终极密宗性爱指南 & 今晚可用的7种密宗技巧

终极密宗性爱指南 & 今晚可用的7种密宗技巧

{ "title": "谭崔性爱终极指南与7种今晚可用的谭崔技巧", "body": "虽然谭崔性爱显然不仅仅是体位的问题，但体位很可能就是吸引你来这里的原因。你会注意到，许多体位都允许你和你的伴侣保持眼神交流，并呼吸彼此的呼吸。然而，即使是那些让你背对着他的体位，也能让你更了解自己的身体以及你们之间的联系。\n\n1. 热座\n\n在这个体位中，你的伴侣跪着，你也跪着，这样你就坐在他的大腿上，你们的身体尽可能多地接触。你的腿会放在他的腿之间，他可以搂住你的臀部或腰部，甚至伸手到你的双腿之间抚摸你的阴蒂。

你将用自己的臀部控制动作。你可以上下移动臀部，或做圆周运动。如果这个动作让你感到疲劳，可以随时休息一下。\n\n换个方式，你可以弯曲膝盖坐在他的大腿上。这会让你的臀部向后翘，就像膝上舞一样，给他一个绝佳的视角，并允许你在他身上磨蹭。热座与后座驾驶性体位非常相似。\n\n2. 蝴蝶\n\n蝴蝶是一种常见的谭崔性爱体位，需要一件平坦且低矮的家具，比如桌子或床。它非常适合刺激你的G点，可能有助于你在性爱中潮吹。你躺下，他抓住你的臀部，将你的臀部抬高到他的骨盆处，而他则站着。

这个体位非常适合将你的脚踝搭在他的肩膀上。\n\n在蝴蝶体位中，你的背部会离开桌子，你可以用手臂支撑身体。在背部或臀部下方垫一个枕头可以让这个姿势更舒适。\n\n相关：9种楔形枕头性爱体位。\n\n如果你并拢双腿并伸直抬起，你就进入了美人鱼体位，这会让你的伴侣感觉阴茎更大。\n\n3. 挂锁\n\n靠在柜台边缘或一件家具或电器的边缘，面对你的伴侣，是挂锁体位的第一步。你的伴侣跨入你的双腿之间，你用双腿锁住他的腰部。向后靠，用手臂支撑，这样可以很好地看到伴侣的身体。

这也让他能够接触到你的阴蒂！\n\n4. 莲花（雅布-雅姆）\n\n要进入莲花体位，可以将标准的瑜伽/冥想姿势调整为适合性爱的动作。你的伴侣盘腿坐着，你坐在他的大腿上，双腿缠绕在他的腰部，并在他的背后交叉。在这个体位中，你应该摇摆而不是冲刺。你们的手臂可以自由地紧紧相拥，在这个体位中很容易呼吸彼此的呼吸并进行眼神交流。\n\n你们双方都可以通过保持双腿稍微伸直而不是交叉来减轻关节的压力。\n\n谭崔口交\n\n谭崔性爱的许多教义都侧重于在镜像/对称或互补的体位中连接你们的身体（如滋养冥想）。

这在插入式性爱中通常更容易实现，因为你们的身体更接近，可以处于相似的体位。然而，你也可以将谭崔性爱的理念融入口交中！\n\n首先，不要忘记保持眼神交流。别担心，不必太“色情”。你可以在为他口交时深情地凝视他，他也可以同样对你。\n\n利用双手是在性爱中融入整个身体的好方法。\n\n在对他使用嘴巴之前，先轻轻地在伴侣的生殖器周围呼吸。无论你的手还是嘴巴与伴侣的身体接触，你仍然可以想象性能量的转移。\n\n最后，在口交或接受口交时，不要评判自己，保持正念。

\n\n学习更多口交技巧和舔阴技巧，将你的口技提升到新的水平。\n\n谭崔自慰\n\n尽管大多数关于谭崔性爱的信息都假设你需要一个伴侣，但这并不意味着只有处于恋爱关系中的人才能在卧室里享受谭崔。事实上，你也可以在自慰中运用谭崔的元素（14种非常令人满意的自慰技巧）。这可能意味着：\n\n在谭崔自慰中专注于缓慢的呼吸和长呼气\n想象性能量在你的身体中流动\n为“前戏”活动留出充足的时间\n清除杂乱，专门为自慰创造时间和空间\n探索你身体的全部\n让消极或评判性的想法流过，而不去抓住它们\n接受你身体的性需求和偏好\n\n有些人甚至练习一种称为“高潮冥想”的东西。

