成的微小撕裂伤，而这些小伤口会让你更容易感染或感染性传播疾病。了解润滑液的类型和用法也很有必要。

非性行为造成的损伤或摩擦也会引起肿胀。比如经常骑自行车的女性可能会出现外阴肿胀。某些情况下，手术也是一种处理选择 [ 4 ]。

3. 倒生毛或剃毛后的感染

如果肿胀只集中在一小块地方，可能只是剃毛后毛囊肿了，或者长了倒生毛。这种小包不好看，也可能会痛。严重时，感染区域可能变得很大，而且一碰就疼。

你可以用一些居家方法预防或处理这些难看的小疙瘩。

• 剃毛后温和去角质。
• 保持该区域干爽。
• 减少这个部位的摩擦。
• 对感染处进行温热敷。
• 拔毒膏或类似软膏可能有助于让感染“冒头”。
• 有时可以用针或镊子帮助把毛发挑出来。但如果需要切开，请让医生来处理锐器。

4. 过敏或刺激反应

外阴本身有一定自洁能力，不建议用肥皂清洗这个区域的内部。两腿之间的皮肤对化学成分、肥皂，甚至布料都特别敏感。如果你最近买了新内裤，或者换了洗衣液，肿胀可能是身体反应的信号。还有一个常见过敏源是避孕套。对乳胶避孕套过敏的人，可能会出现生殖器肿胀，同时伴有瘙痒和疼痛。

苯海拉明等药物可能有助于缓解过敏症状。

5. 囊肿

和剃毛后的小包类似，囊肿也是局部肿起来的一小块。囊肿通常是皮肤表面附近或皮肤内形成一个小囊，里面充满液体。囊肿本身不算严重，但可能会痛。是否需要引流，要由医生判断。

斯基恩腺囊肿也偶尔会发生（这个腺体与某些女性射液反应有关）[ 5 ]。

囊肿通常是良性的 [ 6 ]。不过长在这个位置，确实可能非常不舒服。

7. 正常与异常的淋巴结

淋巴结是淋巴系统中的腺体，帮助免疫系统正常工作，分布在颈部和腹股沟等位置。当身体正在对抗感染时，淋巴结可能会肿大。如果你感冒时脖子或耳朵周围肿过，那你对淋巴结肿大应该不陌生。

导致淋巴结肿大的感染有很多种，某些药物也可能引起淋巴肿胀。普通感冒由病毒引起，但癌症也可能在身体试图对抗它时引发淋巴结肿大 [ 7 ] [ 8 ]。淋巴瘤和白血病尤其以引起炎症而闻名。外阴克罗恩病也是一个可能原因 [ 9 ]。

快速自查：怎样让口交更舒服、更安心

如果你想了解伴侣之间的口交技巧，除了愉悦，也要重视同意、卫生和沟通。慢慢确认彼此的喜好和舒适度，才能更安心、更舒服地享受亲密。

任何让淋巴结堵塞或运作异常的情况，也可能造成外阴肿胀。所以，肿胀既可能是淋巴系统正常工作的表现，也可能说明它有点“跑偏”了。不过，阴道或外阴肿胀通常不是癌症这类严重问题导致的，先别吓自己。

8. 酵母菌感染

大多数人想到酵母菌感染时，会想到分泌物和阴道异味。这确实是最常见的两个症状。但阴道肿胀也是一个容易被忽略的信号，尤其当你被更明显的症状分散注意力时。

酵母菌感染很常见，也可以用药治疗。如果你怀疑自己有酵母菌感染，而且没有自行好转，建议去看医生。但要注意，酵母菌感染可能传给伴侣，伴侣也可能再传回给你。所以最好等它好了以后再发生性行为。

也可以了解一下酵母菌感染的症状和治疗方法。

9. 滴虫性阴道炎

另一种会导致阴道肿胀和瘙痒的感染是滴虫感染，这是一种性传播感染。滴虫感染通常会伴随难闻的分泌物。医生会开抗生素来治疗感染，并缓解它造成的肿胀。

10. 怀孕

你知道吗？怀孕也会让阴道和外阴肿胀。整个区域都会充血。一个可能的“好处”是，它会变得更敏感。

但有时候这种敏感并不舒服。以前舒服的刺激，现在可能会觉得太强烈。你可以想象高潮后阴蒂那种过度敏感感，把它扩展到整个外阴。

这个区域增加的不只是血流。淋巴系统（前面提到过）也往往会加班工作，导致更多肿胀 [ 10 ]。严重的外阴水肿并不常见，但它可能在孕期造成问题 [ 11 ]。

外阴或阴道肿胀怎么处理

如果外阴肿了，你该怎么办？看完上面的列表，你可能已经对原因有点头绪了。知道原因，有助于选择处理方法。

比如，如果是性兴奋导致的，你不需要做什么。能享受就享受；如果当下不方便，就等它过去。它也会自然消退。

如果是囊肿或感染，请找医生帮忙。如果同时发烧，尤其要重视。

轻微反应或剃毛后小包这类不太严重的问题，可以用冰敷帮助消肿。阿司匹林或布洛芬等止痛药也可能帮助减轻肿胀。倒生毛可以用温热敷，帮助加快恢复并缓解疼痛。

穿宽松、舒适、透气的衣服。尽量别让这个区域闷汗。如果运动会让它更受刺激，就先降低强度。

肿胀特别严重时，可能会让排尿变困难，因为尿道也是外阴的一部分。

悄悄问一句，性爱会让你疼吗？

可能有用：如果你想拥有更舒服的性爱和高潮，与其追求夸张技巧，不如先了解自己的身体反应、放松紧张感，并和伴侣清楚沟通舒服和不舒服的地方。学习如何避开常见误区，也能让亲密体验更安全、更愉悦。

如果你怀疑阴道或外阴肿胀是最近生活中新接触的化学物质导致的，就把这些东西停掉。暂停使用洗衣液、阴道冲洗产品，甚至肥皂，看看是哪一种在和你的身体“打架”。

记住，阴道有自洁能力，所以你不需要，也不应该在内部使用肥皂。这样可能导致细菌感染或其他 pH 失衡。用清水冲洗就够了，外阴周围只需要使用温和清洁产品。

如果你看完后仍然担心外阴肿胀，可以先试试上面的居家方法缓解不适。如果几天后肿胀还没有减轻，联系医生总不会错。

更容易体验高潮：可以从这里开始

我想和你说说我的朋友 Karen。

有一天，Karen 来找我。她情绪很崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫没有满意的性生活，她的婚姻快要撑不下去了。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。事实是，她无法在性爱中达到高潮。

事实上……

她这辈子从来没有体验过高潮。一次都没有。

这让她觉得尴尬又羞耻。而且……

她一直完全瞒着丈夫。还好……

事实证明，任何女性都有可能学会接近高潮。这个过程可以很自然，也可以帮助你在性爱和自慰中体验多次阴道周围和全身性的愉悦。

我把这个过程告诉了 Karen。

她按照这个简单过程尝试之后，几乎不敢相信……

自己的性生活变化得这么快、这么明显。

几个月后我们再见面时……

她一直在讲这件事，停不下来。

“我以前以为自己就是那种无法高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，而且‘没救了’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰时很难高潮，这个过程也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，才能开始拥有更好的高潮和性生活。