大腿摩擦自慰：无需双手的自慰与高潮技巧

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大腿摩擦自慰：无需双手的自慰与高潮技巧

大腿摩擦自慰是一种通过摩擦大腿来自慰的方式，几乎只有女性会采用。这份大腿摩擦自慰指南将教你其起源，以及如何独自或与伴侣进行大腿摩擦自慰。

什么是大腿摩擦自慰？

也许你从未听说过“大腿摩擦自慰”这个词，或者你尝试过这种自慰方式，却没意识到它有个名字！

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收紧核心与大腿——人们常常发现，以性爱的方式夹紧双腿感觉很好。通常，这是在躺下或坐下、双腿闭合或交叉时进行的。夹紧双腿后，你收紧核心和大腿的肌肉，希望最终达到高潮。

阅读：如何在性爱和自慰中轻松达到高潮。

压力+动作=快感——像这样收紧核心和大腿，可以通过肌肉运动和压力间接刺激你的外阴和阴蒂。同时，血液流向生殖器，使其充血并变得敏感，让大腿摩擦自慰更加愉悦。

大腿摩擦自慰的起源——这个词可能源自意为“摩擦”（trib）和“一起”（syn）的词根，以及“自慰”，尽管大多数人并非真正摩擦大腿。我们能找到的最早提及“大腿摩擦自慰”的记录是2005年《城市词典》中的一个词条，描述的是摩擦大腿而非收紧肌肉[1]。

然而，这种行为本身在近30年前就被谢尔·海特在她1976年关于女性性行为的出版物中提及。海特发现，3%的女性以此方式自慰，她称之为第四型[2]。

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图解指南：如何自慰（女性版）：7步高潮指南

此外，许多女性在网上谈论大腿摩擦自慰时并未使用这个词……可能是因为她们（还）没听说过。

为什么人们喜欢大腿摩擦自慰

无需双手——大腿摩擦自慰的乐趣在于它是无需双手的自慰，而且你可以在不被他人注意的情况下进行。如果你喜欢禁忌或公开性爱，大腿摩擦自慰可能正中下怀。

过于敏感——如果你对用手指自慰、使用性玩具或口交的直接阴蒂刺激过于敏感，这也是一个不错的选择。或者，如果你不太敏感，大腿摩擦自慰可以提供很大的压力。

经期？——你可能会在经期坚持夹紧大腿，以进行更清洁的无需双手的自慰。

男性也喜欢——虽然大腿摩擦自慰更常被有外阴的人讨论，但如果你有阴茎，它同样可以感觉很好。

如何独自进行大腿摩擦自慰

大腿摩擦自慰通常比其他类型的自慰更常单独进行，我们有一些想法让你享受一次很棒的大腿摩擦。

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双腿夹紧

夹紧双腿达到高潮是最简单的大腿摩擦自慰方式。可以在床上、看电视时或办公桌前尝试。

双腿交叉

你可以尝试将一条腿交叉在另一条腿上时进行大腿摩擦自慰。这可能提供更多刺激，因为交叉双腿会压缩生殖器区域的肌肉。此外，一条腿压在另一条腿上的压力，与双腿伸直平行相比，感觉也不同。

不同姿势

进行大腿摩擦自慰时，通常不需要做任何特别的事情。海特报告中的许多女性描述说，她们躺着进行大腿摩擦自慰，但你也可以坐着进行。

如果你特别熟练，可以尝试站着进行！当然，如果你不在理想的位置，可能很难做对。

收紧变化

改变大腿摩擦自慰方式的最简单方法之一是改变你收缩肌肉的方式。你可以尝试短暂或缓慢的收紧——或者两者结合。试着绷紧肌肉并尽可能长时间保持那个姿势。至于收紧，你可以：

将一条大腿压向另一条大腿将两条大腿向上压向阴蒂/外阴

相关：21种正常与异常阴道类型。

使用性玩具进行大腿摩擦自慰

性玩具可以通过多种方式增强大腿摩擦自慰：

在进行时，将一个玩具（如柔软的振动棒）放在双腿之间并抵住阴蒂。如果能够触及，将强力魔杖按摩器抵住阴阜或阴蒂。利用凯格尔肌肉的力量，将假阴茎等玩具固定在体内，同时进行大腿摩擦自慰。面朝下趴在振动棒上进行。

借助物体

《海特报告》提供了另一种大腿摩擦自慰方式：在大腿之间使用枕头、毯子、床单甚至旧泰迪熊。

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有时人们只是将某物夹在双腿之间，同时收紧肌肉。也可能涉及更主动的大腿摩擦或对夹在腿间的物体进行干性交。

衣物

不同衣物下的大腿摩擦自慰感觉可能不同。例如，紧身内裤或牛仔裤的接缝可能感觉愉悦。或者你可能喜欢穿着A字裙、宽松连衣裙或什么都不穿时进行。

你穿什么可能对大腿摩擦自慰没有影响，但尝试一下也无妨。

将大腿摩擦自慰与其他技巧结合

阴蒂刺激——在收紧大腿肌肉的同时用手指刺激。如果你的大腿较粗，这可能不奏效。将大腿摩擦物体以获得更直接的阴蒂刺激。

完整指南：9种阴蒂刺激技巧，在性爱和自慰中获得深度愉悦的高潮。

肛门自慰——尝试肛门手指刺激或使用探头、肛门珠或前列腺按摩器等玩具（前列腺按摩技巧）。

乳头和乳房刺激——以感觉良好的方式揉搓、捏夹和托住乳房。如果喜欢，可以添加乳头吸盘或夹子。

束缚——将大腿绑在一起（或让伴侣帮你绑）。将枕头等物绑在生殖器上。

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深入探索：从轻度束缚开始，然后尝试这些17种束缚性爱姿势。

与伴侣进行大腿摩擦自慰

你能与伴侣进行大腿摩擦自慰吗？是的，如果你有创意的话！

相互自慰

如果你已经训练自己只能通过夹紧大腿达到高潮，那么插入和典型的伴侣活动可能不会那么令人满意。相反，你可以进行相互自慰，即你们各自触摸自己……但在一起。相互自慰可以非常有趣。

9种变态相互自慰技巧。

在公共场合进行大腿摩擦自慰

由于它非常隐蔽，大腿摩擦自慰可以在多种场合进行。你可以在工作或学校进行，而无人察觉。日常通勤和医生办公室也提供了夹紧大腿以获得性快感的机会。

在公共场合做性爱之事可能非常刺激。毕竟，这是振动内裤的主要吸引力。

但是……你在公共场合秘密做的任何事在技术上都会侵犯他人的同意，所以你可能需要三思而后行，不要在公交车上夹紧大腿。

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