\n\n虽然不一定是自慰，但一些女性使用Yoni蛋来加强盆底肌肉，获得快感，并激活她们的骶骨脉轮。\n\n相关：5种凯格尔运动来加强你的盆底肌。\n\n你应该寻找一位谭崔老师（即古鲁）吗？\n\n有些人会建议你找一位谭崔老师或领袖，通常称为古鲁。如果你想探索谭崔生活方式而不仅仅是谭崔性爱，这可能会有所帮助。然而，即使你想在生活的各个方面实践谭崔，这也不是必需的。\n\n自我探索是一种选择。如果你不想找古鲁，或者在你所在地区找不到，你可以从网站、书籍和视频中学习谭崔。

\n\n小心——如果你确实想向他人学习，要警惕骗子或那些会利用你（学生）和他们（老师）之间权力差异的人。教你谭崔性爱的人可能想和你发生性关系，并且有案例表明，有些老师利用这一点与许多人发生性关系，只是为了自己的利益，而不仅仅是为了传播谭崔的教义。\n\n找一个能帮助你了解自己需要做什么才能过谭崔生活或探索谭崔性爱的古鲁。避免那些承诺治愈、开悟或提供万能五步计划的人。如果听起来好得令人难以置信，那很可能就是假的。相信你的直觉。\n\n总的来说，要警惕那些收取巨额费用来教授谭崔的人。

这种行为被指责为以不尊重的方式将古老的东方实践商品化[33]。\n\n请记住，一位谭崔老师可能是合法的，但仍然可能不适合你。你可能需要见几位才能找到你完美的古鲁。\n\n给愤世嫉俗者的谭崔\n\n到目前为止，我们都是在假设你愿意甚至渴望学习的情况下提出谭崔性爱的建议，但并非所有人都如此。对于那些认为这一切都是新时代的胡言乱语的愤世嫉俗者呢？\n\n首先，我们想提醒你，你不需要加入嬉皮公社，不需要与古鲁发生性关系，甚至不需要与任何人谈论谭崔和谭崔性爱。

你可以自己或与伴侣一起探索谭崔性爱。\n\n其次，你不需要开始过充满谭崔灵性的生活。你可以简单地挑选适合你的谭崔性爱元素来增添情趣。\n\n第三，你不必相信谭崔才能从谭崔性爱中受益。你可能永远不会“感觉”到能量从你的身体移动到伴侣的身体（这被称为升华），但这并不意味着尝试新的性爱体位、进行眼神交流或与伴侣同步呼吸不会为你的爱情生活增添情趣，并鼓励你以不同的方式思考性。\n\n显然，谭崔性爱不适合与你在酒吧刚认识的人一起进行。如果你这周很忙，你可能没有时间甚至精力慢慢来，以达到谭崔性爱所承诺的高潮状态。

然而，至少尝试一次谭崔性爱可能会帮助你更享受性爱，探索你的性取向，并加强你们的关系。即使它不适合你，谭崔性爱也可以帮助你将注意力从你“达到”的东西转移到你可以与伴侣“体验”的东西上。\n\n总结\n\n谭崔性爱是为卧室增添情趣和体验更缓慢性爱的好方法。有些人在谭崔中找到了更深层次的精神意义，而许多人只是将其视为一种更亲密的性爱形式。\n\n无论你希望从谭崔性爱中获得什么体验，我的建议是带着开放的心态去接近它，不要抱有任何期望。\n\n资源\n\n《正念改善性爱》是Lori Brotto讨论基于临床研究的正念如何改善女性性爱的书。

\n\nNik Douglas的《灵性性爱：爱的谭崔软件》是一本关于谭崔和《爱经》的指南，如果你更喜欢参考书的话。\n\n《日常狂喜的艺术：将激情、精神和快乐带入生活每一部分的七个谭崔钥匙》是另一本关于谭崔的书；不过，这本书不侧重于性。\n\n在这篇文章中，Isabel Thomson-Officer讨论了当谭崔出错时会发生什么，以及老师如何虐待想要学习谭崔的学生。\n\n常见问题解答\n\n常见问题#1 – 所有练习谭崔的人都很奇怪吗？\n\n当你想到谭崔时，你可能会想到奇怪的性公社、嬉皮士或新时代的人，但即使你不那么“奇怪”，你也可以享受谭崔性爱。

把你喜欢的融入你的性生活，忘记其余的。这适用于各种事情。例如，你可以尝试在性爱中加入一些癖好，但它不必成为一种生活方式。\n\n常见问题#2 – 我需要咨询古鲁来学习谭崔性爱吗？\n\n如果你不是一个自学能力很强的人，并且想探索更多谭崔的非性（灵性）概念，那么找一个能指导你的古鲁可能会有帮助。然而，如果你觉得和别人谈论性很奇怪，或者更喜欢自己探索谭崔，那么古鲁就不是必需的。\n\n常见问题#3 – 谭崔能让你有更强的高潮吗？\n\n我们不能保证，但有些人报告说谭崔性爱带来了更强的高潮。

你只能自己尝试看看。\n\n谭崔所做的是鼓励你尝试新事物，活在当下，花更多时间与伴侣连接，所有这些都可以使高潮更有可能/更容易，并可能更强烈。\n\n常见问题#4 – 谭崔和《爱经》一样吗？\n\n不完全一样，但两者是相关的。谭崔源于佛教、印度教以及一些印度传统。在谭崔这个词与宗教或性联系在一起之前，它的重点一直是教育。课程和教育被编织进一个人的生活中。\n\n另一方面，《爱经》是一部关于性和色情的古梵文文本，由Vatsyayana在公元2世纪到4世纪之间撰写。

它不完全是手册，也不全是关于性。事实上，它与谭崔相似，因为它教导新的思考和生活方式，其中包括性。\n\n编织和性（“Kama”）的概念共同构成了生命的本质。\n\n常见问题#5 – 性爱体位对谭崔性爱有多重要？\n\n这里和其他谭崔性爱指南中建议的性爱体位可以帮助你充分利用谭崔实践，如交换呼吸或以其他方式在你自己和伴侣的身体中移动能量。\n\n然而，你可以通过其他体位实现许多相同的目标。拥有谭崔心态比坚持一份谭崔性爱体位清单更重要。\n\n常见问题#6 – 任何人都可以练习谭崔性爱吗？

\n\n是的。谭崔的元素对大多数人都有效，即使你不一定相信谭崔的理念，即使你是LGBTQ+、残障人士或单身。没错，你可以将谭崔融入你的自慰中！\n\n常见问题#7 – 谭崔有助于治疗性创伤或创伤后应激障碍吗？\n\n有些人报告说，当他们开始练习谭崔时，由创伤后应激障碍或其他疾病引起的症状得到了缓解。谭崔可能有效的原因在于它融合了正念或觉察当下的元素。正念可能有助于缓解这些症状[34]，因为它对边缘性人格障碍、物质依赖、压力和焦虑（如何消除性焦虑）以及重度抑郁症患者有帮助[35, 36, 37]。

\n\n根据一项研究，正念也可能对创伤幸存者有益：\n\n正念的各个方面，如倾向于以觉察和不评判经验的方式参与日常体验，值得在创伤人群中继续探索[38]。\n\n然而，有些人可能会发现正念会加剧创伤后应激障碍的症状。如果你担心，最好咨询你的医生或心理健康服务提供者，看看正念是否适合你。\n\n每次都能轻松达到高潮。方法如下...\n\n我想告诉你关于我朋友凯伦的事。\n\n有一天凯伦来找我。她歇斯底里。\n\n她告诉我，她的婚姻正在破裂，因为她和丈夫没有令人满意的性生活。

\n\n每次他们亲密时，凯伦都在假装高潮。事实证明，她在性爱中无法达到高潮。\n\n她一生中从未有过高潮。一次都没有！\n\n这让她感到尴尬和羞愧。\n\n她不再想和丈夫做爱，慢慢地把他推开，并且……\n\n几乎毁了她的婚姻。幸运的是……\n\n事实证明，对于那些难以达到高潮的女性来说，无论你是做爱还是自慰，都有一个简单的解决方案。\n\n我和凯伦分享了这个过程。\n\n在她遵循了这个简单的过程后，她几乎不敢相信……\n\n她的性生活如此迅速而戏剧性地改变了。

\n\n几个月后我们见面了，她……\n\n她不停地谈论这件事，\n\n“我以为我是那种无法高潮的女人。我曾经认为自己是‘有缺陷的’和‘无法修复的’。这拯救了我的性生活，也拯救了我的婚姻。”\n\n即使你目前在性爱或自慰时难以达到高潮，这个过程也会对你有效。\n\n最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事情，就能开始拥有你一生中最好的高潮和性爱。" }